Die perfekte Ergänzung zum Skilanglauf! Privatstunden mit einem professionellen Instruktor

Transkript

1 Nordic Walking als ideales Ganzkörpertraining: 90 % der Muskeln werden bewegt, dies steigert die Herzfrequenz, fördert den Stoffwechsel und stählt den Körper. Der Stockeinsatz schont die Gelenke und wirkt entlastend. Selbst bei niedrigem Tempo wird die Kondition gesteigert. Für aktive Sportlerinnen und Sportler, aber auch für Wiedereinsteiger, Rekonvaleszente oder Senioren. Jedermann hat Gelegenheit nach Lust und Laune Kandersteg und seine zahlreichen Wanderrouten zu erkunden. Eine Nordic-Walking-Karte wird abgegeben. Stockmiete in den Sportgeschäften von Kandersteg.

2 Die perfekte Ergänzung zum Skilanglauf! Egal ob auf Wanderwegen in der Sommersonne, bei Nebel oder Regen - Nordic Walking können Sie mit der richtigen Bekleidung bei jedem Wetter ausüben. Die Grundtechnik des Nordic Walkings gleicht dem Bewegungsablauf des klassischen Skilanglaufs. Das Gehen mit Stöcken zwingen Arme und Oberkörper zur aktiven Mitarbeit. Erleben Sie in atemberaubender Bergkulisse und gesunder Bergluft, wie Sie auf schonende Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommen. Privatstunden mit einem professionellen Instruktor Nordic Walking Stöcke können in den Sportgeschäften gemietet werden. Im Info Center organisieren wir Ihnen gerne ein/e Instruktor/in. Anmeldung mind. ein Tag im Voraus. Preis pro Stunde (ohne Stockmiete) 1-2 Personen CHF mit Gästekarte CHF ohne Gästekarte ab 3 Personen CHF Zuschlag pro Person Gruppen CHF pro Person (ab 5 Personen)

3 Drei Markierte Trails im Gebiet Sunnbüel-Gemmipass Lassen Sie sich mit der Luftseilbahn Kandersteg-Sunnbüel mühelos zum Ausgangspunkt der drei markierten Nordic Walking Trails transportnieren. In der Bergstation stehen Ihnen Schliessfächer für Ihr Gepäck zur Verfügung. Ebenso wie Garderobe und Dusche.

4 Schwierigkeit einfach Markierung blau Länge 4.95 km Strecke Pflanzenweg: Sunnbüel - Stierenbergli - Stock - Winteregg - Sunnbüel

5 Schwierigkeit Markierung Länge Strecke mittelschwer rot 6.45 km Sunnbüel - Spittelmatte - hinter dem Arvenwald dem BKW-Weg zurück nach Sunnbüel

6 Höhenprofil (Strecke schwarz) Sunnbüel-Schwarenbach-Gemmipass Schwierigkeit schwierig Markierung schwarz Länge 8.15 km Strecke Sunnbüel - Spittelmatte - Schwarenbach - Daubensee - Gemmipass (oder umgekehrt)

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8 Nordic Parc Kandersteg Routenbeschreibungen 1 Pfadfinderzentrum-Tour (blau) 3,3 km Diese einfache Tour beginnt beim Bahnhof. Start nach der Bahnunterführung Richtung Allmenalpbahn, alles dem Fluss Kander entlang bis zum Pfadfinderzentrum. Nach einem kurzen Stück neben der Dorfstrasse biegen Sie links ab zum Ruedihaus und folgen weiter dem Fussweg zurück zum Bahnhof. 2 Oeschiwald-Tour (blau) 2,5 km Ein vielseitiger Rundweg startet am Bahnhof Richtung Dorfzentrum vorbei am Hotel Victoria und rechts hoch zum Schiessstand. Hier geht s erneut rechts zum Spielplatz und weiter in den Oeschiwald. Durch den Vita-Parcours laufen Sie in Richtung Gondelbahn und überqueren den Oeschibach. Das Oeschigässli führt Sie zum Dorfeingang. Hinunter zur Kander und zurück zum Bahnhof.

9 3 Kleine Höh-Tour (rot) 3,5 km / 100 Höhenmeter Ausgangspunkt Eishalle / Nordic Fitness Academy. Folgen Sie dem Bahndamm bis Bütschels. Anschliessend rechts Richtung Dhammapala. Weiter zur Höh bis zum Wegweiser Waldegg und nochmals rechts. Durch den Wald bis Bütschels und zurück zum Bahnhof. 4 Grosse Höh-Tour (rot) 4,3 km / 120 Höhenmeter Ausgangspunkt ist hier ebenfalls der Bahnhof. Folgen Sie dem Weg,entlang der Kander in Richtung Stauwehr/Blausee. Nun steigt der Weg links in den Höhwald.. Eine kurze Pause beim Aussichspunkt Risetenegge darf nicht fehlen. Folgen Sie dem Höhweg Richtung Süden bis Nähe Allmenalpbahn. Sie erreichen erneut Bütschels und Ihr Rückweg zum Bahnhof führt Sie über den Eisbahnweg.

10 5 Oeschinensee-Tour (schwarz) 3,2 km / 420 Höhenmeter Ihre erste steilere Tour beginnt bei der Talstation der Gondelbahn Oeschinensee und führt Sie nach rechts über den Campingplatz, entlang dem Oeschibach geht s, hoch zum Oeschinensee. Nach einer gemütlichen Pause beim See folgen Sie der Beschilderung Richtung Sennhütte Läger bis zur Bergstation. Zurück mit der Gondelbahn nach Kandersteg. Gepäcktransport möglich. 6 Allmenalp-Tour (schwarz) 6,7 km / 550 Höhenmeter Diese Tour startet bei der Talstation der Allmenalpbahn und führt Sie entlang der Kander am Pfadfinderzentrum vorbei ins Ueschinental. Von uf Loch aus geht s rechts hoch zur Allmenalp zu einem gemütliches Restaurant. Die Luftseilbahn fährt Sie anschliessend bis ins Dorf zurück. Gepäcktransport möglich.

11 7 Sunnbüel-Tour (schwarz) 4,5 km / 750 Höhenmeter Ihr Start bei der Talstation oder dem Parkplatz der Sunnbüelbahn am Ende des Dorfes. Von hier mündet die Strasse in den Wanderweg Stock vorbei in den Wald, hoch nach Sunnbüel. Nach einem Besuch im Bergrestaurant fahren Sie mit der Bahn zurück nach Kandersteg. Gepäcktransport möglich. Duschen und Umkleideraum vorhanden. 8 Gasteretal-Tour (schwarz) 11,2 km / 350 Höhenmeter Diese Tour startet beim Parkplatz der Sunnbüelbahn und biegt links ab ins wildromantische Gasterntal. Vorbei am Restaurant Waldhaus, auf dem Wanderweg, umgeben von steilen Felswänden, geht s Richtung Selden, Ihr Endziel. Auf Wunsch fährt Sie ein Bus zurück zum Bahnhof von Kandersteg. Busreservation erforderlich. Fragen Sie nach dem Fahrplan. Gepäcktransport auf Anfrage.

12 Information Panoramakarten erhalten Sie im Info Center äussere Dorfstrasse Kandersteg Tel: +41 (0) Fax: +41 (0)