156 In aller Kürze. In aller Kürze

Transkript

1 156 In aller Kürze In aller Kürze Machen Sie Ihr Ding! Das was Sie tun, soll Ihnen Freude bereiten. Auch wenn es bereits immer so war: erst wenn ein Mensch ein klares Ziel vor Augen hat und etwas erreichen möchte, kann ihm die Umsetzung auch gelingen. Darum sind Ziele so wichtig. Sogar Erfolg ist planbar und hat mehr Anteile, die Sie aktiv beeinflussen können als umgekehrt. Finden Sie Ihre Anlagen und persönlichen Stärken heraus. Nutzen Sie das Handwerkszeug zur Zielformulierung und orientieren Sie sich an»pismart«. Feiern Sie die Erreichung von Zwischenzielen. Setzen Sie im Berufs- und Privatleben Prioritäten und akzeptieren Sie die Dinge, die Sie nicht ändern können. Wählen Sie die Tätigkeiten und Gedanken, die Ihr Selbstwertgefühl steigern und komfortabel ausbauen. Instrumente des Zeitmanagements wie»to-do-listen«, das Pareto- Prinzip, Tages-, Wochen- und Monatsplaner, das Eisenhower-Prinzip, Nein-Sagen und präzises Delegieren, verschaffen Ihnen die Möglichkeit, Ihre Zeit leichter und besser geordnet zu planen. Dabei darf allerdings das»nichts-tun«und»in-gedanken-schwelgen«nicht vergessen werden. In Folge davon mündet Ihre Stressbewältigung in Erfolg. Um wieder mehr Spaß am Beruf zu bekommen kann eine berufliche Neuorientierung helfen. Durch den Besuch einer Weiterbildung oder eines berufsbegleitenden Studiums ändern sich maßgeblich der Sinnfaktor und Ihre Selbstwirksamkeit im Beruf. Dadurch erleben Sie Ihre Arbeit weniger belastend. Halten Sie sich durch Ihr persönliches Wissensmanagement auf dem Laufenden. Selbstmanagement kann Ihr Leben durch eine ausgewogene Work- Life-Balance wieder ins Gleichgewicht bringen. Ich wünsche Ihnen bei der Umsetzung gute Gedanken und Ideen und viel Erfolg! G. Quernheim, Und jetzt Sie! Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen, DOI / , Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2010

2 Literatur Abkürzungen BGW: Berufsgenossenschaften für Gesundheitsdienst und Wohlfahrtspflege DBfK: Deutscher Berufsverband für Pflege DPV: Deutscher Pflegeverband IBF: Innerbetriebliche Fortbildung IGeL: Individuelle Gesundheitsleistungen MFA: Medizinische Fachangestellte MTA: Medizinisch-Technische-Assistentin PDL: Pflegedienstleitung STEEP: Steps Toward Effectiv, Enjojoyable Parenting = Präventionsprogramm zum Aufbau stabiler Kinderseelen (USA) SWG: Selbstwertgefühl Literatur [1] Bandura A (1997) Self-efficacy: The exercise of control. Freeman, New York [2] Bartens W (2009) Jahrhundertbabys. Süddeutsche Zeitung vom [3] Bischof A, Bischof K (2009) Selbstmanagement. 6. Aufl. Haufe, Planegg [4] Bossinger W (2006) Die heilende Kraft des Singens: von den Ursprüngen bis zu modernen Erkenntnissen über die soziale und gesundheitsfördernde Wirkung von Gesang. 2. Aufl. Traumzeit, Battweiler [5] Csikszentmihalyi M (2007) Das Geheimnis des Glücks. 13. Aufl. Klett-Cotta, Stuttgart [6] DBfK (2010) Position des DBfK zum aktuellen Pflegepersonalmangel. Die Schwester Der Pfleger 49: 160 [7] Engelmeyer E, Meier R (2004) Zeitmanagement. Gabal, Offenbach [8] Fooken I (2009) Resilenz und posttraumatisches Wachstum. In: Maercker A (Hrsg.) Handbuch der posttraumatischen Belastungsstörungen. 3. Aufl. Springer, Berlin Heidelberg [9] Frädrich S (2009) Günter, der innere Schweinehund hat Erfolg. 3. Aufl. Gabal, Offenbach [10] Friedel A (2007) Warum Singen gesund ist. Welt Online [11] Gulder A (2007) Finde den Job, der Dich glücklich macht. 2. Aufl. Campus, Frankfurt [12] Hasselhorn HM, Müller BH, Tackenberg A, Simon M (2005) Berufsausstieg bei Pflegepersonal. Schriftenreihe der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin. Wirtschaftsverlag, Bremerhaven [13] Höfert R (2008) Von Fall zu Fall Pflege im Recht: Rechtsfragen in der Pflege von A Z. 2. Aufl. Springer, Berlin [14] Hundenborn G (2010) Nachwuchsmangel in den Pflegeberufen. Die Schwester Der Pfleger 49: [15] Huxley A (2010) Zugriff am G. Quernheim, Und jetzt Sie! Selbst- und Zeitmanagement in Gesundheitsberufen, DOI / , Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2010

