HERBST. PROGRAMM FREISTADT. Freistadt Gutau Mühlviertler Alm. Neumarkt Pregarten-Wartberg-Hagenberg

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1 2015 HERBST PROGRAMM FREISTADT Freistadt Gutau Mühlviertler Alm Königswiesen Liebenau Unterweißenbach-Weitersfelden Neumarkt Pregarten-Wartberg-Hagenberg

2 Herzlich willkommen in der Volkshochschule der Arbeiterkammer Oberösterreich Wertes AK-Mitglied, Eine aktuelle europaweite Studie zeigt, dass Menschen durch die Teilnahme an Erwachsenenbildung positive Veränderungen erleben: Anstieg des eigenen sozialen Engagements und generelle Lernund Veränderungsbereitschaft, positive Veränderungen im Hinblick auf Familie, Beruf, mentales Wohlbefinden und Gesundheit. Insgesamt fühlen sich die Befragten den Anforderungen und Herausforderungen des Lebens besser gewachsen. Wenn Sie also wieder einmal überlegen, eine Fremdsprache neu erlernen zu wollen bzw. bereits Erlerntes zu vertiefen, Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun, sich Informationen zu bestimmten Themengebieten zu holen oder einmal etwas vollkommen Neues zu entdecken melden Sie sich für den einen oder anderen Kurs in der Volkshochschule an. Die AK Oberösterreich unterstützt Sie dabei: Sowohl durch umfassende Informations-, Beratungs- und Orientierungsangebote für Bildung und Beruf, als auch finanziell im Rahmen des AK-Bildungsbonus im Wert von 110 Euro. Seit Einführung des AK-Bildungsbonus haben wir mehr als 8,3 Millionen Euro in die Weiterbildung unserer Mitglieder investiert. Eine Investition, die sich lohnt! Ich hoffe, dass Sie auch im diesjährigen Angebot der VHS-AK einen passenden Kurs finden. Viel Spaß und Erfolg bei der Weiterbildung! Dr. Johann Kalliauer AK-Präsident

3 Region Freistadt Leitung: Mag. a Helga Schauperl Tel. (0676) E Mail: Facebook: Sekretariat: Christine Manzenreiter Tel. (050) E Mail: Bürozeiten: Mo Fr Uhr Herzlich willkommen in der Volkshochschule Freistadt! Ich bin stolz darauf Ihnen ein umfangreiches, breitgefächertes, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Bildungs und Freizeitprogramm präsentieren zu dürfen. Das Besondere am vorliegenden Kursangebot ist, dass wir, die Volkshochschule Oberösterreich, leistbare Bildung in Ihre Nähe bringen. Durch den persönlichen Einsatz der einzelnen Leiter/ innen entsteht zweimal jährlich ein umfangreiches Kursprogramm, in dem sicherlich auch für SIE das passende Angebot enthalten ist. Nehmen Sie sich die Zeit und besuchen Sie Ihre Wunschkurse. Auf unserer Website unter können Sie sich über unser gesamtes Angebot informieren, sehen etwaige kurzfristige Änderungen und können sich zugleich rund um die Uhr zu den Veranstaltungen Ihrer Wahl anmelden. Anschauen lohnt sich! Übrigens: Ab 1. Dezember finden Sie auf unserer Website schon vor dem eigentlichen Versandtermin unser neues Frühjahrsprogramm Besuchen Sie uns auch auf unserer Facebook Seite unter Mein Dank gilt all jenen, die bis vor kurzem aktiv zum Erfolg der Volkshochschule Freistadt beigetragen haben: Herrn Konsulent Manfred Nirnberger, der in den vergangenen beiden Jahren durch seine Erfahrung die Zweigstelle Freistadt in vielen Bereichen bereichert und weiterentwickelt hat. Sieglinde Freyenschlag, die seit vielen Jahren mit viel Herz und Liebe die Nebenstelle in Königswiesen geleitet hat. Diese Nebenstelle wird nun von Herrn Richard Obereder übernommen. Christian und Barbara Diwold, die seit einigen Jahren die Nebenstelle Tragwein geleitet haben. Ich möchte an dieser Stelle sowohl den amtierenden Nebenstellenleitenden für Ihren Einsatz herzlich Danke sagen, als auch Frau Christine Manzenreiter, die seit vielen Jahren mit vollem Engagement das Sekretariat unserer Zweigstelle betreut. Abschließend möchte ich mich bei Ihnen als Kursteilnehmer/ in bedanken, dass Sie uns als Ihren Bildungspartner gewählt haben und wünsche viel Freude und Erfolg beim Kurs Ihrer Wahl. Herzlichst Ihre Zweigstellenleiterin Helga Schauperl Wünsch dir was Die VHS-Rufkurse Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? Rufen Sie uns an! Wir organi sieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!

4 Eine Vortragsreihe der VHSOÖ mit der Lernwelt , Uhr, Lehar Theater, Bad Ischl Vortrag von Dr. in Katharina Turecek Geistig fit ein Leben lang Anti-Aging für das Gehirn ,, Uhr, Gramaphon, Gramastetten ,, Uhr, Altes Theater, Steyr Vortrag von Dr. Georg Fraberger Ein ziemlich gutes Leben Georg Fraberger kam ohne Gliedmaßen zur Welt und steht dennoch erfolgreich im Leben. In seinem Vortrag setzt sich der Wiener Psycho- loge und Vater von vier Kindern mit dem Wert und Sinn des Lebens auseinander. Anmeldung unter bzw. Haben Sie manchmal das Gefühl, das Leben läuft an Ihnen vorbei? Sie sind vergesslich: Der Herd abgedreht? Die Tür zugesperrt? Haben Sie Angst vor Alzheimer? Die autorin und Kognitionswissenschaftlerin Dr. in Katharina Turecek entlarvt in ih- Bestsellerrem Vortrag die Auslöser für die Vergesslichkeit und zeigt Wege auf, wie man bis ins hohe Alter geistig flexibel und lernfähig bleibt. Anmeldung unter Eintrittspreise: 15,00 (Ermäßigung für AK-Mitglieder, mit OÖNcard, für Lehrlinge/SchülerInnen/StudentInnen und vorbestellte Karten) , Uhr, Bildungshaus Schloss Puchberg Vortrag von Prof. Dr. Gerald Hüther Salutogenese und Selbstheilung Warum werden manche Menschen krank, während andere gesund bleiben und Schicksalsschläge, Krankheiten und Behinderungen erfolgreich bewältigen und sogar an ihnen wachsen? Die Salutogenese bietet eine neue Sichtweise: Es wird nicht mehr länger nur die Frage gestellt, was die Menschen krank macht, sondern, was ihnen hilft, unter den widrigsten Umständen gesund zu bleiben. Dieser Vortrag ist eine Kooperationsveranstaltung mit dem Bildungshaus Schloss Puchberg. Anmeldung erforderlich und nur direkt unter: Eintrittspreis: 15,00 (Ermäßigung für AK-Mitglieder und mit OÖNcard) Infos unter

