Das Mampf-Lied E E E. Q e. ( q ) Hallo Kids! Ich zeige euch, wie viel Spaß gesundes Essen macht. Mit tollen Tipps zum Kochen und Fitwerden.

Transkript

1 Das Mampf-Lid mampf. م كمل م م مل مه ل م مى م ف م ف wز ىح نمو ى ف ا وكى ىموك وف 属 ل م مىل مح مىء.ه س-ن فح م م ف وك ل ه ىس م مهىم وك ف ىل ف ء.تم فا ن ف موكل منذ و و بضج. م مل ف م م ه ى قمىج ىمل صن مو س. ى ن ن ث مل وكف ى ى ى ش م مى وك ف م مغ م ف وكس. م مى ى ن وكى مى ىم 属 ى ى ى ى ى ش. ى ن وكى ىق ن ث ى. كم وك وكى ف 属 مظصس كم وك كم وك كم وكس موك وكس م تقى ا. موك م ف ىم وك ف وكى كم وك كم وك كم وك كم وكس.هم 属 مظصس فل ى فل كم وك. وك وك ف ىم ى» مي ش م مهمه ف 属 م ف قفب. م م ن مقص وكى وك ف وكى ل ش.» مي ى مل وك ف ىم 2 4 q q Q Q ء Q ( q ) ا - و ث لا قفو وكى ن ف ن ف ن فح م تح م ن مه تح مق تح م تح مىز م تح رث!ن فل ا ا ٧ ء ا ا ٧ ء م تح م» ف属 وكى تح ل م لا قىه ف属 ا ن ف ن ف ن ف ن ف ن ف ٧ ء!ن فل تح و ث وكى قفو فح.وك ى ث مل صن م 属 ذ وك ىح وك ىح وك ىح موك ث م من م وتغ م ف س. موك م كمج ف 属 ف ف وك ىح م تث وه ت.وك ى ث مل صن م 属 ذ. ق م مق ل ى فل قد قد قد م ى ف ىض مق فء م.م ى فل فح موك ىث من ء قد موك ى ن مى س. ق م مق ل ى فل. ى مىه م ه ى ق م م م نت ث م ىمل ل ىط. م م ملىم ما مى ل ل ىمز مل خ. ى مىه م لاه ى ق Cool Monstr-Brot Großs Postr Bwg dich mit Lukas Podolski Hallo Kids! Ich zig uch, wi vil Spaß gsunds ssn macht. Mit tolln Tipps zum Kochn und Fitwrdn.

2 Hallo, موك وكص ء موك ى ء ١١ تح ١٠ م ىمس م ىمز ن ف من ء ى ١٩ م ىمس م م ن م مىش فط ٢٦ م ىمس ىنن ح مظصس ٨ م ىمس ف ف مل خ ى كى كىذ ١٧ تح ١٦ م ىمس م - م ح م ٢٥ م ىمس : ف 属 وى مل ىن ط م وكس مىل صن م 属 ذ ٧ تح ٦ م ىمس م ط ١٥ تح ١٤ م ىمس مو م م كفق مق م ف»»ىذ ٢٣ تح ٢٢ م ىمس - فقظ ء مل ف مهف ء ٥ م ىمس وك م ىم ف م ف س ١٣ تح ١٢ م ىمس مىل ن ى لىف :م م ر م ى 属 مىه م مىء ٢١ تح ٢٠ م ىمس م ى مقفو وكى ل ص. ى ملىء ىق وكة مل ل ظىمو مى 属 م ى 属 م ففو وكس م ىمح م مه وك ف ل ة. مه ب م مز ىمق وكى مخ : ى لر. م م كمج ف 属 ف مقص م روك مل وكى فو Köln Coolstr Katr von م ىش مل وك وكى ى مى ف فء. ه تومهقف ف ه فىس فس! ف م رث م ىم مه قب ى وكى ت وكى م مى ىف» مت وكى ظىم 属 مل مظ ء Podolski. Fußball-Frund Lukas مهى قص ى فء. ىم» ىن م م ف ف 属.وك ف فل ف همى مء م روك ىم ل م كم ف م ىم ىل وكى م ف م فل م ىمس م وكت مل ن ف ف فوكس. كى ش م م Slbr kochn مقفو م مه ىمقفل وكى ف 属 ل ظىمط مىل م م»مز م ىم ف مىق ذ Spaß. macht richtig م مل مظ ف ل وتن م مىب. وكىم مل ى مومه مىل م ت ما مىل ل م ى مقمج م م مقص موكفس. وك ف ق موكصث مل ى ف Ich wünsch dir vil Spaß bim Lsn und Kochn ل ظىم 属 لىموك م ه ل فل ن ء ssn. und ن ف م ى : م فنما م ىم ى مقء. ى 属 ىن م م فث م ضج م ىش مل م مز ىمق وكى! م ى 属 مه وكى ى 属 فء. ى تم رث ى ملىء م فث ىمء ٣ Mich findst du in dism Hft mhrmals. Wi oft gnau? Zähl nach. Di Auflösung findst du auf Sit 27 Großs Fitnsspostr mit Lukas Podolski und dr Fraunfußball-Nationalmannschaft im Hft. Und zwischndurch vil Spil, Rätsl und Tipps von Fidlio. م م 属 م ىط ٢٧ م ىمس م صن

