Unterrichtsplanung aus Sicht von Trainings- und Bewegungswissenschaft

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1 Prof. Dr. Stefan König Unterrichtsplanung aus Sicht von Trainings- und Bewegungswissenschaft Vortrag auf der Frühjahrstagung des DSLV NRW am in Duisburg Duisburg, Balingen, den Prof. Dr. Stefan König Folie 1

2 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 2

3 Agenda Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 3

4 Sportpädagogischer Rahmen Der Auftrag des Schulsports in Deutschland Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 4

5 Sportunterricht soll.. den fairen Umgang miteinander fördern, zu weiterem Sportreiben motivieren, Gesundheit und Fitness fördern, Entspannung und Ausgleich zu anderen Fächern schaffen, die sportliche Leistung verbessern, zur Verbesserung des Schulklimas beitragen und Neues aus dem Sport zeigen DSB (2006) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 5

6 Persönlichkeitsbildung Historische Modelle Leitidee: Erziehung des Individuums, Orientierung am Menschen Theorie der Leibeserziehung ( ) Sachgebietserschließung Leitidee: Qualifizierung des Individuums, Orientierung an der Gesellschaft Sportcurriculum ( ) NRW: Handlungsfähigkeit im Sport (ab 1977) BW: Sportartenkonzept Heute: Erziehender Sportunterricht Doppelauftrag: Erziehung zum und durch Sport Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 6

7 Der Auftrag des Schulsports (1) Betrachtet man aktuelle sportpädagogische Diskussionen, aber auch die neue Generation der Bildungspläne, dann soll der Schulsport in zweifacher Weise zur Bildung und Erziehung von Kindern und Jugendlichen beitragen: Sachgebietserschließung: Schulsport soll einerseits für die Bewegungskultur unserer Gesellschaft qualifizieren, also die notwendigen konditionellen, koordinativen, technischen und taktischen Kompetenzen vermitteln Persönlichkeitsbildung: Schulsport soll andererseits zur Persönlichkeitsbildung beitragen, also personale und soziale Kompetenzen vermitteln, die über den Sport hinausgehen. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 7

8 Der Auftrag des Schulsports (2) Ja, welche konkreten Aufgaben sind denn nun im Hinblick auf den Auftrag der Qualifikation zu lösen? Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 8

9 Der Auftrag des Schulsports (3) Qualifikation für konditionelle und koordinative Anforderungen für motorischtaktischstrategische Anforderungen für sozialnormativregulative Anforderungen um in unterschiedlichen Bewegungsfeldern und unter verschiedenen Sinnrichtungen handlungsfähig zu sein Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 9

10 Der Auftrag des Schulsports (4): Exkurs Defizitäre sportliche Leistungsfähigkeit Gesundheitsförderung bei einer Zunahme an Bewegungsmangelkrankheiten Körperliche Förderung Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 10

11 Ziele körperlicher Förderung durch Schulsport (mod. nach Frey & Hildenbrandt, 1995, S. 71) Problem Gesundheit Prävention durch Schulung der Sportliche Leistungsfähigkeit Konditionelle Grundlagen Kreislaufschwäche Grundlagenausdauer Allgemeine aerobe Mangelhafte Grundlagenausdauer, und anaerobe* Umstellungsfähigkeit insbesondere auch Ausdauer Ruhe Arbeit im Freien oder im Kraft Kälte Wärme Wasser Beweglichkeit Koordination Übergewicht/Adipositas Grundlagenausdauer Schnelligkeit* Haltungsschwäche Kraft und Beweglichkeit Bewegungssicherheit Koordination * nicht gesundheitsrelevant Prof. Dr. Stefan König Folie 11

12 1. Zwischenfazit Schulsport hat heute einen Doppelauftrag, der sich aus einer Erziehung zum Sport ( Qualifikation ) und einer Erziehung durch Sport ( Persönlichkeitsbildung ) zusammensetzt. Im Rahmen der Qualifikation ist die Vermittlung von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten, aber auch von spezifischen motorischen Fertigkeiten und taktischen Fähigkeiten eine wichtige Aufgabe. Aufgrund gesellschaftlicher Entwicklungen scheint der körperlichen Förderung sogar eine zentrale Rolle im Setting Schulsport zuzukommen. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 12