5 Freistadt Leitung: Mag. a Helga Schauperl Zemannstr. 14, 4240 Freistadt Tel. (0676) E Mail: Facebook: Sekretariat: Christine Manzenreiter Tel. (050) Bürozeiten: Mo Fr Uhr Mitarbeit: Veronika Peherstorfer Liebe Kursteilnehmer/-in! Egal, ob Sie Ihre Gesundheit und Fitness optimieren möchten, Sprachkenntnisse vertiefen, EDV Kenntnisse oder Ihr Wissen in anderen Bereichen erweitern möchten ich bin überzeugt, dass für Sie der passende Kurs im aktuellen Programm enthalten ist. Nehmen Sie sich die Zeit, um unser Angebot zu studieren und die für Sie interessanten Kurse zu besuchen. Bitte melden Sie sich rasch an, denn nur eine frühzeitige Anmeldung sichert Ihren Kursplatz und garantiert gleichzeitig einen reibungslosen Kursbeginn. Ihre Anmeldung nehme ich bevorzugt schriftlich (Website, , Anmeldekarte) entgegen. Bitte geben Sie Ihre adresse bekannt, denn dies ermöglicht allen Beteiligten eine kostengünstige und schnelle Kommunikation. Selbstverständlich können Sie sich auch telefonisch (Tel: 0676/ ) zu den Kursen Ihrer Wahl anmelden. Ich freue mich auf Sie! Herzlichst Helga Schauperl P.S.: Folgen Sie uns auf Facebook unter Minikurse Minikurs - Entdecke die Möglichkeiten deines Handys Telefonieren und mehr. Ein modernes Handy (Smartphone) ist ein Computer im Taschenformat. Sie können mit ihm nicht nur telefonieren und SMS schreiben! s abrufen, im Internet surfen, Nachrichten abonnieren, fotografieren, Daten speichern uvm. sind mit einem Smartphone möglich. Ziel des Kurses ist es, Ihr Smartphone einzurichten und die Möglichkeiten verständlich zu machen. Der Kurs gibt auch Antwort auf die Frage: Was sind Apps und wie kann ich diese für mich nutzen? Zielgruppe: Personen, die ein Smartphone besitzen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein Smartphone ist mitzunehmen FRAA 1X , Fr 16:00 21:00 6,00 KE / Euro 15,00 / AK Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Konrad Swietek MSc., Kursraum 7

6 Freistadt 4 Minikurs - Tablets für Einsteiger/-innen Kennenlernen und Verwendung des Tablets inkl. Benutzung des praktischen Zubehörs, gezielte Verwendung des Touchscreens, anpassen der Benutzeroberfläche nach individuellen Bedürfnissen, laden von nützlichen und interessanten Apps, Fotos verwalten, etc. Bitte das eigene Tablet mitbringen FRAA 1X , Fr 16:00-21:00 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Konrad Swietek MSc., Kursraum 7 Minikurs - Grundlagen der Kommunikation In diesem Workshop erfahren Sie mehr über die bewussten und unbewussten Vorgänge rund um unsere Kommunikation, wie wir kommunizieren und welche unbewussten Vorgänge uns dabei begleiten. So können wir unser Gegenüber besser verstehen, selbst auf unsere verbale bzw. nonverbale Kommunikation achten und diese wesentlich verbessern FRAA 1X , Mi 18:30-20:10 / 3x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Karin Zauner Minikurs - Leserbriefe und Co Vielleicht würden Sie gerne einen Leserbrief verfassen oder in der Presse Wissenswertes und Interessantes über Ihre Person, Ihre Tätigkeit, Ihr Unternehmen veröffentlichen? Zögern Sie nicht, das auch zu tun! Damit Ihr Text aber auch den allgemeinen Vorgaben für Artikel, Bericht, Leserbrief, Kolumne oder Reportage entspricht, müssen einige Regeln beachtet werden. Dann steht Ihrem öffentlichen Auftritt nichts mehr im Wege! 2015-FRAA 1X , Mi 20:15-21:55 / 3x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Karin Zauner Minikurs - Qi Gong - Tai Chi QI GONG ist eine sehr alte Form der Gesundheitsvorsorge und eine der fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin. Als eine chinesische Konzentrations-, Bewegungs- und Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist, dient sie der Regulierung des Energieflusses im Körper. TAI CHI ist eine sogenannte innere Kampfkunst, wird jedoch häufig als System der Bewegungslehre betrachtet, die der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dient und klare, fließende, aufeinander übergehende Bewegungen hat. Das Hauptprinzip ist die Weichheit. Der Übende soll sich natürlich entspannt, locker und fließend sowie mit minimaler Muskelkraft bewegen. Keine Vorkenntnisse erforderlich, keine Altersbegrenzung FRAA 1X , Mo 19:00-20:40 / 3x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK-Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Walter Geirhofer, dipl. Qigong und TaiChi Lehrer Ort: Marianum Freistadt - Nebeneingang

