HOCHSCHULSPORT - NEWSLETTER 19. OKTOBER 2012

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1 HOCHSCHULSPORT - NEWSLETTER 19. OKTOBER 2012 Liebe Hochschulsportlerinnen und Hochschulsportler, im Wintersemester erwarten euch nicht nur wie immer ein umfangreiches und vielseitiges Sportprogramm, sondern auch zahlreiche Veränderungen und Neuerungen im Hochschulsport. Die wichtigste Nachricht ist mit Sicherheit die Eröffnung des neuen Hochschulsport- Fitnesszentrum Uni-Fit auf dem Campus in Saarbrücken. Am 29. Oktober 2012 startet der Trainingsbetrieb. Die Einführungskurse, die als Voraussetzung für den Erwerb einer Nutzerkarte nötig sind, können ab sofort online gebucht werden. Außerdem haben wir einen neuen Sportraum in Gebäude B5 1 in Betrieb genommen und unser Programm insbesondere im Bereich Fitness erweitert und verändert. Da nun 15 neue Fitness-Kurse im Hochschulsport-Multifunktionsraum stattfinden, haben wir auch eine Konditionsgymnastik in der Uni-Sporthalle aus dem Programm genommen, um auch anderen Sportarten die Möglichkeit zu bieten, zu attraktiven Zeiten die Uni-Sporthalle zu nutzen. Es gibt dennoch weiterhin täglich Group-Fitness for free in der Uni-Sporthalle, Freitags um 18:00 Uhr auch Zumba in der Großgruppe. Weitere Neuigkeiten neue Kurse, neues Anmeldeverfahren, neues Personal im HSZ, usw. findet ihr im Newsletter. Themen im Newsletter: Programmbeginn in Saarbrücken und Homburg Neue Kurse Homburg Neue Buchungssoftware Neuer Multifunktionsraum Neue Kurse Saarbrücken Termine im WS 2012/13 Zusätzlicher Kurs Bodyfight Neues Hochschulsport- Fitnesszentrum Uni-Fit Einführungskurse Uni-Fit Neue Gesichter im Hochschulsportzentrum Viel Spaß beim Lesen und beim Sport! Euer Hochschulsport-Team

2 Hochschulsport Programmbeginn Wintersemester 2012 In Saarbrücken beginnen die Hochschulsportkurse am 22. Oktober 2012 Am 22. Oktober 2012, also in der zweiten Vorlesungswoche, beginnen auf dem Campus Saarbrücken die Hochschulsportkurse! Insgesamt können die Studierenden und Bediensteten aus über 70 Sportarten und rund 180 wöchentlichen Kursen sowohl auf dem Campus in Saarbrücken als auch am Standort Homburg auswählen. Bitte beachtet die ausführliche Kursbeschreibung im Internet, da dort Besonderheiten zu den Kursen stehen. Alle aktuellen Ausfälle und Änderungen findet ihr im Internet unter der Rubrik Sportangebot Ausfälle und Änderungen. Die Anmeldung läuft seit dem 8. Oktober Es sind zwar schon einige Kurse ausgebucht, doch könnt ihr euch jederzeit auf die Warteliste setzen (weitere Infos zur Warteliste findet ihr weiter unten). In Homburg beginnen die Hochschulsportkurse am 5. November 2012 Aufgrund der Hallenschließung in den Herbstferien beginnt das Hochschulsportprogramm in Homburg am 5. November Ihr findet das Kursangebot für Homburg im Internet unter Sportangebot Vorlesungszeit in der rechten Spalte. Selbstverständlich können die Sportkurse an beiden Standorten besucht werden. Öffnungszeiten des Hochschulsportbüros in Homburg: Donnerstags von 8:00 bis 13:30 Uhr. Ansprechpartnerinnen: Nicole Polloczek und Barbara Kleis Neue Kurse in Homburg: NEU: Erstmals gibt es in Homburg nun ein Schwimmtraining für fortgeschrittene Schwimmer. Dieser Kurs findet in Kooperation mit dem Schwimmclub Homburg 1926 e. V. statt. Es handelt es sich um kein freies Schwimmen, sondern um ein organisiertes und leistungsorientiertes Training auf der 25m Bahn. Der Kurs findet dienstags von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Auch Rückenschule und Flexi-Fit sind ganz neu im Programm: Die Rückenschule soll dazu beitragen, möglichen Beschwerden der Wirbelsäule vorzubeugen oder wirksam zu begegnen. Die Rückenschule setzt sich zusammen aus einem praktischen und einem theoretischen Teil. Dabei werden mögliche Ursachen für Beschwerden angesprochen, rückenfreundliche Bewegungen im Alltag ausprobiert und betroffene Muskelgruppen entsprechend gedehnt und gekräftigt. Der Kurs findet mittwochs, von 18:30 bis 19:30 Uhr statt. Direkt im Anschluss, zum 19:30 Uhr gibt es den Kurs Flexi-Fit. Dieser Kurs ist für alle, die ihren Körper straffen und ganz nebenbei noch ihren Rücken stärken möchten. Mach dich fit mit dem Flexi-Bar! Ausführliche Kursbeschreibungen und Informationen unter

