GEMEINSAM SPORT ERLEBEN AMTV WORKSHOPS FRÜHJAHR 2015

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1 AMTV WORKSHOPS FRÜHJAHR 2015 GEMEINSAM SPORT ERLEBEN AMTV HAMBURG ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.v. Rahlstedter Straße Hamburg Tel: 040 / Fax: 040 / Internet:

2 SPINNING FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER LANGHANTEL TRAINING FÜR ANFÄNGER AB 40 JAHREN Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Jeder kann s. Auch du! Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und dann wieder energisch. Kzenon - Fotolia Kzenon - Fotolia Muskeln sind ein wahrer Gesundbrunnen auch für Frauen. Regelmäßiges, intensives Muskeltraining kann viele Beschwerden lindern oder sogar verhindern. Und ganz nebenbei sieht ein trainierter Körper mit einem geringeren Fettanteil einfach besser aus und steigert das Wohlbefinden. Mitglied 39,00 EUR Kurzzeitmitglied 91,00 EUR Mitglied 29,00 EUR Kurzzeitmitglied 71,00 EUR Fr, :15 19:15 Uhr Fr, :15 19:15 Uhr Do, :00 18:00 Uhr

3 YOGA BASIC FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER STEP AEROBIC FÜR ANFÄNGER Yoga heißt: Entspannung und Sport, innere Ruhe und schweißtreibende Fitness. Das passt nicht zusammen? Wir zeigen es im Einsteiger Kurs! Die Übungen straffen und kräftigen nicht nur den Körper, sondern beinhalten auch meditative Elemente, die zu Gelassenheit und Ausgeglichenheit führen. In diesem Kurs zeigen wir Basic- Positionen, die auch Anfängern im Yoga gelingen. diego cervo - Fotolia BlueSkyImages - Fotolia Step-Aerobic ist optimal zur Verbesserung der Kondition, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Straffung der Muskulatur. Mit Hilfe eines Steps und in Verbindung mit Musik wird ein abwechslungsreiches Bewegungstraining geboten. Es werden die Basisschritte des Step-Aerobic vermittelt. Diese beinhalten einfaches Auf- und Absteigen sowie Bewegungsfolgen mit Armkombinationen. AMTV-Mitglied 35,00 EUR Kurzzeitmitglied 75,00 EUR MedDialog, Brockdorffstraße 90 AMTV-Mitglied 29,00 EUR Kurzzeitmitglied 71,00 EUR AMTV Gymnastik frei Di, :50 19:50 Uhr Di, :50 19:50 Uhr Mo, :30 20:25 Uhr Mo, :30 20:25 Uhr

4 BAUCH WORKOUT FÜR ANFÄNGER UND WIEDEREINSTEIGER RÜCKENFIT TRAINING FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN Der Kurs wird von vielen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention mit bis zu 80% gefördert. Hier dreht sich alles ums Langmachen statt ums Zusammenziehen. Ein komplettes abwechslungsreiches Training, welches eine effektive Grundlage für ein Six Pack bietet. Es beinhaltet sowohl Übungen für die untere und obere Bauchmuskulatur als auch die seitlichen Bauchmuskeln. Kzenon - Fotolia Uwe Grötzner - Fotolia Rückenschmerzen gehören in Deutschland zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Hervorgerufen werden diese oftmals durch eine vorwiegend sitzende Tätigkeit und zu wenig Bewegung. Unsere speziell ausgebildeten Trainer bringen Ihnen in gymnastischer Form Übungen für Rücken-, Nacken-, Schulter- und Bauchmuskulatur bei. AMTV-Mitglied 17,00 EUR Kurzzeitmitglied 59,00 EUR AMTV Gymnastik frei AMTV-Mitglied 67,00 EUR Kurzzeitmitglied 129,00 EUR Mo, :30 21:00 Uhr Mo, :30 21:00 Uhr Do, :00 18:00 Uhr 10 Einheiten

