KURSPROGRAMM Januar - Juli 2016

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1 KURSPROGRAMM Januar - Juli 2016

2 Faszientraining Mit diesem Kurs wollen wir die Problemfelder des Körpers gezielt und unter dem Aspekt einer moderaten Leistungssteigerung angehen. Faszien wirken schützend, stützend und stabilisierend auf den Bewegungsapparat und sind somit auch anfällig für Verspannungen und Verhärtungen. Diesen Störungen kann man verschiedenartig mit und ohne Sportgerät erfolgreich entgegenwirken. 5 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 43,00 FS Mittwoch Kursbeginn Uhr FS Donnerstag Kursbeginn Uhr Renate Rauch Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das in sanfter Form nicht nur Ihren Körper strafft und in Form bringt, sondern zunehmend von Rückengeplagten geschätzt wird. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Muskeldysbalancen allmählich beseitigt, Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint erfahren Sie ihren Körper neu! 10 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 85,00 PIL-7-16 Donnerstag Kursbeginn Uhr PIL Donnerstag Kursbeginn Uhr Renate Rauch Pilatestrainerin 2

3 RückenAktiv Bewegen statt schonen Der Kurs RückenAktiv umfasst ein wissenschaftlich ausgearbeitetes Ganzkörperprogramm, welches den Teilnehmern ein umfassendes, rumpfstabilisierendes, gelenkschonendes und muskelkräftigendes Training anbietet. Es beinhaltet konkret die Kernziele im Bereich Gesundheitssport, wie Verminderung von Risikofaktoren, Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen und Umgang und Bewältigung von Beschwerden. Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet. 10 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 85,00 RA-8-16 Donnerstag Kursbeginn Uhr RA Donnerstag Kursbeginn Uhr RückenAktiv 1 Gesund & Aktiv Renate Rauch DTB-Trainerin 10 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 85,00 RA-9-16 Donnerstag Kursbeginn Uhr RA Donnerstag Kursbeginn Uhr RückenAktiv 2 Renate Rauch DTB-Trainerin PREISKNALLER * inkl. Mwst Wangen - Simoniusstr Industriegebiet Atzenberg 3

4 Wir haben verschiedene Trainingsbereiche, um ihren vielfältigen Ansprüchen gerecht zu werden: 1.) Milon Chipkartentraining effektives Grundlagentraining einfache Handhabung durch Chipkarte 2.) Training an Rehageräten für Ihre individuellen Bedürfnisse für Ihre speziellen Anforderungen in Beruf, Freizeit und Sport 3.) Training mit Lang- oder Kurzhantel Haltungstraining spezielles Training vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen Wir unterstützen Sportler aus der Region (Fabian Müller) 4 Unser kompetentes Team freut sich auf ihren Besuch. Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining.

5 Bei MEDOBS - Zirkel Der Milon Zirkel ist ein einzigartiges Trainingssystem, durch den Sie Ihre Kraft- und Ausdauer in einem optimalen Verhältnis zueinander trainieren. Gerätetraining Die besondere Arbeitsweise der Milon Geräte: 1. Einfach - jedes Gerät stellt sich binnen Sekunden durch einfachste Bedienung per Chipkarte komplett auf die Körperwerte ein. 2. Sicher - Milon Trainingsgeräte verhindern durch elektronische Steuerung folgende Risiken: falsche, oft zu hohe Herzfrequenz unkontrollierte Bewegung 3. Effektiv - 30% effektiveres Trainingsergebnis - 25% Zeitersparnis 5

6 Brennpunkt Schulter Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu tun haben. Durch ein gezieltes Training fördern wir das Zusammenspiel von Armbewegungen und Rumpfstabilität. Das verbessert Ihre Haltung und Belastbarkeit. Ausgewählte Dehnungsübungen helfen Verspannungen zu lockern, abschließende Entspannungsübungen fördern ein angenehmes Empfinden in Nacken und Schultern. 8 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 70,00 SCHU-6-16 Mittwoch Kursbeginn Uhr SCHU Mittwoch Kursbeginn Uhr Matthias Scheible Physiotherapeut Funktionstraining Rückenschule Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat. Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert. 10 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 85,00 RS-5-16 Mittwoch Kursbeginn RS Mittwoch Kursbeginn Uhr Uhr Alexander Zeller Physiotherapeut 6

