Jörg Madinger. Trainingseinheit 166. Thema: Abwehrbewegungen in der Kleingruppe. Schwierigkeit:

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1 Jörg Madinger Thema: Abwehrbewegungen in der Kleingruppe Schwierigkeit:

2 Nr.: 166 Abwehrbewegungen in der Kleingruppe 90 Startblock Hauptblock X Einlaufen/Dehnen Angriff / individuell Sprungkraft Laufübung Angriff / Kleingruppe Sprintwettkampf X Kleines Spiel Angriff / Team Torhüter Koordination Angriff / Wurfserie Laufkoordination Abwehr /Individuell Schlussblock Kräftigung X Abwehr / Kleingruppe Abschlussspiel X Ballgewöhnung Abwehr / Team Abschlusssprint X Torhüter einwerfen Athletiktraining Ausdauertraining :Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften) : Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive) : Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive) : Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche) Legende: Hütchen Angreifer Abwehrspieler Ballkiste Pommes (Schaumstoffbalken) Benötigt: 8 Schaumstoffbalken (Pommes), 9 Hütchen, Ballkiste mit ausreichend Bällen Beschreibung: Hauptziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Kooperation in der Abwehr. Das Training startet mit einer Laufübung zur Erwärmung und einem kleinen Spiel. Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen trainieren gleichzeitig das Heraustreten und die individuelle Abwehrhaltung. Im Anschluss wird in der Kleingruppe positionsbezogen zunächst an der Zusammenarbeit zwischen Außen- und Rückraumspieler gearbeitet, danach die Absprache im Rückraum trainiert. Im Spiel 3gegen3 werden die beiden Bausteine am Ende zusammengesetzt und im freien Spiel erprobt. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten) - kleines Spiel (10/25) - Ballgewöhnung (10/35) - Torhüter einwerfen (10/45) - Abwehr/Kleingruppe (20/65) - Abwehr/Kleingruppe (10/75) - Abwehr/Kleingruppe (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten Impressum 1. Auflage ( ) Verlag: DV Concept Autoren, Design und Layout: Jörg Madinger, Elke Lackner ISBN: Diese Publikation ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek gelistet, bibliografische Daten können unter aufgerufen werden. Das Werk und seine Bestandteile sind urheberrechtlich geschützt. Nachdruck, auch fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Verlags. Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 1 von 12

3 Nr.: Einlaufen/Dehnen Aufbau: - Schaumstoffbalken, und Hütchen aufstellen wie im Bild gezeigt. Ablauf im Parcours: - startet und läuft vom Startpunkt zum ersten Hütchen (A). - Am Hütchen macht fünf schnelle Hampelmannbewegungen - Anschließend durchläuft die Balken mit je zwei Kontakten (rechter Fuß/linker Fuß) pro - Zwischenraum (C). - läuft im Sidestep zickzack zwischen den aufgestellten Hütchen (D). - Danach macht einen Steigerungslauf bis zum Ausgangspunkt (E). - startet, wenn mit den Hampelmannbewegungen fertig ist (B) und in die Balken startet (C). Gesamtablauf: - Es werden zwei Durchgänge mit je 3-4 Minuten durchgeführt. Im ersten Durchgang mit lockerem Tempo, im zweiten Durchgang soll das Tempo deutlich angezogen werden. Dazwischen gemeinsam in der Gruppe dehnen. Den Parcours so aufbauen, dass keine Wartezeiten entstehen und die Spieler direkt nach dem Steigerungslauf (E) weiterlaufen (A) zu den Hampelmannbewegungen (B). Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 2 von 12

4 Nr.: kleines Spiel Ablauf: - Es werden zwei Mannschaften gebildet, die Parteiball gegeneinander spielen. Jede Mannschaft verteidigt eine Hallenwand. - Die Mannschaft in Ballbesitz versucht, durch schnelle Pässe (A und B) und geschicktes Laufen, Punkte zu erzielen. - Ein Punkt wird erzielt, wenn ein Ball an die Wand gespielt (C) und von einem Mitspieler gefangen wird (D). - Eine Mannschaft kann mehrere Punkte in Folge erzielen. - Die abwehrende Mannschaft versucht, den Ball zu gewinnen und dann ihrerseits an der gegenüberliegenden Wand Punkte zu erzielen. - Wer hat nach Ablauf der Spielzeit mehr Punkte? Variation: - Der Ball wird im Bodenpass an die Wand gespielt und muss direkt gefangen werden. Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 3 von 12

5 Nr.: Ballgewöhnung Aufbau: - 4 Hütchentore in diagonalen Ecken eines geeigneten Feldes aufbauen (siehe Bild). Ablauf: - stößt zwischen die beiden Hütchen (A). tritt ihm aktiv entgegen (B) und schiebt ihn leicht zurück. - passt zu (C), der zwischen die Hütchen anstößt (D) und in die Wurfauslage geht. tritt entgegen (E) und schiebt ihn leicht zurück. - passt zu (G), der zwischen die Hütchen anstößt. tritt entgegen (H) und schiebt ihn leicht zurück. - Inzwischen hat sich zurück gezogen und das Hütchen in der Mitte berührt (F). - passt zum anstoßenden (J) und tritt auf heraus (K). Usw. Variation: - Es sind auch Rückpässe erlaubt. Die drei Abwehrspieler müssen sich abstimmen, wer welchen Spieler abdeckt. Die anstoßenden Spieler geben den Abwehrspielern kurz Zeit, Körperkontakt aufzunehmen und passen dann schnell weiter, dem Mitspieler in den Lauf. Die Abwehrspieler sollen schnell heraustreten und sich anschließend sofort zum Hütchen in der Mitte zurückziehen. Abwehrspieler regelmäßig wechseln. Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 4 von 12