Kulturangebote in der Stadt Kappeln. Programm Herbst/Winter 2015/16. Quelle: Designer Ferienwohnungen

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1 Kulturangebote in der Stadt Kappeln Programm Herbst/Winter 2015/16 Quelle: Designer Ferienwohnungen

2 Inhaltsverzeichnis Grußwort 2 Kontakte 4 Programm ab August 2015 Themenbereiche: Berufs- und Arbeitswelt (BA) 5 Gesundheit (G) 7 Gesellschaft und Umwelt (GU) 15 Junge Volkshochschule (J) 16 Kultur Gestalten (KG) 19 Sprachen (S) 27 Vorträge (V) 31 Reisen (R) 36 Landfrauenverein e.v. 42 Schleswig-Holsteinische Universitätsgesellschaft 43 Kunsthaus Hänisch e. V. 43 Die literarische Stunde mit dem Leseduo der Buchstützen 45 AGB und TGO der VHS Kappeln e.v. 46 Anmeldeformular 50 Herzlich Willkommen zum Herbstsemester 2015! Die VHS Kappeln möchte Ihnen wieder ein vielseitiges Programm anbieten. Alle Informationen zu den Kursen, sowie Einzelheiten zu Veranstaltungsorten, Terminen und Gebühren entnehmen Sie bitte dem vorliegenden Heft. Bitte melden Sie sich spätestens zwei Tage vor Kursbeginn verbindlich an. Nur wenn genügend Anmeldungen vorliegen, kann ein Kurs stattfinden. Bitte beachten Sie: Teilnehmer, die sich nicht rechtzeitig angemeldet haben, können unter Umständen nicht benachrichtigt werden, falls ein Kurs nicht zustande kommen sollte oder verschoben werden muss. Die Kursgebühr ist zur 1. Kursstunde zu zahlen oder wird per Lastschriftverfahren von der VHS eingezogen. Nähere Angaben entnehmen Sie bitte der Teilnahme- und Gebührenordnung. Wenn Sie die Volkshochschularbeit unterstützen möchten, können Sie dem Verein der Volkshochschule Kappeln e.v. beitreten. Wir freuen uns über jedes neue Mitglied! Der Beitrag für eine Mitgliedschaft beträgt 12 im Jahr. Anmeldeformulare erhalten Sie im Kontaktbüro oder finden Sie auf der letzten Seite in diesem Programmheft. 2

3 Gerne nehmen wir Ihre Anregungen und Wünsche zu neuen Kursen und Themen entgegen. Dozenten, die bei der VHS Kappeln Kurse anbieten möchten, wenden sich bitte an die VHS-Leitung. Auch wer uns im Büro unterstützen möchte, ist herzlich willkommen, sich zu melden! Wir bedanken uns herzlich bei allen Inserenten, durch die der Druck dieses Heftes ermöglicht wurde. Allen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern wünschen wir viel Erfolg und Spaß bei der Teilnahme an unseren Kursen. Grußwort für das Herbstsemester 2015 Gebildet ist, wer weiß, wo er findet, was er nicht weiß. (Georg Simmel, ) Die Volkshochschule in Kappeln e.v. bietet nicht nur im Bildungsbereich vielfältige Möglichkeiten, um die eigenen Interessen zu vertiefen oder um in neue Wissensgebiete einzusteigen. Für das Team der VHS und die Lehrerschaft sind die Neugierde und die Freude aller Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Lernen richtungsweisend, um Bildung auf vielen verschiedenen Ebenen zu ermöglichen. Die Themen der angebotenen Kurse reichen von Vorträgen und Sprachen, über Umwelt und Reisen bis zu Sport, Gesundheit, Berufs- und Arbeitswelt oder zu Angeboten im Kreativbereich auch für die Jugend. Die VHS in Kappeln bemüht sich intensiv darum, dieses umfangreiche Angebot beizubehalten, immer wieder zu hinterfragen und ständig zu erweitern. Sie positioniert sich so als lebendige, am heutigen Leben orientierte Bildungseinrichtung, die unsere gesellschaftlichen Prozesse bereichert und positiv beeinflussen kann. Hier dürfen sich auch über Kappeln hinaus, bis hin zu Urlaubern und Gästen, viele Menschen angesprochen fühlen. Das vorliegende Heft ist ein Wegweiser durch das umfangreiche Kursangebot der VHS Kappeln und kann auch über die Internetseite aufgerufen werden. Ferner kündigt die lokale Tageszeitung dankenswerter Weise alle Kurse zeitnah an und gibt Änderungen bekannt. Wir danken allen insbesondere aber den Dozentinnen und Dozenten für das interessante und vielfältige Programm. Dagmar Ungethüm-Ancker Bürgervorsteherin Heiko Traulsen Bürgermeister Bernd Kugler Amtsvorsteher Amt Kappeln-Land Swantje Kretschmann Leiterin der VHS Kappeln 3

