Gelenkschutz mal ganz trendy

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1 Titelbild Gelenkschutz mal ganz trendy Man kennt sie hauptsächlich als Modeschmuck bei Kindern in Form von Armbändern die zu farbenfrohen Geflechten verarbeiteten kleinen Gummiringe (Loops). Auf der Suche nach Anleitungen im Internet stießen wir, zwei Ergotherapeutinnen aus den Sana- Kliniken Bad Wildbad, auf ein Video (www.youtube.com/watch?v=fuo-vve_9gg). Hier wird die Herstellung einer Häkelnadelummantelung aus Loops, man nennt die Technik Loomen, anschaulich gezeigt. Da man als Ergotherapeutin einen besonderen Blick für gelenkschonende Arbeitsweisen und -mittel hat, fanden wir diese Verstärkung auch für Stifte sehr funktionell und attraktiv für Menschen mit Schwierigkeiten bei feinmotorischen Tätigkeiten wie z.b. beim Schreiben. Wir haben also diese Idee aufgegriffen, weil die Verstärker aus Loops noch griffiger sind als handelsübliche Modelle und weil sie die Möglichkeit einer ganz individuellen Gestaltung bieten. Für wen ist eine Stiftverstärkung als Gelenkschutz sinnvoll und wichtig? Für Menschen mit Entzündungen oder Veränderungen im Bereich der Fingergelenke ist längeres Schreiben sehr gelenkbelastend. Zudem verkrampft sich die Muskulatur, was weitere Beschwerden nach sich ziehen kann. Dies ist besonders für Fibromyalgie-Erkrankte deutlich zu spüren. Die Stifthalterung aus Gummiringen wird als dreieckige Form geflochten, so dass der Daumen und der Zeigefinger flächig aufliegen können. Somit wird der Druck auf die Gelenke reduziert und die Muskulatur entlastet. Auch das Endgelenk des Mittelfingers wird durch das flächige Anliegen vor Druck geschützt. Dies ist besonders angenehm und schmerzreduzierend, wenn man an einer Heberden-Arthrose (Arthrose des Endgelenkes mit knöchernen seitlichen Ausbuchtungen) leidet. Wie lässt sich Gelenkschutz bei der Herstellung der Stiftverstärkung aus Loops verwirklichen? Die Erfahrung mit unseren PatientInnen zeigte, dass der im Video gezeigte Einsatz der Finger beim Halten und Flechten der Stiftverstärkung viel zu gelenkbelastend ist. Zudem wirkte sich das Spannen der kleinen Gummis um die Finger negativ auf die Durchblutung aus. Der für die Gelenke und Muskulatur am meisten belastende Teil der Arbeit ist das lange Halten der gespannten Gummis über 3 gestreckte Fingern. Daher war uns folgendes bei der Herstellung wichtig: Haltearbeit erleichtern: Durch den unten genannten Einsatz von Hilfsmitteln, die diese Aufgabe übernehmen, werden die Gelenke entlastet. Spitzgriff vermeiden: Das Loomen wird nicht mit den Fingerspitzen der anderen Hand, so wie in dem Video gezeigt, sondern mit einer Häkelnadel ausgeführt. Besonders gelenkschonend ist es, wenn auch diese ummantelt ist. Pausen einlegen: Durch die Hilfsmittel wird ermöglicht, dass Sie die Arbeit unterbrechen können, wenn Sie Anzeichen von Überanstrengung spüren. Das Einlegen von Pausen ist grundsätzlich ganz wichtig bei Arbeiten, die länger in der gleichen Haltung ausgeführt werden. Hilfestellungen in Anspruch nehmen: Vielleicht können Sie auch bei einigen Arbeitsschritten Hilfestellungen von Familienmitgliedern oder Freunden in Anspruch nehmen wie z.b. zur Vorbereitung des später in der 2. Variante gezeigten Plastikdeckels oder Hilfsmittels aus Holz.

