die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

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Dominik Graf
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1 Gesundheit und bewegung Gesundheit und bewegung Wenn nicht anders bezeichnet, werden diese Veranstaltungen nicht nach dem Weiterbildungsgesetz gefördert. die Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Arthur Schopenhauer

2 Politik, Gesellschaft und Kultur Leichte Gymnastik für Senioren Fit und gesund bleiben dieser Wunsch gehört heute für viele Menschen zum Älterwerden dazu. Eine altersgemäße Gymnastik verbessert das Allgemeinbefinden, die Leistungsfähigkeit sowie die Beweglichkeit. Die Freude an der Bewegung steht in diesen Kursen im Vordergrund, um sich körperlich und geistig in Schwung zu bringen und zu halten. Bitte bequeme Kleidung und eine Wolldecke oder Isomatte mitbringen. Sie können auch an einer Einzelstunde (6, e pro Einheit) teilnehmen. Leichte Gymnastik... im johanniszentrum (10:00 bis 10:45 Uhr) (11:00 bis 11:45 Uhr) 7 x dienstags, 18. August bis 29. September (11:00 bis 11:45 Uhr) 7 x donnerstags, 20. August bis 01. Oktober (10:00 bis 10:45 Uhr) (11:00 bis 11:45 Uhr) 8 x dienstags, 20. Oktober bis 08. Dezember (11:00 bis 11:45 Uhr) 8 x donnerstags, 22. Oktober bis 10. Dezember 31,50 pro Kurs bei 7 Treffen 36, e pro Kurs bei 8 Treffen Johannis-Gemeindezentrum Bonhoefferstraße 10, Witten Kooperation mit der Evangelischen Johanniskirchengemeinde Witten Leichte Gymnastik... in Stockum (9:00 bis 9:45 Uhr) (10:00 bis 10:45 Uhr) 7 x freitags, 21. August bis 02. Oktober 31,50 pro Kurs bei mindestens 6 Personen (9:00 bis 9:45 Uhr) (10:00 bis 10:45 Uhr) 8 x freitags, 23. Oktober bis 11. Dezember 36, e pro Kurs bei mindestens 6 Personen Paul-Gerhardt-Haus Mittelstraße 9, Witten-Stockum Für beide Kursreihen: Referentin: Sabine Rehder, Übungsleiterin, Witten Kooperation mit der Evangelischen Kirchengemeinde Stockum

3 60 plus Seniorensport Hockergymnastik Sitzhockergymnastik kann für Senioren mit (aber auch ohne) Einschränkungen ein sanfter Weg sein um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhalten oder zu steigern und sich fit zu halten. Ziel ist die Gesundheit zu fördern, lernen sich zu entspannen und das Ganze mit einer Portion Spaß anzuleiten und zu begleiten. Es können max. 10 Personen teilnehmen. johanniszentrum witten Bonhoefferstraße 10, Witten (09:00 bis 09:45) (10:00 bis 10:45) 7 x donnerstags, 20. August bis 01. Oktober (09:00 bis 09:45) (10:00 bis 10:45) 8 x donnerstags, 22. Oktober bis 10. Dezember witten-stockum Paul-Gerhardt-Haus, Mittelstr. 9, Witten x freitags, jeweils von 11:00 bis 11:45 Uhr 21. August bis 02. Oktober x freitags, jeweils von 11:00 bis 11:45 Uhr 23. Oktober bis 11. Dezember 21 Alle Kurse hockergymnastik witten Referentin: Sabine Rehder, Übungsleiterin, Witten 31,50 pro Kurs bei 7 Treffen 36, e pro Kurs bei 8 Treffen schwelm Haus der Kirche, Potthoffstraße 40, Schwelm Referentin: (09:30 bis 10:30 Uhr) (10:45 bis 11:45 Uhr) 6 x montags, 31. August bis 19. Oktober (außer 21. September und 05. Oktober) (09:30 bis 10:30 Uhr) (10:45 bis 11:45 Uhr) 6 x montags, 26. Oktober bis 07. Dezember (außer 09. November und 05. Oktober) Ilona Schleichert, Entspannungspädagogin 65, e bei 6 Personen 50, e ab 8 Personen Für alle Kursreihen:

4 Das tut mir gut... Wirbelsäulengymnastik Kurse Diese Kurse richten sich speziell an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die überwiegend eine sitzende Tätigkeit ausüben und dadurch Rückenprobleme haben. Folgende Schwerpunkte werden behandelt Körperwahrnehmung und Körperhaltung Kräftigung dermuskeln zur Stabilisierung/Entlastung der Wirbelsäule Dehnung aller Muskeln, die zur Verkürzung neigen bzw. bereits verkürzt sind Beseitigung muskulärer Dysbalancen Traumreisen, Muskelentspannung nach Jacobsen Bitte zu allen Terminen Wolldecke oder Isomatte und bequeme Kleidung mitbringen (18:30 bis 19:30 Uhr) (19:30 bis 20:30 Uhr) 6 x donnerstags, 20. August bis 01. Oktober, außer 10. September 39, e pro Kurs bei mindestens 6 Personen (18:30 bis 19:30 Uhr) (19:30 bis 20:30 Uhr) 7 x donnerstags, 22. Oktober bis 10. Dezember 45,50 e pro Kurs bei mindestens 6 Personen Alle Kurse wirbelsäulengymnastik Johanniszentrum Bonhoefferstr. 10, Witten Referentin: Jessica vom Bruch Physiotherapeutin, Witten Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 80 % der Kosten. Eine Zertifizierung des Kurses von der zentralen Prüfstelle für Prävention liegt vor! In Kooperation mit dem Johanniszentrum Witten

5 Denken Üben Kopffit Gedächtnistraining In dem Kurs lernen die Teilnehmenden praktische Übungen kennen, die sie anschließend regelmäßig selbständig in ihren Alltag einbauen können. Trainiert werden mit gezielten Übungen und abwechslungsreichem Material das Kurzzeitund Arbeitsgedächtnis, die Reaktionsschnelligkeit, die Konzentration, die Wahrnehmung, das Langzeitgedächtnis. Außerdem gibt es Gespräche, Erfahrungsaustausch und jede Menge Tipps für den Alltag. Und das Ganze macht auch noch Spaß! Sie können auch an einer Einzelstunde teilnehmen zu 12, s je Einheit! x mittwochs, 02. bis 23. September x mittwochs, 14. Oktober bis 04. November x mittwochs, 11. November bis 02. Dezember Alle Kurse gedächtnistraining Zeit: Referentin: jeweils 10:30 bis 12:00 Uhr Johanniszentrum Bonhoefferstr. 10, Witten je Kurs 35, e bei mindestens 8 Personen Ilona Schleichert Gedächtnistrainerin, Entspannungspädagogin In Kooperation mit der Ev. Johanniskirchengemeinde Witten

6 Leichtigkeit stärken Fortführungskurs Der Anfang ist gemacht. Im vierten Kursabschnitt soll es nun darum gehen, weiterhin mit der Unterstützung der Gruppe Ihr Ziel zu verfolgen. Es werden bereits gelernte Inhalte vertieft, weitere Entspannungsmethoden erlernt und Wege zur besseren Kommunikation mit uns selbst und unserem Umfeld aufgezeigt. Ein Folgekurs für alle, die Lust haben noch mehr über sich zu erfahren. Bitte bringen Sie sich etwas Trinkwasser mit x donnerstags, jeweils von 20:00 bis 21:30 Uhr 20. Oktober bis 19. November 24 Ev. Gemeindehaus Sprockhövel Perthesring 18, Sprockhövel 57, Referentin: Nina Schleichert Dipl.-Pädagogin und Trainerin für Stressmanagement Anmeldung: bis 1 Woche vor Kursbeginn In Kooperation mit der Evangelischen Kirchengemeinde Sprockhövel > kurs-angebot: rückenschule und wirbelsäulengymnastik Haben Sie Interesse an neuen Kursen in Schwelm? Fragen Sie im EEB-EN Büro nach aktuellen Angeboten: Telefon oder syring@kirche-hawi.de

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