4 Kontakte Leiterin und 1. Vorsitzende der VHS Kappeln e.v. Swantje Kretschmann Kontaktbüro: VHS Kappeln e.v. Mühlenstraße 13, Kappeln Tel Fax Öffnungszeiten des Kontaktbüros: dienstags Uhr, donnerstags Uhr, samstags Uhr Internet: (Programm und Online-Anmeldung) Bankverbindung: NOSPA BLZ Konto-Nr IBAN: DE BIC: N O L A D E 2 1 N O S Die jeweiligen Veranstaltungsorte finden Sie im Lageplan: 1. Gemeinschaftsschule, Hindenburgstraße 2 (neben der Sporthalle: TSV Vereinsheim) 2. Rathaus, Raum des Gastes, Reeperbahn 4 3. BeZ Begegnungszentrum, Ellenberger Straße Kirchenbüro der Evangelischen Kirchengemeinde Kappeln, Schmiedestraße Kaj-Munk-Schule, Hans-Christian-Andersen-Straße Fit 4 Fun, Bernhard-Liening-Straße Berufsschule Kappeln, Kirchstraße 7 8. Stadtbücherei Kappeln, Schmiedestraße VHS-Kontaktbüro, Mühlenstraße LadyFit, Schmiedestraße Gorch-Fock-Schule, Mürwiker Straße Alte Eule, Hüholz 5 KAPPELN Nordstraße SCHLEI Flensburger Nordstraße Grüne Str. 199 Straße Hindenburgstr. Rosenschule Schleswiger Str. Reeperbahn Schmiedestr. Wassermühlenstr. Kirchstr. Mühlenstr. Dehnthof Am Hafen Mürwiker Str. Ellenberger Straße Barbarastraße 201 Kappelholz 203 Hospitalstraße ' Ostseestraße Konsul-Lorenzen-Str. Eckernförder Straße Hüholz Bahnhofsweg 203 hbernard-liening-str. Königsberger Str. 4

5 Berufs- und Arbeitswelt (BA) BA01 Sportbootführerschein See (SBF See) Der amtliche Sportbootführerschein See ist vorgeschrieben für die Führung aller Segel- und Motorfahrzeuge mit mehr als 11,03 KW (15 PS) Motorleistung im Geltungsbereich der Seeschifffahrtsstraßen-Ordnung. Für Sportbootführerscheine gilt: Prüfungsvoraussetzung ist das vollendete 16. Lebensjahr Benötigte Unterlagen: Antrag auf Zulassung zur Prüfung ärztliches Gesundheitszeugnis ggf. Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigen Kopie des KFZ-Führerscheins oder amtliches Führungszeugnis Passbild Kursleitung: Jürgen Biermann, Segelschule Eckernförde Mi , Uhr, 8 Termine Gemeinschaftsschule Kappeln Prüfung am Theoretische und praktische Ausbildung: 250 (Theorie + Praxis) + Prüfgebühr 70 + Lehrmaterial. (Buch 29,90, Karte 18, naut. Besteck 23 ) Bitte anmelden bei der Segelschule Eckernförde unter Tel BA02 Wir erstellen eine Webseite NEU Dieser Kurs richtet sich an Interessierte jeglicher Altersklassen. Vermittelt werden Grundlagen vom Gestalten einer Homepage mit mehreren Unterseiten. Dazu verwenden wir das CMS WordPress, es werden keine Kenntnisse im Bereich HTML & CSS benötigt. Grundkenntnisse wie Word Browser zu bedienen, ist von Vorteil. Am Ende dieses Kurses ist jeder in der Lage eine eigene Webseite zu gestalten. Kursleitung: Christian Berking Berufsschule Kappeln, Kirchstraße Mo , Uhr, 6 Termine, 45 Bitte anmelden bei Christian Berking unter Tel oder per an webschmiedeberking@gmail.com. BA03 Smartphone für Einsteiger NEU (Android z. B. Samsung, HTC, SONY, Huawei, Motorola, Wiko etc.) Bei uns lernen Sie mit Ihrem Smartphone gut und sicher umzugehen telefonieren, SMS schreiben, s verschicken, Internet, Whatsapp, fotografieren, Kalender, Wecker, FUJI-Fototagebuch und vieles mehr Termine, Tag und Zeiten nach Absprache, insgesamt 3 Termine, 69 Information und Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de BA04 Apple iphone für Einsteiger alle Modelle NEU Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit Ihrem Appel iphone gut und sicher umgehen können telefonieren, SMS schreiben, s verschicken, Internet, Whatsapp, fotografieren, Kalender, Wecker, FUJI-Fototagebuch und vieles mehr Termine, Tag und Zeiten nach Absprache, insgesamt 3 Termine, 69 Information und Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de 5

