Seite. Kultur- und Sportverein Biedermannsdorf. KSV-Informationsabend am 22. September Seite 8 M E S J. 1aus dem Inhalt. Radfahr-Treff Seiten 2 bis 7

Transkript

1 A S J M E B K Kultur- und Sportverein Biedermannsdorf F Seite 1aus dem Inhalt Kinderturnen Bauch Bein Po Step Aerobic Rückengymnastik Rücken-Fit & DKB Kinderfußball Tischtennis Lauftreff I ArtEnsemble Bodywork Wellnessgymnastik Bodyfit mit Pilates Pencak Silat Hallenfußball Volleyball Nordic Walking-Treff Radfahr-Treff Seiten 2 bis 7 KSV-Informationsabend am 22. September Seite 8 KSV-Mitgliedschaft Seite 8

2 Kinderturnen Turnen & Spaß miteinander verbinden!«trainingszeit Dienstag, 17:00-18:00 Zielgruppe Kinder zwischen 5 und 10 Jahren Beitrag 26,50 (13,25 für Geschwister) pro Semester Trainerin Angelika Michelfeit Chor ArtEnsemble Gemeinsames Ausüben des Hobbys Singen mit dem Ziel diverser Auftritte sowohl in Biedermannsdorf als auch in der näheren Umgebung in Niederösterreich und Wien. Wir erarbeiten Werke für die Projekte des jeweiligen Jahres Trainingszeit Dienstag, 20:00-22:00 Beginn Zielgruppe Singbegeisterte von 14 Jahren aufwärts Beitrag dzt. 90,-/Jahr Leiterin Barbara Viktoria Ruf Tel. 0664/ kuenstlerische.leitung@ artensemble.at *für KSV-Mitglieder Bauch Bein Po Willst Du fit und gesund in den Winter starten? Dann komm einfach vorbei. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Trinkflasche Trainingszeit Dienstag, 17:00-18:00 Beginn Trainerin Regina Krammer Bodywork Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining trainieren wir vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po, Oberschenkel innen und außen und den Rumpfbereich (Rücken). Durch gezielte Übungen werden abgeschwächte Muskeln gestärkt und verkürzte Muskeln gedehnt. Ziel dieser Stunde ist: Festigung, Straffung und Kräftigung dieser Zonen. Trainingszeit Dienstag, 19:00-20:00 (ca. 15 Jahre) Teilnehmerzahl genug Platz für ca. 25 Personen Beitrag 70,- KSV Erwachsene, Trainerin Melanie Weissenbacher Step-Aerobic Durch sehr einfache Schrittfolgen am Stepper verbrennen wir eine Menge Kalorien. Ziel dieser Stunde ist: Einfach, effektiv und viel Spaß! Nette und einfache Choreographien werden mit Basic Step-Schritten aufgebaut. Ein guter Tipp: Bodywork und Step Aerobic in Kombination, bedeutet» optimales Herz-Kreislauftraining» Muskelkräftigung» Fettverbrennung Trainingszeit Dienstag 18:00-19:00 ab 15 Jahren Teilnehmerzahl ca. 15 Personen Beitrag 70,- KSV Erwachsene, Trainerin Melanie Weissenbacher Wellnessgymnastik Gesund bleiben durch ausgewogene Bewegung! Mit sanfter Gymnastik wollen wir müde Muskeln kräftigen und unsere Beweglichkeit erhalten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Trinkflasche Trainingszeit Donnerstag, 09:00-10:00 Beginn Leiterin Regina Krammer Rückengymnastik Rückenprobleme? Verspannungen? Gezielte Übungen bauen Muskeln wieder auf. Wir kräftigen Rücken- und Schultermuskeln - die anschließenden Dehnungsübungen erhöhen die Beweglichkeit. Schau einfach einmal vorbei! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Für alle Altersstufen geeignet. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Trinkflasche Trainingszeit Donnerstag, 10:00-11:00 Beginn

