Catalyst. Watt (Leistung )

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1 Catalyst Catalyst besteht aus professionellen Trainingsprogrammen für wissenschaftliche Analysen. Es stehen drei verschiedene Trainingsprogramme zur Verfügung, bei denen die Entfernung (je 100 Meter) oder Zeit (je 10 Sekunden) eingestellt werden können. Slope (Steigungswiderstand) Das Programm ist von 5% bis +20% einstellbar. Dieses Training ist mit dem Fahren auf der Straße zu vergleichen, wird man schneller oder fährt man mit einem höheren Prozentsatz, wird der Bremswiderstand stärker. Die Einstellung ist in Schritten von 0,1% möglich. Watt (Leistung ) Herzfrequenz Beim Programm in Watt (Leistung) passt der Computer den Widerstand der Rolle so an, dass man immer mit der vorher eingestellten Leistung tritt. Ändert man die Trittgeschwindigkeit oder den Gang, so passt der Computer den Widerstand der Rolle an. Die Leistung kann von Watt in Schritten von 10 W eingestellt werden. Beim Programm mit Herzfrequenz-Einstellung kontrolliert der Computer während des Trainings ständig, ob die ihre Herzfrequenz noch ungefähr dem eingestellten Wert entspricht und passt den Widerstand der Bremse entsprechend an. Die Herzfrequenz lässt sich von Schlägen pro Minute in Schritten von 1 einstellen décembre 2010

2 Die Wahl eines Programms Die letzten 50 Trainingsrunden Mit dieser Taste lässt sich das Training am schnellsten starten. Es erscheint eine Wahlliste mit den letzten 50 Trainingsrunden des selektierten Benutzers. Diese Trainingsläufe (eventuell mit Opponenten) wurden bereits absolviert und können jetzt wiederholt werden. Unten sehen Sie eine Abbildung und rechts davon Informationen über das Programm. Zum Start treffen Sie Ihre Wahl und klicken die Taste Als Training auswählen. Programm auswählen Hier wählen Sie einen Trainingstyp. Sie haben die Wahl aus sechs verschiedenen Trainingstypen zwischen Slope, Watt und Herzfrequenz. Nach der Auswahl erscheinen in der Liste die entsprechenden Trainingsprogramme. Unten sehen Sie eine Abbildung, rechts davon Informationen zum Programm. Zum Start treffen Sie Ihre Wahl und klicken auf die Taste Als Training auswählen décembre 2010

3 Freies Training Dies ist kein fest eingestelltes Programm, man kann deshalb keine Opponenten aussuchen. Wählen Sie den Trainingstyp, in dem Sie fahren wollen. Nach der Wahl können Sie sofort losfahren. Während des Fahrens legen Sie die Einstellungen manuell fest. Wenn Sie das Training beendet haben, können Sie es als Programm speichern décembre 2010

4 Programm bearbeiten Neues Programm Hier stellen Sie ein neues Programm ein. Nach dem Anklicken dieser Taste erscheint eine Auswahlliste mit den verschiedenen Trainingstypen sowie einer kurzen Erläuterung. Danach klicken Sie auf Erstellen und gelangen Sie zum Einstellungsfenster. Links oben sehen Sie die Abbildung des Programms, darunter Fächer zum Einstellen der Strecken sowie die Tasten Hinzufügen und Entfernen. An der rechten Seite sehen Sie weitere Programminformationen und ein Eingabefeld für den Namen. Darunter befindet sich ein offenes Fach für Bemerkungen. Strecke Ein Programm besteht aus verschiedenen Strecken (Teilstrecken). Jede Strecke hat eine eigene Einstellung für: Entfernung oder Zeit Steigung, Watt oder Herzfrequenz Sie können Strecken Hinzufügen; mit der Taste Entfernen löschen Sie die ausgewählte Strecke. Die Strecke wird mit dem Pfeiltasten im Eingabefach oder den weißen Kreisen in der Abbildung eingestellt. Diese Einstellung kann auch durch Festhalten der linken Maustaste auf dem weißen Kreis verändert werden, den Sie dann nach links, rechts, oben oder unten schleppen können. Nachdem Sie das Programm erstellt haben, geben Sie ihm rechts oben einen Namen. Nach dem Speichern ist das Programm selektiert und Sie können sofort mit dem Training beginnen décembre 2010

5 Programm anpassen und neu Erstellen Die Funktion der beiden Tasten ist dieselbe. Der Unterschied besteht darin, dass unter Programm anpassen alle vorher gefahrenen Ergebnisse gelöscht werden. Bei Neu erstellen aus geben Sie dem Programm einen anderen Namen. Das ursprüngliche Programm mit den Ergebnissen bleibt erhalten. Nach der Auswahl erscheint die Auswahlliste von Trainingsprogrammen desselben Typs. Treffen Sie Ihre Wahl und wählen Sie Anpassen. Es erscheint das Einstellfenster, wo Sie die Strecke auf die unter neues Programm beschriebene Weise anpassen können. Anschließend geben Sie dem Programm einen neuen Namen. Entfernen Sie können das gesamte Programm einschließlich aller Ergebnisse entfernen. Die Ergebnisse können Sie einzeln mit der Taste Ergebnisse ansehen entfernen. Wählen Sie aus und klicken Sie auf Entfernen. Wenn Sie den Auftrag im Fenster Achtung bestätigen, wird das Ergebnis oder das Programm entfernt décembre 2010