6 BA05 Tablett Computer für Einsteiger NEU (Android z. B. Samsung, HTC, SONY, Huawei, Motorola, Wiko, etc.) Wir trainieren gemeinsam mit Ihnen den sicheren Umgang mit einem Android Tablet grundsätzliche Bedienung, s verschicken, Internet, fotografieren, Kalender, Wecker, FUJI-Fototagebuch, Apps und vieles mehr Termine, Tag und Zeiten nach Absprache, insgesamt 3 Termine, 69 Information und Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de BA06 Apple ipad für Einsteiger alle Modelle NEU Tauchen Sie mit uns ein in die Welt des Apple ipads: grundsätzliche Bedienung, s verschicken, Internet, fotografieren, Kalender, Wecker, FUJI-Fototagebuch, Apps und vieles mehr Termine, Tag und Zeiten nach Absprache, insgesamt 3 Termine, 69 Information und Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de BA07 EDV Betriebssystem Windows 7/8.1 NEU Einführung in den PC-Aufbau: Was ist für was da? Das Betriebssystem Windows 7/8.1 Mausklicks, Umgang mit der Tastatur Windows-Explorer: Erstellen und Bearbeiten von Dateien und Ordnern Speichern und Verschieben sowie Kopieren Systempflege und Software-Wartung Kursleitung: Lutz Kickelhahn Mi. u. Do Uhr, 4 Termine Information zu Kosten und Termin sowie Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de BA08 Textverarbeitung WORD ; 365 NEU Menüband <-> Menüleiste; Symbolleiste Erstellen eines Briefkopfes und einer Dokumentenvorlage eines Geschäftsbriefes anhand der DIN 5008 Formatieren von Text und eingefügten Grafikobjekten Erstellen von Formatvorlagen Drucken von Dokumenten und Briefumschlägen Kursleitung: Lutz Kickelhahn Mi. u. Do Uhr, 4 Termine Information zu Kosten und Termin sowie Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de BA09 Tabellenkalkulation EXCEL ( ; 365) NEU Struktur und Aufbau des Tabellenkalkulationsprogramms EXCEL Erstellen von kleinen Rechnungen und Berechnungen Funktionsassistent; if-else-anweisung Autoformat und Drucken von Tabellen Diagrammassistent Kursleitung: Lutz Kickelhahn Mi. u. Do Uhr, 4 Termine Information zu Kosten und Termin sowie Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de 6

7 BA10 Internet & NEU hardwaretechnischer & softwaretechnischer Onlinezugang; Browser- & Provider-Erläuterungen Umgang und Beherrschung von Suchmaschinen; Bolsche-Suchoptionen Schutz vor Webattacken jeglicher Art Downloads & Installationen von Software; Addon s & PLugin s Möglichkeiten des -Verkehrs (Online; div. -Browser) Dateianhänge verwalten mit Packerprogrammen Richtiges Erkennen und Verwalten von Spam- und Junk-Mailware Amazon; Ebay; PayPal Onlinebanking Kursleitung: Lutz Kickelhahn Mi. u. Do Uhr, 4 Termine Information zu Kosten und Termin sowie Anmeldung bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de Gesundheit (G) G01 Taijijuan Meditation in Bewegung für Einsteiger Taijijuan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Kultivierung des Lebens, der Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist, sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körperkräftigend, sie fördert die Entfaltung der inneren Energie, des Qi und ist damit sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind fließend und sanft, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Taijijuan kann als wirklicher Lebensweg, aber auch einfach als Hobby bestritten werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kursleitung: Jürgen Brammer Gorch-Fock-Schule, Habertwedt 6, Grödersby Mo , Uhr, 10 Termine, 40 Bitte anmelden bei Jürgen Brammer unter Tel oder bei der VHS unter Tel aus Kappeln Spitzenqualität für Kappeln GmbH über 100 Jahre Mühlenstraße 42 y 2311 Ellenberg y Am Rathausmarkt y Mehlby y

