Stundenplan 2015 im Shanti-Zentrum

Transkript

1 Stundenplan 2015 im Shanti-Zentrum liches Namaste Manuela Namaste bedeutet Ich grüße das Licht in Dir, das Licht in mir Yoga Nidra: Tiefenentspannung aus dem Yoga (kein Yogaübungen, kein Vorkenntnisse nötig) Tiefes Loslassen im Körper und im Geist, zur Ruhe kommen, ankommen und einfach da sein, nicht müssen, nichts wollen Einfachheit und Klarheit. Sich positiv einstimmen und bestärken, Lebenskraft und Freude mobilisieren. freitags von h bis h Februar 13. März 20. März 10. April 24. April 15. Mai 12. Juni 19. Juni Gebühr: 12 Rabatt bei Buchung aller Termine!!! Gebühr für alle Termine: 84 (Ersparnis von 12 ) workshop am Samstag, den 21. Februar 2015 von h bis h Die innere Mitte stabilisieren Zur Ruhe kommen - bei sich ankommen reflektieren fühlen - berühren Die Herausforderungen des Alltags, die Schnelligkeit und Vielseitigkeit unseres Lebens nehmen zu und es wird immer schwerer, abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und bei sich anzukommen. Der ganz normale Wahnsinn drängt uns aus der inneren Mitte und macht Unruhe und Spannung. Die entspannte ruhige Atmosphäre dieses Tages wird dazu beitragen, aus dem Alltagsrubel aus zu steigen und bei sich selbst anzukommen. Mit Übungen werden wir die innere Mitte finden und stabilisieren. Dies braucht Zeit, Ruhe und Bereitschaft. Inhalt: stille Meditation Achtsamkeit Atem- und Entspannungsmeditationen Körperarbeit Wann: Samstag, den von 10.00h bis 17.00h Wo: Shantizentrum Bühl, Schulstr. 3 Beitrag: 70 Dies ist die einzige lohnende Investition, die wir in unserem Leben tätigen können: die Investition in uns selber. Denn wir selber sind unser einziger Zugang um am Leben teilhaben zu können. Nächste Termine: 11. April 2015 und 20. Juni 2015

2 Seminar am 28. und 29. März 2015 Wenn Körper und Seele sich begegnen, durchschreitest du das Tor zu tiefer Bewusstheit Du weißt, was du tun könntest, um mehr du selbst zu sein. In dir bewegen sich Wünsche und Vorstellungen. Dein Inneres ist dir anvertraut und du weißt, welcher Ausdruck diesem Inneren entsprechen würde. Fass Mut und nimm dich ernst. Je mehr du dich kennen lernst, desto klarer wird dir, was du willst.mit jeder Entscheidung durchschreitest du das Tor zu mehr Bewusstheit. Du willst zur Ruhe kommen und mehr bei dir selbst ankommen? Du willst etwas für deine persönliche Entwicklung tun? Du fragst dich: Wer bin ich? Wo ist mein Platz? Wie kann ich den Herausforderungen des Lebens angemessen begegnen? Gemeinsam werden wir einen Weg der inneren Entwicklung gehen. Es wird ein Feld entstehen, das Reflektion, Bewusstwerdung und Heilung ermöglicht. Denn Selbst-Erkenntnis ist die Grundlage für persönliche Freiheit. Diese Tage geben dir die Möglichkeit, deine Persönlichkeit zu erforschen und zu vertiefen. Wir werden Stille und Bewusstheit erleben und den inneren Bedürfnissen Raum geben. Inhalt: Selbstreflektion und lösen alter Muster Atem- und Körperheilarbeit Körpersprache und Körpersignale erkennen Umgang mit Emotionen und diese ausdrücken Vernetzung von Denken und Fühlen und Körperbewusstsein Meditation Wir vertiefen die Ebene von stiller Akzeptanz und tiefem Frieden in uns. Die Übung ist, im Herzen zu verweilen und das was geschieht achtsam zu betrachten. Wir lernen, mit den Gefühlen liebevoll umzugehen und uns im ruhigen Sein zu verankern. Termin: Themenschwerpunkt: März (Sa. 9.30h - So h) Umgang mit Gefühlen Ort : Haus der Stille in Waldauerbach Seminarbeitrag: Samstag und Sonntag: 140 zuzügl. ÜN + Verpflegung weitere Termine in 2015: 6. und 7. Juni Sa 9.30h So.13.00h) Ort: Haus Hochfelden, Sasbachwalden 17. und 18.Okt (Sa. 9.30h - So h) Ort: Kloster Neusatzeck, Neusatzeck Thema: Bedürfnisse und Integrität Thema: Das JA zum Leben

