WER BIN ICH? ENDLICH SEIN!

Transkript

1 WER BIN ICH? ENDLICH SEIN!

2 AUFGABE 1 SETZE DICH NOCH EINMAL MIT DEINER AUFGABE AUSEINANDER EINE SITUATION ZU UNTERSUCHEN, INWIEFERN DIESE VON VERSCHIEDENEN PERSONEN WAHRGENOMMEN UND ERFAHREN WIRD.

3 BEISPIELE SITUATION 1 DIE VERKÄUFERIN IN DER BÄCKEREI

4 BEISPIELE SITUATION 2 DAS ABENDESSEN

5 AUFGABE 2 BEOBACHTE DICH SELBST DIE NÄCHSTEN TAGE. VERSUCHE BEWUSST ZU SEIN. DIE DINGE UM DICH HERUM BEWUSSTER WAHRZUNEHMEN. WOHIN GEHT DEINE AUFMERKSAMKEIT? IN WELCHEN SITUATIONEN KAM DER FILTER ZUM EINSATZ?

6 BEISPIELE AM ARBEITSPLATZ TREFFEN MIT FREUNDINNEN EINKAUF FORTBILDUNG AUTOFAHRT

7 AUFGABE 3 BEOBACHTE DICH IN GESPRÄCHSSITUATIONEN. WIE KONSTRUIERT DEIN GEHIRN DIE INFORMATIONEN? BAUST DU BILDER & VORSTELLUNGEN AUF?

8 BEISPIEL

9 AUFGABE 4 BEOBACHTE, INWIEFERN DEIN GEHIRN SICH DARUM BEMÜHT, REGELN, MUSTER UND GESETZMÄßIGKEITEN IN DEINEM ALLTAG ZU ERKENNEN

10 BEISPIELE WARUM LERNE ICH IMMER DIE FALSCHEN PARTNER KENNEN? WIESO GERATE ICH OFT IN SPEZIELLE SITUATIONEN? ZWISCHEN DIE FRONTEN ODER BIN DER BUHMANN? ERSTELLUNG EINES HAUSHALTSPLANES / ÜBERBLICK EINNAHMEN UND AUSGABEN ERLEDIGUNG BESTIMMTER AUFGABEN IM JOB BETRACHTUNG VON KUNSTWERKEN UND KUNSTOBJEKTEN WOLKEN

11 ES FÄLLT UNS EXTREM SCHWER CHAOS ODER DAS VERMEINTLICHE CHAOS AUSZUHALTEN

12 WIR KÖNNEN ES NICHT ERTRAGEN, WENN WIR ETWAS NICHT DURCHSCHAUEN ODER EINORDNEN KÖNNEN!

13 WIR SUCHEN IMMER NACH DEM SINN, MUSTERN ODER GESETZMÄßIGKEITEN BZW. ERKLÄRUNGEN

14 FASSEN WIR ZUSAMMEN

15 WIR BETRACHTEN DIE WELT MIT UNSEREN AUGEN WIR BETRACHTEN DIE WELT MIT UNSEREN AUGEN. WIR NEHMEN MANCHES WAHR, VIELES ABER AUCH NICHT. DESHALB EXISITIERT ES ABER NICHT NICHT. WIR RICHTEN UNSERE AUFMERKSAMKEIT AUF ETWAS UND FILTERN ALLES ANDERE AUS. WIR MERKEN UNS SITUATIONEN, ERFAHRUNGEN UND EREIGNISSE BESONDERS DANN, WENN UNSERE AUFMERKSAMKEIT STARK DARAUF AUSGERICHTET WAR (EMOTIONAL, AUFFÄLLIGE MERKMALE, HOHE BEDEUTSAMKEIT).

16 ZWEI MENSCHEN NEHMEN DENSELBEN MOMENT NIEMALS AUF DIE GLEICHE WEISE WAHR

17 UNSERE WAHRNEHMUNG KANN UNS AUCH TÄUSCHEN ALLE UNSERE WAHRNEHMUNGEN WERDEN GEFILTERT DIE ART DES FILTERS HÄNGT VON UNSEREM AKTUELLEN BEFINDEN AB UND VON UNSEREN BISHERIGEN ERFAHRUNGEN WIR INTERPRETIEREN ALLES, DAS UNS ERFÄHRT! DIE INTERPRETATION DER ERFAHRUNG FÜHRT DAZU, WIE DIESE ERFAHRUNG WEITERGEHEN WIRD DIE INTERPRETATION DER ERFAHRUNG ERFOLGT BEWUSST UND UNBEWUSST

18 Erfahrung Schlussfolgerung Interpretation Wer bin ich?

19 MÖGLICHKEITEN FÜR INTERPRETATIONEN SITUATION 1: DU BIST AUF DEM WEG NACH HAUSE UND ES FÄNGT AN ZU REGNEN. DU HAST KEINEN REGENSCHIRM DABEI. SITUATION 2: DEINE ARBEITSKOLLEGIN IST GENERVT UND ANGESPANNT UND LÄSST IHRE SCHLECHTE LAUNE AN DIR AUS.