3 Neue Buchungssoftware neues Verfahren für die Warteliste In diesem Wintersemester kommt eine neue Software für die Kursbuchung zum Einsatz. Ihr könnt euch Online registrieren und euch dann mit eurem eigenen Login ( -Adresse plus das bei der Registrierung selbstgewähltes Passwort) anmelden. Das Verfahren für die Warteliste hat sich mit der neuen Software geändert: wenn ein Kursplatz frei wird, werden alle Teilnehmer angeschrieben und können sich dann sofort neu anmelden. Ab sofort ist in den anmeldepflichtigen Kursen kein Erwerb von Nutzerkarten mehr notwendig, da es gestaffelte Kurspreise gibt. Die Nutzerkarten für Bedienstete und Gäste sind nur noch für den Besuch der anmeldefreien Kurse nötig und können Online gebucht werden. Neuer Multifunktionsraum in Gebäude B5 1 neue Fitnessangebote Ohne Sportstätten kein Sport - das Hochschulsportzentrum versucht bereits seit Jahren, die Sporthallensituation auf dem Campus in Saarbrücken weiter zu entwickeln und so das Angebot sowohl in der Qualität als auch in der Quantität zu verbessern. Das ist uns nun mit dem neuen Multifunktionsraum gelungen: 150 Quadratmeter, lichtdurchflutet, mit Fitness- Kleingeräten, moderner Soundanlage, Lichtdimmer, Holzboden und Verspiegelungen ausgestattet. So haben sich die Bedingungen für viele Kurse enorm verbessert und wir konnten unser Angebot insbesondere im Bereich Fitness um einige spezifische Kurse erweitern. Im Wintersemester wurde insbesondere das Angebot im Bereich Fitness stark erweitert: im Hot-Iron-Kurs wird mit der Langhantelstange trainiert, im Bauchkiller-Training geht es gezielt der Speckrolle an den Kragen, Flexi-Bar, Aerobic-Steps und Zumbasticks werden zu einem vielseitigen und abwechslungsreichen Training eingesetzt. Body Fight wird so stark nachgefragt, dass bereits ein zusätzlicher Kurs eingerichtet wurde (siehe unten). Zusätzlich zu den anmeldepflichtigen Fitnesskursen gibt es weiterhin täglich Groupfitness for free in der Uni-Sporthalle - also Fitnesstraining in der Großgruppe und zwar ohne Anmeldung und für Studierende ohne Gebühr. Montag, Mittwoch und Donnerstag: Konditionsgymnastik for free um 18:00 Uhr in der Uni-Sporthalle Dienstag: Rückengymnastik for free um 17:00 Uhr in der Uni-Sporthalle Freitag: Zumba-Fitness for free um 18:00 Uhr in der Uni-Sporthalle Die Sportkurse, die Workshops und Turniere sowie die Nutzerkarten können online über die Homepage des Hochschulsportzentrums gebucht werden:

4 Neue Sportkurse in Saarbrücken Erstmals im Wintersemester bieten wir einen Kurs im Floorball an: Floorball ist ein schneller, intensiver und dynamischer Teamsport für Frauen und Männer. Er kann als eine Mischung aus Feld- und Eishockey beschrieben werden und wird mit Leichtschlägern und gelochtem Plastikball gespielt. Beides wird gestellt. Außer Spaß am Spiel, sind keine Voraussetzungen erforderlich. Der Kurs findet Mittwoch, 22:00 bis 23:30 Uhr in der Uni-Sporthalle statt. Außerdem neu dabei ist Speed-Badminton: Unglaublich schnell, kein störendes Netz und es ist super schnell und einfach zu erlernen. Die Trendsportart kombiniert Elemente aus Badminton, Tennis und Squash und richtet sich an alle Alters- und Leistungsgruppen. Vorkenntnisse braucht man nicht. Der Kurs findet donnerstags, 19:30 bis 21:00 Uhr in der Halle 40 statt. Ausführliche Kursbeschreibungen und Informationen unter Termine im Wintersemester zum Vormerken Neben den wöchentlichen Kursen finden im Wintersemester einige Events statt: am 29. November 2012 steigt mit dem Zumbathlon eine zweistündige Zumba-Party am Standort Homburg. Im Dezember geht es dann mit drei Turnieren weiter: ein Fußballturnier (2. 12.), das traditionelle Nikolaus-Volleyball-Turnier (6.12.) und das All-Night-Long-Vielseitigkeitsturnier (14.12). Zusätzlicher Kurs Body-Fight Aufgrund der hohen Nachfrage wird es einen zweiten Body Fight-Kurs im Hochschulsportprogramm geben. Dieser findet mittwochs, 16:00 17:00 Uhr im neuen Multifunktionsraum (Geb. B5 1) statt und ist ab sofort online buchbar! Body Fight ist ein kraftvolles und energiegeladenes Cardio-Workout, bei dem Bewegungen und Haltungen, die nach einer Auswahl von Selbstverteidigungsdisziplinen wie Karate, Boxen, Tai Chi, Taekwon-Do, Kung Fu und Muay Thai entwickelt wurden, miteinander verbunden werden. Das 60-minütige Fitnessprogramm ohne Körperkontakt gliedert sich in ein Warm- Up, eine Technikphase, in der Schlag- und Kicktechniken wie Jab, Cross, Hook, Cut, Front Kick und Roundhouse Kick erlernt und in der anschließenden Power- Phase in einer Choreographie zu mitreißender Musik eingebaut werden. Seid dabei und powert Euch aus bei dem Power-Workout schlechthin. Anmeldung Online unter

5 Neues Hochschulsport Fitnesszentrum Uni-Fit eröffnet am 29. Oktober 2012 Intelligent trainieren an der Universität! Das Uni-Fit bietet euch direkt auf dem Campus studien- und arbeitsplatznah betreutes Fitnesstraining auf höchstem Niveau! Gemeinsam mit Sportwissenschaftlern/innen haben wir ein hochwertiges und modernes Trainingskonzept entwickelt und ermöglichen euch durch fachkompetente Betreuung und persönliche Beratung ein funktionelles und zeitgemäßes Training. Zur Unterstützung und zur Dokumentation des Trainings kommt eine professionelle Trainingssoftware zum Einsatz. Uni-Fit Training für Jede/n! Egal welche Trainingsintentionen und -vorerfahrungen ihr besitzt, im Uni-Fit stehen euch auf 240 qm über 50 Kraft- und Kardiogeräte zum Training zur Verfügung. So ermöglichen euch neben den Geräten für Einsteiger/innen auch weiterführende Geräte und der Freihantel-Bereich grenzenlose Übungsalternativen und somit beste Trainingsvoraussetzungen für alle Leistungsstufen. Unser Ziel ist euer Erfolg! In einer angenehmen Trainingsatmosphäre orientieren wir uns an den Wünschen unserer Trainierenden und bieten jederzeit maximale Unterstützung, die Umsetzung der neusten Erkenntnisse für euer Training und individuell zugeschnittene Trainingspläne. Unser Service: Trainingsstart nur nach Einführungskurs Ganz im Sinne eines optimalen Betreuungs- und Trainingserfolgskonzeptes ist es uns wichtig, dass ihr wisst, wie das Training und die Geräte funktionieren und ihr damit ein gut durchdachtes, abwechslungsreiches und zielgerichtetes Training absolvieren könnt. Dazu benötigt ihr die richtige Einführung und das nötige Hintergrundwissen: Am 29. Oktober geht s los macht euch bereit für den Wechsel!

