Wellness-Ferien in Süditalien

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1 Wellness-Ferien in Süditalien Abnehmen mit Coaching in einem Ferienhaus Juni 2012 balance-yourself Sie wollen abnehmen aber schaffen es nicht alleine? Lassen Sie sich von einer Fachperson während einer Woche beraten, wie Sie mit der mediterrane Ernährung abnehmen können und wie Sie das Gelernte gleich im Alltag umsetzen können. Verlieren Sie an Gewicht während Sie sich erholen und die mediterrane Küche und Landschaft geniessen.

2 Seite 2 Wellness-Ferien in Süditalien Individuelles Ernährungs und Bewegungscoaching Sie werden die ganze Woche persönlich von einer Dipl. Ernährungs- Psychologische Beraterin betreut, um Ihr Essverhalten zu optimieren. Die Umsetzung im Alltag wird vom Lebensmittel-Einkauf bis zur Mahlzeitenzubereitung geübt. Wer abnehmen will, muss auch lernen sich zu bewegen. Dies ist nicht immer einfach, wenn man paar Pfunde zu viel auf die Waage hat. Das Bewegungsprogramm, wie auch die Ernährung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse zusammen gestellt. Das Coaching unterstützt Sie bei der Umsetzung. Es hilft Ihnen Hindernisse oder Blockaden zu erkennen und zu überwältigen. Dadurch wird die Umsetzung im Alltag zu Hause einfacher. Finden Sie Ihre balance in diese Ruhe-Oase. Im Vortrag Warum ist die mediterrane Ernährung so gesund? erfahren Sie welche positiven Effekte die mediterrane Ernährung verbirgt. Die Workshops Erfolgreiches Gewichtsmanagement und Hunger-Lust-Frust? vermitteln Ihnen die Erkenntnisse des körperlichen Mechanismus im Zusammenhang mit der Ernährung und erleichtern Ihnen die Umsetzung. Die mediterrane Im Ferienhaus werden 3-5 Personen individuell betreut. Vortrag, Lebensmitteleinkauf bis zur Mahlzeitenzubereitungen, sowie Bewegungsübungen werden in der Gruppe durchgeführt. Küche ist die gesündeste weltweit. Lernen Sie wie Sie sich einfach und gesund ernähren können. Kulinarischer Lebensmittel Einkauf Die Mahlzeiten im Ferienhaus werden täglich frisch mit Produkten vom Markt oder vom Bio-Bauernhof (nähe Ferienhaus) zubereitet. Jeden Sonntag Vormittag findet der Dorfmarkt statt. Erleben Sie persönlich die Vielfalt der mediterranen Küche. Für private Einkäufe hat es genügend Zeit. Frischer und saisonaler geht es wohl nicht. Jeden Sonntag können saisonale und ortsübliche Lebensmitteln am Dorfmarkt eingekauft werden.

3 Seite 3 Thermalbäder Zur Abwechslung gönnen Sie sich einen Tag im naheliegendem Thermalbad. Lassen Sie sich von der warmen Quellwasser entspannen und/oder buchen Sie eine Massage oder Schönheitspflege. Sie werden staunen wie weich und sanft Ihre Haut sich danach anfühlt lässt. Das Ferienhaus Das Ferienhaus liegt in eine ruhige Gegend, 10 Minuten Autofahrt entfernt vom Dorf Lioni, Provinz Avellino, Region Kampanien. Vor Ort kann auch ein Auto gemietet werden. Ein heimeliges Wohnzimmer ermöglicht soziale Zusammenkünfte für die Gruppe oder einen ruhiges Lesesofa. Der grosse Umschwung bietet viel Platz für Körperübungen, Malen oder andere Aktivitäten im Freien. Für einen Rückzug unter einem Baum oder an der Sonne gibt es genügend Platz für jeden. Tun Sie was für Ihre Gesundheit und Schönheit. Kein Verkehr, mitten in der Landwirtschaft. Natur pur für Ruhe und Entspannung. Das Haus wird von der Gastgeberin selbst unterhalten - sehr gepflegt und grossräumig. 2 Doppel-Schlafzimmer und 1 Einzel- Schlafzimmer (oder 2 Einzelbetten) im oberen Geschoss bieten Unterkunft für 3-5 Personen.