7 5 Freistadt Minikurs - Smovey & Smile in der Natur Tauchen Sie ein in die Welt der Smoveys und entdecken Sie wie vielseitig diese kleinen grünen Vibro Ringe einsetzbar sind. Beim Smoven in der Natur verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance und Koordinationsübungen sowie Entspannungsmassagen. Ideal zum Stress abbauen. Mit den Smoveys geht es ab in die herbstliche Landschaft bei fast jedem Wetter. Smoveys können bei Bedarf bei der Kursleiterin ausgeborgt werden FRAA 1X , Mo 18:00 19:40 / 3x 6,00 KE / Euro 15,00 / AK Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Andrea Safnauer, smoveyinstructor, Kinesiologin Ort: wird bekannt gegeben MINIKURSE unterstützt vom Land OÖ Bildungssnacks zu kleinen Kurspreisen! Nutzen sie die Chance neues Wissen zu erwerben und entdecken Sie die Lust am Lernen in angenehmer Atmosphäre! Kommen Sie auf den Bildungsgeschmack: Lassen Sie sich in 6 Kurseinheiten zum günstigen Preis von 15, von Bildung begeistern! Gesellschaft - Politik - Kultur Demokratie (er)leben Themenschwerpunkt des EB-Forum OÖ - gefördert vom Land OÖ Jenseits der großen Fragen, die Politik und Parlamente bewegen, sind es oft die Herausforderungen im Alltag, die unser demokratisches Miteinander fordern. Diesem alltäglichen Demokratieverständnis widmet sich der Themenschwerpunkt des EB Forum OÖ. Kostenlose und kostengünstige Veranstaltungen mit jeder Menge Spaß, Erlebnis und Erkenntnis warten auf Sie: Demokratie (er)leben - ReDesign - Eigenes aus dem Kleiderschrank Wir haben sie alle zu Hause, die T Shirts, die zu kurz, fleckig oder langweilig sind, die Hemden unserer Männer mit kaputtem Kragen oder die Blusen, die uns nicht mehr gefallen. Wir werden ihnen miteinander neues Leben einhauchen, sie verschönern, verändern oder etwas Neues daraus machen. Ob Oberteil, Kleid oder Accessoires, vieles lässt sich aus T Shirt, Hemd und Co. zaubern. Schöne, moderne Kleidung für Frauen zum Beispiel! Exkl. Materialkosten FRAA 1P , Sa 09:00 15:40 8,00 KE / Euro 15,00 / AK Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Sonja Wöhrenschimmel Wahl, Designerin, Kursraum 7

8 Freistadt 6 Demokratie (er)leben - ReDesign - Jeans und mehr Jeder hat sie im Kleiderschrank, die Jeans, die aus der Mode gekommen sind, kaputt sind oder einfach nicht mehr passen. Wie wäre es, aus ihnen neues zeitgemäßes Design zu machen? Zaubern lassen sich unter anderem coole Oberteile, Röcke, Accessoires oder Taschen. Jeans erzählen uns auch eine Geschichte über ihre Weltreise! Wie viele Kilometer braucht es um eine Jeans kaufen zu können? Sie berichten von der Wegwerfgesellschaft und wie wir durch Wiederverwendung von Textilien nachhaltig gegen Kinderarbeit, Aus beutung und Umweltzerstörung aktiv werden können. Exkl. Materialkosten FRAA 1P , Sa 09:00 15:40 8,00 KE / Euro 15,00 / AK Mitglieder Euro 15,00 Leitung: Sonja Wöhrenschimmel Wahl, Designerin, Kursraum 7 Schauplatz: Demokratie und Parlamentarismus Parlamentsführung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Besichtigung und Führung durch das Parlament und Erläuterungen zu den institutionellen Abläufen. Anschließend Diskussion mit Nationalrat Dietmar Keck Uhr: Besuch einer Plenarsitzung. Ab ca Uhr: Zeit zur freien Verfügung Uhr: Treffpunkt Parlament, ca Uhr Ankunft in Linz, ca Uhr Ankunft Wels. Reisebegleiterin: Dr. in Inez Kykal Anmeldung: oder weitere Informationen unter Anmeldeschluss: Zustiegsstellen: 6.45 Uhr Shopping City Wels, Bushaltestelle / 7.30 Uhr Bushaltestelle Wissensturm, Linz / 8.00 Uhr Autobahnraststätte Landzeit, St. Valentin 2015-ZZ 1P06 02 Di, / Euro 20,00 (bereits ermäßigt) Parlamentsführung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Besichtigung und Führung durch das Parlament und Erläuterungen zu den institutionellen Abläufen. Ab ca Uhr: Zeit zur freien Verfügung Uhr: Treffpunkt Parlament, ca Uhr Ankunft in Linz, ca Uhr Ankunft Wels. Reisebegleiter: Christian Diabl, MA Anmeldung: oder weitere Informationen unter Anmeldeschluss: Zustiegsstellen: 7.15 Uhr Shopping City Wels Parkplatz, Wels 8.00 Uhr Bushaltestelle Wissensturm, Linz 8.30 Uhr Autobahnraststätte Landzeit, St. Valentin 2015-ZZ 1P06 03 Sa, / Euro 20,00 (bereits ermäßigt) Besuch einer Landtagsitzung Ablauf/Zeitplan: Uhr: Treffpunkt Landtag Portier, Begrüßung durch Fr. Mag. a Griebl- Shehata bis Uhr: Teilnahme an der LT-Sitzung bis Uhr: kurzer Film über den OÖ. Landtag und dessen Aufgaben bis Uhr: Diskussion mit Abgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien. Begleitung: Mag. a Hildegard Griebl-Shehata Anmeldung: oder weitere Informationen unter Anmeldeschluss: ZZ 1P05 01 Do, / Kostenlos!

