Hochschulsport in Ingolstadt
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- Miriam Maier
- vor 8 Jahren
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Transkript
1 Hochschulsport in Ingolstadt Aerobic Wenn ihr euch einfach mal ein bisschen bewegen oder richtig was für eure Fitness tun wollt, könnt ihr gerne bei uns in der Fitnessgymnastik vorbeischauen. Wir bieten euch ein effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po zur Kräftigung und Straffung. Wir freuen uns auf euch! Di , Johann-Nepumuk-von-Kurz-Schule (THI) Übungsleiterin: Annika Ullrich; Übungsleiterin: Carina Gläser; AMRAP As Many Reps/Rounds As Possible! Das Ziel ist es, Dir bei Deinen Workouts genau das zu ermöglichen, was diese Abkürzung aussagt: Du sollst so viele Wiederholungen/Runden schaffen, wie es Dir unter deinen Voraussetzungen möglich ist! Zu Beginn der Stunden bereiten wir deinen Körper mit gezielten Übungen auf diese Belastung vor. Do , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Kursentfall am ; ; Übungsleiterin: Verena Tandler; Badminton Do , Prof.-Fleischmann-Halle (THI) Kursbeginn: Bitte eigenen Badmintonschläger mitbringen! Übungsleiter: Robert Fichtner;
2 Basketball Freies Spiel (Mo) Training für Fortgeschrittene (Do) Basketball für jede und jeden, die/der einen sportlichen Ausgleich zum Uni-Alltag sucht. Mo , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Do , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Kursentfall am ; ; (Do) Übungsleiter: Dominik Pausch; Basketball only girls Wir bieten eine tolle Freizeitbeschäftigung für Mädchen, die gerne Basketball spielen wollen. Es wird anstrengend, aber der Spaß am Basketball wird nicht zu kurz kommen. Wir freuen uns auf Anfänger und Fortgeschrittene! Di , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Übungsleiterin: Meike Hamm; BBP Willst du deine Bikinifigur auch im Winter behalten und hast Spaß an Fitness in der Gruppe? Dann bist du hier genau richtig. Bei mir werden die Problemzonen Bauch, Beine, Po durch einen Mix von Ausdauer und Kräftigungsübungen gefordert und gestrafft. Di , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Übungsleiterin: Janine Funke; Body Balance Der ideale Kurs um seinen Körper in die gewünschte Form zu bringen, mit gezielten sanften Übungen für den ganzen Körper und einer Entspannungseinheit am Ende. Di , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Übungsleiterin: Franka Lonsdorfer;
3 Boxen* (Kooperation mit Box-Club Ingolstadt) Di , Jean-Paul-Straße, Pestalozzischule (THI) Do , Jean-Paul-Straße, Pestalozzischule (THI) Übungsleiter: Alois Finkenzeller; Cardio & BBP Mix Das Workout bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsübungen. Es beginnt mit einem Cardiotraining, um Ausdauer und Kreislauf zu verbessern. Anschließend trainieren wir mit gezielten Übungen Bauch, Beine und Po, um die Muskeln zu kräftigen. Mit einem entspannenden Cool Down wird die Stunde beendet. Mi , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Übungsleiterin: Raphaela Fritz; STRETCH meets Pilates In diesem Kurs bilden funktionelle Dehnübungen in Kombination mit myofaszialen Lockerungsübungen die Grundlage für ein effektives Training. Eine funktionelle Kräftigung mit Elementen aus dem Pilates runden die Stunde im Bereich Stabilität ab. Do , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Kursentfall am ; ; Übungsleiterin: Verena Tandler; Fechten* Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Ausrüstung wird gestellt. Mo , BSA Nord-West (Uni), Richard-Wagner-Str. 65 (Eingang Permoser Str.). Fr , BSA Nord-West (Uni), Richard-Wagner-Str. 65 (Eingang Permoser Str.). Übungsleiter: Harald Palm; Fitness / Aerobic / BBP Der Fitness-Kurs startet mit einem intensiven Konditions- und Ausdauertraining. Im Anschluss geht es mit abwechslungsreichen und effektiven Kräftigungsübungen weiter, wobei der Schwerpunkt der Übungsauswahl auf Bauch, Beinen und Po liegt. Im Rahmen des abschließenden Cool Down wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt. Do , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Kursentfall am ; ; Übungsleiterin: Franka Lonsdorfer; franka.lonsdorfer@web.de
4 Fußball für Damen* (Kooperation mit FC Ingolstadt 04) Anmeldung per Di , Fußballplatz SV Zuchering (THI), Seeweg 17 Do , Fußballplatz SV Zuchering (THI), Seeweg 17 Ansprechpartner: Tobias Neumayer; Handball Wir trainieren in gemischter Mannschaft viel offenes Spielen, aber auch grundlegende Fitness, Technik und Taktik sind Teil unserer Trainingseinheiten. Vorkenntnisse sind nicht unbedingt notwendig, aber ein gesundes Ballgefühl und Spaß an Teamsport sollte vorhanden sein. Damen und Herren sind gleichermaßen willkommen und wer einen Ball hat, kann diesen sehr gerne mitbringen! Wir freuen uns auf euch! Mo , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Mi , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Übungsleiter: Maximilian Gebhardt; Übungsleiter: Tom Keßing; Judo Body & Soul Judoanfängertraining: Fallen, Werfen, Auspowern Sensomotorisches Krafttraining: Stärkung der Körpermitte, Koordinatives Krafttraining mit Schlingen & Bällen Entspannung: Stretching, progressive Muskelrelaxation Geeignet für Frauen und Männer. Do , Sportzentrum Südwest, (Uni) Gustav-Adolf-Straße, Ecke Lindbergstraße Übungsleiter: Jens Keidel; Lacrosse* (Kooperation mit TSV Ingolstadt Nord) Beim Lacrosse passen und fangen die Spieler mit netzartigen Schlägern einen etwa 200 g schweren Hartgummiball und versuchen diesen ins gegnerische Tor zu schießen. Da sich der Ball meistens in der Luft befindet und Bodychecks und Checks auf den ballführenden Schläger erlaubt sind, ist Lacrosse eine sehr schnelle und harte Sportart. Deshalb tragen die Spieler Schutzausrüstung. Ausrüstung: Normale Sportkleidung und Hallenschuhe mitbringen, Protektorenausrüstung wird gestellt. Mo , TSV Ingolstadt Nord, Wirffelstr. 25, Kunstrasenplatz Do , TSV Ingolstadt Nord, Wirffelstr. 25, Kunstrasenplatz Übungsleiter: Martin Zylla; stars@ingolstadt-lacrosse.de
5 Karate* Es handelt sich um traditionelles Shotokan Karate. Karate-Do (kara = leer; te = Hand; Do = Weg; "Weg der leeren Hand") ist eine japanische Kampfkunst und ein faszinierender, moderner Kampfsport. Karate ist dynamisch und diszipliniert, kontrolliert und voller Energie. Karate ist sanft und kraftvoll zugleich, elegant und attraktiv. Karate ist viel mehr als nur ein Sport... Mo , Ballspielhalle Ober-/Unterhaunstadt (THI), Weckenweg 27 Übungsleiter: Fabian Stinglwagner; fabian.stinglwagner@web.de Kick-Loxing Kick-Loxing kombiniert kraftvolle schnelle Bewegungen von Boxen mit Stabilisationsübungen aus dem Pilates. Kick-Loxing ist ein schweißtreibendes Intervall- Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln auszubauen und den Körper zu straffen und das zu motivierender Musik. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf- System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Pilatesübungen kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen. Ideal zur Vorbereitung für die Freibadsaison. Mo , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Übungsleiterin: Sophie-Charlotte Werner; Sophie-Charlotte-Werner@web.de Lauftreff Di , (Einsteigerkurs) Treffpunkt: HI (Gebäude A) (THI) Do , (Fortgeschrittenenkurs) Treffpunkt: HI (Gebäude A) (THI) Übungsleiter: Paul Spannaus; lauftreff@thi.de Rugby - one for all and all for one * Rugby ist ein körperbetonter Sport, bei dem Teamgeist und Fairness oberste Priorität hat. Es ist für jedermann geeignet: Groß oder klein, Schwer oder Fliegengewicht, jeder findet seinen Platz im Team. Gespielt wird mit einem ovalen Ball, der getragen wird und in einem bestimmten Feld abgelegt werden muss. Die Gegner versuchen das hart aber fair zu verhindern. Kreative Spielzüge und eine attraktive Spielweise verleihen dem Spiel einen Charakter, der Spaß und Schweiß verbindet. Sowohl die Herren-, als auch die Damenmannschaft freuen sich über jedes neue Gesicht in ihren Reihen. Interessiert? Dann kommt einfach zum Training und schnuppert rein. Wir freuen uns auf Euch! Mo , Sportgelände TV 1861 Ingolstadt (Uni) Mi , Sportgelände TV 1861 Ingolstadt (Uni) Treffpunkt: 18:45 Uhr vorm Haupteingang TV 1891 Ingolstadt Info: Übungsleiter: Hans-Ulrik von Bürlow; Bighans5@gmail.com
6 Schwimmen Mo , Hallenbad Mitte (Uni) Anmeldung per an: Übungsleiter: Roland Cziezior; Summer Fit Circuit Nach einem gemeinsamen Aufwärmen trainieren wir mit funktionellen Übungen im Zirkel gezielte Körperregionen für eine bessere Ausdauer und mehr Kraft! Durch wöchentliche Steigerung werden wir gemeinsam fit für den Sommer! Di , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Übungsleiterin: Caro Rodenhäuser; Übungsleiterin: Clara Naracci; Tennis* Täglich von Mai bis Oktober, (THI) (Kooperation mit FT Ringsee, Martin-Hemm-Straße 80) Der Spartenbeitrag beträgt 50. Ansprechpartner: Heinz Feuchtenbeiner; Jeden Montag um Uhr, (Tennis Club Ingolstadt Mailing e.v., Moosmüllerweg 16) Ansprechpartner: Günther Falk; Uni-Hockey Mi , Christoph-Scheiner-Halle (THI) Kursentfall am ; Übungsleiterin: Barbara Springwald;
7 Volleyball Freies Spiel Mi , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Fortgeschrittene Do , Christoph-Scheiner-Halle (Uni) Kursentfall am ; ; (Do) Übungsleiter: Maximilian Zuleger; Übungsleiterin: Eileen Neumann; Do , Prof.-Fleischmann-Halle (THI) Kursbeginn: Übungsleiter: Robert Fichtner; Völkerball Völkerball wird anstrengender als in der Schule, macht aber mindestens noch genauso viel Spaß. Neue Mitspieler sind jederzeit willkommen und benötigen nichts außer Hallenschuhe und gute Laune! Wir spielen in gemischten Teams. Mi , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Übungsleiterin: Meike Hamm; Übungsleiterin: Stefanie von Schaubert; Zumba Mit super viel Spaß und guter Laune geht es lautstark her zu heißen lateinamerikanischen Rythmen. Elemente vieler verschiedener latein-amerikanischer Tänze machen ein Zumba Training neben dem ungeheuer hohen Fun-Faktor zu einem echten Cardio-Erlebnis. Das tolle an Zumba?! Man braucht absolut keine Vorkenntnisse, die Schritte sind einfach und unkompliziert und jeder kann mitmachen! So join the party! Mo , Prof.-Fleischmann-Halle (Uni) Übungsleiterin: Sophie-Charlotte Werner; * Hierbei handelt es sich um keine offiziellen Hochschulsportkurse, sondern um Kooperationen mit Vereinen, die in der Regel für Studierende eine vergünstige Teilnahmegebühr anbieten. Seitens der THI besteht kein Versicherungsschutz!
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