3 besonderes high-light im Sommer: Wenn Körper und Seele sich begegnen Sommer-Event in den Vogesen von August 2015 Beginn : Mittwoch um Uhr bis : Sonntag um Uhr Ort : Seminarparadies Le Cornu, Diese Tage sind ganz dir und deiner Seele gewidmet. Wir arbeiten vielschichtig auf der Körper- und Seelenebene. Die Dymaik der Gruppe ist achtsam und kraftvoll, sodass jede/r sich auf seine Weise ausdrücken kann. Du findest Ruhe, Ankommen bei dir selbst, Klärung belastender Muster und Heilung von Verletzungen. Es wird entspannend, lustig, tiefgreifend und bereichernd. Die Erfahrung der letzten Jahre zeigt, dass tiefe Wandlung in diesen Tagen möglich ist. Seminargebühr : 290 zuzügl. ÜN + vegetarische Verpfl. Yogaworkshop Samstag, den 16. Mai 2015 von Uhr Yoga üben in entspannter Atmosphäre, sich Zeit lassen, ins Detail gehen Hilfsmittel wie Yogablock und Gurt einsetzen. Sich einfühlen und zulassen was geschehen will. Dehnungen und Öffnungen im Körper brauchen Zeit, die wir uns hier nehmen. Wir nehmen uns besonders Zeit, mit den Faszien zu arbeiten. Denn das lange Dehnen regt die Bindegewebszellen dazu an, altes Kollagen durch neues zu ersetzen. Der Körper wird besser durchblutet und mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Ein toller Nebeneffekt: Bei den ruhigen Übungen entspannen wir uns, tanken neue Energie und kriegen den Kopf frei. So funktioniert es: Faszien-Yoga ist eher passiv, Sie brauchen dafür keine Kraft. Die Übungen werden wesentlich länger gehalten als beim aktiven Yoga. Wir atmen bewusst, langsam und lassen dabei die Spannung im Körper los. Beitrag : 35 Anmeldung erforderlich. Weitere Termine: 11. Juli September 2015

