WIEN ATHLETE S GUIDE THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY

Transkript

1 j WIEN ATHLETE S GUIDE THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY #HYROX

2 ALTHLETES GUIDE: MESSE KARLSRUHE VOR DEINER COMPETITION ALLGEMEIN STARTUNTERLAGENAUSGABE VENUE MAP ATHLETES AREA SUPPORTER UND ZUSCHAUER 02. DEINE HYROX COMPETITION DEINE HYROX COMPETITION STARTZEITEN WORKOUTS - ABLAUF & REGELN TEAM CHALLENGE 0. NACH DEINEM WETTKAMPF NACH DEINEM WETTKAMPF 04. ENTERTAINMENT ZONE ENTERTAINMENT ZONE PARTNER IM ÜBERBLICK 0. VOR DEINER COMPETITION

3 ALLGEMEIN EINE TEILNAHME IST NUR MIT DER AUSGEFÜLLTEN TEILNEHMER- ERKLÄRUNG IM ANHANG DES GUIDES MÖGLICH! STARTUNTERLAGENAUSGABE AUSGABE AM VOR ORT TRAINING UND VORBEREITUNG: Nutze den Gym Finder und die Specials auf unserer Website, um HYROX kennenzulernen und Euch auf HYROX vorzubereiten. Nutze unsere 56 Workouts, um Dich fit zu machen. Du findest sie hier. Ihr wollt an einem kostenlosten HYROX Trainingsspecial teilnehmen? Klickt hier für alle aktuellen Termine. Am 0.0. kannst Du ab 8:00 Uhr Deine Startunterlagen abholen. Gegen Vorlage Deiner offiziellen Anmeldebestätigung und Deines gültigen Personalausweises erhältst du bei der Startunterlagenausgabe alles was Du für das Rennen benötigst. Bei Verlust des Transponders im Vorfeld werden Dir 45,00 Euro in Rechnung gestellt. Bitte achte daher gut auf Deinen Transponder Chip, dieser muss nach der Challenge im Zielbereich wieder abgegeben werden. DEINE STARTZEIT: ANREISE ZU HYROX: Wenn du Dich bis zum angemeldet hast, erfährst Du Deine individuelle Startzeit bis Donnerstag, Bitte sei rechtzeitig auf dem Eventgelände. Wir empfehlen eine Anreise min.,5 Stunden vor Deinem Start. HYROX findet in der DM-Arena auf dem Gelände der Messe Karlsruhe statt. Hier findest Du alles für Deine Anreise. Geparkt werden kann auf P. Bei der Startunterlagenausgabe erhältst Du gegen Vorlage Deiner offiziellen Anmeldebestätigung, deiner Teilnehmererklärung und Deines gültigen Personalausweises folgende Startunterlagen: GESUNDHEITSZUSTAND: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Falls Dein gesundheitlicher Zustand eine Teilnahme nicht zulässt, empfehlen wir, die Teilnahme nicht anzutreten. Bitte macht Euch außerdem vor Eurer Teilnahme mit den Rules und Regulations der Veranstaltung vertraut (siehe Workouts) Transponder (Einwegtransponder): Goodie Bag plus Goodies unserer Partner: Bitte bring den Transponder am rechten Knöchel an. Bei den Doubles erhält jeder Teilnehmer einen Chip. Wichtig: Bitte bring dir für deine Wechselbekleidung einen gesonderten kleinen Bag mit, den du ggf. an der Garderobe aufgibst. PUMA Race-Shirt : Größen nach Verfügbarkeit. Wichtig: Alle Athleten erhalten ihre Startnummer auf den Unterarm geschrieben. Der Zutritt zum Technical Briefing und dem Pre-Start Bereich ist nur mit der Markierung und dem Transponder um den Knöchel möglich. 0. VOR DEINER COMPETITION 0. VOR DEINER COMPETITION