13 Trainieren und Lernen im Schulsport Probleme, Begrifflichkeiten, Ideen und Fragen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 13

14 Als Theorie des Sportunterrichts (Grupe & Krüger, 2007, S. 84) hat die Sportdidaktik unter anderem die Aufgabe, begründete Aussagen darüber zu treffen, wie (künftiger) Unterricht zu konzipieren, und wie (vergangener) Unterricht zu bilanzieren ist (Bräutigam & Blotzheim, 2010, S ). Die damit angesprochenen Dimensionen der Unterrichtsplanung und der Unterrichtsauswertung stehen hierbei in einem komplementären Verhältnis (Ehni, 2000a, S. 92). Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 14

15 Schulsportpädagogik als integrativer Kern (vgl. Kurz, 1992) Prüfung Sportdidaktik Bewegungswissenschaft Trainingswissenschaft Sportpsychologie Sportsoziologie Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 15

16 Problemanalyse Training im Schulsport (1) Tatsächliche Bewegungszeit Rahmenbedingungen Ferieneinschnitte Stundenanzahl Materiale Bedingungen Heterogene Gruppen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 16

17 Training im Schulsport (2) Schulsportniveau! Dauer dieser Unterrichtsphasen? Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 17

18 Training im Schulsport (3) Nachhaltigkeit der Wirkungen von SU Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 18

19 Intentionales vs lerngebundenes Training Unter intentionalem Training, auch explizites oder lernlosgelöstes Training genannt (Frey, 1978, S. 191f), ist das bewusste Ansteuern von Trainingszielen zu verstehen. Lerngebundenes Training, von Ehni (2000, S. 271f) auch als implizites oder funktionales Training bezeichnet, bezieht sich hingegen auf Effekte, die beim Erlernen, Üben oder Automatisieren von Bewegungen durch überschwellige Reize quasi nebenher anfallen. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 19

20 Intentionales Training Effekte eines intentionalen Krafttrainings werden über angemessene Trainingsinhalte und -methoden, wie z. B. Zirkeltraining (Klee, 2008) oder sanftes Krafttraining (Reuter, 2003), gezielt angesteuert, wofür im Schulsport bereits Kurzprogramme genügen. Für die Wirksamkeit solcher spezifischen Trainingsprogramme wurden in den letzten Jahren wiederholt empirische Nachweise über die Wirkung von Ausdauer-, Beweglichkeits-, Koordinations- und Krafttraining auch für das Setting Schule erbracht. Problem ist eindeutig eine extrem geringe Nachhaltigkeit bzw. Adaptionsfestigkeit. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 20

21 Lerngebundenes Training Lerngebundenes Krafttraining dagegen läuft ab, wenn Schülerinnen und Schüler beispielsweise turnen oder schwimmen und durch die dort auftretenden überschwelligen Reize, etwa beim Aufschwung am Reck, beim Schwingen am Barren oder bei Übungen zum Brust-Armzug, Trainingseffekte entstehen. Dies setzt logischerweise eine gewisse Intensität und eine gewisse Häufigkeit voraus. Erstere ist in aller Regel durch das eigene Körpergewicht gegeben, letztere dagegen ist Aufgabe einer entsprechenden methodischen Organisation der Sportstunde. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 21

22 Konzeption Bewegungslernen : Zielebene Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 22

23 Konzeption Bewegungslernen : Methodenebene Schulsport Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 23

24 2. Zwischenfazit: Was wissen wir? Kriterium Trainieren Lernen Zentrale Mechanismen Biologische Adaptionen in Form funktioneller und struktureller Anpassungen Motorische Lernprozesse, gesteuert durch SRE- Triplets Zeitfaktor Eher allmählich Eher schlagartig Wirkung Geringe Nachhaltigkeit, erfordert Erhaltungsreize Eher stabil, wenn in gewissem Maße automatisiert Anforderungen Beanspruchungsformen Fertigkeitstypen Basisprinzip Prinzip der Superkompensation Prinzip der antizipativen Verhaltenskontrolle Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König 24