9 7 Freistadt Demokratie (er)leben - Steuerreform - was bringt s fürs Geldbörserl? Verteilungsfragen werden in der Öffentlichkeit wieder vermehrt diskutiert. Ein Grund hierfür ist, dass die Schere zwischen Arm und Reich immer weiter auseinander klafft. Aber nicht nur die Einkommens und Vermögensverteilung wird immer ungleicher. Auch das österreichische Steuersystem weist eine immense Schieflage auf. Doch worin besteht die Schieflage und was wird Steuerreform 2016 daran ändern? Und welche weiteren Schritte werden nötig sein, um das österreichische Steuersystem gerechter zu gestalten? Diese Fragen werden im Vortrag diskutiert FRAA 1P , Mi 19:00 21:05 2,50 KE / Euro 5,00 / AK Mitglieder Euro 5,00 Leitung: Mag. Philipp Gerhartinger, Wirtschafts, Sozial und Gesellschaftspolitik, Kursraum 7 Wirtschaft - Arbeit - Recht Arbeiten und Leben im Gleichgewicht - Rollen in Beruf und Alltag Wir beschäftigen uns intensiv mit sogenannten Rollenspielen in Beruf und in privaten Beziehungen. Wie entsteht eine Rolle? Können Rollen gewechselt werden? Wenn ja, wie? Wir werfen einen intensiven Blick auf die Gesetzmäßigkeiten menschlicher Beziehungen und hinterfragen, wie vermeintliche Hierarchien funktionieren. Ziel des Seminars ist es, zwischenmenschlichen Herausforderungen souverän entgegentreten zu können. Ein wichtiges Augenmerk legen wir auf die Erlangung der gegenseitigen Wertschätzung. So kann die eigene psychische Gesundheit aufrechterhalten werden und Sie werden garantiert kein Mobbing Opfer. Einem Burnout wird kein Nährboden geboten. Viele praktische Übungen! 2015-FRAA 8M , Mi 19:00 21:30 / 2x 6,00 KE / Euro 50,00 / AK Mitglieder Euro 45,00 Leitung: Inge Weberberger, Akad. Gesundheitstrainerin Vortrag - Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Was geschieht, wenn man nicht mehr in der Lage ist für sich selbst zu entscheiden? Jeder kann mit einer Vorsorgevollmacht selbst bestimmen, wer wichtige Entscheidungen treffen soll. Die gerichtliche Bestellung eines Sachwalters ist dann oft nicht erforderlich. Die Patientenverfügung hingegen hilft dem Arzt bei wichtigen Entscheidungen FRAA 8V , Di 19:00 20:40 2,00 KE / Euro 5,00 / AK Mitglieder Euro 4,50 Leitung: Mag. Roland Luger, öffentlicher Notar Ort: Hotel Hubertus

10 Freistadt 8 Persönlichkeit - Erziehung - Schule Babysitterkurs (16 Stunden) - Kinder von 0 bis 10 Jahren qualifiziert betreuen Nach dem Erlass des Österreichischen Finanzministeriums kann Kinderbetreuung steuerlich abgesetzt werden. Sie erlernen für die Betreuung von Kindern im Alter von 0-10 Jahren die Grundzüge der Entwicklungspsychologie, Rechte und Pflichten eines Babysitters/einer Babysitterin, Säuglingspflege, Spielpädagogik, Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter. Zusätzlich zu den theoretischen Inhalten werden Sie mithilfe praktischer Übungen zum/zur qualifizierten Babysitter/in. Nach Absolvierung des Kurses (100 % Anwesenheit erforderlich) erhalten Sie einen Babysitter-Ausweis, mit dem ihre Kompetenzen nachweisbar sind. Der Kurs ist für Personen im Alter von 16 bis 21 Jahre geeignet FRAA 2E , Sa 8:30-12:30, 13:00-17:00 / 2x 19,20 KE / Euro 100,00 / AK-Mitglieder Euro 90,00 Leitung: Mag. Helga Schauperl, Pädagogin, Mutter, Kursraum 7 Babysitterkurs (8 Stunden) - Kinder von 0 bis 10 Jahren qualifiziert betreuen Nach dem Erlass des Österreichischen Finanzministeriums kann Kinderbetreuung steuerlich abgesetzt werden. Sie erlernen die Grundzüge der Entwicklungspsychologie, Rechte und Pflichten eines Babysitters/einer Babysitterin, Säuglingspflege, Spielpädagogik, Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter. Zusätzlich zu den theoretischen Inhalten werden Sie mithilfe praktischer Übungen zum/zur qualifizierten Babysitter/in. Nach Absolvierung des Kurses (100% Anwesenheit erforderlich) erhalten Sie einen Babysitter-Ausweis mit dem ihre Kompetenzen nachweisbar sind FRAA 2E , Sa, 8:30-12:30, 13:00-17:00 9,60 KE / Euro 53,00 / AK-Mitglieder Euro 47,70 Leitung: Mag. Helga Schauperl, Pädagogin, Mutter, Kursraum 7 Entgeltliche Einschaltung Ihr Partner voller Energie Ihre gratis Service-Line. Wir denken an morgen

