Präventive Rücken Stabilisation

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1 Präventive Rücken Stabilisation Entwickelt und geleitet von : Thomas Nikolaus Sportwissenschaftler M.A. Medizinischer Trainingstherapeut Sporttherapeut (DVGS) Einheit 5

2 Nr. 40 vom

3 Die Kosten 50 Milliarden Euro kostet es in Deutschland jedes Jahr, das Heer der Lendenlahmen zu versorgen und ihre Fehltage auszugleichen (Der Spiegel, Nr. 40, 2011). 3

4 Die Fakten 1. Mittlerweile kommen hierzulande mehr als Rücken unters Messer. 2. In den meisten Fällen helfen Eingriffe an Bandscheiben nicht besser als konservative Behandlungen wie Krankengymnastik oder Schmerzmittel. 3. Mindestens 40 Prozent aller Eingriffe an der Wirbelsäule gelten Experten zufolge als überflüssig (Der Spiegel, Nr. 40,2011). 4

5 Die Fakten (Der Spiegel, Nr. 40,2011)

6 Die Fakten (Der Spiegel, Nr. 40,2011)

7 OP Kosten 4. Laut Barmer GEK entstehen fürs einfache Entfernen einer Bandscheibe Kosten in Höhe von Euro. 5. Eine Fusionsoperation mit Zugang von vorn und von hinten kostet Euro. 6. Selbst für eine Injektion mit einigen Tagen Krankenhausaufenthalt kann eine Klinik mehr als in Rechnung stellen (Der Spiegel, Nr. 40,2011). 7

8 Ursachenforschung Verkümmerte Muskeln und seelischer Stress machen einen Menschen viel anfälliger für Rückenschmerzen als kaputte Bandscheiben. Hexenschuss. Ischias und steifer Nacken können Ausdruck seelischer Erschöpfung sein. Als Folge psychischer Überforderung macht der Rücken dicht: Muskeln verkrampfen, verspannen und verhärten (Der Spiegel, Nr. 40, 2011). 8

9 Ursachenforschung Fast alle Menschen mit chronischen Rückenschmerzen haben eine krankhaft veränderte Muskulatur. Rückenschmerz ist eine ansteckende Krankheit und der Überträger ist die Information darüber (Der Spiegel, Nr. 40,2011). 9

10 Ärztliche Intervention Egal, ob man unters Messer kommt oder nicht den meisten Menschen geht es einige Monate nach einem Schmerzanfall besser. Das spritzen von Steroiden oder angeblich therapeutischen Salzlösungen in den Rückenmarkskanal wirkte nicht schlechter und nicht besser als eine Scheininjektion. Bleibende Schmerzen nach Eingriffen sind inzwischen so häufig, dass sie in der Fachliteratur einen Namen bekommen haben: Failed back surgery syndrome (Der Spiegel, Nr. 40,2011). 10

11 Mythos der Untauglichkeit bisher galt: Der Rücken des Menschen sei eine Fehlkonstruktion der Evolution. Er sei ursprünglich für die Fortbewegung auf vier Beinen entstanden und folglich fürs Gehen auf zwei Beinen denkbar schlecht geeignet. (Der Spiegel, Nr. 40, 2011). 11

12 Mythos der Untauglichkeit heute gilt: Die Rückenmuskeln taugten auf Anhieb für den aufrechten Gang. Andere Körperteile wurden hingegen für den aufrechten Gang optimiert. Die Urahnen verloren ihr Fell und bekamen eine nackte Haut, hierdurch können Menschen in der Mittagshitze länger und ausdauernder laufen als fast alle anderen Lebewesen (Der Spiegel, Nr. 40, 2011). 12

13 Mythos der Untauglichkeit heute gilt: Auch heutige Menschen sind geborene Läufer, die vom Körperbau her eigentlich jeden Tag dreißig Kilometer rennen müssten. Rückenschmerzen entstehen deshalb, weil wir uns viel zu wenig bewegen. Knochen verkümmern nur dann, wenn sie nicht mehr durch Muskelarbeit beansprucht werden. (Der Spiegel, Nr. 40, 2011) 13

14 Was hilft? heute gilt: Der Rat zur Schonung gilt als überholt, Bewegung ist angesagt. Die Gabe eines Schmerzmittels wie Paracetamol oder Ibuprofen und vor allem der Rat, körperlich aktiv zu bleiben, wirken am besten gegen Kummer mit dem Kreuz. Körperliche Bewegung kann auf malträtierte Rücken wirken wie eine gute Medizin. Krafttraining führt ebenso zu Verbesserungen (.) (Der Spiegel, Nr. 40, 2011) 14

15 Wann ist Vorsicht geboten? Rötung, Schwellung, Überwärmung sind klassische Zeichen der Entzündung.. Ruhe-, Nacht- und Dauerschmerz gelten als Zeichen der Entzündung Schmerzen, die auch nach Tagen unverändert bleiben... In diesen Fällen bedarf es der ärztlichen Abklärung!!! 15

16 Akut -Therapie konservativ Kinesio -Taping 16

17 Akut -Therapie konservativ Posture Pals 17

18 Therapie akut / chronisch konservativ Elektrotherapie Patienteninformation Elektrotherapie Als Elektrotherapie bezeichnet man die medizinische Anwendung des elektrischen Stroms. Ausgehend von der Erkrankung werden ein oder mehrere Körperteile mit unterschiedlichen Stromformen behandelt. Galvanische, nieder-, mittel-und hochfrequente Ströme kommen zum Einsatz. 18

19 Übungsumfang 8 x 15 sec (halten) 15 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 20 Wiederholungen 30 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 20 Wiederholungen 30 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 20 Wiederholungen 30 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 12 Wiederholungen 60 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 12 Wiederholungen 60 sec Serienpause Übungsumfang 8 x 15 sec (halten) 15 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 12 Wiederholungen 60 sec Serienpause Übungsumfang 3 x 12 Wiederholungen 60 sec Serienpause 19

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