25 Was wissen wir nicht? Haben Trainings- (und Lernprozesse) im Sportunterricht überhaupt Wirkungen? Sinnhaftigkeit Wenn ja, welche Effektstärken treten dann unter realen Gegebenheiten auf? Praktische Bedeutung Wenn ja, welche Nachhaltigkeit ist dann im Schulalltag festzustellen? Festigkeit Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 25

26 Schulsportforschung Wirkungsanalysen von Trainingsprogrammen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 26

27 Lösungsstrategien Auswertung über Deskription und Inferenzstatistik (t-test, allgemeines lineares Modell mit Messwiederholung) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 27

28 Intentionales Training im Schulsport Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 28

29 Krafttraining Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 29

30 Einleitende Bemerkungen Kraft scheint diejenige motorische Beanspruchungsform zu sein, bei der bereits nach wenigen Übungswochen (6 10) ein entscheidender (bis zu 15%) Leistungszuwachs einsetzt ( Anfangseffekt ). Kraft scheint darüber hinaus auch nach Übungsabbruch im Wesentlichen erhalten zu bleiben ( relative Anpassungsfestigkeit ). Die Entwicklung der Kraft hängt natürlich auch immer von Reifungsprozessen ab. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 30

31 60,0 Effekte eines 9-wöchigen Krafttrainings im Sportunterricht (Reuter, 2003, S. 217) 50,0 40,0 30,0 20,0 TG US (n = 37) KG US (n=28) TG MS (n=31) KG MS (n=23) 10,0 0,0 Bankdrücken Lat.ziehen Crunch Beinpresse Hoher Trainingsgewinn bei zwei Belastungen pro Woche, hohe Stabilität (nach 3 Monaten noch 125% des AN) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 31

32 Krafttraining (König, 2011, S. 149) 1,50 1,00 0,50 0,00-0,50 MZP 1 MZP 2 MZP 3 TG Kraft TG GT TG SW KG -1,00-1,50 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 32

33 Ausdauertraining Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 33

34 Einleitende Bemerkungen RS ( ) : + 122m RS ( ): + 2m Gesamt: + 3% Ausdauer scheint diejenige motorische Beanspruchungsform zu sein, die im Laufe der Lebensspanne den größten Fitnessbzw. Gesundheitseffekt hat. Dabei ist zu beachten, dass ein Ausdauertraining im Schulsport zu ganz großen Teilen auf eine Verbesserung der allgemeinen, aeroben und dynamischen Ausdauer abzielen sollte. Die Entwicklung der Ausdauer scheint eher ein träger Prozess im Schulsport zu sein, was die motivationale Lage eher schwierig macht. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 34

35 Intentionales Ausdauertraining (König & Singrün, 2014) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 35

36 Ausdauertraining Fazit Ein Ausdauertraining im Schulsport muss zu ganz großen Teilen auf eine Verbesserung der allgemeinen, aeroben und dynamischen Ausdauer abzielen. Felduntersuchungen weisen darauf hin, dass Verbesserungen durch mehrwöchiges Training möglich sind. Ganz entscheidend ist ein abwechslungsreiches Angebot an Spiel- und Übungsformen sowie ein Vermeiden eines zu frühen Einsatzes von Tests. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 36

37 Beweglichkeitstraining Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 37

38 Was ist das Besondere am Beweglichkeitstraining? Zwei unterschiedliche Absichten: - Kurzzeitdehnen (vor oder im Training) - Langzeitdehnen (über mehrere Wochen) Effekte: - akute Effekte ( Aufwärmeffekte ) - kurzfristige Effekte ( Gewöhnungseffekte ) - langfristige Effekte ( Trainingseffekte ) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 38

39 Methoden nach Klee & Wiemann (2005) bzw. Frey (2006) Dynamisches Dehnen (DD) - über die ganze Bewegungsamplitude - als leichtes Wippen in der Dehnendstellung Statisches Dehnen (SD oder SS) AC Stretching, d. h. der Antagonist wird angespannt CR Stretching, d. h. Zielmuskel wird vor Dehnung angespannt CR-AC-Stretching Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 39