7 Behandlungsangebot Siemensstraße oder Wangen im Allgäu Krankenkassenleistungen Klassische Massagen Teil und Ganzmassagen Bindegewebsmassage nach Dicke Manuelle Lymphdrainagen Teil und Ganzbehandlung Naturmoorpackungen kalt/warm Heiße Rolle Colonmassagen Hausbesuche Wohlfühl-Wellness-Angebote Fussreflexzonentherapie Fussreflexzonenmassage mit Aromaölen Sportmassagen Wellness-Massagen mit Aromaölen Anti-Stress-Massagen Entspannungsmassage Nachbehandlung von Unfall- und Sportverletzungen Marnitz Therapie Dorn-Methode Medical Taping Concept Hausbesuche/Firmenbesuche möglich Der Lauf- und Ausdauerspezialist in Wangen und Skinfit Shop LaufSport Gralki Skinfit Partner Bindstraße 64 DE Wangen Fon +49 (0)7522/

8 8 Kursplan Januar - Juli 2016

9 Physio Kurse Training 9

10 Yoga für Einsteiger Ein Kurs für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Wir üben sanftes Yoga, bauen Stress ab, entspannen Körper und Seele und werden wieder beweglicher. Atemübungen und geteilte Tiefentspannungen führen uns wieder in unsere Mitte, beruhigen unseren Geist und stärken unsere Intuition. 10 Wochen 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 Entspannung YO-E-2-16 Montag Kursbeginn YO-E Montag Kursbeginn Uhr Uhr Daniela Benfer Yoga-Lehrerin Yoga Aufbaukurs Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mit dynamischen Yogaflows, entspannenden Sequenzen, Pranayama und geleiteter Tiefenentspannung für inneren und äußere Balance, Herzöffnung und inneren Frieden. 10 Wochen 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 YO-A-3-16 Montag Kursbeginn YO-A Montag Kursbeginn Uhr Uhr Daniela Benfer Yoga-Lehrerin 10

11 SANITÄTSHAUS I ORTHOPÄDIE info@sanitaetshaus-trapp.de Schuhe Sanitätshaus S p o r t Or thopädietechnik FRIEDRICHSHAFEN RAVENSBURG WEINGARTEN Eckenerstr Friedrichshafen Fon Fax Wilhelm-Hauff-Str Ravensburg Fon Fax Ravensburgerstr Weingarten Fon Fax WANGEN Siemensstr Wangen Fon Fax Die freundliche Service-Apotheke für Ihre Gesundheit Wir sind 2x in Wangen für Sie da. Pharmazeutische Beratung Kosmetikberatung Ernährungsberatung Naturheilkundliche Beratung Aromatherapie Lieferservice Abnehmkurse Verleih medizinischer Geräte Anmessen von Kompressionsstrümpfen Gesundheitscheck Martinstorplatz 4 Tel /6585 Mo - Fr: Uhr Sa: Uhr Siemensstraße 12 Tel / Mo - Fr: Uhr 11

12 Faszien-Yoga für Vitalität und Lebendigkeit Faszien nennt man die dünnen Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen. Wenn man sie vernachlässigt, kann es zu Verklebungen und damit zu Verspannungen und Verhärtungen kommen. In diesem Kurs werden wir unsere Faszien wieder geschmeidig machen mit einer speziellen Technik, kombiniertem Atem und dynamischen Impulsen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Der Körper wird sich schnell viel besser und entspannter fühlen. Entspannung 10 Wochen 1x wöchentlich 75 Minuten Kursgebühr: 90,00 YO-F-1-16 Montag Kursbeginn YO-F Montag Kursbeginn Uhr Uhr Daniela Benfer Yoga-Lehrerin Yoga Mittelstufe Jede Yogastunde besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltung) und Konzentrationsübungen. Der Körper wird gleichmäßig gekräftigt, gedehnt, energetisiert und in seinen natürlichen gesunden Zustand gebracht. Die Übungen wirken auch auf die Organe, Drüsen und Nerven. Der Atem bekommt mehr Volumen und vitalisiert den gesamten Organismus. Der Geist lernt sich zu beruhigen und zu zentrieren. So kann ein ganzheitliches, gesundes Körper-Geist-Seelen-Gleichgewicht entstehen. 10 Wochen 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 YO-M-4-16 Dienstag Kursbeginn YO-M16-16 Dienstag Kursbeginn Uhr Uhr Sabine Vogdt Yoga-Lehrerin 12