5 ZUMBA FÜR EINSTEIGER TANZ DICH FIT! REHASPORT FÜR KIDS REHABILITATIONSSPORT NACH 44 ABS. 1 NR. 3 & 4 SGB IX Die Kosten für den Kurs werden von den Krankenkassen, nach Verordnung durch einen zugelassenen Arzt übernommen. Auch im neuen Jahr können sie mit Zumba ihre Kondition spürbar verbessern und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen. Lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit Elementen aus Aerobic und Herzkreislauftraining laden zum Mitmachen ein. Für Zumba muss man nicht tanzen können. Das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Tanz dich fit! Alena Ozerova - Fotolia ESLINE - Fotolia In diesem Kurs (max. 15 Teilnehmer) erlernen die Kinder Bewegungsabläufe, die ihre Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern. Kinder Rehabilitationssport eignet sich für Kinder mit Rückenbeschwerden und/oder muskulären Dysbalancen. Rehasport für Kinder beinhaltet 50 Einheiten, die innerhalb von 18 Monaten genommen werden müssen. AMTV-Mitglied 19,00 EUR Kurzzeitmitglied 49,00 EUR Übernimmt die Krankenkasse Mi, :00 21:00 Uhr Mi, :00 21:00 Uhr Dienstags 18:15 19:00 Uhr 50 Einheiten

6 TENNIS START DER SOMMERSAISON 2015 WELLNESS WORKOUT GANZKÖRPERTRAINING - ABSOLUT STRESSFREI Der AMTV Hamburg bietet von April bis einschließlich September, auf 5 Außenplätzen Tennis an. Einsteigerkurse für klein und groß, Einzeltraining und Mannschaftssport für jeden ist etwas dabei. Informationen und Kursbuchung in der AMTV Geschäftsstelle. Konstantin Yuganov - Fotolia Wellness Workout ist ein stressfreies und gleichzeitig sehr intensives Ganzkörpertraining unterstützt durch spezielle Chillout-Musik. Das Workout beinhaltet Intensität und Entspannung gleichermaßen, Bewegungselemente zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance und Kraftausdauer sowie Körperwahrnehmung. Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele. Die Tennis-Sommersaison beginnt ab Mitte April In der Sommersaison erwarten euch folgende Kursangebote: Anfängerkurse für Kinder Anfängerkurse für Erwachsene Sommerferiencamp für Kinder Informationen gibt es in der AMTV Geschäftsstelle unter 040 / Mi, :00 19:00 Uhr AMTV-Mitglied 45,00 EUR Kurzzeitmitglied 85,00 EUR MedDialog, Brockdorffstraße 90

7 BABY MOVE BEWEGUNGSSPASS FÜR DIE KLEINSTEN WANDSELAUF RAHLSTEDTER WANDSELAUF Beim Baby Move wird gemeinsam gespielt, gesungen und sich bewegt. Mit einfachem, aber attraktivem Kleinmaterial werden die Kleinsten zu Bewegungen motiviert, die Wahrnehmung gefördert sowie die Sinne des Kindes angeregt. In einer Gruppe von höchstens 12 Babys machen sie erste Gruppenerfahrungen. Die Eltern können sich untereinander austauschen und Spielideen für zu Hause mitnehmen. Oksana Kuzmina - Fotolia Am 03. Mai 2015 heißt es wieder Start frei für den Wandse-Volkslauf. In diesem Jahr veranstaltet der AMTV das beliebte Laufevent zum 30. Mal und der Lauf führt wieder durch Rahlstedts grüne Lunge, dem Naturschutzgebiet Höltigbaum. Jetzt schon vormerken! AMTV-Mitglied 30,00 EUR Kurzzeitmitglied 58,00 EUR Termin: 03. Mai 2015 AMTV Aktiv- Zentrum, Rahlstedter Straße 79A Di, Di, :30 12:00 Uhr 10:30 12:00 Uhr Start: Detailierte Kostenstaffelung auf Rahlstedter Bahnhofstraße, Fußgängerzone Meldeschluss: Montag, 27. April 2015

