Group Training Professional

Transkript

1 w w w. a c a d e m y o f s p o r t s. d e w w w. c a m p u s. a c a d e m y o f s p o r t s. d e Group Training Professional L E SEPROBE

2 online-campus Auf dem Online Campus der Academy of Sports erleben Sie eine neue Dimension des Lernens: Ein innovatives, integratives Konzept, das Lernen, Informieren und Kommunizieren sinnvoll verbindet. Unser Online Campus stellt eine optimale Erweiterung der Lernmedien dar und bietet Ihnen viele Vorteile. Als Teilnehmer einer Ausbildung oder eines Fernstudiums haben Sie einen Zugang zum Online Campus und können die vielfältigen Funktionen uneingeschränkt nutzen. jetzt einloggen und durchstarten unter: Als Teilnehmer eines Fernstudiums können Sie dessen Verlauf über den Online Campus optimal abrufen. Aber auch e herunterladen, Lernerfolgskontrollen ablegen, Präsenzphasen buchen und Noten einsehen. In unseren innovativen Lerngruppen, die beim Fernstudiumspreis 2013 als Innovation des Jahres nominiert waren, stehen Ihnen lehrgangspezifische Dokumente, Videos, Apps und vieles mehr zur Verfügung. Teilen Sie Ihre Übungsergebnisse mit Ihren Lehrgangskollegen und besprechen Sie gemeinsam mit Ihrem Tutor die Ergebnisse! Mit unserem Online Campus wird Ihre Ausbildung oder Ihr Fernstudium interaktiv! Alleine Lernen? Nicht an der Academy of Sports! Campus-Startseite Campus-Studienverlauf Campus-Lerngruppen Campus-Apps

3 Kapitel 1 - Cueing 1.1 Begriffsbestimmungen Das Cueing hat sich im Bereich des Group Fitness zu einem wichtigen Hilfs- und Motivationsmittel entwickelt nicht nur Technik, Vielfalt und Choreopgraphie spielen eine große Rolle, sondern auch die Motivation! Man unterscheidet zwei Arten des Cueings: Verbales Cueing Das verbale Cueing beinhaltet alles gesprochene, das visuelle meint alles, was der Trainer entweder durch Handzeichen, Blickkontakt, Mimik/Gestik und Körpersprache zeigt. Motivierendes und verständliches Cueing wirkt auf die Teilnehmer sehr positiv und animierend und belebt jede Stunde. Ist der Trainer in der Lage, visuelles und verbales Cueing gekonnt zu verbinden und einzusetzen, wird er für Abwechslung und Aufmerksamkeit in seinen Kursen sorgen. Da jeder Teilnehmer auf unterschiedliche Reize reagiert, kann durch eine harmonische Verbindung der genannten Cueings jeder Lerntyp erreicht werden. Unter verbalem Cueing versteht man Ansage des Countdowns Nennen der Grundschritte Richtungen ansagen Wiederholungszahl nennen Drehungen ansagen Tempoänderungen vermitteln GTA10

4 1.1.2 Non-verbales Cueing Im Group Fitness hat sich eine internationale Handzeichensprache für verschiedene Bewegungsstereotype entwickelt. Ob in Japan, den USA, England oder Österreich Group Fitness trainiert wird, die Aerobic Sign Language oder auch das Cue-ing (Q-ing) ist überall gleich. Durch non-verbales Cueing kann z. B. Folgendes vermittelt werden: den nächsten Schritt ankündigen durch Klatschen, Pfeifen, Schnipsen, Stampfen etc. auf Veränderungen und Variationen aufmerksam machen durch Neigen des Kopfes, Schulter hochziehen, an der Hose zupfen, auf verschieden Körperteile klatschen etc. Richtung anweisen Drehungen einführen Teilnehmermotivation Auf den kommenden Seiten werden die internationalen Handzeichen erläutert. Hintergrundwissen: Handzeichen mit Folgen? Selbst in ähnlichen Kulturkreisen, wie in den westlichen und südlichen Ländern Europas können Fingerzeichen recht unterschiedliche Bedeutung haben, die beim Zeigen als schwerste Beleidigung aufgefasst werden können. Seite 4 von 26

5 1.2 Internationale Handzeichen Countdown - 4 bis 1 Abbildung 1 noch 4 Abbildung 2 noch 3 Abbildung 3 noch 2 Abbildung 4 noch 1 Seite 5 von 26

6 Abbildung 5 Marching (I) Abbildung 8 Walk (I) Handzeichen Abbildung 7 - Direction Seite 6 von 26 Abbildung 6 Marching (II) Abbildung 9 Walk (II) Marching (Walk) - marschieren Einige Male die Handkanten vor der Brust oder vor dem Gesicht auf und ab führen. Direction (Right or Left) Richtung Mit der flachen Hand in die neue Richtung weisen. Marching (Walk) - marschieren Einige Male die Handkanten vor der Brust oder vor dem Gesicht auf und ab führen.

7 Abbildung 11 Forward (I) Abbildung 10 Go away Abbildung 13 - Stopp Abbildung 12 Forward (II) Go away - geht weg von mir Mit beiden Händen (Zeigefingern) in die neue Richtung zeigen Forward - geht nach vorne Mit einer oder beiden Händen in die neue Richtung zeigen Back to face - Rücken zur Gruppe (kann auch face to face gezeigt werden) Stopp - Halt oder nicht weitergehen Handfläche zur Gruppe halten Seite 7 von 26

8 Abbildung 14 Backward (I) Abbildung 15 Backward (II) Abbildung 16 Watch me Abbildung 17 From the top Backward - geht nach hinten Mit einem oder beiden Daumen in die neue Richtung zeigen Back to face - Rücken zur Gruppe (kann auch face to face gezeigt werden) Watch me - achtet auf mich Die gespreizten Finger (Zeige- und Mittelfinger) Richtung Augen halten Gesicht zur Gruppe From the top - von Anfang an Die flache Hand einige Male Richtung Kopf bewegen Gesicht zur Gruppe Seite 8 von 26

9 Abbildung 20 Circle (I) Abbildung 18 V-Step Abbildung 19 LegCurl Abbildung 21 Circle (II) V-Step Beide Arme diagonal nach oben strecken LegCurl Die linke Handkante an den rehcnte Ellbogen führen Circle (Right or left) - im Kreis Zeigefinger nach oben und Arm in die entsprechende Richtung drehen Seite 9 von 26

10 Abbildung 22 Add Arms Abbildung 23 Toes Tap Abbildung 24 - Heel Add arms - die Arme dazu nehmen Beide Arme kurz vor die Brust halten Toes (Zehen) Tap - Fußspitze Handrücken nach vorne und zur zweiten, geschlossenen Hand führen Heel - Ferse Handgelenk auf Handfläche bringen Seite 10 von 26

11 Abbildung 27 In-Out (I) Abbildung 25 High Impact Abbildung 26 Low Impact Abbildung 28 In-Out (II) High Impact - hohe Aufprallwucht Hand über Kopf einige Male auf und ab führen Low Impact - niedere Aufprallwucht Hand neben dem Gesicht einige Male auf und ab führen In - Out - Innen und außen Beide Hände in schmaler und dann in breiter Position vor dem Körper halten Seite 11 von 26

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