8 G02 Taijijuan Meditation in Bewegung für Fortgeschrittene Taijijuan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Sie dient der Kultivierung des Lebens, der Gesundheit, der ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist, sowie der Selbstverteidigung. Sie ist meditativ und körper - kräftigend, sie fördert die Entfaltung der inneren Energie, des Qi und ist damit sowohl therapeutisch als auch kämpferisch einsetzbar. Die Bewegungen sind fließend und sanft, voller Ausdruck, Schönheit und Energie. Taijijuan kann durch seine essentielle Philosophie als wirklicher Lebensweg, aber auch einfach als Hobby bestritten werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Kursleitung: Jürgen Brammer Gorch-Fock-Schule, Habertwedt 6, Grödersby Mo , Uhr, 10 Termine, 40 Bitte anmelden bei Jürgen Brammer unter Tel oder bei der VHS unter Tel G03 Callanetics Callanetics ist eine Methode für einen beweglichen, straffen und gesunden Körper. Die Übungen bestehen aus einer Folge abgestimmter Bewegungen, die Spaß machen und den Rücken schonen. Mit Callanetics trainieren Sie die Tiefenmuskulatur. Das was vorhanden ist, wird gestrafft und die Beweglichkeit verbessert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte Kursleitung: Renate Perret, Übungsleiterin u. Heilpraktikerin Kurs 1: Mo , Uhr, 12 Termine, 60 Kurs 2: Mo , Uhr, 12 Termine, 60 Kaj-Munk-Schule, Kappeln Bitte anmelden bei Renate Perret unter Tel G04 Autogenes Training NEU In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und permanente Hektik immer häufiger die Ursache für psychische Erkrankungen und auch physische Krankheiten. Darum ist es der erste Schritt, diese Ursachen zu minimieren. Oft ist das im Alltag aber nicht möglich. Im schlimmsten Fall endet anhaltender Stress in psychischen Erkrankungen wie Schwindel, Depression und Burn-out. Dieser andauernde Zustand geistiger und emotionaler Erschöpfung resultiert aus permanentem negativem Stress und führt langfristig zu völliger Erwerbsunfähigkeit. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen. Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion basiert. Sie hat heute viele Anhänger und seine Wirksamkeit wurde in vielen Studien nachgewiesen. Kursleiter: Robert Jonas Mo , Uhr, 10 Termine, 42 Rathaus, Raum des Gastes Bitte anmelden bei Robert Jonas unter Tel oder bei der VHS unter Tel

9 G05 Fit und beweglich bis ins hohe Alter mit den FÜNF TIBETERN Die FÜNF TIBETER sind eine leicht zu erlernende Yoga-Übungsreihe. Wenn diese Übungen regelmäßig praktiziert werden, bleibt der Körper beweglich und fit. Sind Sie interessiert? Dann melden Sie sich zu den zehnmaligen Übungsstunden an. Kursleitung: Rüdiger Stock Di , Uhr, 10 Termine, 55 Bei genug Interessierten und Bedarf wird der Kurs weitergeführt! Kaj-Munk-Schule, Kappeln Bitte anmelden bei Rüdiger Stock unter Tel G06 Aktiv 70 Plus NEU (in Zusammenarbeit mit dem TSV Kappeln) Ein Programm des Landessportverbandes vielseitig und gesundheitsorientiert. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten Bewegung und 2 Einheiten Ernährung. Er zielt auf die Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination und zum Erhalt der Selbständigkeit. Kursleitung: Karola Much Mo , Uhr, 10 Termine, 60 TSV-Vereinsheim, Kappeln Information und Anmeldung bei der TSV-Geschäftsstelle unter Tel oder per an info@tsv-kappeln.de 9