2 Wir stellen Ihnen 3 Varianten vor, so dass Sie die für Sie praktischste Möglichkeit aussuchen können. Einsatz von Hilfsmitteln beim Loomen 1. Variante 1. Variante: Arbeiten mit Holzstiften Normalerweise werden die Gummis über 3 Finger (Daumen, Zeige- und Mittelfinger) gespannt. In der 1. Variante werden stattdessen 3 Holzstifte als Halterung verwendet. Diese Methode erfordert relativ viel Beweglichkeit der Finger, und auch von der Technik her sind die einzelnen Arbeitsschritte nicht so gut sichtbar, wenn man Anfänger ist. Wenn man die Technik als solches gut beherrscht und die Finger relativ gut beweglich sind, ist diese Methode einfach, weil man nur 3 Holzstifte benötigt. 2. Variante Variante 2a: Arbeiten mit Holzstiften und Plastikdeckel als Halterung Für die Variante 2a benötigt man einen Plastikdeckel in den man Schlitze schneidet für die 3 Holzstifte. Man hält die Stifte unter dem Deckel zusammen, so dass die Gummis mit der ganzen Hand und nicht nur mit den Fingern gespannt werden können. Diese Variante ist vom Loomen her in der Regel deutlich einfacher als die 1. Variante, erfordert jedoch das Vorbereiten eines entsprechenden Deckels. Da wir davon ausgehen, dass die meisten Leute die hierfür benötigten Gegenstände in ihrem Haushalt haben, werden wir später im Artikel die Technik des Loomens an der Variante 2a vorstellen. Variante 2b: Hilfsmittel aus Holz Als noch stabilere Form der Halterung haben wir in unserer Ergotherapie dieses spezielle Hilfsmittel aus Holz gefertigt. Es erlaubt verschiedene Greifarten und ermöglicht auch Menschen mit sehr starken Einschränkungen der Fingerbeweglichkeit die Durchführung der Technik. Wenn Sie das Halten ganz vermeiden möchten, können Sie es auch mit einer Schraubzwinge an einer Tischplatte befestigen. Vielleicht kennen Sie jemanden, der es für Sie nachbauen würde?

3 3. Variante 3. Variante: Arbeiten mit Loomboard Für diese Variante benötigen Sie ein sogenanntes Loomboard, eine aus Kunststoff bestehende Stecktafel über die die kleinen Gummibänder gespannt werden. Die im Handel erhältlichen Sets beinhalten in der Regel ein solches Loomboard. Die ersten zwei Reihen können Sie auf einem Tisch arbeiten. Das gespannte Gummidreieck sollte sich ungefähr in der Mitte befinden. Sobald der Kugelschreiber von unten durch das Geflecht geschoben wird, platzieren Sie das Loomboard auf Ihren Oberschenkeln. Dies gewährleistet, dass Sie in den Schultern schön locker bleiben. Nach unserer Erfahrung stellt das Arbeiten mit Loomboard nach der Variante mit dem Hilfsmittel aus Holz die leichteste Variante dar. Man muss jedoch darauf achten, dass die Zwischenleisten (grün ) sich durch die Spannung nicht aus der Halterung lösen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen wie die abgebildete Stiftverstärkung mit Variante 2a entsteht: Es klingt vielleicht etwas kompliziert, aber die Arbeitsschritte sind wirklich einfach und wiederholen sich ständig. Während Sie die Schritte praktisch nachvollziehen, wird Ihnen vieles klarer werden als beim Anschauen der Bilder. Was man dazu braucht: Den Gegenstand, den man verstärken möchte (Kugelschreiber, Stift, Häkelnadel, Pinsel,.) 20 schwarze Gummiringe 18 grüne Gummiringe (empfehlenswert sind mindestens 2 Farben) 1 Häkelnadel Für die Vorbereitung des Deckels: 1 flexiblen, elastischen Kunststoffdeckel (z.b. von Instant-Kaffeedosen, Nussdosen, Gemüsebrühe, ) Es ist günstig, wenn der Deckel rund ist, aber auch mit rechteckigem Deckel ist die Technik möglich. Er sollte nicht zu weich sein. 3 möglichst lange Holzstifte, die auch ungefähr gleich lang sein sollten 1 Dosenlocher oder einen dicken Nagel zum Vorstechen der Löcher 1 kleine, scharfe Schere 1 Filzstift, wenn möglich wasserfest Arbeitsschritte zur Vorbereitung des Deckels 1. Schritt: Einteilen und Markieren der Schlitze für die 3 Holzstifte

