Der Regenerations-Ratgeber: Die 5 wichtigsten Methoden, um eine kürzere Regenerationszeit zu erreichen!

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1 Der Regenerations-Ratgeber: Die 5 wichtigsten Methoden, um eine kürzere Regenerationszeit zu erreichen!

2 VITA-LIFE ist ein Unternehmen in der Gesundheitsbranche. Wir helfen Sportlern dabei, ihre Regeneration zu verbessern und somit ihre Leistung zu steigern Wenn Sie dieses Dokument bis zu Ende lesen, erhalten Sie die 5 wichtigsten Tipps, um eine kürzere Regenerationszeit zu erreichen und somit Ihre Leistung zu steigern.ng Sie kennen das? Sie trainieren und nach wenigen Minuten beginnen wieder die Schmerzen. Sie können eine Pause machen oder weiter unter Schmerzen trainieren. Einschmieren bringt Ihnen nicht die gewünschte Verbesserung. Medikamente wollen Sie nicht nehmen. Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als wieder einmal frei von Schmerzen Ihrem Sport nachgehen zu können, ihr Potenzial zu entfalten und Ihren Körper zum Leistungsoptimum zu führen. ODER Sie haben trainiert, Sie haben geschuftet und geschwitzt für diesen einen Moment. Sie stehen am Start oder gehen zum Match auf den Tennisplatz und Ihre Knie werden weich. Plötzlich und ohne Vorwarnung schwinden ihre Kräfte, und Sie können nicht mehr Ihre gewohnte Leistung abrufen. Was im Training noch wunderbar funktioniert hat, ist im Wettkampf wie weggeblasen. In dieser Verfassung werden Sie nicht gewinnen. 2

3 Die 5 wichtigsten Methoden, um eine kürzere Regenerationszeit zu erreichen! Überblick 1. Die Füße hochlegen 2. Mut zur Langsamkeit 3. Trinken, trinken und trinken 4. Der Schlaf 5. Die Ernährung 3

4 1. Die Füße hochlegen! Sie kennen das sicher, den Druck immer Ihren Schnitt halten zu müssen. Das ist aber nicht immer ratsam. Legen Sie nach härteren Einheiten ein Training mit geringer Intensität ein. Somit geben Sie Ihrem Körper die nötige Zeit, um sich von den Strapazen zu erholen und Sie bringen danach umso mehr Leistung. Gönnen Sie Ihrem Körper eine Ruhepause. Er braucht diese, um auf ein höheres Leistungsniveau zu kommen. 2. Mut zur Langsamkeit! Wichtig ist es die Balance zwischen Training und Regeneration zu halten. Gehen Sie doch einfach am Tag nach dem Wettkampf spazieren oder laufen Sie im gemächlichen Tempo durch den Wald. In diesem Fall ist weniger oft mehr. 3. Trinken, trinken und trinken! Zwei Liter pro Tag sollte ein Mensch trinken, doch der Sportler ist ein Mensch mit besonderem Bedarf, da durch den Sport der Flüssigkeitsverlust ungleich höher ist. Durch das Wiegen vor und nach dem Training kann man abschätzen, wie viel Flüssigkeit der Körper bei einer Trainingseinheit benötigt. Achten Sie auch auf Ihren Urin - er ist der Indikator für ein eventuelles Flüssigkeitsdefizit. Je klarer desto unwahrscheinlicher ein Flüssigkeitsdefizit. Umkehrschluss zulässig! 4

5 4. Der Schlaf Über den durchschnittlichen Schlafbedarf eines normalen nicht sportlich tätigen Menschen wird viel diskutiert. Man kennt seinen Schlafbedarf selbst am Besten. Beachten Sie bitte, dass bei sportlichen Leistungen dieser durchschnittliche Schlafbedarf bis zu eine Stunde täglich steigen kann, um den Körper ausreichend Regenerationszeit zu geben. Achten Sie beim Mehrschlaf darauf, dass dieser vor Mitternacht stattfindet. Die Ernährung: Ein wesentlicher Erfolgsfaktor für die Regeneration ist auch die Ernährung. Es ist bekannt, dass Kalium, L-Carnitin, Vitamin E und Zink den Zeitraum der Regeneration verkürzen können. Achten Sie deshalb auf eine ausreichende Zufuhr dieser Vitamine und Spurenelemente. Kalium finden Sie in Bananen, Hülsenfrüchte und Spinat. Quellen für L-Carnitin sind Rind-, Lamm- und Wildfleisch. Weizenkeimöl, Olivenöl, Rapsöl, Weizenkeime und Haselnüsse enthalten Vitamin E. Vollkornbrot, Thunfisch, Spinat und Putenbrust sind hervorragende Zink-Lieferanten. Was kann man noch tun? 5

