Aerial Yoga Core Yoga Gyrokenesis Yoga Hatha Yoga Iyengar Yoga Kirtan Konzerte Klang Meditationen Kundalini Yoga

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2 Aerial Yoga Core Yoga Gyrokenesis Yoga Hatha Yoga Iyengar Yoga Kirtan Konzerte Klang Meditationen Kundalini Yoga Premiere im Ruhrgebiet. Yoga für alle. Am Samstag, 20. Juni, kommt die LANGENACHTDESYOOOGA erstmalig ins Ruhrgebiet und bringt den Pott zum Leuchten. Von bis Uhr öffnen 11 Yogaanbieter aus Bochum und Herne ihre Türen und präsentieren eine faszinierende Yoga-Vielfalt: Asanas, Pranayama (Atembewusstsein), Entspannung mit Yoga Nidra, Meditationen und Mantragesang. Das Programm richtet sich sowohl an Anfänger, die mal reinschnuppern wollen, als auch an Fortgeschrittene. Jeder kann mitmachen. Lerne die Welt des Yoga besser kennen: Probiere die verschiedensten Yogaarten selbst aus, lausche stimmungsvollen Mantren-Konzerten, trinke Tee und tausche Dich mit anderen Yogainteressierten aus. Habe selber Spaß und tue gleichzeitig anderen etwas Gutes! Die LANGENACHTDESYOOOGA ist ein Fundraising-Projekt des Fördervereins Yoga für alle e.v., dessen Zweck es ist, Geld für gemeinnütziges Yoga zu sammeln. Darum gibt es Einlass-Bändchen für 10 Euro. In der Buchhandlung Janssen. Verkaufsstart: im Mai. Männer Yoga Pilates Flow Sivananda Yoga Sri Sri Yoga Vinyasa Yoga Vinyasa Flow Yoga Yin Yoga Yoga für den Rücken Yoga meets Pilates Mit deinem Einlassbändchen finanzierst du gleichzeitig Yogaunterricht für Menschen, die sonst nicht daran teilhaben könnten. In diesem Jahr fließen die Erlöse unter anderem zu Menschen im Strafvollzug und zu Menschen im Rollstuhl Yoga für alle eben! Sei ein Teil dieser wunderbaren Idee! Einen Abend voller neuer Eindrücke und toller Begegnungen wünschen dir Conny Brammen, Silke Theune und Angelika Janka Verein Yoga für alle e.v.

3 Zentrum Gerthe Stadtpark Bochum Weitmar Ehrenfeld Dahlhausen Wattenscheid Linden Langendreer Herne Mitte

4 1 Ooomm-Bändchen kaufen. Ab Mai kannst du dir ein hübsches Yoganacht-Einlass-Bändchen für 10 Euro bei der Buchhandlung Janssen und in vielen teilnehmenden Studios besorgen. Mit dem Bändchen hast du zu allen Angeboten der Yoganacht freien Eintritt. Außerdem unterstützt du mit dem Kauf gemeinnützige Yoga-Angebote. 2 Schritt für Schritt Entspannt durch die Yoganacht Yoga-Angebote aussuchen. Die Fülle der Yoga-Angebote in der Yoganacht ist beeindruckend. Studiere die Angebote hier im Programmheft. Auf unserer Webseite findest du weitere Informationen. Tipp: Suche dir maximal 2 bis 3 Angebote heraus, die dich besonders ansprechen, und lasse dich dann durch die Nacht tragen. 3 Komm zur Yoganacht in bequemer Kleidung und packe dir eine Flasche ein. Deine Matte kannst du gern mitbringen - musst du aber nicht. 4 In Kontakt mit anderen kommen. Nutze die Chance, dich am mit anderen Yogainteressierten auszutauschen. Plaudert über Erfahrungen und Angebote. Helft euch gegenseitig weiter. Verabredet euch vielleicht sogar zum gemeinsamen Yogamachen. 5 Strahlend von Ort zu Ort. Wenn dein Tatendrang und deine Planungen durch Regenschauer, verspätete Bahnen und Busse, platte Fahrradreifen oder Überfüllungen in Studios gebremst werden: Lass deinen Ehrgeiz los. Lächele und atme tief durch. Und stecke mit deiner guten Laune andere an.