10 G07 FitMix für Männer ab 60 plus (in Zusammenarbeit mit dem TSV Kappeln) Ein Trainingsangebot für Männer, die etwas für ihre Fitness und Gesundheit tun möchten. Der Kurs beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Mobilität, Ausdauer, Kraft und Koordination und Ballspiel. Kursleitung: Karola Much Do , Uhr, 10 Termine, 50 Einstieg nach Absprache während des Kurses möglich! TSV Vereinsheim, Kappeln Information und Anmeldung bei der TSV-Geschäftsstelle unter Tel oder per an G08 Pilates (in Zusammenarbeit mit dem TSV Kappeln) Auf intensive Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte das sogenannte Powerhouse aktiviert. Der Rücken wird gestärkt, die Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher. Regelmäßiges Training beseitigt Körperblockaden und hält die Körperenergie im Fluss. Pilates ist für jede Altersgruppe und jedes Fitnesslevel geeignet. Kursleitung: Britta Burchard Mo , Uhr, 10 Termine, 50 Einstieg nach Absprache während des Kurses möglich! Bewegungsraum TSV-Vereinsheim, Kappeln Information und Anmeldung bei der TSV-Geschäftsstelle unter Tel oder per an G09 Sei dein eigener Bodyguard! NEU Die EWTO-Wing Tsun-Schule Kappeln bietet in Zusammenarbeit mit der VHS-Kappeln einen Selbstbehauptungs- & Selbstverteidigungskurs speziell für Männer ab 18 Jahre. Mehr Info unter: Kursleitung: André Sonntag Di , Uhr, 3 Termine, 15 Fit4Fun Kappeln Bitte anmelden bei Andrè Sonntag unter Tel G10 Lebe Deine Stärken! Selbstbehauptungs- & Selbstverteidigungs kurs für Frauen Die EWTO-Wing Tsun-Schule Kappeln bietet in Zusammenarbeit mit der VHS-Kappeln einen Selbstbehauptungs- & Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen an. Der Kurs beschäftigt sich mit Notwehr und Nothilfe, erweiterten Selbstvertei - digungstechniken sowie Eigenschutz und Verteidigung gegen bewaffnete Angreifer. Selbstsicheres Auftreten: Wie Sie durch Ihre Stimme und Körpersprache Ihre Selbstsicherheit stärken können. Schulen Sie Ihr Frühwarnsystem: Wie Sie Konflikte und Gefahrenquellen frühzeitig erkennen, klare Grenzen ziehen und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld beenden. Vermittlung von Techniken zur Verminderung von Angstsymptomen in verschiedenen Situationen. Positiver Umgang mit Angst. Körper-Know-How: Einfache verbale und nonverbale Selbstverteidigungstechniken Deeskalationstechniken und gewaltfreie Kommunikation: 10

11 Wie Sie spannungsgeladene und brenzlige Situationen entschärfen können. Wie Sie sich vor verbalen Angriffen schützen und Gelassenheit bewahren können: So pflegen Sie Ihr dickes Fell und trainieren Ihre Schlagfertigkeit. Was tue ich, wenn? Der Erste Hilfe Koffer: Erweitern Sie Ihr Handlungsrepertoire in Stresssituationen. Kursleitung: André Sonntag Di , Uhr, 3 Termine, 15 Fit4Fun Kappeln Bitte anmelden bei Andrè Sonntag unter Tel G11 Nordic Walking (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) Nordic Walking ist eine Sportart, die den ganzen Körper trainiert, das ganze Jahr über ausgeübt werden kann und zugleich Ausdauer, Bewegung, Kraft und Koordination fördert. Durch den effektiven Einsatz der Stöcke werden bis zu 90% der Muskulatur beansprucht. Gleichzeitig schont Nordic Walking die Gelenke, bringt Herz und Kreislauf in Schwung, stärkt das Immunsystem und baut Stress ab. Es hilft abzunehmen, sich das ganze Jahr eine gute Fitness zu bewahren und lindert Knie-, Schulter-, Rücken- oder Hüftbeschwerden. Outdoor-Ausdauersport bei Wind und Wetter! Kräftigt ideal das Immun- und Herz-Kreislaufsystem! Nordic Walking Stöcke können geliehen werden. Kursleitung: Doro Do , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Einzelstunde 15 LadyFit, Schmiedestr , Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel G12 Zumba Power mit Nina am Abend (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) Dieser Power -Kurs geht richtig zur Sache Schluss mit den alten Workouts! Jetzt ist Party angesagt! Heiße Rhythmen Merengue, Rumba, Salsa spüre das brasilianische Feuer in Dir! Beim Zumba habt Ihr jede Menge Spaß, jeder kann mitmachen. Man muss kein Tänzer sein und sich auch keine schwierigen Choreografien merken. Nebeneffekt: Man verbrennt Kalorien, baut Stress ab, die Muskeln werden geformt und trainiert, die Kondition wird besser und man ist dabei auch noch entspannt. 11