13 switch on life. GESUNDHEIT ALS BASIS DES ERFOLGS Wir verstehen es als unsere unternehmerische Verantwortung, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Mitarbeiter zu erhalten. Unser betriebliches Gesundheitsmanagement intakt gesund leben und arbeiten sensibilisiert für Prävention und fördert mit konkreten Angeboten einen aktiven Lebensstil. Medobs unterstützt uns dabei seit vielen Jahren als zuverlässiger Partner. 13

14 Wassergymnastik Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen. So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß. fortlaufend oder kursweise 1x wöchentlich 45 Minuten Kursgebühr: 6er Karte 55,00 / 10er Karte 80,00 Mittwoch Uhr Mittwoch Uhr Matthias Scheible Physiotherapeut Kontakt unter info@andrea-klärner.com oder Telefon ICH MÖCHTE SIE GUT BEHANDELN 14

15 Grundlos Lachen Die Wissenschaft des Lachens (Gelotologie) hat erforscht, dass Körper und Seele bei jedem Lachen positiv reagieren. Es werden auch bei künstlich hervorgerufenem Lachen Hormone und Endorphine ausgeschüttet, die Stressreaktion deutlich verringert. Das wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Nutzen Sie die positiven Wirkungen des Lachens durch einfach erlernbare Übungen nach Dr. Madan Katari. Hintergrundinformationen zu dem Thema Lachen, Lebensfreude und positivem Denken runden das Angebot ab. 4 Wochen 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 34,00 GL Kurstage 12./19./ Uhr GL Kursbeginn Uhr Gabriele Schulzki Systemischer Coach Mentales Training Sie sind was Sie denken Das Fundament von mentalem Training ist positives Denken und Entspannung. Positives Denken heißt, die Beeinflussbarkeit Ihres Unterbewusstseins positiv zu nutzen. Ereignisse und Lebensumstände werden im Wesentlichen von unseren innersten Gedanken und Gefühlen beeinflusst. Mit einer positiven Einstellung fühlen Sie sich nicht nur innerlich besser, sondern Sie erzielen auch positive Reaktion ihres Umfeldes. Entspannung ist nachweislich mit einer Vielzahl von gesunden Wirkungen auf Körper, Persönlichkeit und Verhalten verbunden. Jeder hat einen individuellen Zugang zur Entspannung. Lernen Sie Ihre Entspannungstechnik kennen und in Ihren Alltag zu integrieren. Neben den fachlichen Informationen haben Sie die Gelegenheit durch praxisnahe Übungselemente das Erlernte auszuprobieren und umzusetzen und somit die Chance diese nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. 4 Wochen 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 51,00 MT Kurstage 12./19./ Uhr MT Kursbeginn Uhr Gabriele Schulzki Systemischer Coach 15

16 Diese Leistungen kann Ihr Arzt per Rezept verordnen: Vorrangige Heilmittel: Ergänzende Heilmittel: Krankengymnastik (KG) Elektrotherapie / TENS Krankengymnastik an Geräten (KGG) Wärmetherapie (heiße Rolle, Heißluft) Manuelle Therapie Naturmoorpackung / Fango KG ZNS (Bobath, PNF) Kryotherapie (Eis) KG ZNS-Kinder (Bobath) Schlingentischbehandlung-Extension Atemtherapie Bewegungsbad Hausbesuche Ambulante Reha (Einzelzusage der Kasse erforderlich) Profitieren Sie von unseren ganzheitlich orientierten Zusatzqualifikationen: Osteopathie (Therapeut in Ausbildung) Fußreflexzonentherapie Dornmethode Brügger Myofascial Release 3 D-Training Öffnungszeiten: Montag - Freitag Uhr Samstag Uhr Sonntag Uhr An Feiertagen gesonderter Aushang! Schüler- und Familientarif MEDOBS Training Matthias Scheible Siemensstraße Wangen Tel.: / Fax: / info@medobs.de ANMELDUNG (bitte schriftlich) Online-Anmeldung unter oder: Anmeldeformular auf der Homepage herunterladen, ausgefüllt zurückfaxen, en, per Post oder: Anmeldeformular direkt bei MEDOBS ausfüllen