DONNERSTAGS VORTRÄGE

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1 DONNERSTAGS VORTRÄGE Angebote der Gleichstellungsstelle und der StadtBibliothek der Stadt Koblenz im Juli und August 2014 Gleichstellungsstelle StadtBibliothek

2 3. Juli 2014, Uhr Körpersprache - Eine Sprache voll tiefer Bedeutung und Ausdruckskraft Lassen Sie sich faszinieren von einer Sprache voller intensiver Ausdruckskraft: der Körpersprache. Erfahren Sie von den Möglichkeiten, die sich für diejenigen eröffnen, die die Körpersprache zu lesen verstehen. Niemand kann kommunizieren, ohne dass der Körper sich an dieser Kommunikation beteiligt. Wir sprechen nicht nur mit Händen und Füßen, der ganze Körper ist in diese Kommunikation eingebunden immer und ohne dass wir es unterdrücken könnten. Viel mehr und weitaus deutlicher als es uns manchmal mit Worten möglich wäre, drücken wir mit unserer Körpersprache aus, was wir wirklich gerade fühlen. Unser Körper ist ein offenes Sprachrohr und direkt mit unserem Unterbewusstsein verknüpft. Erfahren Sie, wie Sie die Körpersprache Ihres Gesprächspartners richtig deuten, wie Sie echte von gefälschter Körpersprache unterscheiden können und wie Sie Ihre Körpersprache bewusst einsetzen können, um Ihre Kommunikation zu unterstützen. Christa Lucas-Weiler Kommunikationstraining und Psychologische Beratung (VFP)

3 10. Juli 2014, Uhr Ganzheitliches Gedächtnistraining: Brauche ich nicht - oder vielleicht doch? Schlüssel verlegt, Brille gesucht, PIN-Nummer vergessen? In dieser Runde lernen Sie ganzheitliche Gedächtnisübungen mit Anteilen von Bewegungselementen kennen. Es gibt viele Gedächtnistechniken. Besonderen Wert wird auf die Steigerung von Konzentration, Wortfindung, Strukturierung, Wahrnehmung und Merkfähigkeit gelegt. Machen Sie mit! Es macht Spaß ganz ohne Stress. Bitte bringen Sie Stifte und Papier mit für Ihre Notizen. Bitte beachten: Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Daher ist eine Anmeldung erforderlich: Fon 0261/ : Josefine Richard Liz. Gedächtnistrainerin

4 17. Juli 2014, Uhr Mit SICHERHEIT - Lebensgefühl: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen Eine Infoveranstaltung für Frauen, die immer mal wissen wollten, wie man sich mit seinen körpereigenen Mitteln zur Wehr setzen kann. Auch wenn die Körperkraft nachgelassen hat und der Rücken oder die Knie nicht mehr so mitmachen, gibt es einfache Mittel, sich gegen tätliche Angriffe zu verteidigen. Hintergrundinformationen und sinnvolle Tipps stehen auch auf dem Programm. Birgit Schlemper für Sozialkompetenztraining und Gewaltprävention Psych. Beraterin, Ju-Jutsu Trainerin

5 24. Juli 2014, Uhr Selbstwert: Die Quelle persönlicher Energie - Teil I Je stärker der Selbstwert eines Menschen ist, umso leichter fällt es ihm, den Mut zur Veränderung des eigenen Verhaltens aufzubringen und aufrecht zu erhalten. Je höher ein Mensch seinen eigenen Wert einschätzt, umso weniger fordert er anderen ab. (Teil II findet am 31. Juli 2014 statt. Beide Vorträge sind eigenständig und können auch unabhängig voneinander gehört werden.) Gisela Funk Psychologische Therapeutin, Koblenz

6 31. Juli 2014, Uhr Selbstwert: Die Quelle persönlicher Energie - Teil II Ist das Verhältnis eines Menschen zu sich selbst von Geringschätzung, Engegefühlen (Druck) oder anderen negativen Einstellungen geprägt, so wird seine Energie zerstreut. Ein Mensch, der sich selbst als wertlos ansieht, erwartet von jemand anderem (Partner, Freunde, Familie), dass dieser ihm jenen Wert bestätigt, den er sich selbst nicht zugesteht. (Der Vortrag baut auf Teil I vom 24. Juli 2014 auf, kann aber auch unabhängig davon besucht werden.) Gisela Funk Psychologische Therapeutin, Koblenz