5 bochum

6 01 Art of Living Ruhrgebiet Oskar-Hoffmann-Straße 25 / Zentrum Schauspielhaus Existieren ist out - heute will gelebt werden. Mit dem Art of Living Happiness Programm wird es leicht, in seiner Mitte zu bleiben und das Leben in seiner Vielfalt zu feiern. Bei uns gibt es Workshops mit Yoga, Atemtechniken, Meditation und praktischen Übungen zum Selbstmanagement für ein glücklicheres Leben. Das Kernstück ist eine Atemtechnik, die Stress beseitigt. Wir bieten regelmäßig das Happiness Programm mit wöchentlichen Folgetreffen und alle zwei Wochen Sri Sri Yoga für Einsteiger an. Programm: 18:00-22:00 18:00-18:45 Das Geheimnis des Atems 19:00-19:45 Sri Sri Yoga und Sonnenmeditation 20:00-20:45 Die Kunst, glücklich zu sein 21:00-21:45 Sri Sri Yoga und Zufriedenheitsmeditation 03 Art of Yoga Bethanienstraße 1 / Gerthe Gerthe Mitte Bewegung ist für mich schon immer eine Möglichkeit gewesen, sich auszudrücken und sich selbst und seinen Körper wahrzunehmen. Mit Begeisterung und Leidenschaft unterrichte ich Yoga in meinen Stunden. Die Yogaübungen variiere ich nach deinen Bedürfnissen, so dass du gefordert, aber nicht überfodert wirst. Fühle dich herzlich eingeladen zur Yoganacht. In einer entspannten und gemütlichen Atmosphäre sind Einsteiger und Fortgeschrittene herzlich willkommen. Programm: 18:15-22:30 18:15-19:00 Hatha Yoga 19:15-20:00 Yoga für die Kraftvolle Mitte (Core Yoga) 20:15-21:00 Vinyasa Yoga 21:15-22:00 Yoga ganz entspannt 02 Art of Vinyasa Matthias Herzog Wohnstift Haus Lauenstein, Gerberstraße 3-7 (2. Glastür links) / Bochum-Zentrum Rathaus oder Brückstraße Vinyasa Yoga - eine dynamische Variante des Hatha-Yoga, bei der die einzelnen Yogahaltungen mittels einer bestimmten Atemtechnik, der Ujayi-Atmung, fließend miteinander verbunden werden, so dass ein harmonischer Bewegungs- und Energiefluss entsteht, Meditation in Bewegung, mal sanft und regenerativ, mal kraftvoll und fordernd. Programm: 18:00-22:00 18:00-19:00 Vinyasa Yoga: Einführung 19:30-20:30 Vinyasa Yoga: kraftvoll und belebend 21:00-22:00 Vinyasa Yoga: sanft und regenerativ 04 Kashi Yoga Sangam Gerberstraße 3-7 / Bochum-Zentrum Schauspielhaus Tief im Westen befindet sich das Kashi Yoga Sangam, wo östliche Yoga-Tradition gelebt und weitergegeben wird. Neben klassischem Hatha Yoga werden das sehr tiefgehende Yin Yoga und das kraftvolle Aerial Yoga angeboten. Eine große Bandbreite an Kursen, Einzelunterricht und Workshops für jede Stufe, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, bietet dir alle Möglichkeiten, auf deine ganz persönliche Art Yoga kennen und lieben zu lernen. Herzlich willkommen und eine guuute Nacht! Programm: 18:00-23:00 18:00-18:45 Aerial Yoga 19:15-20:00 Aerial Yoga 20:30-21:30 Open Class mit Yin Elementen 22:00-23:00 Kirtan 10 *Programme teilweise gekürzt. Alle aktuellen Angebote unter yoganacht.de 11

