Fit à la carte. Die Sommer-Schnupper-Karte. Testen Sie UNS...

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1 Fit à la carte Die Sommer-Schnupper-Karte Testen Sie UNS...

2 Schnupper-Card Testen Sie jetzt 3 Kurseinheiten und machen Sie sich ein Bild von unseren Kursen. Finden Sie was zu Ihnen passt! Für nur 19, schnuppern Sie in 3 Kurseinheiten á 60 min. nach Wahl. Exklusiv in allen Kursen, max Teilnehmer um individuelles Training zu ermöglichen. Wichtig: Gültig bis 12. September 2014 Eine Anmeldung für die jeweilige Schnupperstunde ist dringend erforderlich. Die Karte ist unbedingt zu den Schnuppereinheiten mitzubringen. Karte ist nicht übertragbar. Keine Barauszahlung der nicht eingelösten Kurseinheiten. Nicht wahrgenommene oder rechtzeitig abgesagte Einheiten gelten als teilgenommen. 2 Karten kaufen und nur 15,- je Karte zahlen. Die Karten können Sie in limitierter Auflage in der Praxis für Ernährungsberatung, Mo. 10:00 13:00 Uhr und Do. 14:00 18:00 Uhr, sowie nach telefonischer Absprache ( , SMS ) bzw. zu Beginn der Schnupperstunde erwerben. Suchen Sie sich aus unserem Kursplan 3 Kurseinheiten aus und melden Sie sich gleich an!

3 Sanftes Yoga Das ganzheitliche Training besteht aus sanften und langsamen Körperübungen. Es stärkt, kräftigt und mobilisiert die gesamte Bauch- und Rückenmuskulatur. Starker Tanz XL mit Tanz elementen Ein spezielles Workout für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, welches besonders zum Gewichts abbau geeignet ist. Fit & Dance Mit Salsa-, Samba- und anderen heißen Rhythmen aus Lateinamerika werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und die Muskeln trainiert. Ein Kurs der Tanzlust, gute Laune und Verbesserung der körperlichen Fitness vereint. Starker Tanz ist besonders zum Gewichtsabbau geeignet. aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Motivierende Musik steigert die physische und mentale Fitness. Ein idealer Stress- & Aggressionsabbau mit hohem Spaßfaktor. Progressive Muskelentspannung & Klangreise Lernen Sie die wohltuende Wirkung der Klangschalen kennen, ihre harmonisierenden Schwingungen, die uns in einen Zustand der Tiefenentspannung und des Loslassens führen, sowie Einblicke in die PMR um Verspannungen und Stresssituationen rechtzeitig entgegenzu wirken. Körperbalance Ist ein ganzheitliches Workout mit fließenden Bewegungen. Bei motivierender Musik Drums Alive Ist ein ganzheitliches Workout und verbindet einfache

4 werden Ihre Muskeln gedehnt und gelockert. So gehen Sie beschwingt und entspannt durch den Tag. Starke Fitness XL, sanfte Aerobic Ein spezielles Workout mit motivierender Musik für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, dass besonders zum Gewichtsabbau geeignet ist. Achtsamkeit & Stressbewältigung Hier bekommen Sie einen Einblick zum Thema Achtsamkeit & Essen, da sich besonders Stress auf das Essverhalten auswirkt und probieren erste Übungen für den Alltag aus. Augen-Yoga, Augentraining Schwerpunkte sind Übungen für die Augenmuskulatur und Techniken zur Verbesserung und Entspannung des Auges, sowie der Konzentrationsfähigkeit und Sehfähigkeit. Bitte tragen Sie keine Kontaktlinsen. Gesunde Cocktail & Smoothies Lernen Sie gesunde Cocktail und Smoothie-Rezepte kennen und mixen Sie sich Fit! Ein Ausblick auf unsere Kochkursangebote erwartet Sie ebenfalls. Zurück zum Wohlfühlgewicht Bekommen Sie einen Einblick in unser Kursangebot zum gesunden Abnehmen und hilfreiche Tipps für die Umsetzung. Tai Chi Dynamics Durch vielfältige Körper- und Atemübungen, sowie ein bewusstes Wahrnehmen von Spannungszuständen, können Körperhaltung und bewegung positiv beeinflusst, Stress und chronische Schmerzen abgebaut und die Beweglichkeit und Kraftfähigkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert werden.

5 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Augen-Training und Diabetes Entspannung für die Augen :00-11:00 Uhr Starker Tanz Gewichtsmanagement XL und :15-14:15 Uhr Starke Fitness Gewichtsmanagement XL und :30-15:30 und 15:30-16:30 Uhr Achtsamkeit & Stressbewältigung :30-19:30 Uhr Tai Chi Entspannung :00-11:00 Uhr Yoga :00-11:00 Uhr Yoga :00-18:00 Uhr Progressive Muskelentspannung und Klangreise :00-18:00 Uhr Zurück zum Wohlfühlgewicht Informationen zum gesunden Abnehmen! :30-17:30 Uhr Gesunde Cocktails & Smoothies Mix dich Fit :30-18:30 Uhr Körperbalance : Uhr Tai Chi :00-20:00 Uhr Achtsamkeit & Stressbewältigung :30-15:30 Uhr Fit & Dance :30-17:30 Uhr Tai Chi :00-20:00 Uhr Drums Alive :15-20:15 Uhr Körperbalance : Uhr Progressive Muskelentspannung und Klangreise :30-15:30 Uhr Augen-Yoga und Bildschirmarbeit Entspannung für die Augen :30-17:30 Uhr

6 Praxis für Ernährungsberatung Ulrichplatz 2 (Ärzteeingang Ulrichshaus) Magdeburg Telefon: Telefax: So finden Sie uns: Alter Markt Ernst-Reuter-Allee Allee-Center Breiter Weg Karstadt Ulrichshaus Ernährungsberatung Nicole Lins Straßenbahnhaltestellen: Alter Markt, Goldschmiedebrücke, Allee Center ERNÄHRUNG BEWEGUNG ENTSPANNUNG

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