6 Training starten Vor dem Start können Sie die Opponenten selektieren und die Herzfrequenz beim Fahren einstellen. Hier sehen Sie das Fenster für den Start, oben eine Abbildung des gewählten Programms. Darunter weitere Informationen über das Programm, mit dem Sie fahren wollen. Rechts stellen Sie die Opponenten ein, neben der Taste Start Training das Fach zur Auswahl der Herzfrequenz mit den Grenzwerten. Herzfrequenz Sie können in den Fächern angeben, ob die Herzfrequenz auf An oder Aus steht. Wird An gewählt, können Sie die Unter- und Obergrenze der Herzfrequenz mit dem Pfeiltasten und der Maus einstellen. Während der Fahrt werden die Grenzwerte angezeigt. Alle analogen sowie die meisten digitalen Herzfrequenzmesser sind brauchbar. Beim Bushido und dem Vortex kann auch ein ANT Herzfrequenzmesser verwendet werden. Suunto (ANT) und Polar W.I.N.D Herzfrequenzmesser funktionieren nicht mit den Tacx Trainern. Opponent Ein Opponent ist ein Gegner, der das Programm schon einmal gefahren ist. Das können Sie selbst sein oder über BikeNet herunter geladene Ergebnisse. Nur das Steigungs-/Entfernungsprogramm ermöglicht es, maximal 19 Opponenten einzustellen (bei den anderen Programmtypen ist dies nicht möglich). Sie können rechts im Fenster ausgewählt werden. Bei allen Opponenten werden Durchschnittsgeschwindigkeit und Zeitdauer angegeben. Sie beteiligen sich erst am Rennen, wenn Sie sie mit der Maus im entsprechenden Fach selektiert haben décembre 2010

7 Mit der Taste Duplicate erstellen Sie eine Kopie des Opponenten. Ändern Sie den Namen des Opponenten und passen Sie die Geschwindigkeit an (schneller oder langsamer). Der neue Opponent fährt im Training dann in ihrer Nähe. Damit können Sie Ihre Leistung verbessern. Funktionen beim Training Start Training Nach dem Start Training erscheint der Countdown Zähler. Wenn er auf Null steht, können Sie mit der Fahrt beginnen. Bitte beachten Sie: dies ist für die Opponenten das Startsignal, sie fahren dann los. Bei einem Fehlstart zählt der Count-down erneut ab. Pause beim Training Wenn Sie das Training unterbrechen wollen, bevor Sie das Ziel erreicht haben, erscheint ein Pop-up mit Pause im Fenster. Darin werden die Pausenzeit und die aktuelle Herzfrequenz angegeben. Alle Angaben der Fahrer werden während der Pause festgehalten. Wenn Sie weiterfahren, rechnet der Computer weiter auf der Grundlage dieser Angaben. Strecken Modus Mit dieser Funktion kann die Schwierigkeit der momentanen Strecke beim Training angepasst werden. Dies ist mit der Taste Enter (VR Schnittstelle) oder Pfeil nach rechts (Bushido/Vortex Computer) jederzeit möglich. Es erscheint dann ein Pop-up, in dem die Streckeneinstellung mit dem Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändert werden kann. In diesem Fall müssen Sie das Programm nach dem Ziel unter einem anderen Namen speichern. Außerdem entfallen die Opponenten nach dem Anpassen der Streckeneinstellung. Ziel Wenn Sie das Programm zu Ende gefahren sind, erscheint ein Pop-up mit Ihrer Zeit und den Zeiten der Opponenten. Wählen Sie dann Speichern. Auf Wunsch können Sie das Ergebnis hinterher noch im Analyser ansehen. Vorzeitig stoppen Wenn Sie vor dem Ziel stoppen wollen, so benutzen Sie die Taste Cancel (VR Schnittstelle) oder Pfeil nach links (Bushido/Vortex Computer). Es erscheint ein Fenster mit der Frage, ob Sie den Teil der Strecke, den Sie gefahren sind speichern wollen. Falls ja, geben Sie dem Programm einen neuen Namen und wählen Sie Speichern. Auf Wunsch können Sie das Ergebnis hinterher noch im Analyser ansehen décembre 2010

8 Fenster beim Training Während des Trainings können Sie mit Pfeil nach oben und Pfeil nach unten über die Schnittstelle auf dem Steuer die verschiedenen Fenster durchblättern. Catalyst Fenster 1 Catalyst Fenster 2 Catalyst Fenster 3 Catalyst Fenster 4 Catalyst Fenster décembre 2010