3 Holgr Strombrg موك مل مل وك ث مل ى. نفوك ف ف ى فخ- فقظ ء Fidlio fragt Dutschlands brühmtn Fußball-Koch Warst du mit bi dr Wltmistrschaft in Südafrika? ف 属 م م مى س مىل فل هى وكى 属 مل مق م ف 属 فء! ف ث. تو م فج ىمق مى ف 属 م مق م م» م م كمج م فل مء.هى وكى 属 ى م فج م ه مىل وكى مقء و 属 مقمه مىه م ل م ى ف ىض ه مه وك ف.م مى س م فو مىل صن وك ف ف ىم» ه ى ىف ش مىل صن Was hast du zu dn Sign bigtragn? ى م فل مقء. م وك مه م ش م ىم مقفو وكى في فخ فل مى 属 هى وكى 属 ف مه فن م س ه ىمج مىل صن مىل نف ث مىل ف ف م مهى وكى مل ىح.ه ى ىف ش. مورو م ى ف م» ث مىل ل م فل ء Und was hast du für di Spilr gkocht? مل خ»فء. قد ل م ص ما موك ى ن مى» فه قفه م ن م قفه وك ل موك ى 属 غ. منن فث مل ىمز صن وك ىء ل وك ىم ء. موكى ن فم ص ما م ق ى مل مه ل م م كم م ىم م ى ل ص. م ح مىل.ىم قظمى ا مل ىم وك ىح..» مى 属 وك ى وكفخ ssn di Spilr immr gminsam?. م ف» م ف م ى م م م ىم» وف فب مل ىمق فت مل مظ ء. فمش ى ه ى س مىل صن ه وك ف ى فء وكف ل م مق مى وك ف ىم مه لا كم وك.ظف س وم. س وك ف ق موم مء مء. م وفء» in Auto braucht Bnzin مو 属 مقء. ومه ف م ى فل م م ل لف وفء مل ن ف ل ص م ى مقمج مل ف : ف وك ل ة مىه م م ىمل ل مق. ى ل مىل Wlchs ssn ist gut für ل وتن م»فء dich? فء. نمب م مىل ى مى» فه ل ق وكفن ىم ة :م هى وكىط م ف وكىم ه وكم 属 قف. ف هى وكى وكىل ق ل ص. ف 属 م ىل قىه ل ظف س وكف فء. م 属 ذ وم وك مت ist: Dr Trick م وكف ن ف فل ل م مق مل ى ل ى ل ف 属 م مق ص. ل فو نف ث وم.م وكس مل ى ل س ىمق ل ىق - م ل ى م وتغ ل موك ث م ىمء م ففب م ىمل ل فب م ىمء. ف ف ل ل ص. ف م روك موم م وم 属 قف م مق مى م ىمو ف ث. موم مقص مل Frsskraft für all! Unsr Tipps für Fitnss und Bwgung findst du auf dm Postr im Hft. ٥ Di Fraunfußball- Nationalmannschaft ف - ٢ ف 属 مىس. ىن ى ف - ٧ ل م ىم مط. م ىم ف Lukas Podolski, - فقظ ء مل م ص س :ظىم 属 نفوك ف ف ى فخ صن هى وكى 属 ى ه هم 属 م. م رث مل

4 Ich pack min Brotdos! ٧ م مل ىقمهقف مىل ل مث م فخ مىل مقىم وكس مه ىء. مه ل ىققء مىل م :من ىب م ىم م ىم مىب م فط م تث م ف ش من ء وه ت م ف ف م ىوكس مث م ا م ورح م ى ف ى فذ وك ىح T Ä O R ssn macht schlau ل ف م فذ مل ى وك ء» فا مىط. مل م 属 م ف وك - موك ى «属 ف 属 ة :وكفن ىم م م ىل قىه م.وك ل م مق ل ف س.مىه م س ىمق ىق ل م مل. ىن هى وكى م مى س ل Futtr für Fit-Kids Trink dich flink م ن تب مىل ف وم فل ل م ط وم مق م فط ف م رث م ىمل موك ن ى ه مه ل م 属 خ م ح م ىمل ل م فلما مىل م مق ء. مى وك مه مى 属 من ف م ت ا وكم م مل ى ل ى.هفش ف م وك نفس مل ممش م فط م فذ مىل صن مظصس خ مظصس مل مملة م ه م ىمث. ف وك ملمى 属 م وك وكىل وكف مل م ص ما قد مقمى ة. نف ث وكى وكىم قىه فء. وه ت ل ف م ىمس م وكت مل ن ء. م كف م ل مل مه م ىم ىل Coolr Spaß für di Paus Zapplmonstr Hintrhr! : مى ىم» مىغ م م فل ن ل ىث ى م م ن س تم!م م ش» من ف ىطضج ف ل م» مط. مىغ» م ف» من صو ىطضج : ف مىغ م وكت فل ن ل ى 属 س. ىو ل م ف من صو وكس تم! ف مققف مه ل ن صومه من ف مه م ىم 属 تم! ف مو ىطضج : ن م ىم ىق قىه. م م فغ فل مى ل ىث ى موك ت ما ل مه هم 属 م م مل ى 属 مىل. موكف وكف ن م مى ىح م ف مىل -م 属 م مىل م م وك ل م ى نمه ف مت ل ى 属 مهى م ح مل مه ه. م وفوكفخ مىل صن م A K J N P H A H G I

5 H Küchnhlfr مقء. من مو م كف ل موك ث ىمق ىل مىل م ت ما م مى ل مل ىن موكصث مل ة مل ى من مو موكصث مىل مل ىق مض» مق صن 属 ف موك م 属 وك ف ل ظىم 属 مقف وك ق ه رج مىل مهف م م مه م وكف مق ض. م ىم س مهى رومه». مل م 属 وك ف قمه م ت ما م ف» 属. م ف م ف ن ف م ممق ملىمب م كف ومح م ك» مل ذ» فس م ى ذ م ىم ل م ك»م ى فض - ملىمب. موك ى م صوكس م ىم ى - م» ل مقمه» م ممق م صوكس م مل ف م ىم ة. م وص. م ى م ب ل وك ى م ى ى ل مقمه ه وك ى ومح غ م وص م وكىم مننرج م ىم. ى هى ف 属 م وك م ف فل موك رن مى فذ ىم مت - ىنن ح م ىم مل ح مىل ى. م» م وكم ق م ى ل مقمى م ك» مل ذ Vanillcrm: م م. مهف وك هى م ك وم ى م ى فض ل م ت وك ى ء موك ص ق م ك غ م مم ىح. موكىم ىنن ح مىل ن ف. م مى» م م م - مل S üss Muffins zum Gburtstag odr infach so 1. Zutatn für 12 Muffins: ( وص مهنمى ) م ممق ملىمب ه ٢٠٠ م ك» مل ذ ه ١٠٠ ومح ه ٣٠٠ م كف موك كتذ ½ م ك»م ى فض موك كتذ ١ ى ١ وك ى م ٢٠٠ ر م ق م س ٧٥» فس م ى ذ ١ موك رن مى فذ- ىنن ح ١٢ Vanillcrm: م ك» مل ذ ه ٨٠ م موكىم属 ه ١٠٠ م ت وك ى ن وف م ء ه ١٠٠ ى م ى فض ج ٢ Dko: م ك» مل ذ م ممق ف موك ى ء م م - مل موك ص ق م ك غ موك رء مىل ن ف هىمش مند مظىمو ة. م ىم م م ىح ٣٠ ف 属 م ٢٠٠ ىمق م ف م وص ء. م كفق. م ر وكم مل ف فل C Mssr. ملىم وكس» ل م توكس» ل وك ف ق م مح مل م ص ما صن م مح موكى لمىوك م قىه! ملىم وك وكى وكىل ل فل ن ف فذ.وك ىم ء Tigrollr هىم موك» ت ذ ف ى ل ف» ب ف م ز م ىم ىح هىم مل خ صن وكى مى م هىم ه ف ما. م ف وكف ن. ف مه» و مل خ وك ف ق فو مل ل ى 属 ل Mssbchr ( م ىمج- مح) م ف س م م وم ىل هىم» موكمق مح مء -هى ص ء ل ف ى فء. م ى مقمج م ملمىوك م صن. م م قف مهففط م و وك ف م ك غ مل ومح م ىم Pfannnwndr وك ىم ء موك فنذ ل قمو مل م 属 م فنذ مل ىح مى وم ل مل م فنذ مل ف منن ف ف مل. مل م 属 هى روك م ىمس ملىمق ن ف مى ى فل Schnbsn odr Quirl صنفء. مهف وك مه مم وك ى ل ى 属 م مقمم وكس مل ىح نىم م ىق ظىم 属 ى مهى ص ن م ن ج هى نت ل وص. م وص م م ىم هى ص ء وك ف مقف ى فل ف فح. ى N K O ٩. مل م属 وت» ىنن ح مىل ىم属 مه ف» وكى هىمش مل م وصز Tipps: م ىم مل مق ت مق م ك» مل ذ ى وك ف ىنن ح مىل ل ف م م كم ى فض ف س. م وص ف م فط ل م ك»م ى فض م ك» مل ذ ف ا Kochlöffl. م مى مهف وك ن ش» ه وكى ى مننر وك ث مء ى فل م وص ن ش ى م ىم س مىل ى فل ف ء. م م ق ف وكى ل م فه هىظت وكىم ه مى خ ب دث : 属 ه رج

6 Lckr Obst-Lawin ١١ هى م 属 م وكف Wintraubn 属.ظص م ك» ن م كم وك مىس. ى ف 属 ل ىل مى مقمه ىق ف وك ف ل مط» ش.مىه م م م ك» ك م م ك مه وك ف ل ى م وم ىح مظىمو مىء : مق ف ش. م ى ز rdbrn م م مىل ه ى وص ء ى ل ى. مل مء م م ن ف م وكص ء م ىم ى ل ى م ىق م كمج م مىء.ل مه وكىل م فو ل ل ح ى فب مى من مو ىغ ل ى ف ىض مى ىح. م وم 属»قف م ىمو ف ث م رث م ىمل م ف 属 م مى ى م وكف Orangn 属. م ى من ء وك ف مى م فح. مل تج وكىل فل ى ف ىض مى كم ى ء ىك ف ل ص.» صوك م ىمو ف ث ل ى ىقف موك ث م ىمل ى فل ىمو م وتغ م ىمل ل. مقىم ق Zutatn für dich und dri Frund 3 Banann 3 Äpfl 10 Wintraubn 1 Orang 1 Zitron (Saft ausprssn) 2 TL Honig 2 TL Nüss Zubritung Das Obst waschn bzw. schäln und in mundgrcht Stück schnidn. Alls in in Schüssl gbn. Dn Zitronnsaft, Honig und Nüss zugbn, umrührn und srvirn. Natürlich könnt ihr auch andr Früch nhmn. Probirt aus, was uch schmckt. Nüss machn s knusprigr und sind toll nrgispndr. م Kiwis. مل تج موكى لص م مى ف.م وكص ن م س م وف 属 ل ى مىس م» ى 属 ىث منىم مء مقص موف ىمق م م ل ى ف ىض م رث ىمل ل ى 属 فء. منن ف م ىح. ف م س مى 属 ف فن م ىل م ت س ى ل ف Äpfl مقص م قىه ىم. م كص ن ف : هف فح. م س م ملمىوك م ١.٦٠٠ مى ى من ء م ىم وكى هت مط منن ف ف مىل ل ص.» ء» وم م ىمل م فو من ء ى.ه 属 وكس ى ه فل مض Banann موك ى ف م ف ى مى م وكف 属 ء. مل تج مق مه مىء. م فذ ف مل ف س مظ ه. ى م هفح مى م فو م م م ف نف ث م ح م ىمل فل صنفل ه فء. م مق ن ف ث م ىم ل من ف م مل ى ىموما فء موك وكص ء موك ى ن مل م ف 属 ل ظىم 属 مقء.ظص م كم ى ل ق م وك م قد ل منن ف م ىح م ى ف ىض مه مح ملمت كم م فوكس مو ن مق فن مى ى ن من م م ى فل م رث ىمل وك ف ق مىء.منن ف ف. ى 属 ف وكى ل ل. قد ف ىم «属 م مل ى هفش ملمي ة : ى ىموما ى ملىء

7 Dis Baustin machn dich stark ل وكت 属 ل م ل ق ل فل وكى مهىم م م رث ىمل ننفوك مىط.م ىم ف م ملمىوك م م مى م وك ف ق»فء ى 属 ل مه م ىمو ف ث وكف ل م ى مقمج موك م 属 ىل هىم» ملى ف ذ مىء. م ى م كم م ىم ف م مىء - مقمج م مىل ى ذ م ىم صن وم ىم ف ملمت. م م م هفش ملمي.م ه م ى Vorfahrt für Grüns. مهى م 属 م مل ف وم م رث ىمل هى ر مق م ىم ف موك ف ض مل م ا موك م 属 غ. م م م مق فن م ء مل ف فل ل ف م مق ء. ف مق فن م ء مهى وكى مل ى مى م فح م م ىم ف مىل م رومه ملى ف ذ م م هفش ف فل ل ف م ى ذ م مى مىط م ىم هىظصس ى ذ ١ مىم مققف ث مل كتقما + م ى فه فح/ م ى ذ ١ ب ى ذ ١ وك ىح م ى ذ ٣ م ل وك ىح ل وك ىء وك ىم ء ى ذ + ١ ى مل Was ist in Portion? :وكفن ىم» فا ى مى 属 مى ف 属 م. ف ل فب م ىمل من ء م ىم ١ مى ىم غ ط موك تقى ا ١٠.ف ط ٢٠٠ ى ف ا :م ت ما ط : م ل ب ط مننر ٢ تح ١ ١٣. مظمى مه ف ف مقمىج! س = ز - مهم مقف هىظتح!ه وكء = ق ما. م م هىظت ل ف فء!» خ = ص ا مل م 属 فس» ه م م وكى وكىم. موك ر ء ل م ى ذ ٤ منن فث ملىم ما مل خ مل ىمز aid infodinst, Id, S. Mannhardt م ى ذ ٣ + م ص ما م ى ذ ٢ قد ف ى فذ م فط : ص ا موك ىث م ف ش ىقف و ث مل خ ى صح منن فث موك صط ى ف فس م تث وه ت :ق ما ملف وكس م ذ : ز موك تقى ا م ت ما م ظص مه م ى ذ ٦ ( نفس ف ا م ىم ١. ى) وم وكى مط وك ف ف هم 属 مق. م م وم

8 Auf dm Baurnhof: Schau mal, was hir alls los ist! ١٥ Kartoffln Warst du schon mal auf inm chtn Baurnhof? Vom Baurnhof kommn ganz vil vrschidn Lbnsmittl. Knnst du si all? Und wißt du, wo du wlch Lbnsmittl findn kannst? Gtrid und Brot م»ىمط م وكف 属 مل مء مق مه مو مهى مى ن ء مل م 属 م رث م وة. منفب مل م ما مهه ز» مى ف فح. م ممه موك م لوتح مل ى -وف ومح» ملد.ى صح صن م م م ك ء ملىم ما ى س.ل ى 属 م كفقمه مل ف م. موكف فس م م كم ىم مهى وكى 属 ىم ل ى 属 مل مء مظ ه م مىل ن ء. منن فث مىل : فقمه ف م ى ه وف ل ا مل م م ث م ف ق مىل فل ل م ط ص ا فل ف ومى مقد م وكف 属 مل ل ف منن فث ء.م» ف ن منن فث مل. م م ف ف ى وكىل rbsn und Möhrn Gflügl und ir ىم ن م وصب مىل من صل ن و م ف م مىل ن ء.هفش ف ى ىم هم و ب ملمت. من ف مو و 属 ق م م وكى وك ف ل م مى ومح. موكف هى نت وكىل ل م كم وك ه مى وك ىم ن موك وتب وك ف مهى قص ى م كمج. ى 属 ف ل ظ ه مقم ل مل. م ورح ل م ق مى ىم» ل مل ىن مىب.م ء مل ى وكى ل م ف» وكى مقء موكى ه ت ى موك ت س ف م وكف 属 م ق - ث ل م ح م ىمل موكف مىس. م وكس مل م فث وك ف مظىمو م ورح. ف موك م ىمل» صوك نن ق فء مه ف وة. م» ط مل ف م ص ن ى موكى لتوك م م» م رث. م 属 ص. مهص نما ل موصث م ىم 属 وكس مقم مىب وكى وك ف ف وك ف مىو م وكمى مهم 属 مء م» ى وكس» ل ى 属 م مىش مل وك ىم ء فء. ه وك ىم ء. م ىمق ف م موك صط مل م ىوكس ىمل مىل منن وتخ مهى وكى 属 م مى تو م. هى ر مق م وكفط» م رث!م مج فب ف ن و م ف مل ن ف مىب مل ىء. م كم م ف ى وكى ف م وصب م مى مى 属 ل ص وكى ل م وت» ل ف Milch und Käs مل وك ىح مىء مى م م ف مء. موصث وك ىح ء.هفش ف ف ىم «属 م وفس وه ت وك ف مل م 属. وكف مه م تث ل م ف ا ىم هفش ملمي ل مط ل وه ت ى وك ىح ل وكت 属 فل ى م تث موك ث م ىمل ل ه. ىقف هى وكى ل ى. مش ىمق مظ ه ىم «属 ل م وصب م ىم وكف ل ى.ل منذ ىمق وم ى ملىء :ه ر ن ء Flisch

9 Los ght s zum Picknick!.ظف س وم مى وكف م م مظ ف ء وم ف ه ن ء م ىم وى مط. ى كى كىذ م م كم ىم ف وك ل - ىم م مل مقء فل مهف م ملد فف ىم ل ى مىب.م مىط مىل ن ف وكفن م ص ا ى م فل ى فل ىش.ل ى 属 ك وكم Auftankn mit Kohlnhydratn Wnn du dich vil bwgst odr anstrngst, wirst du irgndwann müd und hast kin nrgi mhr. Dann sind Kohlnhydrat dr Supr-Kraftstoff für din Muskln und din Ghirn. Richlich Kohlnhydrat stckn zum Bispil in Nudln, Kartoffln, Ris, Müsli und Brot. Damit kannst du schnll nrgi tankn! ١٧ Baumstammrolln ف وكى هم م ى. مل ىث م ف صن مى س ىم ى مل ىث م مل ف مىء. مل مل ن ف تم ف ف ضج م ىم» ف س مل م ص ل م ىمق فل فط مىل ل ى م 属 وك ف م ل ى 属 هى ج. م مىغ م هم مه من. م مط مىل ل مل ىق م ا ىم «属 ف ى م مق ف ملفز. كى كىذ» لف وفء مل هى وكى هم 属 م لا قىه فء. موم» مى م ى كمو - كى كىذ : م وم ى ل م فء م كمل كى كىذ م م م - وصث ى موك ف وصث م ص ما قد م : م وه ت م ملف ى ء م ف فس م مث ممش م وكس م فط :م ت ما موك ى属 قء» موكصش موكم ل كم م م مش م تنقء صن م ص صح م مى س ل ف! م مه م وكى وك ى م س Kuntrbunt Nudlpowr Für 4 6 Portionn: 150 g Brokkoli 200 ml passirt Tomatn 2 L ital. Kräutr (tifgfrorn) Salz, Pfffr, 1 TL Zuckr 250 g Nudln 1 klin rot Paprika 1 groß Möhr 80 g Mais ( Dos) 150 g Mini-Mozzarlla-Kugln - صوكس مظ ه م ىم ى م ف غ م ء 5 - مقص فل مك ف م ف ش. مقمه م - مننرج مظ ه م ىم ىح. مظمىه ف وك وصث ى ل موك ى هى وكى مومى»وك ل مل س ١ م مل ى. م ف - كىذ» ف فس مل ل مط Tipps م ىم ى ى 属 م وم ى كى ل وك قصب. م كمء ى م صوكس -ى ى ف موك ى ن م مل ض : م كم. م م ف فس مل مقص م ت ق م ىح ٥. م م ىم م كمط -ى مىل ىم» فا مل مل. م فه ى ل مقمه» موك ر مل خ مه ى م كمط مل مط. مظمىهقف ى ل م مث ل مى س موك ف 属 ف ى فذ 4 م كص س م ىم ى ف ى فذ. م من م ن ف ل م توك م ورح. ملىم وك ىفح. م ف هى وكى مقىمز م ىم قمىس ىم ى مه ف م ف»» ح ل. م ف من قف ل مظمىه م ىم ى ل موك ف 属 ى 1. ملىم وك موك رز م ىم ى ه كفذ مل ف م ف ش 2 م وص م م ت ث. مقمه م صوكس -نمنذ» فس ى هى نت مك فس مىل ل. م كم وك قف م ك غ ف 属 م ل من مظ ه م ىم ى م فط وكى وكىمز 3 ل مل خ. موك ن ف ن ش مل موك فل ى» فس مننر ممش ٢ ه كفذ مل ن ف مىء. مقمه م فط م ىم ن ف ىم» فا م مقمهمه ف مل ف ف مل خ مل وكىخ : ippش مل (٢٣ تح ٢٢.س) م»»ىذ-ى ىح مىل وك ف م كم ل ى (٨.س) ىنن ح مىل. كى كىذ صن

10 Warum lgn Hühnr ir? مل ص 属 من م 属 مى مىل مى مط. مومه ف في مى مل ص 属 Bi dm Mistwttr soll ich inkaufn ghn? Da würd man ja nicht mal inn Hund auf di Straß schickn!, schimpft Bnno. Darauf mint sin Muttr: Hat ja kinr gsagt, dass du dn Hund mitnhmn sollst. Lachn ist gsund Wi nnnt man inn Kks untr inm Baum?. موك» ت ذ مهى فوك ى in Apfl auf Risn.ل فج م ء ى ت م ز م ف ى فء م م..» م ن ب م ىم ض. من ي - ى ط ز م م كم 1. ١٩ م ىم م ىم همق ل ى ث مل همط م ىم ن ف من ء موتخ مل ى مهف ف من ء! فح ط ز م م ى ىق ه ق فب Häschn ght in dn Suprmarkt und fragt: Haddu Milch? Dr Vrkäufr: Ja, habn wir. Fragt das Häschn: Haddu auch Fttarm? Ja, sagt dr Vrkäufr. Daraufhin Häschn: Muddu wnigr ssn odr din Arm trainirn. 2. ل ى ه ء مل م وكص ء م م مىل مل م 属 مىس.نىم ل كص ن مه ل فب م فب مظ ه م ىم ى. وكف قمه Das gibt Brnkräft! rdbr-minz-smoothi فل ى مى مى م ىم فح مء فل ىل ف ل ل ىم فهم قد! موك ف من ء م روك مل م مى مىل مه ى ق مهف 属 فج- وصث مظ ا. فح ط ز مل ى ىل» م ى قد مىل مل م 属 فء هى ىم مه من ي مظر ا مل ل. مى وكف مل م نفولفوكس م وكص ء م ىم» - ف مل م 属. مى م ممقل ه ٢٥٠ : م ت ا ٢ صن م ف غ م» ى مننمنذ م مى س ٢ تح ١ م ف ف ١ مه ف د ٢ ص ا ل م مى س. م ك قف وكىم ل موك ف 属 م ممقل. م م ف نفس ل ملىم وك وك ل مه ف د. م من م م ىم ى م ف ف ل نف مه ف د م ممقل. م توك م ف ف. م مى ص ىمن قف مى صذ مل ىح. مقمه موكمق وصز مو و. م مى ص ف وك مهصن» ل من»قف موك ت قم» ىح مهى ص ن مل ى وء ف 属 م م م م مظصس غ ل م صن م ت ا ى مىو س. مقمه»فل هى ب. م ى ل فق وكى هر ق فو م م ممقل م ىم ملىم وكس : ىش- مء م مى مل ملد.ل ف ف ا مل ن ف مى م كم ل ىم. موك ت قم» ىح فف ىم ى ف ا فل

11 Dick und dünn: di nrgiwipp Fttmachr und Fitmachr ٢١ م روك» فه ه ىل م ف ل ى موك فح. م م» موكفس م م كم م مى قىه م مى مىل ل ف ى ن» مى ل مط. منمى مىه م مى مىل م وكى 属 مه م 属 وكس. م ى ف م ء م م كم مقم م قىه م ىم مقء. موك ف ق م ف مىه م ىمل صن م مء» م مى س» مى وك ف ق ء : وكى ن ت مىه م م ود وم مت. ى ل مىل م ى مقمج مل ء مى مو 属 مقء. مقمج م» فه. من ف ى فل م رث ىمل ف مه ت مل تو م م ىمل مىه م ل ف وم ل ة ىمل موكىم وك ف ق مهى صوك مقص م رث. م مء ى مىه م Mal di nrgirichn Fttmachr rot an di solltst du libr nur sltn ssn. Mal di lichtn Fitmachr grün an si machn dich gsund und stark. هى م 属» ل ة م وك ل وكف. ف وك ه هم 属 م م فج م ه وكف م مء ت ل! م» م وك.ن مس ى موك صط ملف ىج ى ف فس مه قم ممو ملف وكس : ز م فط ف ف مل خ م ىوكس م وك مه موك ر م هم مق من ء : ص ا ل هى ر مق ىق ى ف مل مق ل مط ل وك ف ق فن موم ل ى.مىه م وم ف مه ل م 属 م ى م مق ء. مهى م 属. وك ف ق م م رث ىمل مى 属 ى مى

12 Hut kochn wir! Slbr kochn macht Spaß und schmckt! Übrrasch doch mal din ltrn odr din Frund mit buntr Mini-Pizza. Das ght ganz licht! 1 م ىم ى ل م ف هىم ف»»ىذ م فوك ى صح م ىم مل ف ا مظ ه ى ىم ن ء. موكم ف م»»ىذ م ىم ىح. مهم وكم م هم مق مى ف كف ل موكىم مق مك ف م ف ش مل. م م مق م تث ى ٢٣ ur inkaufslist Das brauchst du: Pizza-Frtigtig aus dm Kühlrgal Tomatnsauc odr passirt Tomatn Vrschidn Sachn zum Blgn, zum Bispil: Kochschinkn Ananas (Dos) Mais (Dos) rot Paprika (Lauch-)Zwibln Kirschtomatn Champignons gribnr Käs zum Übrbackn ج وكف م»»ىذ مىل مهم م مل مى ىق ىم ل ى م فج ل. م ف غ م مقمهمه ف مق م ىم ث م ىم مل ملىم وك ىم م ىوك وك ث م ف من قف ىفح ل ف ف ء. ملىم وك ف م م م م» ف ى فذ. من ص 属 ىمن ف ف ء مقمى 属 غ. ملىم وك منىم س م صل مه ف ى ل -وك ىث. ملىم وك منىم س م ىمن ى ل م توك م ك م» ىذ. م مىق فو ل موك ف 属 م ف ى من ر» ىذ ل ملىم وك قف مى س مقىم قف. ملىم وك مقىموكس مهى م ف غ مل ى ل ف هف ل مط وكف م»»ىذ مىل م كف. مهم هىمش مل ن ف م وكى ما. من كف م»ىمومه ى ه ىم 属 ف ه كفذ

13 Knoblspil P R B O U H M H A mit Fidlio rknnst du Obst und Gmüs? موك تث م ص ه مىء م ص ما ل قد ى ف وكىل ل مث. م كم وك مى مى 属 م م مه م وكف مق ىل م ف م Wr guckt dnn da? Lustig Fantasibrot mit Möhrn, Gurkn, Radischn, Mais und Salat. ٢٥ ز ث ج : 属 ه رج مهه ت ىمق م ك س م ىم فو Fidlio مى م مل ىن مىط. م م ل فط ى Wr schmckt s? ىمق ى وك م مط ن ف م مق ف كف وك ما كفغ مه ء مىل مل م属 ل ىث م ى م مق فء. مل ق م» م ى مقمج م ملمىوك م م ىم مى ىم» م مىق ذ ىم مل مل فح م ىم موك ىث مىل ف مط.م تث موك كص س م ف م م ى مقمج م ىم م م م ىم م ىق مقء م فقظمى مه مل مهى» ص属 ى فل تح مقمه مق ث.ظف س مل ق ىل م ل ىفن Monstrgut Brot م مل مل ىن هى ىم 属 ه ف م ق م موكفن ىم مط وكىم مىض! موم ف ف مه» فه ف ىم م ىمس م مىل وكى موك ر م ىم ف مى 属 مملة وك ف ق م ل فو.ل ى 属 مه - م ح م ك ىم