7 05 Kundalini Yoga Bochum Bergstraße 115 / Stadtpark Bochum Neuer Park In der Yoganacht laden wir Dich ein, Kundalini Yoga und unser Team kennen zu lernen. Die Yoga-Lehrer im Lichtraum, das sind: Susanne, Kathrin, Henrike, Anja, Sonja und Winfried. Wir bieten an diesem Abend ein Programm an, in dem wir die unterschiedlichen Facetten des Kundalini Yoga in kurzen, 30 bis 45-minütigen Sequenzen vorstellen. Und du lernst eine 9-Minuten-Meditation kennen. Programm: 18:00-23:15 18:00-18:45 Yoga für innere Ruhe und Ausgeglichenheit 19:00-19:30 Yoga Nidra 19:45-20:15 Neun-Minuten-Meditation 20:30-23:15 Celestial Communication und weitere Programmpunkte 06 Yoga mit Anna Erbstollen 5 (im Studio für Tanz) / Weitmar Bus Kemmnader Straße Hatha Yoga hilft, Dich stark, flexibel und ausgeglichen zu machen: Wie das geht? Jede Stunde bei Yoga mit Anna beinhaltet kräftigende und dehnende Stellungen, Atemübungen und Meditation. Und das klappt und macht Spaß? Ja! Komm vorbei und probier s aus: Ich freu mich auf dich! Da ich Einzellehrerin bin, bleiben die Türen während der Stunden geschlossen. Programm: 18:00-22:30 18:00-19:30 Hatha Yoga für AnfängerInnen 19:30-20:30 Tee trinken, Plätzchen essen, Fragen stellen 20:30-22:00 Hatha Yoga für Geübte 22:00-22:30 Tee trinken, Plätzchen essen, Fragen stellen 07 RevierYogaBochum Hattinger Straße 764 / Linden Straßenbahn 308 Am Feldbrand Bei RevierYogaBochum üben wir, um die Kunst und Wissenschaft von Yoga & Pilates zu spüren. Achtsamkeit, Energie und Konzentration fördern, muskuläre Dysbalancen und Verspannungen lösen, Stress reduzieren, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe kräftigen und dehnen, die tiefen Schichten des Körpers durchdringen. Das gleichzeitige Üben und Sich selbst bewusst Wahrnehmen beruhigen den Geist, bringen Ruhe in die Gedanken und machen tiefe Entspannung möglich. Programm: 18:00-21:30 18:00-18:30 Hatha Yoga nach Iyengar - easy Intro 19:00-19:30 Hatha Yoga - starke Körperrückseite 20:00-20:30 Hatha Yoga - Öl für die Hüften 21:00-21:30 Hatha Yoga nach Iyengar - regenerativ 08 Yogaschule zeitfrei Eiberger Straße 2 (Hinterhof) / Dahlhausen Bhf Dahlhausen Frauke Ludescher und das Team der Yogaschule zeitfrei freuen sich auf Ihren Besuch: Lassen Sie uns gemeinsam durch den Abend yogen und dem äußeren Frieden über die Entwicklung des Inneren etwas näher kommen: Gerne geben wir unsere Erfahrungen aus dem 10 jährigen Bestehen der Yogaschule weiter und stehen nach den Stunde gerne für Ihre Fragen zur Verfügung. Programm: 18:00-22:45 18:00-18:45 Yoga für den Rücken 19:00-19:45 Sonnengruß 20:00-20:45 kurze Fitness Reihe 21:00-22:45 je eine Einheit Entspannung und Meditation 12 *Programme teilweise gekürzt. Alle aktuellen Angebote unter yoganacht.de 13