4 AWARDS CEREMONY VENUE MAP ATHLETES AREA Messe Karlsruhe dm - Arena UMKLEIDEN: Umkleiden befinden sich in der Athletes Area in der dm-arena der Messe Karlsruhe AWARDS CEREMONY STARTERBEUTELAB- GABE (Garderobe): D TAPE: MIXED WARM-UP AREA: Gib deine Kleidung, die du nach dem Wettkampf benötigst, in deiner kleinen mitgebrachten Tasche an der zentralen Starterbeutel-Abgabe in der Athletes Area im Vorraum der dm-arena ab. Es wird keine Haftung für verlorengegangene Taschen übernommen. Am Stand unseres Partners D Tape gibt es Tapping für alle HY- ROX-Athleten und Interessierte. Hier besteht die Möglichkeit eines selbstständigen Warm-Ups. In der Warm-Up Area stehen von unseren Partnern Concept2 Rudergeräte und SkiErgometer sowie Kettle Bells von unserem Partner Suprfit für Dich bereit, sodass du Dich optimal auf deine Competition vorbereiten kannst. BAG DROP CHANGING ROOMS TECHNICAL BRIEFING PUMA WORLD ERDINGER FOODSPRING AOK BREYER S DELIGHT S PFITZENMEIER VENICE BEACH CONCEPT 2/HYROX ZONE CREAPURE AWARDS CEREMONY TECHNICAL BRIEFING: AID STATION: Es gibt feste Briefing-Zeiten im Call Room für Dein Race-Briefing. Das Briefing findet für die Startwellen regelmäßig statt. Bitte prüft den Aushang für euren persönlichen Briefingslot. Das Briefing dauert 5 Minuten und ist verpflichtend für jeden Teilnehmer. Hier werden Dir alle Workouts und ihre korrekte Ausführung im Detail gezeigt. Jeder Teilnehmer kann hier noch einmal die letzten Fragen stellen. Du findest vorab hier erste Informationen sowie die Tutorials zu den Videos. Siehe Startzeiten (02. DEINE HYROX COMPETITION). In der ROXZONE gibt es jeweils am Ein- und Ausgang zu der Workoutzone eine Obst- und Wasserstation. Innerhalb der Zone verleiht dir die RED BULL ENERGY STATION Flügel mit einer Red Bull Schorle und Red Bull. BAG DROP CHANGING ROOMS BAG TECHNICAL DROP BRIEFING CHANGING ROOMS TECHNICAL BRIEFING PUMA WORLD ERDINGER FOODSPRING AOK BREYER S DELIGHT S PFITZENMEIER VENICE BEACH CONCEPT 2/HYROX ZONE CREAPURE VERPFLEGUNGSSTELLE FOODSPRING ERDINGER ALKOHOLFREI AOK OBSTBAR PUMA WORLD ERDINGER FOODSPRING AOK BREYER S DELIGHT S PFITZENMEIER VENICE BEACH CONCEPT 2/HYROX ZONE CREAPURE MEDIZINISCHE VERSORGUNG: Vor Ort sind zwei Sanitäterteams im Einsatz. Etwaige medizinische Dienstleistungen auf dem Wettkampfund Veranstaltungsgelände sind im Startgeld inbegriffen und werden nicht extra berechnet. Notwendige Krankentransporte und Behandlungen in Kliniken und Praxen sind vom Teilnehmer selbst zu zahlen. Du solltest über einen ausreichenden Krankenversicherungsschutz verfügen. Wir bitten alle Teilnehmer darum, den Anweisungen des medizinischen Personals jederzeit Folge zu leisten. VERPFLEGUNGSSTELLE FOODSPRING ERDINGER ALKOHOLFREI AOK OBSTBAR 0. VOR DEINER COMPETITION