7 7. August 2014, Uhr Loslassen und Annehmen Ständiges Loslassen und Annehmen bringt das Leben in Bewegung, sorgt dafür, dass es fließt. Stellen wir uns das Leben als einen Fluss vor, der in ununterbrochener Bewegung und unablässiger Veränderung ist. Das sich so bewegende Leben kennt keine Pause. Doch wie nehme ich an? Zum Beispiel eine belastende Situation in meinem Leben? Und wie lasse ich los? Zum Beispiel was ich so sehr liebe und was ich nicht vergessen kann? Ein großer Anteil des menschlichen Lebens und der Schwere rührt daher, dass wir diese ständige Bewegung nicht akzeptieren oder wahrhaben können/wollen. Loslassen und Annehmen kann man in wenigen Schritten erlernen. Lernen Sie hilfreiche Tipps und Tricks hierzu kennen. nen Inge Colling Lebensberatung, Transformation (TT nach Robert Betz) Sanja Solomun PersönlichkeitsEntwicklung & LebensLösungen der neuen Zeit Sinn/MeisterCoach of Life

8 14. August 2014, Uhr Mobbing - Schluss damit Das Wort Mobbing ist in aller Munde. Die wird zunächst diesen inflationär genutzten Begriff von den unterschiedlichen Seiten beleuchten. Daraufhin werden Strategien vorgestellt, wie sich Betroffene und Freunde positionieren können, um Mobbing-Übergriffe abzuwenden. Im Anschluss daran steht die gerne für individuelle Fragen zur Verfügung. Dr. Yvonne-Christine Borchert Promovierte Pädagogin, Mediatorin August 2014, Uhr Ein klares NEIN aus Überzeugung Ein Aspekt des gesunden Selbstbewusstseins ist die Fähigkeit, Nein sagen zu können. Es gibt aber kaum Menschen, die das in jeder Situation schaffen. Manchmal kommt Ihnen das Nein problemlos über die Lippen, und in anderen Momenten oder bei bestimmten Menschen schaffen Sie es nicht? Wann und warum wir uns schwer tun, Nein zu sagen, welche Einstellungen uns daran hindern und wie wir in 15 Schritten zu einem klaren NEIN aus Überzeugung gelangen, damit befasst sich die in diesem inspirierenden Impulsvortrag. Tanja Hermanski, the business plus Managementtraining + Beratung Koblenz

9 28. August 2014, Uhr Stress abbauen: Mit Hilfe zur Selbsthilfe zu einem ausgeglichenen und gesünderen Leben Konflikte mit Ihrem Partner, Kollegen oder Freunden, hohe berufliche und private Anforderungen, nicht Nein sagen können all das kann zu einem erhöhten Stresspegel führen und Ihre Gesundheit gefährden. Es ist erwiesen, dass schon ein fünfminütiger Wutausbruch unser Immunsystem für ganze sechs Stunden schwächt. Doch damit müssen Sie sich nicht abfinden ein besseres Verständnis von Stress und seinen körperlichen Auswirkungen trägt bereits dazu bei, ihn zu bewältigen. Erfahren Sie an diesem interaktiven Abend, wie Sie sich dank einfacher Methoden zukünftig selbst helfen können. Außerdem wird die demonstrieren, was hinter der effektiven Coaching-Methode wing wave steckt und wie diese hilft, emotionale Blockaden zu lösen. Alexandra Matzke Systemisches Coaching, EMDR und wing wave

10 HINWEIS Die Donnerstagsvorträge finden in der StadtBibliothek, Arbeitsraum 1, 2. Etage im Forum Confluentes Zentralplatz 1, Koblenz, statt. Alle Vorträge sind kostenfrei. Sie richten sich in erster Linie an Frauen, aber auch Männer sind willkommen. INFORMATIONEN Gleichstellungsstelle der Stadt Koblenz Fon StadtBibliothek Koblenz Fon