14 Wi din Haustir gsund und fit blibt رث ٥٠٦٦٨ مم ٢٠ مظف ء مم بق ا فح ط ز مل نمو ى ف ا : م ة مل.م 属 م. 属属属 مم مل.م 属 م ن ى : ىفح- مم ٩٠٠٠-١٤٩ ٠٢٢١ : فنم مش مم ٠-١٤٩ ٠٢٢١ : نم مش Lib ltrn,. م كمل م ه وت مل مه وك ى م مى ل ىث وة ف نمب م مىل ى وكى مه م مىط : ف وك ف وكى ىموك وف 属 وكى مهف ن مىس وك ف مقء - ه وكم 属 قف ى هى وكىط. م 属 وك وكى فه ى فء ف ى ل ىث ىم. م ى مقمج موك ى ن م مى ى م موكىم مل وه ت مى 属 م ل وك ىح ل وك ىح ل مهص مه ن ف مىس م وكء مل فقن ء» ىك ف ل ظىم 属 ى مهى م 属 وك و منمى مىس.م تث. مء ١ ٥ ى م فى فض م ف من ل ى فملة. موك ث - م» ف نذ ل منن ف م ىح م ى ف ىض م مى م فو م م ص ما ل قد. وف 属 ء م ق م ىم صن مىس مه س. مل رن ىمول ما مىل مىل منن. م و ن م مل م 属 وكى هت قد م ى ذ ٢ ل م ص ما م ى ذ ٣ مل خ منن فث ملىم ما مى 属 م ى مقمج موكىم ف لو م و ث موكف م ل ض. م م وكى وكىم ل ىث وة م ملىم ما ل ىمز.ه فل مض مىل مل رن ل ف.ظىم 属 ى مهى م 属 وك و ى ل ىث وة مه م مى ل وك ىء وك ىم ء مهىل م 属 مقم منمى وك ىء. و ن غ- م ى مىل موكى وك ىم ء. م ت مء- ٣ -فهم د م ف مىس مل م 属 مض. ىم ف ف مل ىث وك ف م مء ىح مىس مه» م. م ت مء م هى ت مه م مى ى م ب موكى» ف ن. م ط ل -وك ىم ء م مهف ل م ل وك ىح م ف من م ىم م ى. م مىق م م وكى مىس م ه م» مققف ث ل مظصس - مل م ىم وكف م مق ء.ه ل د ى ى هفش ل فو مل ىث. ىم» وفح موكى ىم هى ص ء ل موكىم ف م وك ف ق ىوما فء.هى وكى 属 ى م ى ش م فط ل ى موك ر ء م مق مىء. م ىمق ف» ف ى. م وك نفس مى 属 ممش م ظص مه مىس م وكء. مم ملمى 属 م وك ى مل ىث م ىم موكىم مىه م مء - فب ٣ ل ى ىس. ى ف 属 م هىظت مهم ل ىث وة فل ن ف فل ل كص وص ء :هى وكى 属 مل م. م ىم» وف موك ى 属 غ ٢ ل.م وكس مىل صن ه هم ن م م فذ وكىم ه ء م ىم ننفوك فء.ه هم 属 م ل موكىم ف صن مىس مه س م فء ن ف ل ىث وة تو ل موك ث ل م ح ت م وكس».ل مه ل هىوتن ه ىم ل مل ىن ى ملىء :٢ م ىمس ه ر ن ء م ذ مل ن ف ف - ٢ ل نمب ى ف - ١٥ م ىم ىل وك ص 属 مل مى فب ىم ق م ل فو وكىم مىض مهى وكى مىل ن ف م مى فب ىمق وك ف م فل م ى 属 ل م فء» مل م ء موك فن وك ء. ف ه هم 属 م ل ه وت. مل م 属 ف مى م ر ه هم 属 م هى م 属 م قمى ف م ص Kaninchn موك ى فث ىم م ق فو مء. هم 属 م ى م فط موك ى ن ل مب ىم» ملمي م وك ف ق وكى» ت غ. مل ىن هىنتث م را.ملىم ما ل م ن ص ا موك ى ن.ن ف ء ف 属 م وكى هت وكى هر وى -لهفت م وى مى س ى م مقمى Katzn م مى س غ. م مى ىف» م ص فل مى فذ كص س ىم ل وك ف ق. ومى» مو ىل م ىو وكس م ىم ف ل م» فث م ىمل ل قىه م مق ء وك ىم ء مو ز. م م ن» م ن م» فث. موكف ف مى ف وك ىء مل.ه هم 属 م مى وم موك ف ق Hund وكى ى مومه م مى»ف س هفش ف ف ىم ء وك ف مل ل ب م ىمل صن ه ف ف ىم ل ب م ىمل م م صء!وكىل صن مىم م كمج م م ص. م نمل ب ى هفش. وى صن ل مه وكى ل ى. م م فل ء مهى وكى ل ى Hamstr هىظت مهم مى مهم فخ مىم ن مل ة ى لف ن فج ى. كص» م كم س مه ف» ف ى ق فو مل ى هىنت م فب م فب م ىمل تو ل ه فو م ص ل م ص ما من ي م هف م م غ. ىن.م صخ ل ملىم ما مى 属 م ت ث ٠٠ ٢٧