5 SUPPORTER UND ZUSCHAUER Der Eintritt für alle HYROX Supporter und Zuschauer ist kostenlos. 02. DEINE HYROX COMPETITION

6 W DEINE HYROX COMPETITION STARTZEITEN PRE RACE AREA: DEIN START: Der Treffpunk ist 5 Minuten vor Deinem Start in dem Vorstartbereich (nach dem Technical Briefing). Der Zugang ist nur für Athleten. 0 Minuten vor Deinem Start musst du den Vor-Startbereich betreten. Hier wirst du von einem Coach noch einmal über 8 Minuten heiß gemacht. Du wirst von hier automatisch zur Startlinie geführt. Dein Start erfolgt 2 Minuten nach Beendigung des Workouts. Es starten immer ca. 40 Sportler pro Wave. Der Start erfolgt über ein akustisches Signal. Deine individuelle Startzeit findest du in der offiziellen Online-Startliste und an den Informationsaushängen vor Ort. Dein Technical Briefing ist mindestens 50 Minuten vor Deinem Start. Die genaue Uhrzeit bekommt ihr aber mit der Startzeit mitgeteilt. Bitte versucht das Technical Briefing nicht zu verpassen, da hier alle relevanten Infos noch einmal mitgeteilt werden. Du bist 5 Minuten vorher in dem Vorstartbereich. Dein detaillierter Startablauf folgt am DIE COMPETITION IN DER ROXZONE: Die ROXZONE besteht aus der Laufrunde und den 8 Workouts. Um den Kilometer zu absolvieren, müsst ihr 2,5 Runden laufen. Eine digitale Anzeige signalisiert Dir, ob du noch eine Runde laufen musst oder in die Roxzone abbiegen musst. Die Anzeige zeigt deinen Namen und die Befehle RUN (weiter laufen) oder WORKOUT (in die Roxzone abbiegen). STARTZEITEN - KARLSRUHE TEAM CHALLENGE TEAM CHALLENGE: Die Competition startet mit km Laufen - die Laufrunde ist über Gitter sichtbar abgetrennt von den Workouts. Der gelbe PUMA Bogen markiert den Eingang, der schwarze Bogen markiert den Ausgang in die Roxzone. Wenn Du dich mit Freunden, Kollegen oder Mannschaftskollegen zu einer Team-Challenge angemeldet hast, werdet ihr mit den Team-Mitgliedern in der gleichen Wave starten, die auch Deine Kategorie ausgewählt haben. HYROX WOMEN HYROX DOUBLES WOMEN HYROX MEN HYROX DOUBLES MEN HYROX DOUBLES MIXED HYROX PRO WOMEN HYROX PRO MEN 09:0 0:20 0:400:50 :0 :0 2:202:40 4:0 4:0 5:00 5:0 5:40 6:0 Dies erfolgt nur, wenn ihr den Teamnamen in gleicher Schreibweise angegeben habt. Messt Euch bei dieser Challenge mit anderen Teams und kämpft um den Titel schnellstes Team der Competition. 02. DEINE HYROX COMPETITION 02. DEINE COMPETITION

7 WORKOUTS - ABLAUF & REGELN WORKOUTS: Die Workouts sind über Säulen durchnummeriert. Die Workouts müssen in der chronologischen Reihenfolge -8 absolviert werden «START 000m SkiErg 2x 25m Sled Push - *75kg / 25kg / 25kg / 75kg 2x 25m Sled Pull - *50kg / 75kg / 75kg / 25kg Innerhalb deiner Wave heißt es pro Workout First Come, First Serve - Du wählst jeweils das Gerät oder die Bahn, die gerade frei ist. Es stehen Dir ausreichend Geräte zur Verfügung, sodass Du zu keiner Zeit warten musst. Achtung Doubles: Während einer des Doubles arbeitet, wartet der andere auf den gelben Doubles Matten (Wall Balls, Ski Erg, Rower) oder geht hinter dem Athleten auf der gleichen Bahn hinterher (Lunges, Burpees, Farmer s Carry, Sled Pull/Push). Achte bitte darauf, dass Du Deine Mitstreiter nicht behinderst. Unsportliches Verhalten, beispielsweise Manipulation, Täuschungsversuche, Streitigkeiten sowie das Stören und/ oder Behindern von anderen Teilnehmern, abfällige Kommentare können vom Veranstalter mit Suspendierung, Disqualifikation und Ausschluss vom Wettbewerb oder rechtlichen Schritten geahndet werden. Knieschoner sind erlaubt! m Burpee Broad Jump 000m Ruder Ergometer 200m Kettle Bells Farmers Carry - *6kg / 24kg / 24kg / 2kg pro Seite Entscheidungen der Wettkampfrichter/Schiedsrichter sind, ebenso wie Entscheidungen des Veranstalters, bindend und endgültig. Sobald Übungen nicht mehr sauber ausgeführt werden oder der Gesundheitszustand eines Athleten in Gefahr ist, können die Referees den Athleten aus dem Rennen nehmen. Die Bewegungsstandards aus dem Rulebook sind einzuhalten. Einzel Rulebook Doubles Rulebook m Sandbag Lunges - *0kg / 20kg / 20kg / 0kg 75/00 x Wall Balls - *0lbs / 4lbs / 4lbs / 20lbs» [75 x Wall Balls - HYROX Women] FINISH Ein sogenannter Referee (Schiedsrichter) ist während der einzelnen Workouts für die Einhaltung der vorgegebenen Workout-Kriterien verantwortlich. Jeder Referee darf bei einem Regelverstoß eine individuelle Distanzstrafe verhängen. Der Referee macht dies in Abstimmung mit dem Headjudge der Station. Bei Unstimmigkeiten hält der Headjudge Rücksprache mit dem Race Director. *HYROX Women / HYROX Pro Women / HYROX Men / HYROX Pro Men - Einhaltung der vorgeschriebenen Übungen - Einhaltung von Start- und Endpunkt - Einhaltung der Bewegungungs-Standards - Einhaltung der vorgeschriebenen Anzahl der Wiederholungen oder Distanzen - Einhalten des vorgeschriebenes Gewichts in Kilogramm 02. DEINE HYROX COMPETITION Sollte es zu Streitigkeiten zwischen Sportlern und Judges kommen, wird der jeweilige Head Judge der Station zu Hilfe gerufen werden.

