Coaching von Erwachsenen mit ADHS.

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1 Coaching von Erwachsenen mit ADHS

2 ADHS was ist das? Eine Persönlichkeitsstruktur. Eine besondere Art zu sein, wahrzunehmen, zu denken, zu fühlen, zu handeln. Menschen mit ADHS-Konstitution sind nicht per se krank. Viele leben ein sehr zufriedenes und erfolgreiches leben. Krankheiten und Leidensdruck entwickeln sich aber, wenn man ADHS nicht versteht, diese Persönlichkeitsstruktur nicht zu managen weiß und ein Leben lebt, das nicht zu einem passt.

3 ADHS häufige Stärken Ideen haben Krisen managen risikobereit sein Neues ausprobieren Feuer löschen hilfsbereit sein Verantwortung übernehmen neue Lösungen entwickeln bestehende Grenzen erweitern Visionen haben begeistern Stimmungen wahrnehmen Veränderungsbedarfe entdecken out-of-the-box-denken

4 ADHS häufige Schwächen Abläufe einhalten letzte Details fertig machen konzentrieren (bei Ablenkung) sich absprechen still sitzen Routineaufgaben Zeit einteilen Papiere ordentlich verwalten Nein sagen Termine einhalten langsameres Tempo anderer akzeptieren Vorbereitung / Nachbereitung Aufgaben planen bei Kritik oder Ärger ruhig bleiben fehlerfrei schreiben / rechnen in Ruhe arbeiten sich aktivieren

5 ADHS - die Problemseite Zusammengefasst nach Paul Wender (Wender-Utah-Kriterien, 1995) Emotionale Überempfindlichkeit Impulsivität Desorganisiertes Verhalten Motorische Unruhe Aufmerksamkeitsprobleme Stimmungsschwankungen Gefühlsdurchbrüche

6 was ist das? ADHS-Coaching ist eine Unterstützung für Menschen mit ADHS mit dem Ziel, zwei Dinge zueinander passend zu machen: Alltagsstrukturen Persönlichkeitsstruktur

7 was ist das? ADHS-Coaching = Individueller Prozess Lösungen, die passen!

8 was ist das? ADHS-Coaching = Individueller Prozess ADHS-Coaching Standardisiertes Training

9 was ist das? Aufklärung ADHS- Coaching Beratung Training

10 was ist das Ziel? Sich selbst kennen und verstehen

11 ADHS-Coaching - was ist das Ziel? Dinge geregelt bekommen

12 ADHS-Coaching - was ist das Ziel? Sich selbst kennen und verstehen Dinge geregelt bekommen Erleben Alltag Verhalten Arbeit Handeln Freizeit Beziehungen

13 worüber sprechen wir? Alltag Haushalt Erledigungen/ TO-DO s Termine Zeitmanagement Post und Papier Ordnung schaffen und halten Umgang mit Geld Stressmanagement

14 worüber sprechen wir? Arbeit Arbeitsorganisation Termine/ Zeitplanung Sozialkompetenz Verbesserung der Konzentration und Leistungsfähigkeit

15 worüber sprechen wir? Freizeit Beziehungen Entspannung, Abschalten Kommunikation Grenzen setzen, Nein sagen Impulskontrolle Angehörigenberatung Eltern-/ Erziehungstraining

16 was bringt es Ihnen? Strukturierung des Alltags/ der Arbeit

17 was bringt es Ihnen? Verbesserung der Selbstorganisation, Zunahme von Erfolgserlebnissen

18 was bringt es Ihnen? Verminderung als hinderlich empfundener Verhaltensweisen ( z.b. Aufschieben, Verzetteln, Streit, etc.)

19 was bringt es Ihnen? Verbesserung familiärer und/ oder Freundeskreisinteraktion

20 was bringt es Ihnen? Erhalt und Verbesserung der familiären Beziehungen/ Vermeidung von Trennung

21 was bringt es Ihnen? Steigerung von Produktivität und Leistungsfähigkeit

22 was bringt es Ihnen? Erhalt/ Sicherung des Arbeitsplatzes

23 was bringt es Ihnen? Stabilisierung/ Verbesserung der finanziellen Existenzgrundlage

24 was bringt es Ihnen? Verbesserung der Selbstannahme und Zufriedenheit mit sich selbst

25 was bringt es Ihnen? Inneres Zur-Ruhe-Kommen

26 was bringt es Ihnen? Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit

27 wie läuft es ab? 5. Reflexion: Haben Sie Ihr Ziel erreicht? 4. Sie trainieren das, was Sie sich vorgenommen haben. Ich unterstütze Sie. 3. Wir machen uns einen Plan. Wie können Sie Ihr Ziel erreichen? 2. Wir definieren einen Zielzustand. Was wollen Sie erreichen? 1. Wir lernen uns kennen und schauen uns Ihre Baustellen an. Wo drückt Sie der Schuh?

28 warum funktioniert es? Weil ich um einen Großteil Ihrer Hürden weiß und Werkzeuge zu deren Überwindung kenne. Weil ich dennoch ganz individuell schaue, was Sie brauchen. Weil wir gezielt an dem arbeiten, was Sie verändern wollen.

29 warum funktioniert es? Es ist strukturiert. Dadurch wird ein zielgerichteter Veränderungsprozess möglich. Sie kommen Ihrem gewünschten Ziel Schritt für Schritt näher. Es ist zielorientiert. Sie können Ihre Ziele zielstrebig ansteuern ohne sich zu verzetteln und vom Weg abzukommen. Es ist motivierend. Sie erhalten Verständnis und Unterstützung bei Ihrem Vorhaben. Die erreichten Erfolgserlebnisse verschaffen Ihnen Zufriedenheit.

30 Sie haben Fragen oder Interesse an einem Coaching? Rufen Sie mich an unter 0511/

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