6 Neu-Einsteigerkurse können ab sofort Online gebucht werden Wer ab dem 29. Oktober 2012 im neuen Hochschulsport-Fitnesszentrum Uni-Fit trainieren möchte, muss im Vorfeld einen Einführungskurs belegen. Ab sofort können die Einführungskurse für Neu-Einsteiger/innen ohne jede Trainingserfahrung online gebucht werden. Außerdem können Nutzer/innen, die bereits im alten Uni-Fit angemeldet waren, einen Quer-Einsteigerkurs online buchen. Alle anderen (externen) Quer-Einsteiger müssen sich ab dem 29. Oktober 2012 persönlich im neuen Uni-Fit anmelden. Der Neu-Einsteigerkurs erstreckt sich über vier Termine à 90 Minuten und kostet 22,- (für Bedienstete 26,--). Er ist die Voraussetzung zur Buchung einer Trainingskarte. Der Quer-Einsteigerkurs besteht aus zwei Terminen à 90 Minuten und kostet 12,- (für Bedienstete 14,--). Für die Buchung dieses Kurses benötigen wir einen von euch erbrachten Nachweis über eure Trainingserfahrung (Bescheinigung, Vertrag Fitnessstudio o. ä.). Infos zum neuen Uni-Fit und Anmeldung zu den Einführungskursen findet ihr unter

7 Neue Gesichter im Hochschulsportzentrum Sascha Thönnes : Sascha Thönnes hat am 1. August 2012 seine dreijährige Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann im Hochschulsportzentrum begonnen. Er unterstützt das Hochschulsportzentrum insbesondere im Bereich der Verwaltung. Er kümmert sich dort auch um die Vermietung der Außenanlage. Ihr findet Sascha Thönnes in Zimmer 1.17 im Hochschulsportzentrum (Geb. B8 1). Julian Thinnes: Julian Thinnes absolviert ein Freiwilliges Soziales Jahr (FSJ) im Hochschulsportzentrum an der Uni des Saarlandes. Er ist begeisterter Volleyballer und möchte vor Beginn seines Lehramtsstudiums im Hochschulsportzentrum praktische Erfahrungen sammeln. Ihr könnt euch an Julian beispielsweise zur Anmeldung, für Fragen zum Sportprogramm oder zum Uni-Aktivpass wenden. Ihr findet Julian Thinnes in Zimmer 1.15 im Hochschulsportzentrum (Geb. B8 1). Tobias Klein: Tobias Klein arbeitet seit August 2012 als wissenschaftliche Hilfskraft im Hochschulsportzentrum. Er ist schwerpunktmäßig im neuen Uni-Fit tätig und dort unter anderem für die Schulung der Trainerinnen und Trainer im Uni-Fit sowie für die Konzeption der Einführungskurse und Trainingspläne im neuen Uni-Fit zuständig. Tobias hat seinen Arbeitsplatz im Uni-Fit, Gebäude B5 1. Um den Hochschulsport-Newsletter abzubestellen, schickt einfach eine formlose mit dem Betreff "Abbestellung HSZ Newsletter" an hochschulsport@mx.uni-saarland.de.