STRESSBEWÄLTIGUNG FÜR ZWEIFLER. Seminar-Reihe für mehr Gelassenheit, Widerstandskraft und Selbstbestimmung. TERMINE 1.

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Paulina Knopp
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1 STRESSBEWÄLTIGUNG FÜR ZWEIFLER Seminar-Reihe für mehr Gelassenheit, Widerstandskraft und Selbstbestimmung KÖRPER GEIST SEELE TERMINE 1. Halbjahr 2018

2 WAS IST EIGENTLICH GENAU STRESS? Als Stress bezeichnet man zunächst das Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung. Stress wird jedoch von jedem individuell bewertet während manche mit heiterer Gelassenheit alle Hürden zu meistern scheinen, geraten andere schon bei einem leichten Windstoß in Schieflage. Stress ist eine subjektive Bewertung Mit einer geringen Resilienz (psychische Widerstandskraft) ist man nicht nur schneller gereizt, ausgelaugt oder verängstigt, sondern wird auch schneller krank. Ist man dauerhaft im Stress, gerät nicht nur die Psyche aus dem Gleichgewicht, sondern auch der Körper. Langanhaltende Belastungen können körperliche Reaktionen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Im schlimmsten Falle kann es zu einem Burnout kommen, der nicht selten von einem Hörsturz, Herzinfarkt oder Schlaganfall begleitet ist. Innere Ruhe und Entspannung kann man trainieren Um vorzubeugen und die Widerstandskraft zu stärken, ist es zunächst wichtig, die Achtsamkeit und das Bewusstsein über seinen Körper zu steigern und möglichst regelmäßig Auszeiten für Körper und Geist einzulegen. Schon kleine Veränderungen im Alltag können eine große Wirkung haben.

DIE SEMINAR-REIHE Die einzelnen Seminar-Tage bieten mit unterschiedlichen Schwerpunkten eine Anleitung für Menschen, die schnelle und effiziente Hilfe suchen, um Stress besser bewältigen zu können.

3 DIE SEMINAR-REIHE Die einzelnen Seminar-Tage bieten mit unterschiedlichen Schwerpunkten eine Anleitung für Menschen, die schnelle und effiziente Hilfe suchen, um Stress besser bewältigen zu können. Sie stehen den üblichen Entspannungsmethoden eher skeptisch gegenüber? Prima, dann sind Sie bei mir genau richtig, denn in diesen Seminaren wird die Wirkungsweise der Übungen anhand von Studien der modernen Gehirnforschung belegt und anschaulich dargestellt. Eröffnet wird die Seminar-Reihe mit einem Vortrag über Stress, dessen Ursachen, darauf folgende Körper-Reaktionen uvm. In den anschließenden Intensiv-Praxis-Seminaren lernen Sie theoretisch und praktisch, wie Sie durch effiziente Methoden aus unterschiedlichsten Bereichen wie z.b. NLP, wingwave oder Hypnose eine gesteigerte Wahrnehmung erlangen, sich die individuellen Stress-Situationen bewusster machen und anschließend die damit verbundenen Emotionen neu bewerten. Ziel der Seminare ist es, mit Stress entspannter umzugehen und damit selbstbestimmter zu agieren. Die Seminare bauen nicht aufeinander auf und können unabhängig voneinander gebucht werden.

TERMINE 1. HALBJAHR 2018 Auch als Geschenk- Gutschein erhältlich. VORTRAG Samstag den 24. März Stress lass nach! 17. 00 bis ca. 18. 30 Uhr anschl.

4 TERMINE 1. HALBJAHR 2018 Auch als Geschenk- Gutschein erhältlich. VORTRAG Samstag den 24. März Stress lass nach! bis ca Uhr anschl. offene Diskussion Beitrag: 12,- SEMINAR TEIL I Samstag den 21. April Mit dem Herzen denken Schwerpunkt Körperübungen bis Uhr Beitrag: 50,- SEMINAR TEIL II Samstag den 26. Mai Alles nur Kopfsache Schwerpunkt Gedankenübungen bis Uhr Beitrag: 50,- SEMINAR TEIL III Samstag den 16. Juni Macht der Emotionen Schwerpunkt Mentalübungen bis Uhr Beitrag: 50,- Auch wenn Sie bisher noch keine oder wenig Erfahrungen mit Entspannungs-, Körperoder Imaginationsübungen gemacht haben, wird Ihnen der Einstieg leicht fallen. Alle Übungen werden im Anschluss an das Seminar zur Verfügung gestellt, damit Sie auch nach dem Seminar eigenständig mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihren Alltag bringen können. Hörprobe

ÜBER MICH Fast 20 Jahre Selbständigkeit in der Werbung haben mir in allen Facetten demonstriert, auf welchen Ebenen Stress ausgelöst wird und wie der Körper darauf reagieren kann.

Je schwieriger der Markt wurde, desto weniger Zeit hatte ich für mich selbst und nur mit Glück blieb ich von einem Burnout verschont.

5 ÜBER MICH Fast 20 Jahre Selbständigkeit in der Werbung haben mir in allen Facetten demonstriert, auf welchen Ebenen Stress ausgelöst wird und wie der Körper darauf reagieren kann. Ständiger Termindruck, Multitasking und die rasante Entwicklung des Marktes sind nur einige Beispiele von Ursachen, die mich dauerhaft stressten und mit zunehmendem Alter auch körperlich belasteten. Je schwieriger der Markt wurde, desto weniger Zeit hatte ich für mich selbst und nur mit Glück blieb ich von einem Burnout verschont. Mir war zwar klar, dass ich dringend etwas für mich tun musste, fand in den herkömmlichen Methoden aber wenig praktikable und effiziente Lösungen. Also suchte ich nach Alternativen, die ich vor allem gut in meinen Alltag integrieren konnte. Aus dem erlernten Wissen im Laufe der vielen Ausbildungen ergab sich eine neue Berufung und diese Erkenntnisse möchte ich gerne mit Ihnen teilen. Ich hoffe sie bringen Ihnen ebenso viel Erleichterung für Ihren Alltag wie mir. wingwave -Coach, CTW-Hypno-Coach, Burnout-Berater

6 ANMELDUNG Bitte melden Sie sich bis spätestens 1 Woche vor Beginn des jeweiligen Seminars an unter: oder per Mail an info@magic7-coaching.de oder telefonisch unter Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. SEMINAR-RAUM Die Seminare finden statt in den Räumen der Physiotherapiepraxis Schmerzfrei, Düsseldorfer Straße 83, Duisburg Parkplätze und Eingang hinter dem Gebäude. Matten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden, dürfen aber auch gern selbst mitgebracht werden. Bitte bequeme Kleidung und nach Bedarf dicke Socken tragen. coaching VERANSTALTER: magic7 - coaching, Bettina Tittel Stress-Bewältigung, Resilienz-Steigerung und Burnout-Prävention > magic7 - coaching

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