3 158 Literatur [16] Kernen H (2005) Arbeit als Ressource. Haupt, Bern [17] Kitz V, Tusch M (2009) Ohne Chef ist auch keine Lösung. Campus, Frankfurt [18] Knoblauch J, Wöltje H (2006) Zeitmanagement. Rudolf Haufe, Freiburg [19] Loffing C (2003) Karriereplanung in der Pflege. Huber, Bern [20] O.V. (2001) Pflege am Strand. Pflegeaktuell [21] Peseschkian N (1993) Psychosomatik und Positive Psychotherapie. Fischer, Frankfurt [22] Peseschkian N (2005) Was haben Sie auf dem Herzen. Trias, Stuttgart [23] Quernheim G (2009) Spielend anleiten und beraten. Elsevier, München [24] Reiss S (2009) Das Reiss Profile: Die 16 Lebensmotive. Welche Werte und Bedürfnisse unserem Verhalten zugrunde liegen. GABAL, Offenbach [25] Rossi E, Nimmons D (2007) 20 Minuten Pause: Auf den Körper hören und Burnout verhindern, Junfermann, Paderborn [26] Seiwert L (2007) Das neue 1x1 des Zeitmanagement. Gräfe & Unzer, München [27] Spiegel (2010) Willenskraft durch Vorbilder. Online Version Spiegel 3/2010 [28] Stiftung Warentest (2009) Da will ich hin. Testheft 2/2009. Stiftung Warentest, Berlin [29] Tewes,R (2009) Führungskompetenz ist lernbar. Springer, Heidelberg [30] Thimm K (2009): Die Kraft der Widerständigen. Spiegel 15 [31] Watzke-Otte S (2008) Selbstmanagement. 3. Aufl. Cornelsen, Berlin [32] Zugriff: [33] Zugriff [34] Zugriff [35] Zugriff [36] Zugriff [37] Zugriff [38] Cluster (Kreatives Schreiben). Zugriff: [39] Florence Chadwick. Zugriff:

4 Stichwortverzeichnis

5 160 Stichwortverzeichnis A ABC-Analyse 89 Ablagesystem 134 Advanced Nursing Practice 149 akademische Qualifikation 61, 142, 148 Anders denken 31 Arbeitseffizienz 107, 108 Unterbrechungen 81 Aufschieberitis 118 Autosuggestion 101 B Bachelor 61, 141, 149 berufliche Arbeit Auswirkungen 39, 41 Entwicklung 2 Lieblingstätigkeiten 53 universelle Probleme 40 Unzufriedenheit 43 Berufserlaubnis 137 Berufsfelder 56 Berufung 45, 58 Betriebskultur 145 Bibliotheken 140 Boreout 16 Brainstorming 49 Breast-Care-Nurse 151 Burnout 64, 87 C Case-Management 55 Clustering 56 D Datenbanken 140 Delegation 125, 127 Diplomstudiengang 141 Distanzierungstechnik 33 Dogmen 7 3-Tages-Rückblick 112 E Eigenverantwortung 3 Eisenhower-Modell 90 Entwicklungspotenzial 55 Erfolg 32 Tagebuch 71 Zielsetzung 33 Existenzgründerseminar 154 Expertenstandards 140 F Fachbücher 138 Fachkompetenz 52 Fachzeitschriften 138 Feedback 18 Finanzierung 143 Bildungsmaßnahmen 144 Flow 40 Fortbildung 137, 141, 148 Verpflichtung 137 Fremdbestimmung 117 Führungsschwäche 125

