Detox. 7-Tage Entgiftung

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Helge Kneller
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1 Detox 7-Tage Entgiftung

2 Detox 7-Tage Entgiftung Grüne Entgiftung als erste Stufe des Programms. Befreie dich von Giftstoffen und Unreinheiten Werde das Wasser los! Viel Glück! In der Zwischenzeit kannst du das Obst und Gemüse aus der Liste roh essen. Du kannst auch einfache Salate vorbereiten: - Karotte mit Apfel - Sauerkraut mit Apfel (evtl. Karotte und Lauch) - Chinakohlsalat, eingelegte Gurken, Zwiebeln (eventuell Lauch, Sellerie, Paprika) - Selleriesalat mit Apfel unter Zugabe von Wasser, Zitronensaft und Salz - Rote-Beete-Salat aus Borschtsch, als Dressing Wasser mit Knoblauch und Thymian, dazu ein paar Tropfen Zitronensaft - Feldsalat mit Rucola und Dressing von Kräutern, Wasser, Zitrone, Salz Die Salate und alle warmen Gerichte können mit Petersilie oder Dill bestreut werden (sie verleihen ein tolles Aroma). Wir essen kein Fleisch, keine Wurst, keine schweren Fastfoods wie Pommes Frites oder Pizza usw. Bevor wir in das Gemüse- und Obstprogramm eintreten, wird unser Körper Zeit haben, sich von Essenresten dieses Typs zu entgiften.

3 MONTAG Frühstück: Saft aus frisch gepressten Orangen; 2. Frühstück: Karottensalat mit Nüssen und Zitronensaft; Mittagessen: grüne Suppencreme, zb Erbsen, aber ohne Sahne; Nachmittagssnack: Bratapfel; Abendessen: Selleriesalat, grüner Tee. DIENSTAG Frühstück: Apfel und Grüntee; 2. Frühstück: ein Glas Multi-Gemüsesaft; Mittagessen: Reis mit Gemüse und ein Glas Tomatensaft; Nachmittagssnack: Bratapfel; Abendessen: Ein Stück knuspriges Brot mit Honig. MITTWOCH Frühstück: Hirse (3 Löffel) auf Wasser mit Banane und Birne, grüner Tee; 2. Frühstück: Saft (400 ml) aus Apfel, Birne, Karotte, Sellerie, Petersilie, Rote Beete, Grünkohl, Spinat; Mittagessen: Paprika gefüllt mit Zwiebeln, Pilzen und Zucchini; Nachmittagssnack: Orange + 2 Mandarinen; Abendessen: gedünstetes Gemüse (Broccoli, Babymöhren, Blumenkohl)

4 DONNERSTAG Frühstück: Hirse mit Birne und 2 getrockneten Aprikosen, grüner Tee; 2. Frühstück: Obstsalat mit eineinhalb Bananen und Orangen oder Saft (mehrere Karotten, 2 Rüben, Petersilie, ein Stück Sellerie, ein Stück Radieschen, mehrere Äpfel mit Schale, Stiele frischer Spinat); Mittagessen: Salat (Brokkoli, Karotte, Salat, Rucola, Spinat, Kirschtomaten, Zwiebeln) + Saft (Rote Beete, Sellerie, Karotte) Nachmittagssnack: Kürbiscremesuppe (Kürbiseintopf mit Zwiebel und Knoblauch), Brennesseltee; Abendessen: geschmorte Karotten, Erbsen und Kichererbsen; FREITAG Frühstück: Tomaten-Spinat-Shake (1 Tomate, eine Handvoll Spinat, eine Handvoll Radieschenblätter, Sellerie (die Hälfte des Bundes), ein paar Basilikumblätter, eine halbe Zitrone ohne Schale) II. Frühstück: 1 geriebener Apfel mit dem Zusatz von Zimt + Karotte und Apfelsaft Mittagessen: Cremesuppe mit beliebigem Gemüse (zb Erbsen und Blumenkohl - kochen ohne Fett, mit Salz und Pfeffer würzen, blanchieren) Nachmittagssnack : Kohlsaft (300 g von jedem Kohl, Wurzel Sellerie, 2 Äpfel, 1/2 Bund Dill) Abendessen: Spinatsalat (2 Handvoll Spinat, 6 Cocktailtomaten, ein Stück grüne Gurke, 10 Oliven, Rettichsprossen, mit Olivenöl beträufelt)

5 SAMSTAG Frühstück: Karottensaft, Selleriesalat und Äpfel mit Zitronensaft; II. Frühstück: Salat aus gekochten roten Beeten, Zwiebeln, Sauerkraut mit Zitronensaft; Mittagessen: Gemüsesuppe Nachmittagssnack: eine Handvoll Haselnüsse Abendessen: gedünsteter Rosenkohl, Tomaten mit Zwiebeln, Grapefruit, Ingwertee. SONNTAG Frühstück: Wasser mit Zitrone, Vollkornbrot mit Radieschen und Schnittlauch, Tomaten, Früchtetee; II. Frühstück: Kürbissaft (25 g Kürbis, 25 g Karotte, großer Apfel, 1/4 Teelöffel Chili) Mittagessen: Fischsuppe, Zichoriensalat, Äpfel mit Joghurt; Nachmittagssnack: kalte Joghurtsuppe oder grüne Cremesuppe und gekochter Reis Abendessen: gedämpfter Brokkoli, Möhrensalat mit Apfel und Ingwer, Tee, Zimt. Als ideale Ergänzung empfehlen Ärzte und Ernährungsberater Premium und Omega Kapseln by Juice Plus. Für mehr Infos frage deinen Coach. Rockettransform wünscht dir viel Erfolg!

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