8 START IKM RUNNING IKM IKM IKM IKM IKM IKM IKM FINISH

9 0. NACH DEINEM WETTKAMPF 02. DEINE HYROX COMPETITION

10 NACH DEINEM WETTKAMPF DEIN FINISHER MOMENT AN DER FOTOBOX: RECOVERY-AREA: STARTERBEUTELRÜCKGABE I GARDEROBE: AGE GROUP-CEREMONY: HYROX hält einen besonderen Service für Dich bereit: Verewige Deinen FINISHER Moment mit Freunden oder Deiner Crew im Ziel mit einem Foto vor der offiziellen HYSOCIETY-Wall. In der RECOVERY-Area direkt gegenüber von der FINISHER-Stage erwarten Dich unsere Partner mit den folgenden Services: Kühles Trinkwasser Red Bull: Red Bull Energy Drink Foodspring Goodies ERDINGER Alkoholfrei Die Garderobe schließt um 8:00 Uhr. Die Siegerehrung pro Division und Altersklasse findet zu folgenden Zeiten statt: in Oberhausen QUALIFIKATIONSPLÄTZE FÜR DIE WM 209 ODER 2020: Die besten Athleten jeder Altersklasse qualifizieren sich für die WM im April 209. Eine Einschreibung für die WM 2020 ist aufgrund der Kurzfristigkeit auch möglich. Eine Benachrichtigung erfolgt während der Siegerehrung bzw. per am. April morgens. Altersklassenverteilung - KARLSRUHE HYROX Women: 2:0 Uhr HYROX Doubles Women: 2:0 Uhr HYROX Men: 5:00 Uhr HYROX Doubles Mixed/Men: 6:40 Uhr HYROX PRO Men/Women: 7:0 Uhr Age Group Pro Men Men Pro Women Women Doubles Age Group Men Women Mixed PREISGELD: AFTER PARTY: ERGEBNISSE: In der Pro Kategorie kämpfen die besten Frauen und Männer um ein Preisgeld! Die Staffelung bei Pro Women/Pro Men ist wie folgt:. Platz:.000 Euro 2. Platz: 500 Euro. Platz: 250 Euro After Party im Monk Bar & Musicclub in der Hirsch Strasse 8, Karlsruhe. Einlass ab 2:00 Uhr. Freier Eintritt für HYROX Athleten Nach dem Wettkampf werden die Ergebnisse ONLINE auf der Eventhomepage veröffentlicht. Hier geht es zu den Rankings FINISHER-Certificate: FUNDBÜRO: Du kannst dir Dein persönliches FINISHER-Certificate mit Deinen erreichten Zeiten und deiner Platzierung selbst aus dem Internet downloaden und ausdrucken. Verlorene/Gefundene Gegenstände können am Info-Stand im Foyer abgegeben bzw. abgeholt werden NACH DEINEM WETTKAMPF