6 Stichwortverzeichnis 161 A O G Genesungshotel 151 Glaubenssätze 5, 6 Grundlage 6 Konsequenzen 10 Grenzen setzen 130 H Handeln 37 erfolgreiches 38 I Ideensitzung 56 Intuition 93, 94 Ist-Zustand 48 J Jammerkreislauf 8 K Karriereplanung 43, 147 Walt-Disney-Technik 50 Kommunikationsprobleme 92 Körper-Ich-Gefühl 22 Kreativitätsprozess 57 L Lebensplanung 4 Ausrichtung 3 Rollen 114 Ziel 26, 27 Leistungsnormen 22 Leitlinien 140 Lesemuffel 139 Lust-Schmerz-Prinzip 118 M Marketing 60 Master 61, 141, 149 Pflegewissenschaft 153 Medienkonsum 115 Meine Orientierung 20 Mentales Finale 10 Mindmaps 56 Misserfolg 15, 72, 73 Nutzen 18 Motive 85 Mutter-Theresa-Syndrom 119 N Negativkreislauf 16, 17 Nein-Sagen 130 Netzwerk 123 O Ordnungsmanagement 134 Organisation 133 Orientierung 21

7 162 Stichwortverzeichnis P Pareto-Prinzip 87, 111, 128 Patientenhotel 151 Perfektionismus 127 Personalentwicklungsprogramme 65 Perspektivwechsel 8, 17, 36 Pflegeforschung 152 Pflegestandards 136 Pflegestützpunkte 151 PISMART 65 Please-me-Syndrom 119 Powernap 80 Prioritäten setzen 88 Pünktlichkeit 106 R Regenerationsphase 110 Resilenz 97 Respekt 132 Rituale 113, 121 Rollenspiel mit sich 85 Rückzahlungspflicht 144 S Selbständigkeit 154 Selbstcheck 4, 10, 12, 13, 20, 24, 29, 54, 92, 112, 114 Selbstdisziplin 107 selbsterfüllenden Prophezeiung 3 Selbsterkenntnis 26 Selbstreflexion 95 Selbstüberzeugung 97 Selbstverantwortung übernehmen 2 Selbstverteidigung 101 Selbstwertgefühl 96, 103, 123, 128 stärken 98 Selbstwirksamkeit 100 Erwartung 97 Singen 102 Sozialkontakt 23 Stärken-Schwächen-Analyse 94 Stärkenfindung 55 Stressmanagement 77, 79 Studium 141 Synergieeffekte 74 T Tagebuch 30, 71 Tandempraxen 151 Telefonverhalten 116 Terminplanung 83, 85, 86 Termin mit mir selbst 112 Timeline 11, 12, 13, 46, 74, 111, 154 Fragen 13 To-do-Liste 91, 107, 111, 113 U Übergabezeit 83 Unterbewusstsein 36, 48 Unternehmensphilosophie 59 Unzufriedenheit 43 V Veränderung 34 Phasen 72, 73 Risiko 34 Versagensängste 120 Vertrag mit sich 69

8 Stichwortverzeichnis 163 P Z Visionen 8, 22, 37 Vorbild 14, 98 W Walt-Disney-Technik 50 Reflexion 52 Wartezeiten nutzen 109 Weiterbildung 141, 148 Wertekonflikte 6 Wissensmanagement 136, 145 Work-Life-Balance 21, 23 Wo stehe ich 4 Wünsche 8 Z Zeitmanagement 77, 105, 111 Zeitdiebe 119 Zeitfresser 92 Ziele 63, 74 formulieren 64 Gestaltung 43 Konflikte 64 Planung 27, 28, 29, 37 umsetzen 75 Vereinbarungsgespräch 59 Vertrag mit sich 69 Zukunftsperspektive 43 Zukunftstrends 148 Zuversicht 96