9 Über die Taste Enter (VR Schnittstelle) oder Pfeil nach rechts (Bushido/Vortex Computer) können Sie zusätzliche Funktionen aufrufen. Es erscheint ein Pop-up, wo Sie mit Pfeil nach oben und Pfeil nach unten die Einstellungen eingeben können. Programmwiedergabe Die Wiedergabe des Programms oben im Fenster hängt vom gewähltem Training ab. Bei einem Slope/Entfernungsprogramm wird die Strecke in Form eines Bergprofils wiedergegeben. Bei den anderen Typen erscheinen Stäbe mit darüber der Einstellung der Strecke. Die Breite der Stäbe hängt von der Dauer oder Länge der Strecke ab. Die vertikale Linie zeigt die momentane Position. Während der Fahrt verschieben sich die Stäbe nach links. Gleichzeitig erhalten die Stäbe links von der Positionslinie eine andere Farbe. Grafik Während der Fahrt werden die mitgelieferten Trainingsinformationen in Form einer Grafik wiedergegeben. Standard bei jedem Start sind Angaben über Geschwindigkeit, Leistung, Rhythmus und Herzfrequenz. Mit einem Mausklick auf die vertikale Achse mit der Maßstabsverteilung können diese Linien An oder Aus geschaltet werden. Die Grafik zeigt auch die eingestellten Grenzwerte der Herzfrequenz mit einer punktierten Linie an. Rechts von der Grafik stehen die Grenzwerte und die Zeitdauer décembre 2010

10 Informationen beim Training Unten im Fenster sind folgende Werte zum Training zu sehen: Geschwindigkeit Momentane Geschwindigkeit * AVS Durchschnittsgeschwindigkeit MAX Höchstgeschwindigkeit Streckeneinstellung Slope, Watt oder Herzfrequenz Durchschnittswerte der Einstellung Maximum der Einstellung Rhythmus Momentane Tretfrequenz AVS durchschnittliche Tretfrequenz MAX maximale Tretfrequenz Entfernung Zurückgelegte Entfernung Bei einem Entfernungsprogramm die gesamte Entfernung und die restliche Entfernung in der Strecke. Leistung Aktuell gelieferte Leistung * AVS durchschnittliche Leistung MAX maximale Leistung Stoppuhr Dauer des Trainings ETA erwartete Ankunftszeit bei einem Entfernungsprogramm Rest. Restliche Zeit des Programms Herzfrequenz Aktuelle Herzfrequenz * AVS durchschnittliche Herzfrequenz MAX maximale Herzfrequenz * Funktionsbereiche Wird der aktuelle Wert in Rot wiedergegeben, so bedeutet dies dass Sie momentan nicht die angegebene Leistung erbringen. Da sich die Rolle des Gerätes bei einer Abfahrt im Gelände nicht von selbst dreht wie in Wirklichkeit, hat der Software- Ingenieur virtuelle Geschwindigkeitsformeln eingegeben. Um sich der Wirklichkeit so weit wie möglich anzunähern, wird die Geschwindigkeit des Fahrers bei einer Abfahrt künstlich erhöht und einem Anstieg künstlich gesenkt. Deshalb weicht in vielen Fällen die im Fenster sichtbare Geschwindigkeit von der tatsächlichen Geschwindigkeit ab. Die Geschwindigkeit in der Trainingsinformation erscheint dann in Rot décembre 2010

11 Position der Fahrer Die Position des Benutzers wird im Programm mit einer vertikalen Linie angezeigt. Auch die Position der Opponent ist sichtbar. Am linken Rand sehen Sie den Namen des Benutzers und der Opponenten mit den gegenseitigen Unterschieden bei Zeit oder Entfernung. Sie können die Positionswiedergabe auch zoomen. Die obere Leiste zeigt die Entfernung in der Strecke wieder mit einer abnehmenden Zeit oder Entfernung. Die untere Leiste zeigt die Position des gesamten Programms. Catalyst 3D Diese Wiedergabe ist nur bei Slope/Entfernungsprogramm möglich. Catalyst 3D zeigt die Strecke als virtuelle Umgebung. Auch Opponenten, die mitfahren werden wiedergegeben. Es sind verschiedene Kamerastandpunkte möglich: Near = aus der Nähe FAR = von weitem Front = von vorn Rotate = 360 Grad Panorama Fixed = Kamera folgt von einem festen Standpunkt aus décembre 2010

12 Freies Training Während der Fahrt im freien Training legen Sie die Einstellungen der Strecke (Slope, Watt und Herzfrequenz) manuell mit Pfeil nach oben oder Pfeil nach unten fest. Zum Ende des Trainings speichern Sie das Training als Programm. Beim freien Training wird nur ein Standardfenster gezeigt. Wird die Einstellung der Strecke angepasst, so reagiert die Bremseinheit sofort und passt den Widerstand der Rolle an. Wird nach weiteren 10 Sekunden nichts verändert, so erstellt der Catalyst automatisch eine neue Strecke. Das Anhalten geschieht mit den Tasten Cancel (VR Schnittstelle) oder Pfeil nach links (Bushido/Vortex Computer). Es erscheint dann ein Fenster mit der Frage, ob Sie das Programm und das Resultat speichern wollen. Wenn ja, geben Sie dem Programm einen neuen Namen und wählen Sie Speichern. Auf Wunsch können Sie das Ergebnis hinterher noch im Analyser ansehen oder das Programm später noch einmal fahren décembre 2010

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