40 Verbesserung Effekte eines 8-wöchigen Beweglichkeitstrainings Dynamisches Dehnen: + 6,7% CHRS: + 4,0% Stat. Dehnen: + 3,75% Test 1 Test 2 Messzeitpunkt Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 40

41 Lerngebundenes Training im Schulsport Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 41

42 Soundkarate Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 42

43 Trainingsinterventionen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 43

44 Die Testbatterie Nr. Testitem Verbesserung Kommentar zur Validität 1 20m Sprint - Schnellkraft, Koordination 2 Rumpfbeuge - Beweglichkeit 3 Liegestütze + Kraftausdauer 4 Sit-ups + Kraftausdauer 5 Standweitsprung + Schnellkraft 6 6-Minuten-Lauf + Ausdauer 7 Gleichgewicht - Koordination 8 Hindernislauf - Ausdauer, Koordination 9 Seitspagat + Beweglichkeit Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 44

45 Mittelwertvergleiche Nr. Testitem Trainingsgruppe Kontrollgruppe MZP 1 MZP 2 MZP 1 MZP m Sprint (sec) 4,89 4,75* 4,61 4,59 2 Rumpfbeuge (cm) -1,03-2,84** 2,43 2,93 3 Seitspagat (Grad) 111,57 118,93 108,03 109,88 4 Liegestütze (Wh) 14,15 18,49** 15,68 17,58* 5 Sit-Ups (Wh) 21,85 24,26** 21,16 22,52* 6 Standweitsprung (cm) 139,23 140,18 139,35 141, Minuten-Lauf (m) 873,28 873,01 857,74 947,26** 8 Gleichgewicht (sec) 22,41 16,30** 20,78 17,87** 9 Hindernislauf (sec) 25,49 21,24** 24,77 24,00 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 45

46 Datenzusammenfassung (z-transformation) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 46

47 Datenreduktion (Faktorenanalyse) Nr. Testitem Faktor 1 Faktor m Sprint (sec) 2 Rumpfbeuge (cm) Seitspagat (Grad) Liegestütze (Wh) Sit-Ups (Wh) Standweitsprung (cm) 7 6-Minuten-Lauf (m) 8 Gleichgewicht (sec) 9 Hindernislauf (sec).777 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 47

48 Turnen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 48

49 Einleitende Überlegungen Turnen an und mit Geräten ist nach einhelliger Meinung ein Bewegungsfeld, das in vielfältiger Weise Fundamentalbewegungen entwickeln hilft, aber auch vielfältige körperliche Reize setzt. Insofern kann angenommen werden, dass aufgrund des spezifischen Belastungsprofils, aber auch des Könnensniveaus der Adressaten, wirksame Trainingsreize quasi nebenher entstehen. Weiterhin ist anzunehmen, dass diese Kraftreize insbesondere die Stütz- und Rumpfmuskulatur betreffen, so dass nach einer gewissen Zeit Trainingswirkungen nachweisbar sein müssten. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 49

50 Krafteffekte von Turnen (Dotter, 2014) d = 0,1 ** d = 0,6 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 50

51 Schwimmen Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 51

52 Einleitende Überlegungen Nachgewiesenermaßen wirkt sich regelmäßiges Schwimmen aufgrund seiner besonderen Bedingungen und seiner Ganzkörperbelastung positiv auf Ausdauerund Kraftfähigkeiten aus. Dies gilt im Besonderen für allgemeine Ausdauer und die großen Muskelgruppen. Hieraus lässt sich analog zum Turnen die Annahme ableiten, das Schwimmunterricht über einen bestimmten Zeitraum realisiert, zu Trainingseffekten im Bereich der Ausdauer und Kraft führt. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 52

53 Lerngebundenes Ausdauertraining (König, 2011) Laufleistung Gehstrecken Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 53

54 Lerngebundenes Krafttraining (Weiss, 2014) d = 0.27 p =.668 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 54

55 Exkurs: Technik- und Taktikvermittlung Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 55

56 Techniktraining Innenseitstoß Schlagwurf Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 56

57 Taktiktraining Handball Fußball Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 57

58 3. Zwischenfazit Zusammenfassung der Ergebnisse Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 58