11 9 Mentales Training - Du bist was du denkst! Freistadt Wer bin ich? Wer will ich sein? Die Kraft des Wünschens und Zieldefinition. Lebensträume und Lebensplanung. Orientierung bei Entscheidungen An vier aufeinander folgenden Abenden widmen wir uns diesen besonderen Themen anhand zielgerichteter Übungen aus dem Mentaltraining. Weiters erfahren Sie motivierende Techniken und Hilfen für den Alltag zum täglichen Dran-Bleiben. Jeder unserer Abende wird mit einer zum Thema passenden Meditation abgerundet, damit sich das zuvor Erarbeitete und Gehörte bestmöglich manifestieren kann FRAA 2P , Do 19:00-21:05 / 4x 10,00 KE / Euro 79,50 / AK-Mitglieder Euro 71,55 Leitung: Karin Ferentinos, Mentaltrainerin Kinesiologische Stressmanagementberatung Mentales Training für Singles Unser Denken und Handeln ist Basis für Erfolg, Glück und Gesundheit aber auch für Misserfolg, Unglück und Probleme. Mobilisieren und bündeln Sie Ihre positiven Energien um harmonisch und mit Freude Ihr Leben zu leben. An diesem Tag erarbeiten wir Möglichkeiten, wie Sie Ihr eigenes Selbstbewusstsein heben und mehr Ausstrahlung gewinnen können. Nach dem Kurs werden Sie im Alltag mehr Gelegenheiten wahrnehmen um mit anderen Personen leichter ins Gespräch zu kommen. Zudem trainieren wir im Kurs Kommunikationstechniken, die es Ihnen erleichtern interessante Gespräche zu führen. Abgerundet wird der Kurs durch konkrete Tipps zur Partnersuche FRAA 2P , Sa 08:30-17:30 (inkl. Pausen) 10,00 KE / Euro 104,00 / AK-Mitglieder Euro 93,60 Leitung: Michael Scharfmüller und Johanna Kirnstedter, Mentaltrainer, Kursraum 7 Gedächtnistraining - Fitnesstraining für den Verstand Schlüssel verlegt? Namen vergessen? So geht es uns doch oft. Training für den Verstand ist ebenso wichtig, wie Fitnesstraining für den Körper. Mit gezielten Programmen wird gezeigt, wie Sie sich geistig fit halten können. In entspannter Atmosphäre lernen Sie ausgewählte und unterhaltsame Übungen kennen, welche unterschiedliche Gehirnleistungen wie Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung und Denkflexibilität verbessern. Verbringen Sie eine vergnügliche, abwechslungsreiche Zeit mit der Aktivierung Ihrer grauen Zellen. Damit man sein Gedächtnis auch mit Freude trainiert, dürfen Spaß und Humor nicht zu kurz kommen FRAA 2P , Di 15:00-16:40 / 3x 6,00 KE / Euro 58,00 / AK-Mitglieder Euro 52,20 Leitung: Bettina Woisetschläger, Trainerin für Lern-, Denk- und Gedächtnistraining, Trainerin für psychosoziale Gesundheit, Kursraum 7

12 Freistadt 10 Workshop - Körperliche und geistige Jugendlichkeit trotz Älterwerdens Wir alle kennen Menschen, die trotz fortgeschrittenem Alter noch immer jugendlich wirken! Neben den guten Genen sind es aber sehr häufig die positive Einstellung und einige wenige Voraussetzungen, die diese Menschen beachten. An diesem Abend widmen wir uns der richtigen Einstellung zum Älterwerden. Sie lernen, wie wichtig Flexibilität im Denken ist und erhalten dazu gute Übungen, mit denen Sie Veränderungen gelassener gegenübertreten können. Außerdem bekommen Sie Tipps und Anregungen, wie Sie durch bewährte Überlieferungen aus Ernährung und Lebensgestaltung Ihren Körper möglichst lange fit und leistungsfähig erhalten. Zielgruppe: Alle Interessierten ab 25 Jahren! Zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr beginnt im Durchschnitt der natürliche biologische Abbauprozess FRAA 2P , Mi 19:00-21:30 3,00 KE / Euro 28,50 / AK-Mitglieder Euro 25,65 Leitung: Inge Weberberger, Akad. Gesundheitstrainerin Lernferien Lernferien Spezial - Perfekt vorbereitet in die Neue Mittelschule oder AHS Der Umstieg in die Neue Mittelschule oder AHS stellt für viele mehr als nur eine kleine Hürde dar: Leistung wird verlangt, Schularbeiten werden wichtiger, zeitökonomisches Arbeiten ist gefragt. Der Unterrichtsstoff der Volksschule wird wiederholt und gefestigt. So wird ein leichterer Start in die höhere Schulstufe gewährleistet FRAA 2S , Di,Mi,Do,Fr 08:30-11:50 / 4x 16,00 KE / Euro 84,50 Sprachen Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse Steigen Sie ein und lernen Sie die Weltsprache Englisch. It will be very easy! 2015-FRAA 3E , Mi 18:30-20:00 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Sandra Stadlhofer Englisch für Fortgeschrittene bzw. mäßig Fortgeschrittene Der Kurs ist für alle geeignet, die Vorkenntnisse der englischen Sprache besitzen bzw. für Absolvent/-innen eines leicht Fortgeschrittenenkurses FRAA 3E , Di 19:00-21:15 / 8x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Karin Zauner

13 11 Freistadt Englisch für Fortgeschrittene XVIII Für Personen mit guten Englischkenntnissen FRAA 3E , Di 09:00-10:30 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Catherine Seyerl Englisch Kommunikation - Auffrischung, Intensivierung und praktische Anwendung So macht Englisch Spaß! In lockerer Atmosphäre, mit Gleichgesinnten in englischer Sprache unterhalten - in kürzester Zeit verschwindet die Scheu am Sprechen und der Wortschatz wird so nebenbei erweitert. Ideal für Personen, die bereits Fortgeschrittenenkurse besucht haben oder in der Vergangenheit Englisch gesprochen haben (z.b. Schulzeit) und diese Kenntnisse wieder auffrischen möchten! 2015-FRAA 3E , Mi 20:15-21:45 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Sandra Stadlhofer Englisch für Senioren - Kommunikation und Vertiefung It will be very easy! Die Kommunikation stellt einen Schwerpunkt des Kurses dar. Geeignet ist der Kurs für alle Personen der Generation 50plus, die die vorhandenen Englischkenntnisse auffrischen, erweitern und intensivieren möchten FRAA 3E , Mi 15:15-16:45 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Brigitte Winkler, Kursraum 7 Italienisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Lehrwerk: Espresso 1 ab Kapitel FRAA 3I , Mi 18:30-20:00 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Mag. Astrid Stockhammer Italienisch für Fortgeschrittene - Kleingruppe A2 Vertiefen und erweitern Sie Ihre Italienischkenntnisse FRAA 3I , Mi 20:05-21:35 / 10x 20,00 KE / Euro 172,00 / AK-Mitglieder Euro 154,80 Leitung: Mag. Astrid Stockhammer Spanisch für Anfänger/-innen Steigen Sie ein und lernen Sie Spanisch! Lehrwerk: Mirada 2015-FRAA 3S , Mo 20:05-21:35 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Mag. Astrid Stockhammer