8 TEILNAHMEBEDINGUNGEN VERBINDLICHE ANMELDUNG Nachname (des Teilnehmers) TEILNAHME An den Kursen/Workshops des Altrahlstedter Männerturnverein von 1893 e.v. kann grundsätzlich jeder teilnehmen, wenn gegen eine Sportausübung keine gesundheitlichen Bedenken bestehen. Sollten Sie sich unsicher fühlen, setzen Sie sich vor Kurseintrag mit Ihrem Hausarzt in Verbindung. Bei Teilnahme an den Veranstaltungen in vereinseigenen und/oder städtischen Sportstätten wird die jeweils gültige Hausordnung anerkannt. Anmeldung Eine verbindliche Anmeldung gilt nur schriftlich. Wer an einem Kurs teilnehmen möchte, kann sich nur schriftlich (mit unserem Anmeldeformular) anmelden. Die Anmeldung für alle Kurse ist auf die Person bezogen anzusehen. Das gilt insbesondere auch für Kurse mit minderjährigen Teilnehmern. In diesem Fall wird das Kind Kursteilnehmer. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Eine schriftliche Anmeldebestätigung seitens AMTV Hamburg erfolgt nicht. Eine Mitteilung erfolgt nur dann, wenn die Veranstaltungen ausgebucht sind oder ausfallen. MINDESTTEILNEHMERZAHL Für die Durchführung unserer Workshops wird eine Mindestteilnehmerzahl vorrausgesetzt. Grundsätzlich wird unabhängig von der Anzahl der Voranmeldungen der Kurs gestartet. Ist bis zur dritten Kurseinheit die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann der laufende Kurs eingestellt werden. Bereits gezahlte Kursgebühren werden in diesem Fall vollständig erstattet bzw. wird die Kursgebühr erst eingezogen, wenn die Durchführung des Kurses sichergestellt ist. KURSGEBÜHREN Die Zahlung der Kursgebühr ist satzungsgemäß nur über das SEPA-Lastschriftverfahren möglich und wird nach Beginn des Workshops eingezogen. Vorname Anschrift Postleitzahl, Ort Telefonnummer adresse Genaue Bezeichnung, Beitrag und Beginn des Workshops Geburtsdatum Sind Sie bereits Mitglied im AMTV? Nein Ja Als angemeldetes Mitglied tragen Sie bitte Ihre Mitgliedssparte ein Einzugsermächtigung Kontoinhaber E U R Rücktritt von einer Anmeldung Der Rücktritt von einer verbindlichen Anmeldung zu dem ausgewählten Workshop ist nur dann wirksam, wenn er schriftlich erfolgt. Bei Eingang bis 14 Tage vor Workshopbeginn ist ein kostenfreier Rücktritt oder eine Umbuchung auf ein anderes Angebot möglich. Bei Absagen nach diesem Termin (z.b. wegen Krankheit oder dienstlicher oder persönlicher Verpflichtungen) bis drei Tage vor Seminarbeginn, werden 50% der Teilnahmegebühr als Ausfallkosten berechnet. Auch eine solche Absage ist nur wirksam, wenn sie schriftlich eingeht. Bei späteren Absagen und bei Nichtantritt ist die komplette Teilnahmegebühr zu entrichten. Ein Anspruch auf Rückerstattung bereits gezahlter Teilnahmegebühren oder Teilnahme zu einem anderen Zeitpunkt besteht nicht. Bank IBAN D BIC Datum E Unterschrift des Kontoinhabers Durch meine Unterschrift willige ich den Teilnahmebedingungen ein stimme der einmaligen Einzugsermächtigung mittels Lastschrift für den oben genannten Betrag (Kosten des Workshops) ein.

9 GEMEINSAM SPORT ERLEBEN AMTV HAMBURG ALTRAHLSTEDTER MÄNNERTURNVEREIN VON 1893 e.v. Rahlstedter Straße Hamburg Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Mo: 14:00-17:00 Uhr Di: 09:00-12:30 Uhr + 13:30-17:00 Uhr Mi: 09:00-12:30 Uhr + 13:30-17:00 Uhr Do: 14:00-19:00 Uhr Fr: geschlossen

STEP/ Herz - Kreislauf Training. PILATES / Faszien Training. Montag 11:00 Uhr Kurstermine: 19.10. bis 14.12.2015 Kurstermine: 18.01. bis 30.05.

STEP/ Herz - Kreislauf Training. PILATES / Faszien Training. Montag 11:00 Uhr Kurstermine: 19.10. bis 14.12.2015 Kurstermine: 18.01. bis 30.05. STEP/ Herz - Kreislauf Training Montag 11:00 Uhr Kurstermine: 18.01. bis 30.05.2016 Hier werdet Ihr in Schwung gebracht macht mit und Ihr werdet mit viel Freude wieder fit. Mit Aerobic Schritten auf dem

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