6 Das VITA-LIFE R-System Bedeutender Vorsprung für Ihr effizientes Training Schnelle Regeneration Perfektes passives Aufwärmen Beschleunigung des Heilungsprozesses Vorbeugung von Muskelkater Steigerung der Durchblutung Lösung von Verkrampfungen Erhöhte Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr Effizienter Muskel- und Knochenaufbau Förderung der Ausdauer Anregung der Melatoninproduktion Stabilisierung des Wach-Schlaf-Rhythmus 6

7 Wirkungsweise Magnet-Resonanz-Anwendung Pulsierende elektromagnetische Felder in der richtigen Dosierung können die Funktion jeder einzelnen Zelle des Körpers wieder in den bestimmungsgemäßen Zustand bringen und kann dabei behilflich sein, dass der Körper nach Anstrengungen und Leistungen schneller wieder regeneriert. Dieser Wirkmechanismus greift an jeder Stelle des Körpers und bei fast jeder Krankheit. Daher kann die Magnet-Resonanz-Anwendung dem Körper zum Beispiel auch bei so vielen verschiedenen Erkrankungen Hilfe zur Selbsthilfe geben. Dies ist in der heutigen Zeit umso wichtiger, da das Erdmagnetfeld stetig abnimmt und die Belastung durch E-Smog immer höher wird. Jede Zelle des Körpers hat eine individuelle, lebensnotwendige Aufgabe zu erfüllen. Die Magnet-Resonanz-Stimulation unterstützt sie dabei, indem sie die Aufnahme und Versorgung von Nährstoffen und Sauerstoff sowie Ausscheidungen von Stoffwechselprodukten fördert präzisiert Dr. med Martin Gschwender (Triathlet & Sportmediziner / München) Dunkelfeldmikroskopie Die Dunkelfeldmikroskopie beweist im Vergleich vor und nach der Anwendung die Wirksamkeit der Magnet- Resonanz-Anwendung: die zu Geldrollen verklumpten Blutkörperchen werden gelöst und können weitaus mehr Sauerstoff transportieren. Die Dunkelfeldmikroskopie beweist im Vergleich vor und nach der Anwendung die Wirksamkeit des vita-life R-Systems: die zu Geldrollen verklumpten Blutkörperchen werden gelöst und können weitaus mehr Sauerstoff transportieren Infrarot-Thermografiemessungen zeigen eine Temperaturerhöhung als individuellen Indikator für gesteigerte Durchblutung. VORHER Nachher 7

8 Wer nutzt schon seinen Vorteil gegenüber seinen Konkurrenten? Aufgrund der positiven Erfahrungen im Bereich Rehabilitation, die Kollegen mit VITA-LIFE sammeln konnten, habe auch ich mich für die VITA-LIFE Produkte interessiert. Schließlich habe auch ich leider immer wieder körperliche Schwierigkeiten. Vor allem im Rückenbereich. Seit meinem ersten Kontakt mit VITA-LIFE habe ich die Möglichkeit bekommen, das R-System von VITA-LIFE ausgiebig zu testen. Aufgrund des persönlichen Nutzens welchen ich aus der Benutzung des R-Systems ziehen konnte, bin auch ich nun zu einer überzeugten VITA-LIFE Anhängerin geworden. Manuela Moelgg, Ski-Rennläuferin Seit meinem ersten Race Across Amerika 1996 verwendete ich das VITA-LIFE Magnet- Resonanz-System zur Unterstützung der Regeneration bei allen acht Teilnahmen. Während des Rennens schlafe ich gerade mal ca. 1 Stunde pro Tag. Während dieser kurzen Schlafpause unterstützt und verbessert das VITA-LIFE System meine Regeneration und ich bin auch nach dieser extrem kurzen Schlafpause wieder leistungsfähiger. Nicht nur im Wettkampf, sondern auch nach dem Training hilft mir das VITA-LIFE System wieder schneller regeneriert zu sein, denn der Sportler verbessert seine Leistung ja bekanntlich in der Regenerationsphase. Für mich das Wichtigste: Es ist so einfach! Auf das System legen, einschalten und regenerieren Wolfgang Fasching 3-facher Race Across Amerika Sieger Wir haben Ihr Interesse geweckt? Sie wollen direkt mit einem unserer Mitarbeiter einen Termin, damit Sie schnellstmöglich Ihren Vorsprung durch Regeneration erzielen können? Geben Sie uns dazu bitte Ihre Daten bekannt (bitte klicken Sie auf den unten stehenden Link) und einer unserer Berater wird Sie schnellstmöglich kontaktieren! Der schnellste Weg zu Ihrem Vorteil und Vorsprung gegenüber Ihren Konkurrenten: 8