11 ENTERTAINMENT ZONE: Im Fokus der Entertainment Zone steht alles, was ein HYROX Athlet für sein Training und den Wettkampf benötigt: Von Fitnessgerät, gesunder Ernährung und dem passenden Outfit bis hin zu dem richtigen Lifestyle. Und natürlich feiern wir hier mit unseren Moderatoren Till Schenk und Hockey - Olympiasieger Moritz Fürste und den DJ`s die Athleten, die sich durch die letzte Station Wall Balls arbeiten und die Ziellinie überqueren. Wichtig: Jeder Teilnehmer erhält einen 0 Euro Gutschein für die PUMA World (einlösbar ab einem Einkaufswert von 50 Euro). Für alle interessierten Zuschauer steht eine HYROX Trainingszone zur Verfügung, wo die Workouts getestet werden können. Jede Stunde wartet eine Challenge auf alle Zuschauer. 04. ENTERTAINMENT ZONE

12 PARTNER IM ÜBERBLICK HYROX: Hyrox Challenge und Infostand PUMA WORLD PUMA WORLD: ERDINGER ALKOHOLFREI: AOK BADEN WÜRTTEMBERG: CONCEPT 2: BREYERS DELIGHTS: FOODSPRING: Alle Styles der eklusiven HYROX PUMA Appareal Collection + HybridChallenge und Free Finisher Printaktion ERDINGER ALKOHOLFREI RELAX-LOUNGE Mitmach Stand CONCEPT 2 Tryout Area Breyers Delights Healthy Ice Cream Genuss High End Protein und Nahrungsergänzungen mit bis zu 5% off auf Produkte AWARDS CEREMONY PHOTO BOX CREAPURE: Creatin MADE IN GERMANY VENICE BEACH: Promostand und Blackroll Recovery PFITZENMEIER: Promostand und Blackroll Recovery

13 HEALTHY POWER-UP Schau am foodspring Stand vorbei und hol dir exklusiv bis zu 5% Rabatt auf alle foodspring Produkte. Fitness: FAST FORWARD CHECKLIST Finish HYROX 02. Sicher Dir dein Erinnerungsstück in der PUMA WORLD* 0. Verewige deine Finisherzeit for free in der PUMA WORLD 0. *AB EINEM EINKAUF VON 24,95 EURO! THE FITNESS COMPETITION FOR EVERY BODY de

14 HYROX SEASON 0 : LEI LEIPZIG VIE WIEN NUE NÜRNBERG HAM HAMBURG STR STUTTGART KAR KARLSRUHE ESS ESSEN HAN HANNOVER OBH 05./ LAUNCH OF SEASON 02 AB 06. APRIL 209. STAY TUNED! OBERHAUSEN H Y R O X KARLSRUHE 209 : [Vorname/Nachname, Geburtsdatum, Startnummer] Hiermit bestätige ich, dass ich die aktuellen AGTB und die Hausordnung der Veranstaltung sowie das HYROX Rulebook erhalten und gelesen habe. Mit den darin enthaltenen Regeln und Bestimmungen erkläre ich mich einverstanden. Mir ist bewusst, dass die Teilnahme an der Veranstaltung auf eigenes Risiko erfolgt; die spezifischen Gefahren der Veranstaltung sind mir bekannt. Ich habe mich vergewissert, dass ich gesund und in guter körperlicher Verfassung bin und erkläre, dass gegen meine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Darüber hinaus weiß ich, dass der Veranstalter den Wettbewerb anschaulich in Form von Foto- als auch von Audio-/Videomaterial aufnehmen, speichern und für Berichterstattungsals auch Vermarktungszwecke medial verwerten wird. In Kenntnis dessen, dass ich als Person unter Einbeziehung meines Bildes, meiner Stimme, meines Namens, meiner Startnummer sowie meiner Platzierung auf diesem Audio-/Bildmaterial erkennbar sein kann und der Veranstalter und/oder seine offiziellen Mediapartnern und Sponsoren dieses Material einem unbestimmten Personenkreis für Dokumentations-, Informations- und Werbezwecke zeitlich und räumlich uneingeschränkt über sämtliche Medienformen und/oder -kanäle (Print, TV, Radio, Internet, Social Media, Event) zur Schau stellen können, erkläre ich mich mit dem Vorgehen einverstanden. Sollte ich in solchem Audio-/Bildmaterial über die Veranstaltung auftauchen und als Person erkennbar sein (z.b. im Rahmen der Siegerehrung), verzichte ich auf eine finanzielle Vergütung/Entschädigung. Mir ist bekannt, dass ich weder einen Anspruch habe, das Media- Material zu genehmigen noch das Recht, namentlich als Teilnehmer der Veranstaltung genannt zu werden. [Ort/Datum] [Unterschrift]