20 MÖGLICHKEITEN FÜR INTERPRETATIONEN SITUATION 1: DU BIST AUF DEM WEG NACH HAUSE UND ES FÄNGT AN ZU REGNEN. DU HAST KEINEN REGENSCHIRM DABEI. INTERPRETATION: 1. ICH BIN EIN ABSOLUTER PECHVOGEL! 2. OH, IST DAS SCHÖN! DIE BAUERN UND DIE PFLANZEN WERDEN SICH FREUEN! 3. ICH WERDE GARANTIERT KRANK.

21 MÖGLICHKEITEN FÜR INTERPRETATIONEN SITUATION 2: DEINE ARBEITSKOLLEGIN IST GENERVT UND ANGESPANNT UND LÄSST IHRE SCHLECHTE LAUNE AN DIR AUS. INTERPRETATION: 1. DIE ARME HAT BESTIMMT SORGEN, DIE SIE BELASTEN! 2. WAS HAB ICH IHR BLOß GETAN? DIE BLÖDE ZIEGE! 3. WAS SOLLEN DENN JETZT DIE KOLLEGEN DENKEN?

22 BEISPIEL FÜR EINE INTERPRETATION Ich komme nachhause und es herrscht das blanke Chaos Mein Partner hat ein großes Durcheinander hinterlassen Er geht einfach davon aus, dass ich das mache!

23 AUS DER INTERPRETATION FOLGT DIE REAKTION

24 MÖGLICHE REAKTIONEN GEFÜHLE: ICH WERDE WÜTEND ICH BIN TRAURIG, VERLETZT UND ENTTÄUSCHT VERHALTEN: ICH RÄUME AUF UND STELLE MEINEN PARTNER ANSCHLIEßEND ZUR REDE ICH STELLE MEINEN PARTNER DIREKT ZUR REDE ICH RÄUME NICHT AUF, STELLE IHN ABER ZUR REDE (DIREKT ODER SPÄTER) ICH RÄUME AUF UND SAGE NICHTS ZU MEINEM PARTNER

25 WIE GEHT DIESE SITUATION WEITER?

26 MÖGLICHKEITEN DER FOLGEN ES KOMMT ZUM STREIT, DER STREIT ESKALIERT ( NIE RÄUMST DU DEIN CHAOS AUF! ) DER PARTNER ENTSCHULDIGT SICH UND GELOBT BESSERUNG DU BRODELST INNERLICH VOR DICH HIN; SAGST ABER NICHTS WEGEN DES LIEBEN FRIEDENS WILLEN DU HAST DICH BALD WIEDER BERUHIGT UND BIST NICHT MEHR SO WÜTEND ODER VERLETZT

27 WECHSELWIRKUNG DURCH INTERPRETATION UND REAKTION DU MACHST EINE ERFAHRUNG UND INTERPRETIERST DIESE ERFAHRUNG AUFGRUND DEINER INTERPRETATION KOMMT ES ZU EINER ENTSCHEIDUNG. DU HANDELST IN IRGENDEINER WEISE (AUCH IGNORIEREN ODER NICHTS TUN IST EINE HANDLUNG IM SINNE EINER GETROFFENEN ENTSCHEIDUNG DU REAGIERST ALSO DER INTERPRETATION FOLGT DIE REAKTION DEINE REAKTION WIRKT SICH UNMITTELBAR AUF DIE ERFAHRUNGSSITUATION AUS UND BEEINFLUSSST DEN WEITEREN VERLAUF DU ZIEHST DEINE SCHLUSSFOLGERUNGEN AUS DER ERFAHRUNG

28 WENN DU SEHR REFLEKTIERT BIST HINTERFRAGST DU IM NACHHINEIN KRITISCH OB DEINE INTERPRETATION KORREKT WAR OB DEINE REAKTION KORREKT WAR OB DEINE REAKTION AUF DIE GEGENREAKTION KORREKT WAR

