7. fit4work. Tanja Hollweck Managerin Back Office davero akademie. davero akademie

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Edmund Mann
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1 7. fit4work Tanja Hollweck Managerin Back Office davero akademie davero akademie

2 Power Food Kochen für Berufstätige Schnell. Leicht. Lecker. Sie haben wenig Zeit, müssen aber immer topfit sein? In diesem Kurs wird Ihnen Christine Platt von der AOK Ernährungsberatung zeigen, wie leicht es ist, sich mit Freude am Genuss gesund zu ernähren! Die wertvollen Tipps zum täglichen Einkauf und der Auswahl von Nahrungsmitteln werden beim Riechen, Schmecken und beim gemeinsamen Kochen mühelos in die Tat umgesetzt. Schon bald werden Sie sich immer wohler in Ihrer Haut fühlen und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit schätzen. Und das alles mit Genuss! Raffinierte vegetarische Gerichte für einen abwechslungsreichen Genuss im Frühjahr, Kräuterküche so leicht & lecker schmeckt der Frühling Buchungs-Nr.: , , :30 20:30 Uhr 3 x 3 h Studioküche 10 Christine Plath, Diplom-Oecotropholgin, AOK Ernährungsberatung 85,- EUR zzgl. MwSt. Picknick, Snacks & Co. Vorfreude auf den Sommer 68 davero akademie 2012

3 LifeKinetik Gehirntraining durch Bewegung Gesundheit stärken Leistung steigern Ziele verwirklichen Jeder Mensch nutzt seine 100 Milliarden Gehirnzellen anders, aber keiner schöpft die riesigen Möglichkeiten auch nur annähernd aus. Dabei lässt sich die Leistung des Gehirns ganz leicht verbessern. Mit der Trainingsmethode LifeKinetik lernen Sie spielerisch, Ihren Körper vor nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben zu stellen. Durch diese Aufgaben werden verschiedene Gehirnareale zur selben Zeit angesprochen. Areale, die für die Bewegung unserer Körperteile oder das Erkennen und Arbeiten mit Zahlen, Worten und Farben zuständig sind. Durch diese Herausforderung stellt das Gehirn neue Verbindungen, sogenannte Synapsen her. Je mehr dieser Verbindungen bestehen, desto höher ist die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Was passiert bei LifeKinetik? Durch einfache Bewegungen und gleichzeitiges Fordern unseres Gehirns haben wir nicht nur jede Menge Spaß, sondern aktivieren unterschiedliche Gehirnregionen nachhaltig. Buchungs-Nr.: , , , , , :00 19:00 Uhr 6 x 1 h 10 Susanne Wießmeier, LifeKinetik Trainerin Der Effekt von LifeKinetik? Ein besser vernetztes Gehirn bedeutet die Steigerung psychischer und physischer Leistungsfähigkeit in allen Situationen unseres Alltags! Bereits eine Stunde pro Woche genügt, um schon nach kurzer Zeit die ersten Veränderungen zu erkennen. Sie werden effektiver, leistungsfähiger, aufnahmefähiger, stressresistenter und selbstbewusster. LifeKinetik ist einfach. Jeder kann mitmachen, es sind keine sportlichen Vorkenntnisse nötig. davero akademie

4 Frühjahrslust Kraftpakete am Wegesrand Die ersten frischen Wildkräuter sind da! Begleiten Sie Dagmar Neihser auf einem Frühjahrsspaziergang durch die Natur und lernen Sie unsere Energie- und Kraftspender kennen, die am Wegesrand bereit stehen. Erfahren Sie kulinarische Tipps und wertvolle Heilanwendungen zum ersten frischen Grün des Jahres. Hinweis: Bitte bringen Sie ein Sammelkörbchen und Schreibzeug mit und denken Sie an angemessene Kleidung (Zeckenschutz!). Buchungs-Nr.: :00 17:00 Uhr 4 h Treffpunkt: Feuerwehrhaus Weinzierlein 10 Dagmar Neihser, Heilpflanzenfachfrau, ganzheitliche Ernährungsberaterin 90,- EUR zzgl. MwSt. 70 davero akademie 2012

