Group Fitness at its best! Mit verschiedenen Aerobicformen halten Sie sich fit:

Transkript

1 Group Fitness at its best! Mit verschiedenen Aerobicformen halten Sie sich fit: Step-Aerobic Dance-Aerobic Combat Latin-Aerobic Pilates Flexibar Pump Body Forming Zu motivierender Musik einfach alles, was gute Laune macht und fit hält!

2 Im Zentrum steht das Spiel. Sowohl im Einzel wie im Doppel lernen Sie technische und taktische Elemente, damit die Matches mit viel Spass und Speed gespielt werden können.

3 Gemeinsames Lauftraining macht zweifellos mehr Spass, als alleine seine Runden zu ziehen. Angereichert mit Laufschule und spielerischen Formen und Übungen rund um s Laufen, wird das Training bestimmt abwechslungsreich und kurz-weilig. Jetzt bietet sich Ihnen die Gelegenheit um einzusteigen. Schliessen Sie sich dem Laufträff an! Auch eine ideale Möglichkeit, sich auf die verschiedenen Lauf-Events wie Stausee-, 5km-, 8er- Lauf oder Frauenlauf vorzubereiten!

4 Nach einer Einführung auf dem Ruderergometer (auf der Galerie Halle 5) lernen Sie das Rudern im Mannschaftsboot auf dem Wasser kennen. Sobald es die Tageszeit und das Wetter es zulassen, finden die Trainings auf dem Stausee Neuenhof in den Booten des Ruderclubs Baden statt, um an den technischen und konditionellen Finessen zu feilen. Mit Teamgeist, Präzision und Rhythmus gleiten die Boote bald elegant über die nahe gelegene Limmat. Dieser Kurs ist auch die ideale Vorbereitung für einen Platz im legendären Kanti-Achter und für eine Teilnahme an den Schweizer Mittelschulmeisterschaften im Rudern von jeweils Anfang Juni auf dem Sarnersee! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

5 Salsa ist gute Laune, lässt das Herz höher schlagen, ist mitreissende Musik und entführt Sie in Latino- Ambiente. Sie erlernen die Grundlagen und Figuren des Salsa Cubana, Pasitos sowie Rueda de casino. Salsa ist aus verschiedenen lateinamerikanischen Rhythmen und Tänzen entstanden. Sein Ursprung liegt in Kuba, sein Vorläufer ist der "Son". Dieser afrokubanische Rhythmus zusammen mit den verschiedenen Musikrichtungen wie Mambo, Jazz, Merengue etc. haben in Kuba zu "Salsa Cubana" geführt. Sie können sich solo oder paarweise anmelden.

6 Sie kennen bereits die Grundlagen und Figuren des Salsa Cubana, Pasitos sowie Rueda de casino. Sie wissen, dass Salsa gute Laune ist, das Herz höher schlagen lässt und dass die mitreissende Musik Sie unweigerlich auf die Tanzfläche zieht. Nun können Sie sich an neue Figuren wagen und in der Rueda ganz neue Horizonte entdecken. Viva la vida! Sie können sich solo oder paarweise anmelden. Vorkenntnisse: mind. 1 Sem. Freifach Salsa an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

7 Für Einsteiger*innen/Mittlere bietet der Kurs Tanz die Möglichkeit, tänzerische Fertigkeiten zu erlernen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und Ihren Style zu entdecken. Fortgeschrittene Tänzer*innen können in den Trainings Ihre tänzerischen Fertigkeiten vertiefen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und ihren Style verbessern. Nach einem Warm-up und technischen Übungen erarbeiten Sie Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Der Schwerpunkt liegt bei Jazz- und Streetdance. Die Freude am Tanzen in der Gruppe steht im Vordergrund! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

8 Unihockey ist ein attraktives, schnelles Spiel. Durch die Verbesserung Ihrer technischen und taktischen Fertigkeiten werden Sie das Unihockeyspiel besser kennen und spielen lernen. Spielfreude und Spass stehen dabei klar im Vordergrund.

9 In diesem Kurs können Sie Ihrem Traum, sich selber wie eine Artistin oder ein Artist grazil in den Lüften zu bewegen, näher kommen. Sie erlernen die Basiselemente an den faszinierenden Geräten Vertikaltuch und Luftring und können schon bald erste Figuren sicher turnen.

10 Die Grundelemente am faszinierenden Gerät Vertikaltuch und erste Figuren können Sie bereits sicher turnen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fertigkeiten und erlernen neue Elemente am Vertikaltuch wie auch am Luftring. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Vertikaltuch an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

11 Sie möchten sowohl in der Halle wie auch im Sand Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten weiter perfektionieren und an Ihren Skills feilen. Viel Spass am Volley gemeinsam mit anderen Spieler*innen zeichnen jede Stunde aus. Spielformen und Matches stehen im Zentrum. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Volleyball an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

12 Ob in der Halle oder im Sand: Sie können in diesem Kurs Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten mit Gleichgesinnten verbessern, durch viele Spielformen und Übungen zusammen Fortschritte erzielen und mit viel Spass langsam zum Crack aufsteigen. Vor allem aber gibt es viel Spiel!

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14 Mit dieser kraftvollen Yogapraxis können Sie über Mittag neue Energie tanken. Sie erlernen und vertiefen verschiedene Körperstellungen, welche in dynamischen Abfolgen praktiziert werden. Die Lektion wird mit einer Schlussentspannung und Atemübungen abgerundet. Regelmässiges Praktizieren von Yoga führt zu einer Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und des Gleichgewichts und hilft Ihnen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen.