Der Kopf frei von Migräne und Kopfschmerzen. Apotheken-Service für Gesundheit und Wohlbefinden

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1 Der Kopf frei von Migräne und Kopfschmerzen Apotheken-Service für Gesundheit und Wohlbefinden

2 Das sollten Sie wissen Einen brummenden Schädel nach einer zu langen Nacht oder nach einem anstrengenden Arbeitstag kennt wahrscheinlich jeder. Ein wenig frische Luft und Erholung helfen in der Regel umgehend. Wenn die Schmerzen im Kopf jedoch häufiger und intensiver auftreten, sollten Sie handeln und Ihren Arzt oder Apotheker kontaktieren. Es gibt über 250 wissenschaftlich erforschte und dokumentierte Formen von Kopfschmerzen. In 90 % der Fälle lautet die Diagnose jedoch Spannungskopfschmerzen oder Migräne. Spannungskopfschmerzen äußern sich in einem dumpfen und drückenden Gefühl des Kopfes und können von einer halben Stunde bis zu mehreren Tagen andauern. In der Regel kann der Alltag bewältigt werden, jedoch ist dies teilweise mit Einschränkungen verbunden. Migräneattacken sind in der Regel schmerzhafter und machen einen geregelten Tagesablauf mitunter gänzlich unmöglich. Die Schmerzen werden als pulsierend und hämmernd wahrgenommen und konzentrieren sich häufig auf einen Teil der Stirn. Die Ursachen für Spannungskopfschmerzen und Migräne sind nicht vollständig geklärt. Kopfschmerzpatienten haben wahrscheinlich eine erhöhte Sensibilität der Kopfmuskulatur, die mittelfristig zu einem veränderten Schmerzempfinden führt (Spannungskopfschmerz), oder empfindlichere Nervenbahnen im Gehirn (Migräne). Die Auslöser für Kopfschmerzen sind in der Regel äußere Einflüsse oder körperliche Veränderungen. Dazu gehören unter anderen Stress und starke körperliche Belastung Körperliche Fehlbelastungen, andauernde und fehlerhafte Sitzhaltung Unregelmäßigkeiten im Tagesablauf, zum Beispiel zu langes oder zu kurzes Schlafen Hormonumstellungen Äußere Einflüsse wie Klimawechsel oder Lärmbelastung Treffen Sie eine Entscheidung Es gibt vielfältige Möglichkeiten, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern, durch geeignete Therapien und aktive Vorsorge. Wie bei allen Maßnahmen für Ihre Gesundheit, sind Sie selbst die treibende Kraft. Wir werden Sie auf Ihrem individuellen Weg zu Gesundheit und mehr Wohlbefinden mit ganzer Kraft unterstützen. Vereinbaren Sie ein persönliches Beratungsgespräch bei Ihrem nächsten Apotheken-Besuch.

3 Ihre aktuelle Situation Um einen Gesundheits-Plan für Sie persönlich zu erstellen, ist es sinnvoll, Ihre aktuelle Situation zu analysieren. Beantworten Sie aus diesem Grunde bitte den folgenden Fragebogen und bringen ihn zu Ihrem ersten Beratungsgespräch in unserer Apotheke mit: Ihre individuelle Gesundheits-Analyse 1. Bitte beschreiben Sie Ihre Kopfschmerzen. 2. Wie lange dauern Ihre Kopfschmerzen bei einer Attacke an? 3. Wie häufig treten die Kopfschmerzen auf? 4. Welche weiteren Symptome begleiten Ihre Kopfschmerzen, z.b. Übelkeit, Appetitlosigkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit,...? 5. Was sind die möglichen Ursachen für Ihre Kopfschmerzen? 6. In welcher Situation sind die Kopfschmerzen das erste Mal aufgetreten? 7. Leiden Sie unter anderen Erkrankungen? Wenn ja, unter welchen? 8. Kamen oder kommen häufige Kopfschmerzen bei anderen Familienmitgliedern vor?

4 Ihr individuelles Gesundheitsprogramm Kommen Sie nun in Ihre Apotheke und bringen den ausgefüllten Fragebogen mit. Wir analysieren mit Ihnen Ihre individuelle Situation und erstellen für Sie ein persönliches Gesundheitsprogramm. Je nach Art und Stärke der Kopfschmerzen oder Migräne helfen verschiedene Maßnahmen. Die wesentlichen Ansätze sind medikamentöse Therapien und ein aktives Vorbeugen. Erste Hilfe mit Medikamenten Es gibt verschiedene Schmerzmittel, die je nach Kopfschmerztyp bei einer Attacke helfen. Bei leichten Kopfschmerzen können Pfefferminzöle oder ähnliche Produkte aus der Apotheke schnell Linderung verschaffen. Sind die Kopfschmerzen stärker und chronischer Natur, helfen oft auch schon rezeptfreie Schmerzmittel. Je nach Stärke der Kopfschmerzen und individueller Verträglichkeit kommen auch rezeptpflichtige Medikamente bis hin zu Antidepressiva zum Einsatz. Wichtig ist eine frühzeitige Einnahme, also gleich zu Beginn der Symptome, damit die Medikamente überhaupt ihre Wirkung entfalten können. Medikamente sollten aber nicht und dürfen nicht zur Gewohnheit werden. Neben anderen Gefahren kann der übermäßige Gebrauch

5 Ihr individuelles Gesundheitsprogramm von Schmerzmitteln sogar eine Verschlimmerung und Verstetigung der Kopfschmerzen bewirken. Alle Medikamente müssen auf die Gesundheitssituation des einzelnen Patienten, den individuellen Verträglichkeiten und auf Wechselwirkungen mit vorliegender Medikation abgestimmt sein. Dementsprechend sollte immer ein Arzt und/oder Apotheker aufgesucht werden. Aktiv Vorbeugen Da die Ursachen von Spannungskopfschmerzen und Migräne nicht durch Medikamente behoben werden können, ist eine vorbeugende Lebensweise der Betroffenen der Schlüssel zum Erfolg. An erster Stelle steht ein geregelter Tagesablauf, insbesondere für Migräne-Patienten. Das Schlafverhalten sollte sowohl an Werktagen wie auch am Wochenende und im Urlaub gleich sein. Das betrifft nicht nur die Schlafmenge sondern auch die Zeiten für das Zubettgehen und Aufstehen. Ein weiterer Kernfaktor ist ausgewogene, regelmäßige und ausgeglichen über den Tag verteilte Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme. Insbesondere Ausdauersport hat sich bei Spannungskopfschmerzen und Migräne als vorbeugende Maßnahme bewährt. Dabei gilt: in keinem Fall übertreiben! Ähnliche Erfolge können mit Entspannungstechniken, Massagen oder Akupunktur und Akupressur erzielt werden. Stress-Situationen und Reize, welche die Kopfschmerzen oder Migräne auslösen, sollten soweit wie möglich vermieden werden. Zum Beispiel sollte der übermäßige Konsum von Alkohol und Koffein oder starker Lärm und grelles Licht vermieden werden. Ebenso kann eine ergonomisch optimale Gestaltung des Arbeitsplatzes helfen. In jedem Fall sollten Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt und/oder Apotheker führen, um Ihren individuellen Kopfschmerztyp zu bestimmen und einen entsprechenden Plan zur Bewältigung zu entwickeln. Ihr nächster Schritt In einem ersten Gespräch wählen wir mit Ihnen die Maßnahmen und Therapieformen aus, die Ihrer individuellen Gesundheits- und Lebenssituation am besten entsprechen. Am Ende des Gesprächs kennen Sie Ihren ganz eigenen Weg zu einer besseren Gesundheit und zu mehr Wohlbefinden.

6 Jetzt sind Sie am Zug Selbstverständlich lassen wir Sie bei der Umsetzung Ihres persönlichen Gesundheitsprogramms nicht alleine, sondern unterstützen Sie aktiv während des gesamten Prozesses. Wir berücksichtigen alle relevanten Faktoren und Personen, zum Beispiel Ihren Hausarzt und andere medizinisch-pharmazeutische Experten. Ihr persönlicher Gesundheits-Plan Therapie- Maßnahme Ansprechpartner Angestrebtes Ergebnis Erledigt bis Start des Programms Patient / Kunde Entscheidung für das Programm Individuelle Vorbereitung Auftakt-Beratung in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Analyse der individuellen Situation Planung des Programms Zwischen-Gespräch in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Bewertung des bisherigen Erfolges Planung des weiteren Programms Abschluss-Sitzung in Ihrer Apotheke Ihre Apotheke Rückblick und Gesamtbewertung Langfristige Maßnahmen

7 Mehr für Gesundheit und Wohlbefinden Ihre Apotheke bietet Ihnen eine Vielzahl von wissenschaftlich fundierten Leistungen, die auf Ihre persönliche Situation maßgeschneidert werden, damit Sie Ihre Gesundheit spürbar verbessern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern: Rundum gesund - zu jeder Jahreszeit Allergien abwehren Gesund und wohl auf Reisen Fit durch Herbst und Winter - Gewappnet gegen Erkältungen Rundum gesund - Fach-Programme Die Rückenschule Herz und Kreislauf im Gleichgewicht Gesund ohne Rauch Depressionen meistern Tinnitus nicht mehr hören Der Kopf frei von Migräne und Schmerzen Hausapotheke und Selbstmedikation

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