59 Trainingsprogramme im Schulsport Auch unter den Bedingungen des Schulsports mit seinen maximal zwei Einheiten pro Woche lassen sich nach etwa fünf bis sechs Wochen Wirkungen feststellen, die auf die jeweilige Intervention zurückgeführt werden können. Allerdings ist im Hinblick auf den tatsächlich erreichten Leistungszuwachs festzuhalten, dass nur kleine bis mittlere Effekte vorliegen, d. h. eine bescheidene praktische Bedeutung. Ebenfalls wird deutlich, dass diese Effekte eine geringe Festigkeit aufweisen. Interessant ist die Tatsache, dass zum wiederholten Male lerngebundene Trainingsmaßnahmen zu nachweisbaren Wirkungen geführt haben; betrachtet man in diesem Zusammenhang die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten des Trainings, erscheint dies aber plausibel, weil im Anfängerbereich ein geringer Aufwand zu einem großen Ertrag führt und Trainingsreize insgesamt breiter streuen. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 59

60 Auf den Punkt gebracht Wirkung: ja Betrag: gering bis mittel Messbare Verbesserungen in einem Zeitraum: 4 bis 6 Wochen Nachhaltigkeit: gering Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 60

61 Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 61

62 Schulsportpraxis Konsequenzen für die mittel- bzw. langfristige Unterrichtsplanung Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 62

63 Sportdidaktik Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 63

64 Hypothesen Wenn die Entwicklung einer körperlichen Leistungsfähigkeit und sportliches Training als Ziel und Inhalte eines erziehenden Sportunterrichts akzeptiert werden, dann. sollten lerngebundene Trainingsprozesse als Teil der Unterrichtsplanung ernst genommen werden,. sollten Sportartanalysen ( Leistungsstrukturanalysen ) im Hinblick auf konditionelle und koordinative Anforderungen auf Schulsportniveau durchgeführt werden und. sollten lerngebunden und intentionale Trainingsprozesse langfristig betrachtet verbunden werden. Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 64

65 Unterrichtsplanung nach dem Prinzip der Akzentuierung (Frey, 2009, S. 361) Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 65

66 Frühjahr Sommer Herbst Winter Koordination ganzjährig Beweglichkeit ganzjährig Exemplarischer Stoffverteilungsplan (vgl. Frey & Hildenbrandt, 1995, S. 112) Epochenunterricht Spielen, Lernen & Üben Leichtathletik: SP Sprung und Stoß Handball: SP Wurfspiele, Aufsetzerball, Gerätturnen: SP Boden und Barren Badminton: SP Grundschläge, Spiel Nebeneffekte Kraftreize Ausdauerreize Kraftreize Ausdauerreize Trainieren (gezieltes Kurzprogramm) Ausdauertraining Krafttraining Ausdauertraining Krafttraining Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 66

67 Transformation: Unterrichtsplanung im Kontext eines Erziehenden Sportunterrichts (Arbeitsmodell) Pädagogische Prinzipien Leistungserziehung Bewegungsfeld Nebeneffekte Intentionales Training Laufen, Springen, Werfen Sozialerziehung Mannschaftsspiele Wagniserziehung Ästhetische Erziehung Turnen & Akrobatik Kraft Ausdauer Kraft Ausdauer Kraft Sozialerziehung Rückschlagspiele Ausdauer Kraft Wahrnehmungserziehung Ringen und Raufen Kraft Ausdauer Ausdauer Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 67

68 Fachgruppe Lehren im Fach: Progression Koordination durch eine Steuergruppe Klassen-/Jahrgangsteam Lernen in der Klasse Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 68

69 Zusammenfassung Duisburg, den Prof. Dr. Stefan König Folie 69

70 Drei Aussagen zum Schluss Schulsport hat einen Doppelauftrag, der nach wie vor eine Qualifikation für lebenslanges Sporttreiben vorsieht. Hierbei spielt eine körperliche Förderung, d. h. konditionelles und koordinatives Training, eine wichtige Rolle Dies wiederum erfordert langfristige Planung und Kooperation in der Fachgruppe Prof. Duisburg, Dr. Stefan den König Folie 70

71 Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit. Weingarten, Duisburg, den den JUli 2009 Prof. Dr. Stefan König Folie 71