4 Wellness-Ferien in Süditalien Seite 4 Beispiel eines Tages-Ablauf im Ferienhaus Uhr Bewegungsprogramm Uhr Vortrag Uhr Frühstück Uhr Nachtessen Uhr Gemeinsames Mittagessenzubereitung. Ab Uhr Frei zur Verfügung. Als Gruppe im Wohnzimmer oder draussen, ins Dorf für einen Spaziergang alles nach den eigenen Bedürfnissen. (ca.) Uhr Mittagessen Uhr Frei zur Verfügung zum Ausruhen, Lesen oder Spazieren. Lassen Sie sich Ihr persönliches Ernährungs und Bewegungsprogramm nach Ihren Bedürfnissen zusammenstellen. Wellness-Woche Programm: Individuelles Ernährungs und Bewegungscoaching Vortrag: Warum ist die mediterrane Ernährung so gesund? Workshops: Erfolgreiches Gewichtsmanagement, Hunger-Lust-Frust? Lebensmitteleinkauf auf dem Markt und BioBauernhof die Umsetzung im Alltag vor Ort gleich praktizieren Thermalbad

5 Daten Seite 5 Von 9. bis 16. Juni 2012 Preise pro Person in sfr. Wochenpauschal pro Person / ohne Anreise. sfr. 1` Inbegriffen: Ernährungs und Bewegungs Coaching Markteinkauf Kochkurs Übernachtung Verpflegung Anreise per Auto per Flugzeug (Napoli) per Autobus Ab Flughafen Napoli Autovermietung am Flughafen Abholdienst buchbar bei balance-yourself Zusätzliche Kosten: Individuelle Anreise Abholdienst Flughafen Thermalbad Einzeleintritt Euro Fahrt je nach Teilnehmer ca. Euro 5.00 / Person Annullationsversicherung Anreise per Autobus Freitagabend Abreise aus der Schweiz ca bis Uhr, Ankunft um 13 Uhr Samstagmorgen direkt beim Ferienhaus. Einsteige-Orte individuell, z.bsp. Luzern, Zürich, Winterthur, Schaffhausen, Bern, Lausanne, Genf, Bellinzona, Lugano usw. Euro / Person inkl. Rückreise. Buchbar bei balance-yourself Erfahren Sie diese einmalige Wellness-Woche. Danach fühlen Sie sich wieder fit und bereit das Gelernte im Alltag umzusetzen. Zahlung 10 Tage vor Abreise. Annullationskosten: 30 Tage vor Abreise sfr , 15 Tage vor Abreise 50% des gebuchten Betrages, danach 100% des gebuchten Betrages

6 Wellness-Ferien in Süditalien balance-yourself Katja Sciarmella Stirnrütistrasse Horw Telefon: Praxis Adresse: Klosterstrasse Luzern Liebe Gäste Ganzheitlichkeit bedeutet alles ist vollkommen. Dies ist der Fall wenn die folgenden Dimensionen im Leben ausgeglichen sind: Zeit, Raum, Spirituelles, Geist, Sozial, Körper. Ferienhaus Adresse: Contrada Civita Lioni (AV) Italien Diese Dimensionen können Sie während unserer Wellness- Woche persönlich erleben. Zeit: wieder mal Zeit für sich haben Raum: Distanz nehmen von täglichen Problemen und/oder Personen Spirituelles: Kontakt mit der Natur, Sinnliches wieder erspüren Geist: ein schönes Buch lesen, sich geistig anderen Sachen widmen Sozial: Kontakt mit Gleichgesinnten, Austausch Körper: seinen Körper wieder mal verwöhnen lassen, durch leichte Körperübungen sich fit halten, abnehmen mit mediterrane Ernährung Eine Woche Ruhe, Entspannung und saubere Luft, nur die Klänge der Natur das ist Erholung pur. Für weitere Informationen geben wir Ihnen gerne Auskunft. Ihr balance-yourself Team

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