allgemeine Koordination spezielle Koordination

Transkript

1 DJB Trainer/Lehrer Bildung

2 Koordinationstraining allgemeine Koordination spezielle Koordination DJB Trainer/Lehrer Bildung

3 spezielle Koordination Anforderungsprofil im Judo Leistungssport variable Verfügbarkeit von Bewegungsfertigkeiten / Techniken störresistent widerstandsresistent schnell DJB Trainer/Lehrer Bildung

4 Koordinationstraining spezielles Koordinationstraining integrativer Bestandteil des modernen Techniktrainings im technischen Ergänzungstraining aber vor allem im Technikanwendungstraining DJB Trainer/Lehrer Bildung

5 Koordination Ordnungssystem Voraussetzung für neues System Unordnung schaffen neuordnen DJB Trainer/Lehrer Bildung

6 Koordination ZNS Neuverknüpfung Lernen durch Variation Bandbreite vergrößern DJB Trainer/Lehrer Bildung

7 Koordination Wahrnehmung Augen Ohren Haut Muskeln und Gelenke Innenohr Gleichgewichtsbedingungen DJB Trainer/Lehrer Bildung

8 Koordination Bewegung und 5 Sinnesdaten / innerer und äußerer Regelkreis Optimales Bewegungslernen (HOTZ/WEINECK 1988, 62) Das Bewegungsgefühl als Produkt der Afferenzsynthese: Die Gewichtung der fünf Analysatoren bestimmt das Anforderungsprofil der jeweiligen Sportart. akustischer Analysator taktiler Analysator visueller Analysator Bewegungsgefühl (in weitesten Sinne) vestibulärer Analysator kinästhetischer Analysator DJB Trainer/Lehrer Bildung

9 allgemeines Koordinationstraining allgemeines koordinatives Grundlagentraining Fähigkeitskonzept DJB Trainer/Lehrer Bildung

10 allgemeines Koordinationstraining Differenzierung Orientierung Reaktion Fähigkeiten Kopplung Rhythmus Umstellung Gleichgewicht DJB Trainer/Lehrer Bildung

11 Koordination Informationsbedingungen optisch akustisch taktil kinästhetisch vestibulär olfaktorisch/gustatorisch DJB Trainer/Lehrer Bildung

12 Koordination Druckbedingungen Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Situationsdruck Belastungsdruck DJB Trainer/Lehrer Bildung

13 Koordination Koordinative Anforderungen von Bewegungsaufgaben + Informationsanforderungen Druckbedingungen Präzisionsdruck optisch akustisch taktil kinästhetisch vestibulär Zeitdruck Komplexitätsdruck Situationsdruck Gleichgewichtsanforderungen + Belastungsdruck + (vgl. Neumaier 2003, 97; Neumaier/Mechling 1994,1995; Roth 1998) DJB Trainer/Lehrer Bildung

14 KAR Koordinationsanforderungsregler Informationsanforderungen Druckbedingungen P k Z o v K 1 t K 2 K 3 a S 1 S 2 G B 2 B 1 niedrig hoch niedrig hoch Mechling/Neumaier, 1999 DJB Trainer/Lehrer Bildung

15 spezielles Koordinationstraining spezielles koordinatives Grundlagentraining spezielles komplexes Koordinationstraining DJB Trainer/Lehrer Bildung

16 spezielles Koordinationstraining spezielles koordinatives Grundlagentraining Variation von Teilbewegungen unter sich Verändernden Bedingungen vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

17 spezielles Koordinationstraining spezielles koordinatives Grundlagentraining vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

18 spezielles Koordinationstraining spezielles koordinatives Grundlagentraining vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

19 spezielles Koordinationstraining komplexes Koordinationstraining Judotechniken müssen unbedingt auch unter ungünstigen Bedingungen mit unterschiedlichen Störfaktoren trainiert werden. So kann zum Beispiel eine Wurftechnik auch unter extrem ungünstigen Bedingungen (Griff, Position zum Gegner, gestörtes Gleichgewicht, etc.) trotzdem erfolgreich sein, wenn diese oder ähnliche Situationen im Training geübt wurden. In Zweikampfsportarten gibt es theoretisch unendlich viele Situationen und dementsprechend auch unendlich viele Lösungsmöglichkeiten. Es kommt aber gerade in der Sportart Judo zu immer wiederkehrenden stereotypen Angriffs- und Verteidigungshandlungen, zu so genannten Standardsituationen. So beschäftigen wir uns hauptsächlich mit standardisierten Situationen, die unter erschwerten Bedingungen trainiert werden sollen vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

20 spezielles Koordinationstraining komplexes Koordinationstraining vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

21 spezielles Koordinationstraining komplexes Koordinationstraining Ausgewählte Wurftechniken unter veränderten Informations- und Druckbedingungen Im Folgenden wird zu den ausgewählten Wurftechniken jeweils eine sinnvolle Aufgabenstellung beispielhaft vorgestellt. Die Aufgaben wurden aufgrund typischer, häufig vorkommender Handlungssituationen ausgesucht. Weitere komplexe Aufgabenstellungen folgen im Anschluss der einzelnen Wurftechniken. vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

22 spezielles Koordinationstraining komplexes Koordinationstraining Es werden stellvertretend für die Vielzahl von unterschiedlichen Wurftechniken und deren Varianten grundlegende judospezifische Bewegungsfertigkeiten anhand von beispielhaften Wurftechniken und dazugehörenden grundlegende Teilelementen unter variierten Bedingungen aufgezeigt. Wurftechnik O-uchi-gari / -barai Ko-uchi-maki-komi Tiefer Kata-Guruma Yoko-sumi-gaeshi Kushiki-taoshi Te-guruma Morote-seoi-nage Uchi-mata stellvertretend für die Wurfgruppe gesichelte / gefegte Fusstechniken Blockierende Fusstechniken Abtauchtechniken Selbstfalltechniken Beingreiftechniken Aushebetechniken beidbeinige Eindrehtechniken einbeinige Eindrehtechniken vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

23 spezielles Koordinationstraining komplexes Koordinationstraining vgl. LIPPMANN/RITLER SUSEBEEK 2006 DJB Trainer/Lehrer Bildung

24 Koordinationstraining Sportbuch Strauss DJB Trainer/Lehrer Bildung