4 Markieren Sie mit einem wasserfesten Filzstift die Mitte des Deckels und teilen Sie ihn in 6 ungefähr gleich große Dreiecke auf (es muss nicht so genau sein, wie in der Abbildung gezeigt) Zeichnen Sie von der Mitte aus im Abstand von 2 cm 3 Kreuze in ungefähr gleichem Abstand (siehe schwarze Kreuze auf den schwarz gestrichelten Linien). Stechen Sie jeweils im Mittelpunkt der 3 Kreuze mit dem Dosenlocher (oder sonstigem spitzen Gegenstand) ein Loch für einen Holzstift vor. Markieren Sie genau in der Mitte des Deckels den Y-förmigen Schlitz in den später der zu verstärkende Stift gesteckt wird (siehe rotes Y auf der rot gestrichelten Linie). Stechen Sie auch hier das Loch vor. Das Vorstechen der Löcher erleichtert das spätere Schneiden der Schlitze. 2. Schritt: Schneiden der Schlitze Verwenden Sie hierzu eine sehr spitze Schere. Bitte beachten Sie: Die 3 kreuzförmigen Schlitze sollten gerade so groß sein, dass ihre Holzstifte hindurch passen. Der mittige Y-förmige Schlitz muss mindestens so groß sein, dass der zu verstärkende Gegenstand an der dicksten Stelle hindurch passt ( bei Kugelschreibern ist dies in der Regel der Bügel). Dies ist wichtig, damit Sie später den fertigen Stift aus der Deckelhalterung ziehen können. Der mittlere Schlitz sollte unbedingt nicht kreuzförmig, sondern wie angegeben Y-förmig geschnitten werden, da er ansonsten gerne ausreißt. 3. Schritt: Einstecken der Holzstifte Stecken Sie nun die 3 Holzstifte von oben nach unten durch die 3 Schlitze und zwar so weit, dass Sie diese von unten gut zusammen halten können (aus diesem Grund sollten die Stifte so lang wie möglich sein). So, Ihr Hilfsmittel ist nun fertig und das eigentliche Loomen kann beginnen: Wir arbeiten immer mit 2 Gummis gleichzeitig, weil die Ummantelung dadurch deutlich stabiler wird als mit nur einem Gummi. 1. Reihe loomen 1. Schritt: Spannen Sie 2 Gummis (bei diesem Muster in der Farbe schwarz) über die 3 Holzstifte.

5 2. Schritt: Nehmen Sie beide Gummis gleichzeitig nach oben von dem 1. Stift (gelb) weg,.überkreuzen Sie diese, und..spannen Sie sie wieder über den 1. Stift, so dass sich die Überkreuzung innen befindet Schritt (ohne Abb.:): Wiederholen Sie den 2. Schritt am roten und am blauen Stift. Ihre 1. Reihe sollte nun so aussehen. Das dargestellte Überkreuzen der Gummis findet nur in der 1. Reihe statt 5. Schritt: Stecken Sie nun den Kugelschreiber von unten nach oben durch den mittleren Schlitz. 2. Reihe loomen 6. Schritt: Ziehen Sie 2 Gummis der nächsten Farbe (in diesem Fall grün) über die 3 Holzstifte 7. Schritt: Greifen Sie mit einer Häkelnadel die beiden schwarzen Gummis aus der 1. Reihe und ziehen Sie diese nach oben über den 1. Stift (gelb) und..

6 ...lassen Sie die Gummis nach innen Richtung Kugelschreiber von der Häkelnadel gleiten Schritt (ohne Abb.): Wiederholen Sie den 7. Schritt am roten und am blauen Stift. Ihr Geflecht sollte nach der 2. Reihe so aussehen. 3. Reihe letzte Reihe loomen Die in der 2. Reihe gezeigten Arbeitsschritte wiederholen sich nun fortlaufend, also 2 Gummis über die Stifte spannen (farblich im Wechsel) die unteren beiden Gummi jeweils über die 3 Holzstifte ziehen und zur Mitte gleiten lassen. Nach der 3. Reihe sieht Ihr Geflecht so aus. Fahren Sie in der angegebenen Art und Weise fort bis Ihre Stiftverstärkung die gewünschte Länge hat. Den Abschluss loomen Nach der letzten geloomten Reihe nehmen Sie die zwei Gummis (bei diesem Muster die schwarzen) vom 1. Stift (gelb) herunter und ziehen die Schlaufe über den Kugelschreiber. Achten Sie darauf, dass die Gummis hierbei nicht von dem roten oder blauen Stift rutschen. Wiederholen Sie diesen Schritt am roten und am blauen Stift. Nun ist Ihre Stifthalterung fertig und Sie können den Kugelschreiber samt Loops nach oben aus der Deckelhalterung ziehen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, schauen Sie doch auch mal ins Internet unter dem im 1. Absatz genannten Link bei youtube nach. Lassen Sie sich dabei nicht davon beirren, dass in diesem Video am Anfang nur zwei mal überkreuzt und mit einfachem Gummi gearbeitet wird. Nun wünschen wir Ihnen viel Spaß bei der Herstellung und dem Einsatz Ihrer ganz individuellen, trendigen Stiftverstärkung!

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