8 09 RevierYogaBochum Gewerbestraße 30 / Wattenscheid Bus 363 Roonstraße Bei RevierYogaBochum üben wir, um die Kunst und Wissenschaft von Yoga & Pilates zu spüren. Achtsamkeit, Energie und Konzentration zu fördern, muskuläre Dysbalancen und Verspannungen zu lösen, Stress zu reduzieren, Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Organe zu kräftigen und zu dehnen, die tiefen Schichten des Körpers zu durchdringen. Das gleichzeitige Üben und Sich selbst bewusst Wahrnehmen beruhigen den Geist, beruhigen die Gedanken und machen tiefe Entspannung möglich. In der Yoganacht üben wir in drei Räumen. Programm: 18:00-21:45 18:00-18:30 HathaYoga: Sonnengruß und von Mann zu Mann 19:00-19:30 Yoga meets Pilates, Hatha Yoga von Mann zu Mann und Gyrokenesis 20:00-20:30 Yinyasa Flow und Pilates Flow 21:00-21:45 HathaYoga Mondgruß und Gyrokenesis-Einführung 10 youyoga Querenburger Straße 24a (Hinterhof) / Ehrenfeld Bus Querenburger Straße / U Waldring Bei youyoga in Bochum können Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht kommen. Wie eine Oase der Ruhe liegt das helle Studio in einem Hinterhof, für das Team steht das ganzheitliche Wohlbefinden der Kursteilnehmer im Mittelpunkt. youyoga verbindet Vinyasa und Intensive Yoga miteinander. Die einzelnen Stellungen werden dynamisch verschmolzen und mit Atemübungen kombiniert. Meike Kessel und ihr Team bieten Power Yoga, Rücken-Yoga, Schwangerenyoga und Privatunterricht auf verschiedenen Levels. Programm: 18:15-22:45 18:15-19:00 Vinyasa 20:00-21:30 Flow 20:00-20:45 Kirtan 22:00-22:45 Klangmeditation 11 Iyengar Yogaschule Balancé Alte Bahnhofstraße 7 (Hinterhof) / Langendreer Langendreer Markt / Denkmal Wir laden euch herzlich ein, bei der Yoganacht unsere Ballett- & Iyengar-Yogaschule Balancé kennenzulernen. Seit fast 10 Jahren unterrichten wir Iyengar Yoga sowie Ballett und zeitgenössischen Tanz mit Leidenschaft. In entspannter Atmosphäre und hellem Übungsraum erwartet euch ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Iyengar Yoga-Übungen zum Mitmachen sowie viel Wissenswertes über die Philosophie und das Leben von B.K.S Iyengar. Hilfsmittel stellen wir euch gerne zur Verfügung. Programm: 18:00-22:00 18:00-18:30 Iyengar Yoga & dynamische Asanas 19:00-20:30 Film über B.K.S Iyengar 21:00-21:30 Iyengar Yoga & regenerative Asanas 21:30-22:00 Pranayama (Atemübungen) 12 Kundalini Yoga Herne Studyarts Waldschule, Wiescherstraße 184 (1.Etage) / Herne-Süd Haltestelle Herne Arch.-Museum / Kreuzkirche Fühl Dich herzlich eingeladen zu einem inspirierenden Abend mit Kundalini Yoga und Klang. Ich praktiziere Kundalini Yoga seit 2010 voller Begeisterung. Es stellt viele Werkzeuge bereit, die helfen, Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit und Freude zu meistern. Celestial Communication - die fröhliche Art zu meditieren, hilft Dir, schnell Gedanken loszulassen, den Alltag zu vergessen. Außerdem hast du die Möglichkeit, die positive Wirkung einer Klangmeditation zu erfahren. Einlass nur während der Pausen!!! Programm: 18:00-22:45 18:00-18:45 Kundalini Yoga 19:15-20:00 Celestial Communication 20:30-21:30 Heart Chakra Meditation 22:00-22:45 Klangmeditation 14 *Programme teilweise gekürzt. Alle aktuellen Angebote unter yoganacht.de 15

9 Stundenplan Bochum Art of Living Ruhrgebiet 02 Art of Vinyasa Matthias Herzog 03 Art of Yoga 04 Kashi Yoga Sangam 05 Kundalini Yoga Bochum Lichtraum 06 Yoga mit Anna 07 RevierYogaBochum 08 Yogaschule zeitfrei 09 RevierYogaBochum 10 youyoga 11 Iyengar Yogaschule Balancé 12 Kundalini Yoga Herne 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 00:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 00:00

10 Yoga für alle Die LANGENACHTDESYOOOGA wird veranstaltet vom Verein Yoga für alle e.v. Orga-Team Hamburg: Cornelia Brammen, Silke Theune, Anne Brammen, Petra Nienaber. Team Bochum: Angelika Janka und Christina Brammen. Team München: Christiane Lohrmann und Berthold Henseler. Gestaltung: Zoran Drobina fuer alle ev.com Mit dem Kauf eines Einlassbändchens für die LANGENACHTDESYOOOGA unterstützt du Yoga für alle e.v. dabei, Yogaunterricht in gemeinnützig tätigen Projekten, Vereinen und Einrichtungen zu finanzieren. So helfen wir YuMiG e.v., Projektyoga e.v., Gartendeck e.v. und dem solidarischen Yogakurs in Hamburg-Wilhelmsburg. Wenn du Yogaunterricht in deiner Einrichtung/in deinem Verein oder Projekt anbieten möchtest, dafür aber die Mittel fehlen, schreibe uns eine Mail an Stichwort Yoga für alle. Yoga für alle e.v. sagt Danke: Karta Purkh Singh, Jürgen Laske, Buchhandlung Janssen, Mathias Schmidt, Dr. Petra Hansmersmann, Laura-Sophie Neunzig, Christina Knüllig, alle AnbieterInnen, durch die die LANGENACHTDESYOOOGA erst leuchtet. Impressum: Cornelia Brammen für Yoga für alle e.v., Herlingsburg 6-10, Hamburg

11 Tickets in der Buchhandlung Janssen, einigen Studios und Vereinen. Veranstalter: Yoga für alle e.v.