3 Leiterin Regina Krammer Bodyfit mit Pilates ist eine Kräftigungs- und Herzkreislaufstunde mit Pilates-Elementen Ziel der Stunde ist, dass wir die Basics von PILATES an jede beliebige Übung aus der Aerobic (Bodywork, Fatburning, Step usw.) anwenden können! Dies ist viel effektiver und schonender für den Körper! Außerdem können wir dadurch nicht nur eine, sondern mehrere Muskelgruppen gleichzeitig dehnen und kräftigen. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und energiegeladen. Wir erlernen in BODY- FIT die Basics von Pilates und wie man diese richtig anwendet! D. h. wir machen zu Beginn der Stunde (ca. 20 Min.) die Brustkorbatmung durch, passen unsere Körperhaltung der natürlichen Form der Wirbelsäule an, aktivieren zusätzlich unsere Beckenbodenmuskulatur und machen dazu passende Pilates -Übungen. Die nächsten Minuten wenden wir die Pilates -Basics an den verschiedensten Übungen aus der Aerobic (einmal machen wir Bodywork, dann eine Fatburner-Std., wenn ihr Lust habt, machen wir Step usw.) an. Diese Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Unkompliziert, aber anstrengend. Trainingszeit Donnerstag, 19:00-20:00 Beginn Zielgruppe 18-65jährige für Anfänger & Fortgeschrittene Beitrag 85,- KSV-Erwachsene 60,- Schüler & Stud. 95,-übrige (ca. 15 Std.) 65,-/75,- 10 Stundenblock (KSV Mitglieder/ Nicht -Mitglieder ) Trainerin Julia Haarer Rücken-Fit & DKB Durch gezielte, gymnastische Übungen werden abgeschwächte Muskeln gestärkt und verkürzte Muskeln gedehnt. Am Mittwoch legen wir den Schwerpunkt auf Dehnen, Kräftigen und Bewegen (»DKB«) Trainingszeit DKB Mittwoch, 19:00-20:00 Beginn Voranmeldung beim Trainer notwendig Beitrag Trainerin Pencak Silat 70,- KSV-Erwachsene 40,- Schüler & Stud. 60,-/50,- 10 Stundenblock (KSV Mitglieder/ Nicht -Mitglieder) für 15 Stunden, Mag. Irmtraud Bohn, Tel.: 02236/ Es soll die Gesamtheit des Pencak Silat trainiert werden. D. h. Kampf, Selbstverteidigung, Waffentechniken, Atemtechnik, u.v.m.). Neben einem vollkommenen, körperlichen Training (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) werden die Techniken des Pencak Silat trainiert. Hauptaugenmerk wird auf Fußtritte, Faustschläge, Blocks, Kampftechnik und -taktik, Waffentechniken, Selbstverteidigung und die traditionelle Form des Pencak Silat gelegt. Bei Interesse gibt es auch die Möglichkeit, Prüfungen abzulegen oder bei Vollkontakt-Turnieren teilzunehmen! Trainingszeit Montag, 19:30-22:00 Freitag, 20:00-22:00 Beginn Training findet nur an Schultagen (nicht an Feiertagen und in den Ferien) statt Zielgruppe ab 16 Jahren Kosten 100,- / Schuljahr Trainer Mag. Hannes Raumauf Mag. Peter Raumauf silat_bdf@hotmail.com Kinderfußball Förderung des Jugendfußballsportes und Veranstaltungen von Wettspielen. Unterweisung der aktiven Mitglieder durch geeignete und geprüfte Lehrpersonen in den Grundzügen des Fußballsports Trainingszeit Montag - Freitag 16:00-19:30 Sportplatz Beginn/Ende August bis Juni Zielgruppe alle Altersstufen (derzeit U7, U9, U14 und U16) Kosten 95,-/Jahr Trainer U7 Anton Koci, U9 Herbert Haumann U14 Martin Sostek U16 Karl Talir Vorstand Martin Sostek Tel /73838, ksv_fussball@aon.at Anton Koci Tel. 0664/