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13 Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch! Kursleitung: Nina Do , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Fortlaufende Kurse, Einstieg nach Absprache möglich LadyFit, Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel G13 Zumba Fitness Workout Fit-by-Dance (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) Moderne Latinorhytmen (Cumbia, Salsa, Merengue, ) gepaart mit leicht erlernbaren Fitnessbewegungen ergeben ein Rundum-Wohlfühl-Programm von dem alle Teilnehmer sofort begeistert sind. Zumba steigert den Muskelaufbau und die Fettverbrennung in ungezwungener und lockerer Atmosphäre. Es entspannt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, lockere Sportkleidung, Handtuch! Kursleitung: Marion Mo , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Fortlaufende Kurse, Einstieg nach Absprache möglich! LadyFit, Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel G14 KANTAERA (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Aerobic-Elemente miteinander verbindet. Es ist ein Wohlfühl-Training und entwickelt schonend die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben. Durch fließende Übergänge und durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Kursleitung: Ramona Schmer, KANTAERA -Instructor Di , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Fortlaufende Kurse, Einstieg nach Absprache möglich! LadyFit, Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel G15 Step / Tone NEU (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) Die Verbindung von Step Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt. In der Stunde wird eine Step-Choreografie auf einfache bis mittelschwere Schrittkombinationen aus dem klassischen Step Aerobic aufgebaut. Nach dem Choreografieanteil wird Kraftausdauertraining entweder mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten ausgeführt. Funktionelle Dehnübungen runden die Stunde ab. Kursleitung: Marion Mo , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Fortlaufende Kurse, Einstieg nach Absprache möglich! LadyFit, Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel

14 G16 Smovey (Ringe) (in Zusammenarbeit mit dem LadyFit) Zwei mittelgroße, ein halbes Kilo schwere Ringe, die bei Bewegung ein geheimnisvolles Surren von sich geben. Die Smovey sehen vielleicht unspektakulär aus, doch in ihnen steckt viel Schwung: Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch Entspannung des Körpers. Bewegung mit Smovey eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor und Outdoor Bereich. Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness einsetzen. Kursleitung: Simone Kurs 1: Di , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Kurs 2: Mi , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) Kurs 3: Mi , Uhr, 10 Termine, 89 (für VHS-Mitglieder 75 ) LadyFit, Kappeln Bitte anmelden im LadyFit unter Tel G17 Orientalischer Tanz zum Schnuppern für alle Stufen NEU Sie haben schon orientalisch getanzt und möchten wissen, ob es Ihnen bei mir gefällt? Sie wollten schon immer Bauchtanzen und haben bisher nie die Kurve gekriegt? Sie sind einfach total neugierig? Ich freue mich auf alle, die es mal versuchen wollen und offen sind für neue Tanz- und Körpererfahrungen. Nur Versuch macht klug hier ist Ihre Chance! Kursleitung: Bettina Kirsch Sa , Uhr, 1 Termin, 8 Kaj-Munk-Schule, Kappeln Bitte anmelden bei Bettina Kirsch unter Tel oder bei der VHS unter Tel G18 Orientalischer Tanz bring Deinen Bauch zum lachen! NEU Bauchtanz Es gibt viele Gründe, orientalisch zu tanzen: Das Miteinander im Kreise, Frauen jeden Alters, körperliche Fitness, sich was Gutes tun. Oder vielleicht die Liebe zur Musik und Kultur des Orients und die Neugierde, den eigenen Körper jenseits des Schönheitswahns besser verstehen und kennen zu lernen. Sich verlieren (oder finden?) in den kraftvollen, fließenden Bewegungen, die den ganzen Körper einbeziehen. Die Gründe sind so vielfältig wie Frauen. Aber eins ist garantiert: Wir sind alle mit viel Spaß dabei! Kursleitung: Bettina Kirsch Anfänger Kurs: Do , Uhr, 10 Termine, 70 Fortgeschrittenen Kurs: Do , Uhr, 10 Termine, 70 Kaj-Munk-Schule, Kappeln Bitte anmelden bei Bettina Kirsch unter Tel oder bei der VHS unter Tel