4 Mantrasingen mit Johannes Wer schon einmal dabei war, weiß wie schön das ist, denn Johannes versteht es, die Energie der Mantren sehr gefühlvoll zu vermitteln. Mantras sind Worte oder Silben, die eine besondere energetische oder spirituelle Kraft in sich tragen, es sind einfache Gesänge mit tiefer Wirkung und in vielen Kulturen bekannt. Wir singen, lauschen und genießen gemeinsam die Mantren und deren wundervolle Wirkung. Bitte anmelden!!! Beitrag: 15 Yoga-Nidra: Entspannung kann man lernen Ruhe + Ausgeglichenheit finden mit Yoga-Nidra die glückliche Entspannung Termine: Yoga-Nidra ist eine spezielle Methode der Tiefenentspannung entwickelt aus der Yogapraxis. Es werden keine Yogaübungen gemacht und ist deshalb für jeden geeignet. Hierbei liegen sie ca Minuten auf einer bequemen Matte und der Körper wird in die Entspannung geführt. Sie unterstützen das mit ihrer Aufmerksamkeit. Es gibt dabei nichts zu tun als lediglich die Konzentration zu halten. Positive innere Bilder und Affirmationen unterstützen den Prozess und stärken das gesamte Nervensystem. Die Forschung bestätigt, dass während Yoga-Nidra die Aktivität des Gehirns in einem Zustand tiefer, bewusster Entspannung ist. Diesen Bewusstseins-Zustand kann man nutzen, das gesamte Körper- und Energiesystem ganz gezielt zu stärken und positive Botschaften zu verankern. Diese Termine sind für Menschen, die eine Möglichkeit suchen, gezielt zu entspannen, damit Körper und Geist zur Ruhe finden. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Hier Aussagen von Teilnehmern: Hallo Manuela, ich wollte Dir mal noch ne kurze Rückmeldung geben. Also für mich war das ja zum 1. Mal. Und ich fand es super. Ich war überrascht, wie mein Körper entspannt war. Den Text fand ich echt gut, ich kenne zwar die anderen Texte nicht, aber dieser hat mir sehr gut gefallen. Ich freue mich wieder auf Freitag. Liebe Grüße Hallo Manuela, die Stunden danach gestern waren super - es war so eine tiefe Ruhe und Frieden in mir drin. Den Text fand ich sehr ansprechend und wohltuend und ich bin im Vergleich zum 1. Mal nie eingeschlafen. Fände es super, wenn du es fortlaufend anbieten könntest. Gruß Hi Manuela, mir ging es super-gut nach dem Yoga Nidra. Ich wusste nicht, dass mein Körper so umfassend entspannen kann. Echt super. Ich war total gut gelaunt und hatte vor allem einen ruhigen Schlaf. Vielen Dank dafür. Es grüßt M. Meditation zeigt den Weg zu innerer Stabilität. Zur Ruhe kommen, abschalten und loslassen lernen. Dann ist Entspannung und Harmonie. Zufriedenheit kommt von innen und ist nicht abhängig von äußeren Bedingungen. Wann hilft die Meditation? Die konzentrativen Meditationstechniken eignen sich vor allem zur unterstützenden Behandlung bei vielen psychosomatischen Beschwerdeformen wie z.bsp. nervöse Magen- und Herzbeschwerden, depressiven Verstimmungen, Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit und bei Bluthochdruck. Außerdem dient Meditation vorbeugend zum Abbau von Stress- und Spannungszuständen. Gut für den Blutdruck Gerade Personen mit einem hohen Blutdruck profitieren von der Meditation. Oft kann durch konsequentes Meditieren der Blutdruck dauerhaft gesenkt werden. Medikamente gegen Bluthochdruck können dadurch niedriger dosiert werden. Verstärkt werden kann die Wirkung der Meditation noch durch zusätzliche Entspannungs- und Atemübungen. Linderung bei Schmerzzuständen Menschen mit chronischen Schmerzen oder Spannungskopfschmerzen können durch Meditation eine weitgehende Entspannung erreichen. Elektronische Messgeräte, die elektrische Muskelimpulse aufzeichnen, haben bestätigt, dass während der Meditation die Muskelspannung nahezu gegen Null geht. Die Folge ist, dass sich chronische Schmerzzustände, die durch Verspannungen bedingt sind, bessern bzw. ganz verschwinden. Auch bei Asthmatikern kann diese generelle Muskelentspannung eine deutliche Linderung der chronischen Beschwerden bewirken. Kreislauf und Biorhythmus stärken Meditation wirkt sich positiv auf den Kreislauf aus. Dadurch bessern sich auch oft viele nervöse Beschwerdeformen, bei denen eine Störung des vegetativen Nervensystems zugrunde liegt. Die entspannende Wirkung der Meditation beeinflusst langfristig den Biorhythmus. So können auch

5 scheinbar unlösbare Schlaf- und Konzentrationsstörungen gebessert bzw. überwunden werden. Dies wurde inzwischen auch von der Hirnforschung bestätigt! Quelle: Satsang mit Muni Ich freue mich, dass Muniimmer wieder zu uns nach Bühl kommen kann. Wer die Möglichkeit nutzen will, einem spirituellen Lehrer zu begegnen und im Kontakt zu sein, ist herzlich willkommen: Satsang Intensive am: von und Uhr Beitrag Intensive 45, halber Tag 25, Anmeldung erforderlich:-), Tel.: oder per mail Ort: SHANTI Zentrum Bühl, Schulstraße 2 Muni begegnet Dir sehr direkt und in liebevoller Klarheit. Intuitiv spürt er, was der eigentliche energetische Hintergrund deiner Fragen ist und unterstützt Dich darin, Vorstellungen und Spielchen aus dem Weg zu räumen, die Dich daran hindern, Deine wahre Natur zu erkennen. Seine tiefe, stille Präsenz hilft Dir bei der Erkenntnis, dass regelmäßige Hinwendung, regelmäßige Erinnerung und Fokussierung auf das Selbst absolut notwendig sind, Dich in Deinem Zentrum zu stabilisieren. Er verweist auf das, was du bereits jetzt bist und nicht werden kannst reines ungeteiltes Gewahrsein. Für ihn ist nicht die alleinige Kenntnis von advaitischen Prinzipien wesentlich, sondern die praktische Umsetzung davon, die Verwirklichung. Wir müssen es leben, das Wissen allein ist nichts wert.