Inhaltsverzeichnis Buch Befreie Deine Stimme

Transkript

1 Inhaltsverzeichnis Buch Befreie Deine Stimme Inhaltsverzeichnis 5 Einleitung des Verlegers 8 Vorwort v. Wolfgang Bossinger 10 Einführung 13 Wie sollen Sie sprechen, tönen und singen? 14 Das Gehör- die innere Meisterin 15 1.Teil Spielerisch entdecken Urkraft und Freiheit der Stimme 18 Das Einsingen 18 Das Stimmenwundertagebuch 21 Jeder Tag ist anders 22 Lächeln Sie sich selber zu 23 Erfrischen Sie sich morgens im Bett 24 Eine kleine Nachtmusik 26 Absichtslosigkeit 26 Lüfteln Sie sich frisch 27 Sch 27 Sssss 28 Luft- und Windgeräusche 29 Räkeln und Schnurren 29 Die Katzenoperette 31 Wo We Wi Wa Wu 32 Der Atem 34 Ausrichten der Schultern und Lungen 36 Das Zwerchfell passiv beobachten 36 Wahrnehmung der Zwerchfellatmung 37 Hinteres Zwerchfell wahrnehmen 38 Atemstütze 38 Meditative Atemübung 39 Ihr Atem als Forscher 39 Wie Sie einen ruhigen und langen Atem finden 40 Das Zwerchfell 40 Lach und Sing 43 Gymnastikübung zum Lachen 46 Zwerchfell lockern 46 Lachmelodien 47

2 Bogenlachen 47 Schimpfen, Lachen und Weinen 48 Wenn Sie wollen 48 Artikulation im Sauseschritt 49 Die Heilkraft der Buchstaben 50 Zungenflitzer 53 Tipps zur Stimmschonung 53 Musikalität und Ausdrucksfähigkeit der Stimme 55 Das Lippenflattern 56 Lippenflatterübung A 57 Lippenflatterstütze 57 Lippenflatterübung B 58 Lippenflatterübung C 58 Zunge-Kiefer-Lippen Spiel 59 Kieferübung 60 Zungenübung 60 Mixen Sie sich Ihren Stimmencocktail 61 Bewegung, Tanz und Seelengesang 62 Woher kommt die Angst und wohin geht Sie 64 Öffnen Sie Ihre Schatzkiste 66 Trau dich und sing 67 Singen und Tönen in der Natur 68 2.Teil Kreativ entfalten Leistungsorientiertes Training oder hingebungsvolles Lauschen? 72 Kehlkopf und Stimmlippen Ein großartiges Wunder 73 Der Kehlkopf 74 Die Stimmlippen 75 Die Mundkathedrale 78 Üben mit einem Aufnahmegerät 79 Was ist ein Klang? 80 Vokalfarbenspiele zur natürlichen Klangentfaltung 81 Intuitives Klangfarbenspiel 84 Klangfarbenentdeckung mit dem Vokal A 86 Übung A 1 86 Übung A 2 86 Übung A 3 87 Übung A 4 87 Übung A 5 87

3 Übung A 6 88 Übung A 7 88 Übung A 8 89 Übung A 9 90 Übung A Übung A Übung A Übung A Entdeckungsreise in andere Vokalwelten 91 Mund und Lippen bleiben fast bewegungslos 92 Vokalkreisübung 94 Vokalstrahlübung 95 Vokalsternübung 96 Vokalsprungübung 97 Der differenzierte Vokalfarbenkreis 98 Vokalformantenübung 99 Vokalformantentreppe 100 Das Obertontreppchen 101 Spiralklangmassage 103 Faszination und Resonanz 104 Nasenflügelmodulation 104 Der Glöckner vom unteren Damm 106 Entdeckung der Resonanzräume und Entfaltung ihrer Klangeigenschaften 109 Brustresonanz 110 Mundresonanz 112 Nasenresonanz 113 Kopfresonanz 115 Die Faszination der gegengeschlechtlichen Stimmlage 116 Wie Sie das hohe Huhu erreichen 117 Die mittlere Wohlfühllage als Heimathafen 119 Haben Sie einen Zahnfriedhof im Mund? 119 Mit dieser Übung werden Sie sogar zum Bauchredner 120 Stimmstörungen als Botschafter einer neuen Klangkultur 123 Wie Sie Ihre Hemmungen transformieren 123 Wie Sie mit Leichtigkeit improvisieren 127 Das Improvisieren mit der Gitarre 131 Einen Lieblingston finden 131 Einen Klangteppich finden 133 Ohrwürmer 133

4 Mitsingen zur Musik-CD 133 Lustvoll imitieren 134 Einstieg in die Interpretation von Liedern 134 Bühnenpräsenz und Erfolg 135 Wenn, dann mit Freude 136 Sonne, Mond und Stimme 138 Der Klang in Ihnen 139 Der Klang im Raum und im Universum 139 Das Gehör trägt nun den Klang in den Raum Teil Harmonisch gestalten Singen Sie innerlich 144 Lauschen aus dem Nachhall des Gehörs 145 Grundton und Wohlfühlklang 146 Der goldene Stimmklang 150 Das Lebenslied 151 Aufregung und Stress 153 Träumen Sie Musik? 153 Der tiefste Ton, Ihr individuelles MA 154 Entdecken Sie eine heilsame Schlüsselmelodie 156 Intuitives heilsames Tönen und Singen 158 Entwickeln Sie Ihren persönlichen intuitiven Heilgesang 160 Heilsames Singen 161 Die sieben Stufen der Heilkraft der Stimme 162 Die funktionelle Heilkraft 163 Die emotionale Heilkraft 163 Die therapeutische Heilkraft 163 Die spirituelle Heilkraft 164 Die schamanisch-mystische Heilkraft 164 Die ekstatische Heilkraft 164 Die Heilkraft der Stille 164 Tinnitus und kosmische Musik 165 Anleitungen zur Klangmeditation 166 Der kleine feine Unterschied 166 Der Alta-Major 167 Erden und leeren Sie sich 167 Kosmische Klangmeditation 168 Die AUM Klangmeditation 169 Atemmeditation 170

5 Stille Lachmeditation 170 Der Klang des Schweigens 172 Anhang Literaturhinweise und Empfehlungen 174 Über den Autor 175