14 Freistadt 12 Spanisch für Fortgeschrittene - A2 Niveau Lehrwerk: Mirada 1 ab Kapitel FRAA 3S , Mo 18:30-20:00 / 12x 24,00 KE / Euro 123,50 / AK-Mitglieder Euro 111,15 Leitung: Mag. Astrid Stockhammer Russisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Für Personen mit geringen Vorkenntnissen der russischen Sprache FRAA 3R , Mi 19:00-21:15 / 8x 24,00 KE / Euro 168,00 / AK-Mitglieder Euro 151,20 Leitung: Vera Wurm Tschechisch für Anfänger/-innen Steigen Sie ein und lernen Sie Tschechisch! 2015-FRAA 3J , Mo 20:15-21:45 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler Tschechisch für Fortgeschrittene - gemischte Gruppe Für Personen mit Vorkenntnissen bzw. Absolvent/-innen von Fortgeschrittenenkursen FRAA 3J , Do 20:15-21:45 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler Tschechisch für Fortgeschrittene - II Für Personen mit geringen Vorkenntnissen FRAA 3J , Mi 19:00-20:30 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler Tschechisch für Fortgeschrittene - X Für Personen mit Vorkenntnissen bzw. Absolvent/-innen von Fortgeschrittenenkursen FRAA 3J , Do 18:30-20:00 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler Tschechisch für Fortgeschrittene - XXII Für Personen mit ausgeprägten Vorkenntnissen bzw. Absolvent/-innen von Fortgeschrittenenkursen FRAA 3J , Mo 18:30-20:00 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler

15 13 Freistadt Tschechisch für Fortgeschrittene - XXIV Für Personen mit ausgeprägten Vorkenntnissen bzw. Absolvent/-innen von Fortgeschrittenenkursen FRAA 3J , Di 19:00-20:30 / 15x 30,00 KE / Euro 152,00 / AK-Mitglieder Euro 136,80 Leitung: Ivana Mühlbachler Türkisch für Anfänger/-innen Steigen Sie ein und lernen Sie Türkisch FRAA 3T , Di 19:00-21:15 / 8x 24,00 KE / Euro 154,00 / AK-Mitglieder Euro 138,60 Leitung: Tülay Citli Deutsch Integration Dieses modulare Kurssystem orientiert sich an den gesetzlichen Bestimmungen des Bundesministeriums und wird den individuellen Bedürfnissen der Kunden angepasst. Je nach Kenntnissen der deutschen Sprache ist auch ein Einstieg in einzelne höhere Module möglich. Gesamtpreis Kurs: Euro 485,00 für 75 UE. Der reduzierte Selbstbehalt von Euro 170,00 ergibt sich durch Förderungen der Arbeiterkammer OÖ, Land OÖ und Bund. Deutsch A1 Teil 1 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-FRAA 3D , Di, Do 18:00-20:40 / 22x 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Ort: Bundesgymnasium Freistadt Deutsch A1 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-FRAA 3D , Mo,Mi 18:00-20:40 / 22x 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Ort: Bundesgymnasium Freistadt Deutsch A2 Homogenisierung Deutsch als Fremdsprache/ Zweitsprache - Integrationskurs 2015-FRAA 3D , Di,Do 18:00-20:40 / 22x 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Ort: Bundesgymnasium Freistadt Deutsch A2 Teil 1 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-FRAA 3D , Mo,Mi 18:00-20:40 / 22x 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Ort: Bundesgymnasium Freistadt

16 Freistadt 14 Deutsch A2 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs 2015-FRAA 3D , Di, Do 18:00-20:40 / 22x 75,00 KE / Euro 485,00 / Selbstbehalt Euro 170,00 Ort: Bundesgymnasium Freistadt Prüfung Deutsch-Integration A1, A2, B1 Es werden laufend alle Prüfungen angeboten. Termine auf Anfrage bei ihrer Nebenstelle und unter / Beitrag: Euro 110,00. Prüfungsanmeldung jederzeit möglich! Computer - Medien - Technik Computer Grundkurs - Generation 50plus Der Computer bringt viele neue Möglichkeiten, Kontakt mit anderen Menschen herzustellen und sich Dienstleistungen und Information zu beschaffen. Aufbau und Funktionsweise, Betriebssystem Windows, Office, Desktop (Arbeitsfläche), Task-Leiste, Explorer (Datenträger, Ordner, Dateien, Verknüpfungen, Start von Anwendungen und Systemeinstellungen). Mit Wiederholungen und Übungsphasen. Kennenlernen verschiedener Fertigkeiten in Word. Ermäßigter Einsteigerpreis! 2015-FRAA 7F , Fr 18:00-20:30 / 4x 12,00 KE / Euro 104,00 / AK-Mitglieder Euro 93,60 Leitung: Elisabeth Haunschmid, EDV Internet Grundkurs - Generation 50plus Ob geschäftlich, schulisch oder privat - das Internet kann in allen Bereichen mit großem Nutzen eingesetzt werden. Informationen und Dienstleistungen abrufen, sich mit anderen Menschen austauschen, Gleichgesinnte finden, das alles und mehr können Sie mit Hilfe des Internets. In diesem Kurs können Sie herausfinden, was das Internet Ihnen persönlich zu bieten hat und was Sie für seinen Einsatz brauchen FRAA 7C , Fr 18:00-20:30 / 3x 9,00 KE / Euro 101,00 / AK-Mitglieder Euro 90,90 Leitung: Elisabeth Haunschmid, EDV Gesundheit - Bewegung Demenz - Informationsabend rund um den Umgang mit Demenzerkrankten Das Wort Demenz kommt aus dem Lateinischen und bedeutet der Verstand ist weg. Dies beschreibt kurz und prägnant worum es bei diesem Krankheitsbild geht. Wie erkenne ich eine beginnende Demenz? Was können Betroffene und Angehörige tun, um den Verlauf zu verlangsamen? Wo erhalten Sie Hilfestellungen (inkl. Vorstellen der Angebote der Demenzservicestelle). In Kooperation mit der Demenzservicestelle Pregarten FRAA 4A , Di 19:00-20:40 2,00 KE / Euro 10,00 / AK-Mitglieder Euro 9,00 Leitung: DSA Rosa Handlbauer, Leiterin der Demenzservicestelle Pregarten, Kursraum 7

