KURSPLAN REHASPORT VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE

Transkript

1 KURSPLAN REHASPORT 2019 VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE

2 SEI DABEI! Gemeinsam fit und gesund

3 MONTAG UHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE 09:00 10:00 10:00 11:00 11:00 12:00 12:00 13:00 13:00 14:00 14:00 15:00 15:00 16:00 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift 19:00 20:00 20:00 21:00

4 DIENSTAG UHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE 09:30 10:15 Vitality & Move! Petra Siloah 10:15 11:00 Vitality & Move! Petra Siloah 11:00 12:00 12:00 13:00 13:00 14:00 14:00 15:00 15:00 16:00 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 19:00 Fit For Change Jonas Henriettenstift 19:00 20:00 Vitality & Move Jonas Henriettenstift 20:00 21:00

5 MITTWOCH UHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE 09:00 10:00 10:00 11:00 Fit For Change Elena Henriettenstift 11:00 12:00 12:00 13:00 13:00 14:00 14:00 15:00 15:00 16:00 16:00 17:00 17:00 18:00 18:00 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift 19:30 20:15 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad 20:15 21:00 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad

6 DONNERSTAG UHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE 09:00 10:00 10:30 11:30 Vitality & Move Melanie Annastift 11:00 12:00 Rückenschule Markus Vereinssportzentrum (Kursraum) 12:00 13:00 13:00 14:00 14:00 15:00 15:00 16:00 16:30 17:15 Sei Du selbst! Svenja Vereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor) 17:00 18:00 17:30 18:15 Lauf Dich frei! Svenja Vereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor) 19:00 20:00 20:00 21:00 Rückenschule Regina Wilhelm-Schade-Schule

7

8 BESCHREIBUNG REHASPORT Vereinssportzentrum von Hannover 96 Es handelt sich hierbei um eine ergänzende Maßnahme, die vom Arzt verordnet und vor Antritt von den Krankenkassen genehmigt wird. So entstehen für den aktiven Teilnehmer keine Kosten. Der Rehabilitationssport wird in Gruppen von 7 bis 15 Teilnehmern durchgeführt, mit dem Ziel, die Betroffenen auf Dauer wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Inhalte zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Kraft werden persönlich auf die Erkrankungen abgestimmt. VERORDNUNG ORTHOPÄDISCHE ERKRANKUNGEN: FIT FOR CHANGE Dieses Angebot richtet sich an adipöse Erwachsene, denn es ist Zeit für Veränderungen! Sie wollen überschüssige Pfunde loswerden und unter Gleichgesinnten in Bewegung kommen? Dann sind Sie bei unserem Angebot richtig. Vielfältige Übungen zur Körperwahrnehmung, Koordination, Ausdauer und Kraft sorgen für Spaß an der Bewegung und verbessern die körperliche Fitness. VITALITY & MOVE! Dieses Sportangebot richtet sich speziell an Brustkrebspatientinnen. Mit unserer Unterstützung werden Betroffene behutsam an sportliche Aktivität herangeführt. Ziel ist es die Freude an Bewegung und Freizeitaktivitäten zu entwickeln und / oder zurückzugewinnen, die allgemeine Fitness zu stärken, die aktuellen Funktionseinschränkungen zu verbessern und die körperliche Aktivität und Mobilität zu steigern. Das Bewegungsangebot umfasst Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen, Ausdauer- und Krafteinheiten sowie Entspannungstechniken. Die Sporteinheiten richten sich nach den Teilnehmerwünschen und -bedürfnissen. Die Übungen werden individuell auf den Leistungsstand angepasst. Stufenweise kann das Training intensiviert werden.

9 RÜCKENSCHULE Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, die an akuten Verletzungen an den Gelenken oder am Bewegungsapparat leiden. In diesem Angebot bringen kontrollierte Kraft- und leichte Ausdauerübungen Ihre Beweglichkeit und allgemeine Fitness wieder in Schwung. Darüber hinaus findet ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur sowie die Mobilisierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung statt. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und der Bewegungsapparat ins Gleichgewicht gebracht. WASSERGYMNASTIK Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen empfiehlt sich die Wassergymnastik das Wasser hilft Ihnen, Sport als leicht zu empfinden. Sie entlasten Ihre Gelenke, stärken Ihren gesamten Bewegungsapparat mit allen wichtigen Muskeln, um Rumpf und Wirbelsäule stabil zu halten. Darüber hinaus dient es als gutes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System. VERORDNUNG PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN: LAUF DICH FREI! Spaziergänge und leichte Läufe dienen der Entspannung und der Erholung. Körperliche Bewegung in jeglicher Form, tut Körper und Seele gut. Gleichzeitig hilft sie den Kopf frei zu bekommen. So wirkt sich Bewegung positiv auf die geistige und psychische Gesundheit aus. SEI DU SELBST! Um Dein persönliches Wohlbefinden wieder zu stärken, bietet dieses Rehasportprogramm neben kleinen Laufeinheiten auch Zirkeltraining, Entspannungsmethoden, Gymnastik, Denkaufgaben sowie Übungen mit Kleinequipment und dem eigenen Körpergewicht. Natürlich werden alle Übungen und Belastungen individuell angepasst, sodass Jeder in seinen Möglichkeiten Erfolge erzielt. VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE

10 VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE ANSCHRIFTEN: Vereinssportzentrum Stadionbrücke Hannover Annastift Gymnastikhalle Wülfeler Straße Hannover Henriettenstift Eingang Rautenstraße 9 (durch die Einfahrt) Hannover Krankenhaus Siloah Physio-/Gymnastikraum Stadionbrücke Hannover Vahrenwalder Bad Vahrenwalder Straße Hannover Wilhelm-Schade-Schule Freudenthalstraße 10c Hannover WEITERE INFORMATIONEN UNTER: Telefon: sarah.matula@hannover1896.de #NIEMALSALLEIN Änderungen vorbehalten