Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 3
|
|
|
- Jasper Thomas
- vor 5 Jahren
- Abrufe
Transkript
1
2 Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des s genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom abgestimmt, so dass nach sieben Tagen genau die empfohlene Anzahl von Symbolen erreicht wird. Es ist nicht notwendig, dass Sie die en zu den vorgegeben Zeiten essen. Natürlich können Sie auch en komplett austauschen, wenn Ihnen unsere Vorschläge nicht gefallen. Dieser ist keine strenge Vorgabe, an die Sie sich unbedingt halten müssen. Er soll Ihnen vielmehr als Orientierung dienen, wie eine genussvolle Woche mit dem aussehen kann. Sie können selbst entscheiden, was Sie wann essen. Wichtig ist nur, dass Sie nach sieben Tagen die empfohlene Anzahl an Symbolen auf Ihrer Wochenbilanz abstreichen konnten. Wenn Sie beispielsweise Fisch nicht so gerne mögen, ersetzen Sie diese einfach durch eine andere. Gleiches gilt beispielsweise für das Frühstück. Wenn Sie andere Vorlieben beim Frühstück haben, müssen Sie nicht Ihr Frühstück von Grund auf umgestalten. Achten Sie darauf, dass die Symbole auf der Wochenbilanz stimmen, dann haben Sie völlig freie Hand. Wenn Sie Fragen zur Verwendung von oder Balance - Trainer haben, stehen Ihnen unsere Berater innerhalb des Programms gerne jederzeit zur Verfügung. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen guten Appetit und viel Erfolg mit Ihrem.
3 Tag 1 Frühstück 1 Vollkornbrötchen (60 g) TL Konfitüre (10 g) Portion Camembert, 30 % F.i.Tr. (30 g) Portion (2 Stück) Tomaten (150 g) Snack 1 Laugenbrötchen (50 g) Scheiben Kochschinken (60 g) Portion Weintrauben (125 g) 0 2 Mittag 1 Schweineschnitzel, paniert (150 g) Portion Kartoffeln (3 Stück) (180 g) Portion Blumenkohl (150 g) Portion Helle Soße (50 g) Snack 1 Banane (125 g) Stück Gummibärchen (10 g) 0 1 Abend 2 Scheiben Sechskornbrot (90 g) Scheiben Kasseler Aufschnitt (60 g) Scheibe Bierwurst (25 g) Portion (6 Stück) Radieschen (80 g) 0 0 Abendsnack 1 Glas Tomatensaft (200 ml) Portion Backobst (25 g) 0 2
4 Tag 2 Frühstück 1 Portion Müsli-Mischung (50 g) Portion Ananas (125 g) Portion Dickmilch, 0,3 % Fett (150 g) Snack 1 Portion Mirabellen (125 g) 0 2 Mittag 1 Gemüsebratling (150 g) Portion Helle Soße (50 g) Portion Kartoffelpüree (200 g) Portion Feldsalat (50 g) EL Salatsoße, französisch (20 g) Portion Götterspeise (125 g) Snack 1 Paprika (geschnitten) (150 g) Portion Kräuterquark, 30 % F.i.Tr. (30 g) 1 0 Abend 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) TL Halbfettmargarine (10 g) Portion (1/2 Dose) Fischfilet in Tomatensoße (100 g) Scheibe Cervelatwurst (20 g) Portion (3 Stück) Gewürzgurken (150 g) 0 0 Abendsnack 2 Handvoll Salzstangen (50 g) Glas Buttermilch (200 ml) 1 1
5 Tag 3 Frühstück 2 Scheiben Pumpernickel (80 g) Portionen Schafskäse (Feta) (60 g) Portion (2 Stück) Tomaten (150 g) Glas Milch, 1,5 % Fett (200 ml) 1 1 1/2 Mango (125 g) Snack 4 EL Mehrkornflocken (40 g) Becher Fruchtdickmilch, 1,5 % Fett (150 g) 1 2 Mittag 1 Portion Spaghetti Bolognese (250 g) Portion Apfelmus (125 g) Snack 1 Portion Pflaumen (125 g) Glas Möhrensaft (200 ml) 0 1 Abend 1 Scheibe Roggenbrot (45 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) Fischfrikadelle (150 g) Scheiben Kochschinken (60 g) Portion Gurke (150 g) 0 0 Abendsnack 1 Portion Waldorfsalat (100 g) Scheiben Knäckebrot, leicht (12 g) 0 1 Tagessumme 20 28
6 Tag 4 Frühstück 1 Laugenbrötchen (50 g) TL Halbfettmargarine (10 g) Portion Brie, 45 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Edamer, 30 % F.i.Tr. (30 g) Portion Gurke (150 g) Portion Honigmelone (150 g) Snack 1 Brötchen mit Backfisch (150 g) 2 4 Mittag 1 Portion Rippchen, gekocht (150 g) Portion Kartoffeln (3 Stück) (180 g) Portion Rotkohl (150 g) Snack 1 Stück Streuselkuchen (70 g) Portion Erdbeeren (125 g) 0 1 Abend 1 Scheibe Sechskornbrot (45 g) TL Pflanzenmargarine (5 g) Scheibe Corned Beef (30 g) Portion (6 Stück) Radieschen (80 g) 0 0 Abendsnack 2 Handvoll Salzstangen (50 g) Stück Fruchtgummi (10 g) 0 1
7 Tag 5 Frühstück 1 Portion Schoko-Müsli (50 g) Birne (125 g) Becher Joghurt, 1,5 % Fett (150 g) Snack 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) TL Butter (5 g) Scheibe Tilsiter, 30 % F.i.Tr. (30 g) 2 0 Mittag 2 Nürnberger Würstchen (40 g) Portion Kartoffeln (3 Stück) (180 g) Portion grüne Bohnen (150 g) Snack 1 Stück Kirschstrudel (100 g) 2 4 Abend 1 Vollkornbrötchen (60 g) Scheibe Schweineschinken, geräuchert (20 g) Portion Frischkäse m. Kräut, 30 % F.i.Tr. (30 g) Stück Paprika (geschnitten) (150 g) 0 0 Abendsnack 1 Glas Gemüsesaft (200 ml) Portion Kirschen, süß (125 g) 0 2 Tagessumme 14 20
8 Tag 6 Frühstück 1 Rosinenbrötchen (50 g) TL Halbfettmargarine (10 g) TL Gelee (10 g) TL Honig (10 g) Portion Kiwi (80 g) Snack 1 Becher Joghurt, 1,5 % Fett (150 g) Portionen Frosties (20 g) Portion Himbeeren (125 g) 0 1 Mittag 1 Portion Rinderroulade mit Soße (220 g) Kartoffelklöße (180 g) Portion grüne Bohnen (150 g) Portion Feldsalat (50 g) EL Salatsoße, Joghurt (40 g) Snack 1 Möhre (geschnitten) (150 g) Portion Gurke (150 g) Portionen Kräuterquark, 30 % F.i.Tr. (60 g) 2 0 Abend 2 Scheiben Sechskornbrot (90 g) TL Halbfettmargarine (10 g) Scheibe Tilsiter, 30 % F.i.Tr. (30 g) Portion Nudelsalat (100 g) 2 2 Abendsnack 1 Nektarine (125 g) 0 2
9 Tag 7 Frühstück 1 Roggenbrötchen (60 g) Scheibe Corned Beef (30 g) Scheibe Salami (20 g) Glas Milch, 1,5 % Fett (200 ml) 1 1 1/2 Grapefruit (125 g) Snack 1 Portion Zuckermelone (150 g) 0 2 Mittag 1 Portion Seelachsfilet, paniert (150 g) Portion Kartoffelpüree (200 g) Portion Eisbergsalat (50 g) EL Salatsoße, Joghurt (40 g) Snack 1 Glas Latte macchiato (250 ml) Stück Obstkuchen (Biskuit) (100 g) 1 5 Abend 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) Portion Camembert, 30 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Geflügelwurst (20 g) 1 0 Portion (2 Stück) Tomaten (150 g) 0 0 Abendsnack 1 Möhre (geschnitten) (150 g) Portion Kohlrabi (geschnitten) (150 g) Portion Tzatziki (100 g) 2 0
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 2
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 5
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 1
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 3
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des s genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom abgestimmt, so dass nach sieben Tagen genau die empfohlene Anzahl
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 2
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 1
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Mann 2400 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 1,5 Scheiben Roggenbrot 75 Kochkäse 30 Vegetarische Pastete mit Pilzen 25 Tomate 50 Nudel-Hackpfanne mit Gemüse, Weintrauben Rind/Schein Hackfleisch 100 Zwiebeln 10 Karotte (Mohrrübe, Möhre)
Mann 2000 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 Marmelade 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 Quark Magerstufe 100 Apfel 100 Frikadellen, Thüringer Kartoffelsalat, Erbsen & Möhren Rind Hackfleisch 100 Zwiebeln 30 1 Hühnerei 60 Getreideflocken
Bevorzugte Lebensmittel / Kunden
Lieber Kunde, www.body-coaches.de Bevorzugte Lebensmittel / Kunden damit wit Ihre Planung so angenehm wie möglich für Sie gestalten können bitten wir Sie, sich ein paar Minuten zeit zu nehmen und die ua.
Die bionorm Kalorientabelle
Die bionorm Kalorientabelle DAMIT SIE JEDERZEIT WISSEN, WAS SIE ESSEN. Fleisch und Fleischwaren Rindfleisch Filet 4 120 Schweinefleisch Filet 2 105 Tartar 3 115 Hackfleisch, halb und halb 20 255 Kalbfleisch
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke Kalorientabelle Obst, alphabetisch Ananas 55 Kilokalorien (kcal) pro 100 Gramm Apfel 52 (pro Stück: ca.
Alle Speisepläne der Vorlaufphase "Normale Kost" Alle Speisepläne sind für eine Portion berechnet.
Alle Speisepläne der Vorlaufphase "Normale Kost" Alle Speisepläne sind für eine Portion berechnet. Speiseplan 1 Normale Kost Frühstück: Brot und Müsli 2 Scheibe Vollkornbrot à 60 g 30 g Magerquark 30 g
DER 4-WOCHEN ERNÄHRUNGSPLAN
DER 4-WOCHEN ERNÄHRUNGSPLAN Unser Ziel für Dich! - Von Größe XXL nach XS - Abnehmen ohne Mehraufwand - Optimaler Plan für deinen Sixpack - Kein Hungergefühl beim Abnehmen DAS IST DRIN - 7 unterschiedliche
kostenloser Abnehmplan
kostenloser Abnehmplan Abnehmen - Fundamentplan 1. Ziel setzen (z.b. 60 Kg Wunschgewicht) 2. Selbstmotivation (sich klar machen, was man will) 3. Umsetzung (Ernährung anhand des Ernährungsplanes umstellen)
Frau 1900 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2 Scheiben Vollkornbrot 100 Limburger mind. 30% Fett i. Tr. 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 1 Banane 125 6 EL Weizen Keimflocken 60 Spaghetti mit Spinat-Sahne-Soße, Parmesan Teigwaren eifrei
Jahreszeiten in der Küche
Jahreszeiten in der Küche mit Gabi Wolpensinger Kochbuch für das Modell TM31 Kapitel 2 Saisongemüse: Blumenkohl, grüne Bohnen, Brokkoli, Eichblattsalat, Eisbergsalat, Endiviensalat, Erbsen, Friséesalat,
Naschereien: Natürlich darf ein bisschen Naschkram in einem guten Pausenbrot nicht fehlen. Achten Sie hier bitte auf die Portionsgrößen!
Das Pausenbrot Anleitung Spielmaterial: 60 Fotokarten ein 2-teiliger Spielplan Beläge Wer kennt das nicht, dass die Kinder ihr Pausenbrot wieder mit nach Hause bringen, weil es ihnen nicht geschmeckt hat.
Fleisch Tag 1 Frühstück
Fleisch Tag 1 2 Stück Brötchen 0,34 375 ml Frischmilch 0,26 150 g Cornflakes 0,19 Summe 1,75 Münsterländer Bohneneintopf 150 g durchwachsener Speck 0,65 6 TL Fleischbrühe (Instant) 0,12 200 g Möhren 0,11
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK Smoothie So wird s gemacht Wähle: 2x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges 1x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges oder 1x Baustein 2 Flüssiges & Co Getränke Gewürze & Kräuter Smoothie
SUMMA SUMMARUM: Checken Sie Ihren täglichen Kohlenhydrat- Verzehr.
FRÜHSTÜCK: Mischbrot Toastbrot Knäckebrot Kaisersemmel 25g KH 12g KH 15g KH 35g KH Portionsgröße: 50g Portionsgröße: 25g Kohlenhydrate: 12g Portionsgröße: 30g Kohlenhydrate: 15g Portionsgröße: 70g Baguette
Tapering Phase. Beispiel Mann: Alter: 30-55 Jahre Gewicht: 71-75 kg Energiezufuhr (soll): ca. 2650kcal. 1. Tag - Sonntag (KH: 5 g/kg KG)
Tapering Phase Beispiel Mann: Alter: 30-55 Jahre Gewicht: 71-75 kg Energiezufuhr (soll): ca. 2650kcal 1. Tag - Sonntag (KH: 5 g/kg KG) Portion (Gramm) 2 Scheiben Wurst fettreduziert 25 1 Scheibe Käse unter
CALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN: MENGE LEBENSMITTEL CALCIUM in mg
Calciumgehalt einiger ausgewählter Lebensmittel Lebensmittel (pro 100 g verzehrbaren Anteil) Calcium (mg) o Samen o Mohn ca. 2500 o Sesam ca. 780 o Tofu ca. 500 o Mandeln ca. 240 o Haselnüsse ca. 230 o
Gemüse - 1. Jacques Poitou, 2001.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Lauch Gurke Kartoffeln Spinat Bohnen Brokkoli Tomate Tomate Tomate Möhre Tomaten Porree Tomate Möhre Kartoffel Tomaten Gurke Chicoree Salat Kartoffeln Tomate Gurken Zucchini Salat
SUNNY SUNDAY FRÜHSTÜCKSBUFFET
en macht Spaß Bei uns könnt ihr täglich bis 16 Uhr frühstücken Wir öffnen um 11 Uhr. Am Wochenende und an Feiertagen um 10 Uhr Auf Wunsch sind wir gerne auch früher da. Die Namen der Frühstücksvariationen
Portion 1) in g. NUDELN UND REIS (gegart) Eierteigwaren Teigwaren aus Hartgrieß Reis, parboiled
Lebensmittel mit sehr geringem Purin-/Harnsäuregehalt (0-49 mg Harnsäure pro Portion) Lebensmittel (verzehrbarer Anteil) Getreideerzeugnisse Portion 1) in g Harnsäure 2) pro Portion pro 100 g Buchweizen,
ERNÄHRUNGSPLAN WOCHE 1
ERNÄHRUNGSPLAN Mit unserem beispielhaften 4-Wochen-Ernährungsplan nehmen Sie täglich rund 1500 bis 2000 Kalorien auf. Auf dieser Grundlage werden Sie während des Trainings optimal mit Energie versorgt
Wie hoch ist der tägliche Calciumbedarf? Nehmen Sie mit Ihrer Nahrung ausreichend Calcium auf? Phosphat und Calcium auf das Verhältnis kommt es an
Wie hoch ist der tägliche bedarf? Für eine ausreichende versorgung empfiehlt die WHO (World Health Organisation): Kleinkinder Kinder Jugendliche Erwachsene Schwangere und Stillende Frauen nach den Wechseljahren
1. Tag. Overnight Oats mit Mandelmus, Äpfeln und Nüssen: 75 g Haferflocken, 200 ml Milch, Wasser, 1 TL Mandelmus, 1 Apfel, etwas Zimt, 1 TL Nüsse
1. Tag Overnight Oats mit Mandelmus, Äpfeln und Nüssen: 75 g Haferflocken, 200 ml Milch, Wasser, 1 TL Mandelmus, 1 Apfel, etwas Zimt, 1 TL Nüsse 1 Stück Obst, 1 Handvoll Mandeln Bunter Salat mit Süßkartoffelecken:
Wildachs in Frischkäsesauce (S) mit frischem Kartoffelpüree (M) und Brokkoli, Schokoladenpudding (M)
KW 14 - KW 22 - KW 30 - KW 38 Sommerspeiseplan Woche: 1 vom Saisonale Gemüsesuppe mit Erbsen, Möhren, grüne Bohnen (S) mit Vollkornbrot, (G/Roggen) Topfenstrudel (G/Weizen, M, E) Käsetortellini (G/Weizen,
Datum Menü 1. Rosa Linsen Gemüsesuppe (Möhre, Lauch,Tomate) mit Rindfleisch und Fladenbrot k)a)j)g) Heidelbeer Joghurt (g)
Datum Menü 1 Montag Dienstag 01.09.2015 Mittwoch 02.09.2015 Rosa Linsen Gemüsesuppe (Möhre, Lauch,Tomate) mit Rindfleisch und Fladenbrot k)a)j)g) Heidelbeer Joghurt (g) Gebratener Seelachs mit Salzkartoffeln
7 Tage-Essprotokoll. GHD GesundHeits GmbH Deutschland Tel /
7 Tage-Essprotokoll Name des Bewohners (Vorname/Nachname) Station Zimmer Backwaren Amerikaner 50 1 Stk. Apfelstrudel 150 1 Stk. Berliner 60 1 Stk. Bienenstich 75 1 Stk. Blätterteiggebäck 70 1 Stk. Butterkekse,
Ernährung am Spieltag
Ernährung am Spieltag Abendessen Am Vortag z.b. Vollkornnudeln mit Rindfleisch und Gemüse 6 Stunden z.b. Müsli mit Joghurt Energieschub SPIEL Halbzeit z.b. Banane oder Powerriegel Mittagessen 3 Stunden
Montag. Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal
Montag 2 Vollkornbrötchen, pro Stück 65 Gramm (256 kcal) 50 Gramm Schinken (88,2 kcal) 487,2 kcal Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal Zwischenmahlzeit Eine Portion Spaghetti
so dient das dem einfacheren Überblick bei verschiedenen Mengen/Gewichten. Alle Angaben in Gramm,
ESN BIO logisch Alle Lebensmittel sind alphabetisch geordnet. Wenn einige mehrfach aufgeführt sind, so dient das dem einfacheren Überblick bei verschiedenen Mengen/Gewichten. Alle Angaben in Gramm, außer
Frühstückskarte. Montag bis Freitag ab 09:00 Uhr. 1 Brötchen, 1 Croissant, Butter, Honig, hausgemachte Marmelade A, G, I, 2,80
Frühstückskarte Montag bis Freitag ab 09:00 Uhr Der Morgenmuffel 1 Brötchen, 1 Croissant, Butter, Honig, hausgemachte Marmelade A, G, I, 2,80 Das Schleckermäulchen (bis 12 Jahre) 1 Brötchen, Butter, Nutella,
Ernährungsprotokoll LiveFit PT
Ernährungsprotokoll LiveFit PT Pro Tag (mind. drei Tage) exakt die Menge notieren. Falls Platz fehlt auf der Rückseite notieren Brot Brötchen Gipfel Graubrot Hefezopf Knäckebrot Toastbrot Vollkornbrötchen
Zur Krone. Holler Landstr Hude/Oberhausen / 313
Zur Krone Holler Landstr. 50 27798 Hude/Oberhausen 0 44 84 / 313 www.zurkrone.de Liebe Gäste, wir begrüßen Sie recht herzlich und freuen uns, dass Sie Ihre Veranstaltung durch unser Haus ausrichten lassen
Dein MeinSixpack.net Ernährungsplan für den Muskelaufbau (Ø3000 Kcal/Tag)
Montag: Frühstück 150g Haferflocken 100g Beerenfrüchte 100g Magerquark 15g Leinsamen 558 53 66 125 g Studentenfutter (Nüsse) 200g Lachsfilet 100g Reis 200g Spinat 4 Reiswaffeln mit 1 TL Honig 2 Karotten
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 2. Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten.
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 2 Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten. Deine Rezepte für den Tag 1 deiner zweiten Trainingswoche. Vollkornbrot 1 Scheibe
14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ
14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ PHASE 1: ANGRIFF Tag 1 Gemüse (Spinat oder Kohl unbegrenzte Menge) Obst (1 Birne oder 3 Pflaumen) Proteinreiche Nahrung (180 g fettarmes Fleisch - Putenfleisch) Abendessen
Einkaufsliste für Diätplan BRIGITTE-Rezepte und Frosta-Fertiggerichte
1. Woche Brot Roggenvollkornbrot (Rollen oder Scheiben), 150 g Vollkornbrötchen, je 40 g; 2 Milch Eier Milch Buttermilch, ½ Liter Fruchtjoghurt (Heidelbeer-, Erdbeer- oder Himbeerjoghurt), 3,5 % Fett;
Mein persönliches Ernährungsprotokoll
- 1 - - 2 - ERNÄHRUNGSPROTOKOLL Name: Adresse: Mein persönliches Ernährungsprotokoll Telefon: Alter: Geschlecht Größe (cm) Gewicht (kg) Sonstiges (Krankheiten, Allergien): Körperliche Leistung Ernährung
1. Tag. Knäckebrot mit Nussmus und Banane: 2 Vollkornknäckebrote, 1 EL Nussmus (Erdnuss- oder Mandelmus), 1 Banane
1. Tag Essen Rührei mit Gemüse und Kürbiskernen: 2 Eier, 1 kleine Zwiebel, ½ Zucchini, 2 Tomaten, 2 EL Mais, 1 EL Kürbiskerne, 1 TL Kokosöl, Salz, Pfeffer, frischer Schnittlauch 1 Apfel, 1 Handvoll Mandeln
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker Liebe Leser, Essen ist für Diabetiker häufig eine Herausforderung. Denn jeder Bissen hat Einfluss auf den Blutzucker und verlangt entsprechende Maßnahmen. In dieser
Kleine (2.) Frühstücke 1. After mit Eight jeweils Parfait rund 150 Kalorien
Mit diesem Ernährungsplan möchten wir Ihnen kalorienbewusste Rezeptvorschläge für leckere Mahlzeiten an die Hand geben. Die Rezepte sind rasch sowie leicht zuzubereiten und die Zutaten sind preiswert verfügbar.
Tagesspecials. vom bis (Mo.-Fr Uhr)
Tagesspecials vom 03.10.2016 bis 07.10.2016 (Mo.-Fr. 10.30-14.30 Uhr) Wir kochen ausschließlich ohne Zusätzliche Geschmacks-, Farb- und Konservierungsstoffe Montag Feiertag Dienstag Gemüsecremesuppe Spaghetti
Der Anfang. Brot. Getreideflocken Instant- oder Schmelzflocken. Kinder mit kaum entwickelten Essfertigkeiten und kaum entwickeltem Zahnstatus
Brot (Vollkorn-)Brot aus fein gemahlenem Mehl ohne Rinde in mundgerechten Stücken Getreideflocken Instant- oder Schmelzflocken Kinder mit kaum entwickelten Essfertigkeiten und kaum entwickeltem Zahnstatus
Artikelliste Datum: Artikel Bezeichnung Herkunftsland Preiseinheit Kolli Inhalt Gewicht kg Dickmilch 5kg kg Eimer 5 kg 5
Molkereiprodukte 31166 Dickmilch 5kg kg Eimer 5 kg 5 H-Milch 31225 Alpro Soja-Drink 12x1ltr. Liter Kolli 12 Liter 7644 Alpro Soja-Drink Kalzium 3x250ml Stück Kolli 9 Stück 34001 H-Milch 1,5% 12x1ltr.Schraubverschl.
Frühstück. Frühstück Classico 3,90 Frühstück Gardasee,90
Frühstück von 09:00 Uhr 12:30 Uhr Frühstück Classico 3,90 Frühstück Gardasee,90 1 Tasse Kaffee, Tee oder Kakao, 1 warmes Getränk nach Wahl 1 warmes Brötchen, Schnittkäse, 1 Korb verschiedene Brötchen,
Unsere Empfehlung. geeiste Gurkensuppe. mit Räucherlachs. klein 6,50 normal 8,50. * Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln 9,50
Unsere Empfehlung geeiste Gurkensuppe mit Räucherlachs klein 6,50 normal 8,50 Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln 9,50 Flammkuchen mit Hirtenkäse, Kirschtomaten und Honig-Rosmarin 12,50 Flammkuchen mit Pfifferlingen,
Beyond Diet : Hör auf zu hungern, fange an zu essen und LEBE!
- 1 - Ernährungspläne In diesem Abschnitt werde ich Dir ausgefertigte Ernährungspläne für jeden Stoffwechseltyp vorstellen, die Dir eine Orientierung zu Beginn Deiner Ernährungsumstellung sein können.
7- Tage-Protokoll. Name: Vorname: Adresse: Alter (Jahre): Gewicht(kg): Größe (cm): Tätigkeit/ Beruf/ sportliche Aktivität:
Praxis für Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung Stephanie Hartlieb Ruhberg 4 35463 Fernwald Tel.: 0152 28665148 e-mail: hartlieb@ernaehrung-fitness-gesundheit.de 7- Tage-Protokoll Name: Vorname:
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke Kalorientabelle Obst, alphabetisch Ananas 55 Kilokalorien (kcal) pro 100 Gramm Apfel 52 (pro Stück: ca.
Frühstück: Montag bis Samstag von 8:30-11:30 Uhr
Frühstück: Montag bis Samstag von 8:30-11:30 Uhr Quark, Müsli und frische Früchte 5,50 auf Wunsch auch mit Joghurt zu bestellen Der Quarktraum eignet sich ganz besonders für einen leichten Frühstücksbeginn
Gut gegessen. Guter Tag.
Gut gegessen. Guter Tag. GETRÄNKE Heiß Kaffee Tasse...1,70 Kaffee Becher...2,00 Schokolade...2,10 Cappuccino...2,20 Latte Macchiato...2,50 Espresso...1,80 Espresso doppelt...2,60 Espresso Macchiato...2,50
Essen und Trinken mit Stern und Spirale
Ernährungsstern und Ernährungsspirale für Karl Der Stern und die Spirale können die tägliche Lebensmittelzufuhr verdeutlichen. Der Stern hat acht Strahlen. Sie stehen für acht Lebensmittelgruppen. Auf
Die Büro-Diät: Ihr Mahlzeiten-Baukasten
Seite 1 von 12 Die Büro-Diät: Ihr Mahlzeiten-Baukasten Mit diesem Büromahlzeiten-Baukasten möchten wir Ihnen kalorienbewusste Rezeptvorschläge für leckere Mahlzeiten im Büroalltag an die Hand geben. Die
Sie müssen fruktosehaltige Nahrungsmittel nicht komplett meiden! In der Regel ist es ausreichend:
Patientenmerkblatt Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit) Unter einer Fruktosemalabsorption versteht man eine Störung der Aufnahme freier Fruktose aus dem Dünndarm in den Blut- und Lymphkreislauf.
Der Zuckerfreie Vormittag was bedeutet das?
Der Zuckerfreie Vormittag warum? Unsere Zähne bleiben gesund, solange Remineralisation und Demineralisation im Gleichgewicht sind. Demineralisation durch reifen bakteriellen Zahnbelag: Häufige Zuckerimpulse
Zum 2. Teil. Weight Watchers Pointsplan Teil 1. Brot, jede Sorte, 1 Scheibe 2. Baguettebrötchen, 1 Stück 4. Brötchen, jede Sorte 2
Zum 2. Teil Weight Watchers Pointsplan Teil 1 Brot & Brötchen Brot, jede Sorte, 1 Scheibe 2 Baguettebrötchen, 1 Stück 4 Brötchen, jede Sorte 2 Croissant, 1 Stück 8,5 Fladenbrot, 1 Ecke, 50g 2 Knäckebrot,
Woche vom März 2017
Woche vom 01. 03. März 2017 Gedünstetes Fischfilet mit Gemüsesoße a1,d,i,g und Kartoffelbrei 3,g, dazu Möhrenrohkost Kalbsfrikadelle a1,6 mit Soße a1, rustikalem Möhrengemüse g und Petersilienkartoffeln,
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Fettabbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Gezielt & langfristig Fett abbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 2 Eier (160 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 1 Scheibe Vollkornbrot (118 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGR AMM WOCHE 1. Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten.
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGR AMM WOCHE 1 Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten. Deine Rezepte für den Tag 1 deiner ersten Trainingswoche Vollkornbrot mit Schinken
KH-Umrechnungstabelle
Milch und Milchprodukte Buttermilch (natur) max. 1 200 ml 1 Glas 1 70 Dickmilch (natur) 0,3 200 g 1 Glas 1 70 Dickmilch (natur) 3,5 200 g 1 Glas 1 130 Joghurt (natur) 0,3 150 g 1 Becher 0,5 60 Joghurt
CALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN:
MILCHPRODUKTE 20 g Magertopfen, 1 EL 24 mg 30 g Schlagobers, 1 geh. EL 24 mg 5 g Parmesan, 1 EL 60 mg 150 ml Molke, 1 Tasse 90 mg 30 g Brie, 1 Portion 120 mg 30 g Schafskäse, 1 Portion 135 mg 150 g Pudding,
Lebensmittel Fett % g oder ml Stück oder Portion kcal KHE gerundet
STADA Kohlenhydrate- / Broteinheitenumrechnungstabelle Diabetes im Blick: www.stada-diagnostik.de/diabetes L_KH-Tabellen Diabetes_K1_170216.indd 1 07.03.17 15:28 In dieser Tabelle entspricht 1 KHE = 10
Kinder-Menü-Karte vom bis In Klammern ist muslimisch
KW 2 vom 08.01.2018 bis 12.01.2018 Rinderkraftbrühe mit Backerbsen Vegetarische Bolognese mit Gabel-Spaghetti und Gurkensalat Alaska Seelachs "Bordelaise" mit Kartoffelpüree und Karottengemüse Birne Kartoffelsuppe
Ananas viele Ananas. Apfel viele Äpfel. Apfelsine viele Apfelsinen. Aprikose viele Aprikosen. Aubergine viele Auberginen
Ananas viele Ananas Die Anans ist groß und gelb. Die Schale muss ich abschneiden. Apfel viele Äpfel Ein Apfel hat viele Kerne. Apfelsine viele Apfelsinen Die Apfelsine ist größer als eine Mandarine. Aprikose
Frühstückskarte (bis 12:00Uhr)
Frühstückskarte (bis 12:00Uhr) Französisches Frühstück 2 Croissants mit Marmelade, Butter und einem Glas Orangensaft Süßes Frühstück 2 Brötchen mit Marmelade, Honig, Butter, gekochtem Ei und einem Glas
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen (Beispiel ca Kcal) - Gesund & mit Genuss abnehmen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Joghurt mit Beeren und Nüssen: 150 g Joghurt 1,5 % (74 Kcal), 125 g Himbeeren (43 Kcal), 5 Walnüsse (143 Kcal), 1 EL Getreideflocken (70 Kcal) 330 Kcal 1 Apfel (85
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 01.01. - 07.01.2018 Als Patient ohne diätetische Einschränkungen haben Sie täglich die Auswahl zwischen verschiedenen Menüs. Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner ersten Trainingswoche
Seite 1 / 8 Deine Rezepte für den Tag 1 deiner ersten Trainingswoche Kraftkorn 30 g Hafer- oder Dinkelflocken mit 200 ml fettarmer Milch sowie 1 EL gehackten Nüssen vermengen und mit frischen Früchten
Vollkornflakes mit 200 ml fettarmer Milch anrichten und mit 1 EL gehackten Nüssen und ggf. Rosinen verfeinern. Dazu passt 1 Stück Obst nach Wahl.
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner sechsten Trainingswoche Vollkornflakes Vollkornflakes mit 200 ml fettarmer Milch anrichten und mit 1 EL gehackten Nüssen und ggf. Rosinen verfeinern. Dazu passt 1 Stück
LAUGENBRÖTCHEN/STANGEN
Tel.: 05111270 641 87 Fax: 05111270 641 89 SANDWICHES 3 Ei (mit Senf und Mayonnaise) Landfrischkäse (mit Gurken) Kochschinken & Käse Tomaten-Mozzarella Thunfisch (mit Senf und Mayonnaise) Putenbrust (mit
Kochbuch für Zeltlager
Kochbuch für Zeltlager Collected & Designed 2002 by Anderl Schweiberger SPAGHETTI NAPOLI FÜR 38 PERSONEN 4 kg Spaghetti 20 Stück Zwiebeln 125 g Knoblauchpulver 5 kg Tomaten aus der Dose 7 g Basilikum
Speise- & Getränkekarte
Speise- & Getränkekarte Frühstück & Mittagessen 8.30 15.00 Uhr Endlich Süßes Marmelade 2, Honig & Nutella, 2 Brötchen oder Vollkornbrot & Butter 6,50 Euro Endlich Müsli Müsli mit Milch und frischem Obst
(Unsere STRESS-BREMSE frühstückt in der Woche bis 12:00 Uhr und am Samstag bis 14:00 Uhr) DIE KLEINE STRESS-BREMSE: EUR 4,50
FRÜHSTÜCK (Unsere STRESS-BREMSE frühstückt in der Woche bis 2:00 Uhr und am Samstag bis 4:00 Uhr) DIE KLEINE STRESS-BREMSE: EUR 4,50 Weizenbrötchen wahlweise mit Wurst oder Käse, Butter DIE SÜSSE STRESS-BREMSE:
Dokumentationsbogen für Ihre individuelle Ernährungsberatung
Dokumentationsbogen für Ihre individuelle Ernährungsberatung Vorname: Name: r weiblich r männlich Anschrift: Alter: Gewicht: Größe: Beratungsgrund: Vorhandene Krankheiten: Sonstige Besonderheiten (z. B.
Frau 1600 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2. Frühstück 1 Scheibe Graubrot-Roggenbrot 50 Erdbeerkonfitüre 10 1 Gemüsepaprika rot 50 1 Orange 100 Pasta mit Tomatensoße, Parmesan & Feldsalat Teigwaren eifrei Spaghetti 200 Tomaten 150
Getränke- & Speisenkarte
Wahl- und Zusatzverpflegung Getränke- & Speisenkarte Eine Einrichtung der St. Franziskus-Stiftung Münster in gemeinsamer Trägerschaft mit der Vestische Caritas-Kliniken GmbH Sehr geehrte Patientin, sehr
Preise gültig ab Juni Diese Preisliste ersetzt alle vorhergehenden Preislisten.
Rund um die Uhr online bestellen! Preise gültig ab Juni 2018. Diese Preisliste ersetzt alle vorhergehenden Preislisten. www.hnuta.at KLASSIK MIX 12 Stück pro Karton Echt-Lachs, Ei-Aufstrich, Hummus, Käse,
Name: Adresse: Protokollierter Zeitraum: bis
Ernährungsberatung Jeannette Lörch Steinstr. 58 77815 Bühl 07223/9515357 Ernährungsprotokoll Name: Adresse: Protokollierter Zeitraum: bis Lieber Patient/Liebe Patientin, schön, dass Sie sich intensiver
Kochbuch für Zeltlager (mit Rezepten für ca. 40 Personen)
Kochbuch für Zeltlager (mit Rezepten für ca. 40 Personen) Collected & Designed 2002 by Anderl Schweiberger Hauptgerichte SPAGHETTI NAPOLI FÜR 38 PERSONEN 4 kg Spaghetti 20 Stück Zwiebeln 125 g Knoblauchpulver
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 18.07.11 24.07.11 Als Patient ohne Diätverordnung haben Sie täglich die Auswahl zwischen sechs Kostformen (grau unterlegt). Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
Brot / Kartoffeln / Getreide / Fertigteig
Auszug aus der Schweizerischen Nährwerttabelle Herausgeber: Bundesamt für Gesundheit, Eidgenössische Technische Hochschule Zürich, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung. Zu beziehen unter: http://www.sge-ssn.ch/de/shop/grundlagenwerke/schweizer-naehrwerttabelle.html
MENSA DER IGS BERTHA VON SUTTNER & KURPFALZ REALSCHULE PLUS
06-2018 I 05.02.2018 Fish n Chips Fisch-Nuggets A1,C,D mit Kartoffel-Wedges I,2 & Eisbergsalat mit Joghurt-Dressing G,I,6 Vegetable n Chips Gemüse-Nuggets A1,C mit Kartoffel-Wedges I,2 & Eisbergsalat mit
Rangauklinik Ansbach. Zeit zum Durchatmen. Unser Ernährungskonzept Essen und Wohlfühlen mit Fettaugen und Zuckerpüppchen
Zeit zum Durchatmen Rangauklinik Ansbach Fachklinik und Rehabilitationsklinik für Pneumologie / Allergologie / Onkologie Unser Ernährungskonzept Essen und Wohlfühlen mit Fettaugen und Zuckerpüppchen Leben
Woche vom Januar 2017
Woche vom 02.- 06. Januar 2017 Vollkornnudeln a1 mit Hackfleisch- Käse-Soße a1,g,2,3,7, dazu Pfirsichkompott Linseneintopf i mit Wiener Würstchen 2,3,i,j und Vollkornbrot a1,a2, dazu Apfel Rührei c mit
Dr. med. Christine Gess Allgemeinmedizin, Akupunktur, Naturheilverfahren. Dr. med. Ludwig Gess Internist, Hausarzt, Psychotherapeut
Dr. med. Christe Gess Allgememediz, Akupunktur, Naturheilverfahren Dr. med. Ludwig Gess Internist, Hausarzt, Psychotherapeut Dr. med. Klaus Röttger Internist, Hausarzt, Akupunktur, Manuelle Mediz, Naturheilverfahren,
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 30.04.- 06.05. 2018 Als Patient ohne diätetische Einschränkungen haben Sie täglich die Auswahl zwischen verschiedenen Menüs. Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Muskelaufbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Effektiv und nachhaltig Muskeln aufbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 3 Eier (240 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 2 Scheiben Vollkornbrot (236 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken. Vegetarisches Chili mit Brötchen 7,8,10,13 7,8, 10 1, 5. Hühnerfrikasee mit Spargel, Champions, Reis
Woche : 33 14.08.2017 bis 18.08.2017 Nudeln mit Tomatensoße und Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken es Chili mit Gemüsefrikadelle mit Spinat und Wedges Gnocci-Auflauf mit Paprika, Zwiebeln
Kleines Ottochen... 5,20 2 Brötchen, Butter, Frischkäse, 2 x Aufschnitt
seit 1956 22 23 Kleines Ottochen... 5,20 2 Brötchen, Butter, Frischkäse, 2 x Aufschnitt Großer Otto.... 7,80 3 Brötchen, Butter, Frischkäse, Marmelade, Honig oder Nutella, 2 x Aufschnitt, Rühr- oder Spiegeleier
Alaska-Seelachsschnitte. in Zitronen-Kräuterrahmsoße, dazu Bio Brokkoliröschen und Salzkartoffeln. zum Nachtisch Obst
31.10. - 04.11.16 ENSTAG TTWOCH Alaska-Seelachsschnitte in Zitronen-Kräuterrahmsoße, dazu Bio Brokkoliröschen und Salzkartoffeln Rahmspinat oder Pariser Karotten mit Kartoffelpüree oder Salzkartoffeln
Speisenkarte. Städtische Krankenhaus Maria-Hilf Brilon ggmbh. für Wahlleistungspatienten
Städtische Krankenhaus Maria-Hilf Brilon ggmbh Speisenkarte für Wahlleistungspatienten Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit und eine baldige Genesung! Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, Ihr
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 3. Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten.
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 3 Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten. Deine Rezepte für den Tag 1 deiner dritten Trainingswoche Bananen Birnen Müsli