29 UND ZIEHST AUS DIESEN ÜBERLEGUNGEN DEINE SCHLUSSFOLGERUNGEN

30 IN DEN MEISTEN ALLTÄGLICHEN SITUATIONEN TUN WIR DAS NICHT!

31 WIR ÜBERLASSEN SEHR HÄUFIG UNSEREM UNTERBEWUSSTSEIN DIESE ARBEIT!

32 UNBEWUSST INTERPRETIEREN WIR EINE SITUATION / ERFAHRUNG REAGIEREN WIR DARAUF REAGIEREN WIR ANSCHLIEßEND AUF DIE FOLGEN ODER GEGENREAKTIONEN ZIEHEN WIR UNSERE SCHLUSSFOLGERUNGEN BAUEN DARAUFHIN UNSER ICH BIN AUS

33 MÖGLICHE SCHLUSSFOLGERUNGEN FÜR UNSER BEISPIEL MEIN PARTNER LIEBT NICHT ICH WERDE NICHT GELIEBT ICH BIN NICHT LIEBENSWERT MEIN PARTNER WEIß MICH GAR NICHT ZU SCHÄTZEN! ICH WERDE NICHT WERTGESCHÄTZT ICH BIN ES NICHT WERT, WERTGESCHÄTZT ZU WERDEN ICH BIN MEINEM PARTNER EGAL ER LIEBT MICH NICHT -. ICH BIN ZU PEDANTISCH UND GENAU ICH NERVE MEINEN PARTNER HOFFENTLICH VERLÄSST ER MICH NICHT ICH BIN NERVIG.

34 HÄUFIGE SCHLUSSFOLGERUNGEN ICH WERDE NICHT GELIEBT ICH BIN NICHT LIEBENSWERT (STEHT ZUMEIST AM ENDE EINER GEDANKENKETTE) ICH FÜHLE MICH NICHT RESPEKTIERT UND WERTGESCHÄTZT NIEMAND MAG MICH ICH GEHE ANDEREN LEUTEN AUF DIE NERVEN.

35 ICH BIN ES NICHT WERT!

36 SCHLUSSFOLGERUNGEN SIND MEIST LANGE GEDANKENKETTEN

37 AN DEREN ENDE SCHLIEßLICH DAS SELBSTBILD STEHT

38

39 EINE KLEINE GESCHICHTE

40 WIR ALLE TRAGEN VORSTELLUNGEN VON UNS IN UNS, DIE TIEF VERANKERT SIND UND MEIST IHRE GRUNDLAGE IN DER FRÜHEN KINDHEIT HABEN.

41 UNSER SEIN IST IN VIELEN JAHREN DURCH UNSERE ERFAHRUNGEN ENTSTANDEN.

42 KÖNNEN WIR DIESE TIEF SITZENDEN VORSTELLUNGEN UND GLAUBENSMUSTER AUFLÖSEN?

43 ES IST MÖGLICH, ABER

44 ES IST KEIN EINFACHER WEG!

45 SCHRITTE ZUR VERÄNDERUNG 1. DU MUSST VERSTEHEN WIE DU, DEINE MITMENSCHEN UND DIE WELT FUNKTIONIERST. 2. DU MUSST ERKENNEN WIE DEIN SELBSTBILD ENTSTANDEN IST UND WELCHEN EINFLUSS DEIN SELBSTBILD AUF DEIN GANZES LEBEN HAT! 3. DU MUSST DEIN LEBEN BEWUSST GESTALTEN, UM DEIN SELBSTBILD BEWUSST ZU BEEINFLUSSEN UND ZU VERÄNDERN. 4. DIESER PROZESS IST EIN WEG, DEN DU BEGEHST UND DER ALLES VERÄNDERN KANN.

46 HAUSAUFGABE JETZT KOMMT ENDLICH DAS NOTIZBUCH ZUM EINSATZ NIMM DIR AB SOFORT JEDEN ABEND VOR DEM SCHLAFENGEHEN DAS NOTIZBUCH UND SCHREIBE DIR AUF: 1. WAS WAR BESONDERS SCHÖN AN DIESEM TAG? WORÜBER HAST DU DICH GEFREUT? WAS HAT DICH GLÜCKLICH GEMACHT ODER BERÜHRT? 2. WORAUF FREUST DU DICH, WENN DU AN DEN NÄCHSTEN TAG DENKST? 3. WOFÜR BIST DU DANKBAR? WAS AN DIESEM TAG MACHT DICH DANKBAR? WOFÜR BIST DU GANZ ALLGEMEIN DANKBAR IN DEINEM LEBEN? SCHREIBE ZU PUNKT 1 UND PUNKT 2 JEWEILS MINDESTENS EINEN ASPEKT AUF. ZU PUNKT 3 SOLLTEST DU MINDESTENS 3 ASPEKTE FINDEN. JEDEN ABEND!

47 GIBT ES NOCH FRAGEN?

48 ENDE