15 Gesellschaft und Umwelt (GU) GU01 Arbeitsgemeinschaft Stadtgeschichte Die Arbeitsgemeinschaft Stadtgeschichte, die sechs Hefte zur Geschichte Kappelns und das Buch Kappeln 650 Jahre herausgegeben hat, arbeitet weiter und es geht einfach weiter wie bisher. Das heißt, zwei bis drei Arbeitssitzungen je Semester und die Terminankündigungen im Schleiboten. Unser Arbeitsgebiet z. Zt. ist ein Straßenverzeichnis Kappelns mit Gegenüberstellung alter und neuer Ansichten und mit Ausblicken in die Stadtgeschichte. Mitwirkung ist erwünscht und Gäste sind willkommen. 2 3 Treffen je Semester, Uhr Termine werden in der Presse bekannt gegeben. Weitere Informationen und bitte anmelden bei Joachim Ramge (Vorsitzender) unter Tel GU02 UKW-Seefunkzeugnis SRC Das SRC (Short Range Certificate beschränkt gültiges Funkbetriebszeugnis) berechtigt zum Bedienen der Seefunk-UKW-Anlagen im GMDSS auf nicht ausrüstungspflichtigen Schiffen. Die Verkehrsabwicklung erfolgt in Englisch mit Standardvokabular. Alle Lernunterlagen sind in der Kursgebühr enthalten. Der Lehrgang bereitet auf die Prüfung vor, die vom DSV voraussichtlich am Lehrgangsort abgenommen wird; Prüfungstermin noch nicht bekannt, Prüfungs gebühr: 83,45. Bitte mitbringen zum Kursbeginn: normales Passbild und lesbare Kopie oder gescannte Vorlage des Personalausweises (Vorder- und Rückseite)! Kurstermine (Einzelheiten werden bei Kursbeginn besprochen): Sa , Uhr So , Uhr Sa , Uhr So , Uhr, 5 Termine, o. g. Prüfungsgebühr Rathaus, Raum des Gastes Bitte anmelden möglichst bis 14 Tage vor Lehrgangsbeginn wegen der Anmeldung zur Prüfung. Weitere Informationen bei Hans-Peter Weiß unter Tel oder per an seefunk-weiss@t-online.de. 15

16 Junge Volkshochschule (J) J01 Schreibkurs für linkshändige Vor- und Grundschulkinder Ohne geeignete Anleitung gewöhnen sich linkshändige Kinder häufig eine verkrampfte Handhaltung beim Schreiben an (Hakenhand). Ziel dieses Kurses ist es, dies zu verhindern und den Kindern eine entspannte Handhaltung und vor allem die richtige Blattlage zum linkshändigen Schreiben beizubringen. Dieser Kurs ist für Vor- und Grundschulkinder gedacht, die gemeinsam, in kleiner Runde eine lockere (oder verbesserte) Schreibhaltung mit der linken Hand erlernen möchten. Eine entspannte Stifthaltung und die richtige Blattlage sind Grundlagen für das linkshändige Schreiben und fördern den Erwerb einer flüssigen und lesbaren Handschrift. Mit Nachspur-Übungen, Spielen und Finger - training zur Förderung der Feinmotorik erlernen die Kinder eine unverkrampfte Stifthaltung und ein geschickter Umgang mit unterschiedlichen Mal- und Schreibstiften wird geübt. Der letzte Termin ist für Kinder und Eltern gedacht! Die linkshandgrechte Schreibtechnik wird den Eltern praktisch vermittelt, d.h. alle Erwachsenen dürfen an diesem Tag das Schreiben mit der linken Hand selbst ausprobieren, um somit die Unterschiede zum rechtshändigen Schreiben zu erfahren. Wertvolle Tipps für weiteres Training zu Hause werden gegeben, es können Fragen gestellt werden und es gibt einiges zum Ausprobieren. Wir freuen uns auf Ihr Kind und Sie! Kursleitung: Katja Polomsky-Weddig, Erzieherin und Judith Bremer, Dipl.Päd., Händigkeitsberatung Kurs 1: Fr , Uhr, Kurs 2: Fr , Uhr Kurs 3: Fr , Uhr je 6 Termine, 33 ( + 7 Materialkosten bei der Kursleitung zu bezahlen) Gorch-Fock-Schule, Kappeln Weitere Informationen und bitte anmelden bei Judith Bremer unter Tel oder per an Kontakt@judith-bremer.de J02 Sicherheit für Kinder ist ein gesundes Bewegungsprogramm, das die Gesundheit und Fitness fördert, mit Übungen zur Koordination-, Konzentration und Balance für die Wahrnehmung, um sich seines Körpers bewusst zu sein. Bewegungsspiele und kontrollierte Kampfspiele geben einen positiven Umgang mit Kraft und Geschicklichkeit, eine Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen und fördern die Gemeinschaft und somit das WIR-Gefühl. Im Unterricht gibt es zwar klare Regeln, aber zugleich soll er auch Spaß machen. Und das macht er auch!!! Die einzelnen Unterrichtsschwerpunkte sind: Gewaltprävention durch Gefahrenerkennung und Einschätzung; Rollenspiele Selbstbehauptung durch den Einsatz von Haltung, Gestik, Mimik und der Stimme konsequente notwehrrechtskonforme Selbstverteidigung Persönlichkeitsentwicklung und Stärkung des Selbstbewusstseins Förderung und Stärkung der Motorik Koordinations- und Konzentrationsübungen Balance-, Tastsinns- und Wahrnehmungsübungen Muskeldehnung und -kräftigung sowie ein gesundes Bewegungsprogramm speziell für Kinder und Jugendliche: kontrollierte Bewegungs- und Ringkampfspiele 16