17 15 Vitaltraining Lebensmitte - 45plus und so richtig fit Freistadt Ab der Lebensmitte braucht der Körper noch mehr Beachtung und Zuwendung: sei es bei der Ausübung von Sport, bei der Ernährung oder auch im mentalen Bereich. Durch gezielte körperliche Aktivität und der Auswahl der passenden Sportart lässt sich der eigene Körper lange fit und vital halten. Kombiniert mit gesunder Ernährung und förderlichen mentalen Programmen, stehen die Chancen gut, ein langes und gesundes Leben zu führen. Dieser Abend gibt sowohl Einblicke über körperliche Veränderungen ab der Lebensmitte (z.b. Stoffwechsel, Muskelveränderungen), wie auch einen ersten Überblick über Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und Anregungen zu einer gesunden Ernährung. Zudem runden mentale Übungen den Themenbogen ab FRAA 4A , Do 18:30-20:10 2,00 KE / Euro 27,00 / AK-Mitglieder Euro 24,30 Leitung: Christian Kapeller, Fitness- /Gesundheitstrainer, NLP-Trainer Essen und Psyche - Lieber innerer Schweinehund - morgen werde ich dich besiegen Heute einfach keine Lust zum Sport. Die Tafel Schokolade ist ja so verlockend. Nur noch diese letzte Zigarette Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund? Wir wissen ja, wir sollten aber! Immer wieder funkt er uns dazwischen. Aber in Ihnen steckt das ganze Potenzial ihn zu besiegen. In diesem Vortrag erfahren Sie, welche Schweinehund-Programme eigentlich ablaufen und wozu diese gut sein können. Zudem erhalten Sie Tipps und Tricks wie Sie Ihrem Schweinehund immer wieder ein Schnippchen schlagen können FRAA 4A , Do 18:30-20:10 2,00 KE / Euro 27,00 / AK-Mitglieder Euro 24,30 Leitung: Christian Kapeller, Fitness- /Gesundheitstrainer, NLP-Trainer, Business-Coach Immer daheim. Man sollte einfach immer was daheim haben, das ein wenig Würze ins Leben bringt. So wie die BezirksRundschau.

18 Freistadt 16 Abnehmen - mit der richtigen Strategie zum Wohlfühlgewicht Schritt für Schritt zum Wohlfühlgewicht. Es werden wissenswerte Informationen über gesunde Ernährung, richtiges Trinken und Bewegung vermittelt. Wie kann ich meinen Lebensstil dauerhaft umstellen, um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen? Wer hat es denn wirklich sein ideales Wohlfühlgewicht? Aber Sie können es erreichen. Wie? Vielleicht ist ja der Besuch dieses Abends bereits der erste Schritt dazu. Sie erhalten kurze Einblicke worauf es bei einer effektiven Gewichtsreduktion wirklich ankommt. Welche Ernährungsirrtümer verbreitet sind, welche Rolle Bewegung und vor allem auch die mentalen Aspekte beim Erreichen Ihres Wohlfühlgewichtes spielen FRAA 4A , Do 18:30-20:10 2,00 KE / Euro 27,00 / AK-Mitglieder Euro 24,30 Leitung: Christian Kapeller, Fitness- /Gesundheitstrainer, NLP-Trainer Ernährung - Gesunde Ernährung im Alltag Unsere Ernährung ist verantwortlich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Jeder möchte sich gesund ernähren, aber wie funktioniert das im Alltag? Durch immer neue Diäten und unterschiedlichste Ernährungsempfehlungen werden wir verunsichert. Dabei würde es reichen, wenn man einige wenige grundlegende und natürliche Gegebenheiten berücksichtigt. Inhalte: Welche Nahrung passt zu mir? Welchen Einfluss hat die Tageszeit auf die Verwertbarkeit der Lebensmittel? - Essen für das Gehirn, damit wir das Beste aus uns herausholen können! Es geht nicht ums Wissen - es geht ums TUN. Tipps zur Umsetzung! 2015-FRAA 4A , Mi 19:00-21:30 3,00 KE / Euro 28,50 / AK-Mitglieder Euro 25,65 Leitung: Inge Weberberger, Akad. Gesundheitstrainerin Ernährung - Powerfrühstück - die wichtigste Mahlzeit des Tages An diesem Abend beschäftigen wir uns mit wichtigen Fragen zum Thema Frühstücken und klären so manchen - bisher als gesund erachteten - Frühstücks-Mythos auf. Warum soll ich überhaupt frühstücken? Plötzliche Gewichtszunahme, Konzentrationsmangel, chronische Müdigkeit und extreme Süßgelüste sind eine häufige Folgeerscheinungen des NICHT-Frühstückens. Wichtigkeit des Frühstücks anhand der Organuhr der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Vorteile eines warmen bzw. gekochten Frühstücks. Typgerechtes Frühstück - sind Sie ein morgendlicher Kohlehydrat- oder Eiweiß-Typ? Was ist mit Kaffee als bzw. zum Frühstück? u.v.m FRAA 4A , Mo 19:00-20:40 2,00 KE / Euro 21,50 / AK-Mitglieder Euro 19,35 Leitung: Karin Ferentinos, dipl. 5 Elemente Ernährungsberaterin nach TCM