5 Augen auf im Straßenverkehr! Augenfitness Menschen können pro Sekunde lediglich drei Objekte aufmerksam wahrnehmen. Das ist nicht viel, wenn man bedenkt, dass ein Auto schon bei 50 km/h Stadttempo rund 15 Meter pro Sekunde zurücklegt. Sehen ist Extremsport und das gilt besonders beim Autofahren! Wir erwarten von unserem visuellen System ein scharfes Sehen und eine schnelle Anpassung an Nähe und Ferne. Ganz egal ob bei Tage, in der Dämmerung oder bei Nacht. In Bruchteilen von Sekunden nehmen wir den Verkehr vor uns und aus den Augenwinkeln wahr. Dabei verlangen wir ein schnelles Reaktionsvermögen, permanente Konzentration und eine gute räumliche Wahrnehmung. Es ist gut zu wissen, dass unser Organ Auge lernfähig und therapierbar ist! Buchungs-Nr.: :00 20:30 Uhr 3,5 h 12 Doris Lederer, Seh- und Visualtrainerin Vergrößerung von Ressourcen für langes stressfreies Autofahren Training der Auge-Hand-Koordination Training des Gleichgewichtsorgans Training der Rechts-Links-Koordination Behebung von Muskelproblematiken aufgrund von Augenfehlstellungen Linderung von Blendungs- und Lichtempfindlichkeit Training der peripheren Wahrnehmung und Steigerung der Reaktionszeit Methoden: Theoretische Inputs Übungen Hinweis: Bitte tragen Sie am Kurstag keine Kontaktlinsen und nehmen Sie - falls vorhanden - Ihre Brille mit! davero akademie

6 Entspannen in 7 Minuten Kurzentspannungsmethoden Kurz und effektiv entspannen und neue Energie tanken, direkt am Arbeitsplatz oder zu Hause nach einem anstrengenden Arbeitstag - die bewährtesten Möglichkeiten werden vorgestellt und langsam, für jeden nachvollziehbar eingeübt. Innerhalb von nur drei aufeinanderfolgenden Kurseinheiten können Sie Ausgleich und Harmonie spüren sowie für sich die persönlich richtige Entspannungsmethode finden und in den eigenen Alltag integrieren. Meditationsübungen Körperübungen für mehr Energie und körperlichen Ausgleich Kleiner "Akupressur-Handwerkskoffer" zur Selbsthilfe Buchungs-Nr.: , , :30 19:00 Uhr 3 x 1,5 h 12 Petra Hussenether, Heilpraktikerin im Alltag Autogenes Training in Kurzform Qi Gong Übung Entspannendes aus der Vielfalt der japanischen und chinesischen Medizin Methoden: Theoretische Inputs Zahlreiche praktische Übungen Hinweis: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Turnmatte, Decke und ein Kissen mitbringen. 72 davero akademie 2012

7 Weisheit mit dem Löffel essen? Brainfood Eine Handvoll Walnüsse macht noch keinen Einstein, doch gehirngerechtes Essen bringt eine Menge Vorteile. Jede Mahlzeit wirkt sich in den darauf folgenden Stunden auf die mentale Leistungsfähigkeit aus. Geben Sie Ihrem Gehirn das, was es begehrt und Sie werden dafür mit mehr Aufmerksamkeit, Konzentration, Merkfähigkeit und Problemlösungsvermögen belohnt. Erfahren Sie in unserem Workshop, welches Frühstück zu geistigen Höhenflügen verhilft, wie ein Mittagessen dafür sorgt, dass wir akut mental nicht leistungsfähig sind, ob Burger & Co. unser Gehirn manipulieren können und wie ein Wassermangel die Informationsverarbeitung und den Lernerfolg stört. Buchungs-Nr.: :30 20:30 Uhr 3 h 15 Ilona K. Zubrod, Diplom-Oecotrophologin, zertifizierte Ernährungsberaterin Powerstoffe und Schlappmacher fürs Gehirn Gehirngerechte Mahlzeiten Methoden: Vortrag mit Ratespiel um Fett und Zucker Beispiele zum Schmecken davero akademie

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