17 Ausgezeichnet! Bestnote für unsere Beratungsqualität. 17

18 insbesondere bei Vorschulkindern und Kindern: Feststellung und Förderung der Händigkeit Kursleiter: André Sonntag Kurs 1: für Kids von 5-7 Jahren: Di , , 4 Termine, 10 Kurs 2: für Kids von 8-11 Jahren: Di , , 4 Termine, 10 Kurs 3: für Kids von Jahren: Di , , 4 Termine, 10 Fit4Fun, Kappeln Bitte anmelden bei Andrè Sonntag unter der Tel J03 Ensemble-Wochenende für Jugendliche von Jahre! (in Zusammenarbeit mit dem Folkclub Ostangeln) Dieses Jahr bringt uns die dänische Gruppe Trias einige Melodien bei und arrangiert sie mit uns gemeinsam auf ihre eigene Art und Weise. Søren Østergaard, Jonas Kongsted, Christoffer Thorhauge und Rasmus Nielsen (bekannt aus A.R.K. vom letzten Jahr) spielen unter anderem Geige, Bratsche, Klavier, Kontrabass und Gitarre. Bitte anmelden bis Fr So , 25 (inkl. Verpflegung) BeZ Begegnungszentrum, Ellenberg/ Kappeln Information und bitte anmelden bei Jonas Harm unter Tel oder bei Rüdiger Lange unter Tel oder per an info@folkclub-ostangeln.de 18

19 J04 Backen im Lehmbackofen: Kräuterbrot und Holunderkuchen NEU Wir backen im kleinen Kreis und haben Zeit zum Austausch von Rezepten und Erfahrungen. Kinder sind willkommen! Fr , Uhr, 1 Termin, 16 (pro Familie) Holunderhof Helle, Helle 2, Thumby Bitte anmelden unter Tel J05 Weihnachten im Stall NEU Für Familien mit kleinen Kindern bis 8 Jahre. Wir füttern die Tiere und die Weihnachtswichtel, trinken Holunderpunsch und hören eine weihnachtliche Geschichte. Fr , Uhr, 1 Termin, 16 (pro Familie) Holunderhof Helle, Helle 2, Thumby Bitte anmelden unter Tel Kultur Gestalten (KG) KG01 Malwerkstatt Zeichnen und Malen für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs kann mit verschiedenen Mal- und Zeichenmaterialien gearbeitet werden, z. B. mit Aquarell-, Pastell- oder Acrylfarben, Bleistift, Buntstift, Kohle, Graphit. Verschiedene Mal- und Zeichentechniken können erlernt bzw. vertieft werden. Landschaften, Blumen und Stillleben entstehen oder es wird nach eigenen Ideen frei gearbeitet. Bitte mitbringen: vorhandenes Zeichen- und Malmaterial, Fotos oder andere Vorlagen. Zwei Kurstage stehen zur Auswahl. Kursleitung: Karin Hansen Kurs 1: Di , Uhr, 10 Termine à 2,5 Std., 80 Kurs 2: Do , Uhr, 10 Termine à 2,5 Std., 80 Gemeinschaftsschule Kappeln Bei Fragen und Informationen bitte bei Karin Hansen unter Tel Bitte anmelden bei der VHS unter Tel oder per an info@kappeln-vhs.de KG02 Betonworkshop Blumenkübel, Tiere, Objekte, Nanas, wetterfest für Garten und Haus. Wir modellieren unser Wunschobjekt an einem Wochenende aus Beton. Niki de Saint Phalle arbeitete mit dieser Technik zur Herstellung ihrer Nanas. Bei Anmeldung erhalten Sie eine Liste der benötigten Materialien. Kursleitung: Doris Bedra-Lambardt, Dipl.-Designerin Sa und So , Uhr, 2 Termine, Kosten des Kurses 55 + Materialkosten ca. 60 H. C. Andersen-Schule, Kappeln Bitte anmelden bei Doris Bedra-Lambardt unter Tel oder per an doris-bedra@t-online.de Wegen des umfangreichen Materialbedarfs bitte anmelden bis ! 19

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