19 17 Freistadt Mit der OÖGKK zu Ihrem gesunden Gewicht Eine langfristige Ernährungsumstellung, ein aktives Bewegungsprogramm, viel Spaß in der Gruppe das alles und viel mehr bieten die Programme der OÖ Gebietskrankenkasse. Leichter leben! (Erwachsene, Body-Mass Index 25-30) 5 Ernährungs- + 3 Bewegungstermine...Selbstbehalt e 20,- Leichter leben!+ (Erwachsene, Body-Mass Index 30-40) 5 Ernährungstermine, Einkaufs-/Kochtraining, 1 Verhaltensmodul + 10 Bewegungstermine...Selbstbehalt e 50,- Kim Kilo (Gesundes Gewicht für Volksschulkinder) 21 Treffen, Ernährung + Bewegung (Dauer ca. ½ Jahr) mit kindgerechten Unterlagen...Selbstbehalt e 50,- Angebot gilt für alle OÖ Versicherten. Bei Rezeptgebührenbefreiung sind alle Kurse kostenlos. Information und Anmeldung: OÖ Gebietskrankenkasse Tel.: oder Internet: ooegkk.at w Gesund bleiben In Freistadt startet im Herbst folgender Kurs: Leichter leben! Die OÖGKK bietet in Zusammenarbeit mit der VHS OÖ ein Gewichtsreduktionsprogramm für Erwachsene an. Je nach Body Mass Index (BMI) werden Sie zu einem Programm zugeteilt. In Gruppen mit max. 16 Teilnehmer/-innen werden Sie von einer Ernährungsfachkraft dabei unterstützt Ihre Ernährung umzustellen. Parallel dazu lernen Sie von einem/einer ausgebildeten Bewegungstrainer/-in wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und wie viel Spaß leichtes Ausdauertraining in der Gruppe macht , Do 18:00 19:40, Leitung: Mariella Istok, Gabriele Satzinger, Ort: Bundesgymnasium Freistadt Die Anmeldung zu den Kursen und die Aufnahme in das Programm erfolgt ausschließlich über die OÖGKK. Atemtechnik - Atmung - Harmonie und Lebenspflege am Morgen Diese traditionellen chinesischen TCM Bewegungs Atem und Ruheübungen werden im Stehen, Yogasitz, Sesselsitz oder im Liegen praktiziert. Mit diesen Übungen in Verbindung mit Bewegung starten Sie befreit, gestärkt und erfrischt in den neuen Tag FRAA 4C , Mo 08:00 08:50 / 4x 4,00 KE / Euro 27,50 / AK Mitglieder Euro 24,75 Leitung: Veronika Pehrstorfer, Qi Gong Lehrerin

20 Freistadt 18 Wohlbefinden mit Klangschalen - Einklang für Körper, Geist und Seele Wohltuende Klänge schaffen Erholungsraum für Körper, Geist und Seele. Einfach genießen, loslassen und die hohen, angenehmen Schwingungen der Klangschalen auf sich wirken lassen FRAA 4H , Fr 17:00-22:00 6,00 KE / Euro 57,00 / AK-Mitglieder Euro 51,30 Leitung: Tanja Oberngruber, Energetikerin, Kursraum 7 Wohlbefinden mit Strömen - Hilfreiche Griffe bei Kopfschmerzen Energieströmen ist eine uralte, ganzheitliche Methode, die dazu dient, die Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Themenschwerpunkt dieses Workshops sind Strömübungen für den Kopfbereich. Durch sanfte Berührungen lassen sich Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Zusätzlich bewirkt man eine tiefe Entspannung und regt die Selbstheilungskräfte an. Wir erforschen und erspüren sehr praxisnah an uns selbst und im gegenseitigen Üben die Wirkung dieser leicht erlernbaren, einfachen und nützlichen Art, unser Gleichgewicht wieder zu finden. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Hinweis: Strömen ersetzt nicht die ärztliche Beratung FRAA 4H , Mi 19:00-21:30 3,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Susanne Jarolim, Energieströmen, Kursraum 7 Wohlbefinden mit Strömen - Rücken und Nacken Diese uralte, ganzheitliche Methode dient dazu, die Gesundheit zu fördern, zu erhalten und zu stärken. Durch sanfte Berührungen lassen sich Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht bringen. Zusätzlich bewirkt man eine tiefe Entspannung und regt die Selbstheilungskräfte an. Wir erforschen und erspüren sehr praxisnah an uns selbst und im gegenseitigen Üben die Wirkung dieser leicht erlernbaren, einfachen und nützlichen Art, unser Gleichgewicht wieder zu finden. Themenschwerpunkt dieses Abends sind Strömübungen für einen gesunden Rücken und Nacken. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Hinweis: Strömen ersetzt nicht die ärztliche Beratung FRAA 4H , Mi 19:00-21:30 3,00 KE / Euro 32,00 / AK-Mitglieder Euro 28,80 Leitung: Susanne Jarolim, Energieströmen, Kursraum 7 Wohlbefinden mit TCM - Meridianausgleich Meridiane sind Energiebahnen entlang unseres Körpers, die uns mit Lebensenergie versorgen. Sie stehen mit unseren Emotionen in Verbindung. Durch praktische Übungen lernt der Teilnehmer/innen die Meridiane zu stärken, den Energiefluss anzuregen und Blockaden wieder aufzulösen FRAA 4H , Sa 13:30-17:40 5,00 KE / Euro 31,00 / AK-Mitglieder Euro 27,90 Leitung: Sabine Aichinger

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