4 Hallenfußball Körperliche Bewegung, Training durch Matches, Kontakt zu anderen Fußballinteressierten. Wir starten mit kurzer Aufwärmphase, danach gibt s reine Matchpraxis Trainingszeit Donnerstag, 19:00-22:00 Beginn/Ende Anfang Oktober bis ca. Mitte Juni Teilnehmerzahl max. 15 bis 20 Trainer Erik Malle Tischtennis Kennenlernen und Ausüben einer attraktiven Ganzjahressportart, Erlernen und Vertiefen der Tischtennistechniken. Spielpraxis im Einzel- und Doppelspiel, Einzeltraining (Intensivtraining) mit Landesliga-Spieler, Regelkunde, evtl. Meisterschaftseinsatz Trainingszeit Montag, 19:00-22:00 Beginn/Ende ganzjährig Zielgruppe Anfänger, Hobbyspieler und Fortgeschrittene Beitrag 80.-/Jahr Trainer Kurt Stoßfellner, Tel. 0699/ kurt.stossfellner@aon.at Volleyball Aufbau einer schlagkräftigen Hobbymannschaft (Männlein & Weiblein), um sich mit anderen»dorfvereinen«messen zu können! Das Training beinhaltet volleyballspezifisches Aufwärmen, Techniktraining sowie Taktiktraining, gegebenenfalls Regelwerk, Spiel Trainingszeit Mittwoch, 21:00-22:30 in der Halle, von Mai bis September am Beachvolleyball Platz am Badeteich Zielgruppe jeder, der bereits Volleyball gespielt hat Teilnehmerzahl mind. 9, max. 21 Beitrag 100,- KSV Mitglieder pro Saison (inkl. Beachvolleyball im Sommer) 80,-/90,- Zehnerblock für KSV Mitglieder/ Nicht -Mitglieder ) Trainer Ralf Hermans Tel. 0699/ , ralf.hermans@kabsi.at Andrea Haidenthaler Tel. 0699/ Lauftreff Das gemeinsame Laufen in der Gruppe mit Gleichgesinnten macht mehr Spaß und steigert die Motivation, diesen schönen Ausdauersport regelmäßig zu betreiben. Trainieren je nach Laufstärke, fallweise Mithilfe von fachkundigen Trainern. Unterstützung zur Vorbereitung von Teilnehmern an Bewerben (z.b.: Viertel-, Halb-, oder Vollmarathon) Treffpunkt Montag, 18:00-19:00 /Parkplatz Beginn/Ende Beitrag KSV-Mitgliedsbeitrag 10,-/Saison Koordinator Ralf Hermans Tel. 0699/ ralf.hermans@kabsi.at Nordic Walking-Treff Regelmäßiges Herz-Kreislauftrainig ist wichtig für das körperliche Wohlbefinden, Nordic Walking bestens dafür geeignet. Und das wollen wir gemeinsam in der Gruppe machen, wobei auf die unterschiedlichen Stärken Rücksicht genommen wird. Wir trainieren je nach Kondition, fallweise unter Mithilfe von fachkundigen Trainern. Treffpunkt Mittwoch, 18:00-19:00 /Parkplatz Beitrag KSV-Mitgliedsbeitrag 10,-/Saison Koordinator Max Haidenthaler Tel. 0699/ max.haidenthaler@kabsi.at Radfahr-Treff Wir planen gemeinsame Radtouren in der Umgebung und eventuell die eine oder andere größere Radtour im schönen Österreich. Das gemütliche Zusammensein nach der Tour soll auch nicht fehlen. Ein attraktives Freizeiterlebnis mit Gleichgesinnten! Treffpunkt Freitag, 17:00-20:00 Parkplatz Badeteich, Kondition für Touren von 20-30km Beitrag KSV Mitgliedsbeitrag 10,- /Saison Koordinator Reinhold Aigner

5 KSV-Informationsabend Donnerstag, 22. September 2005 Seite Fragen, Wünsche und Anregungen zur Verfügung. Weiters erhalten Sie von den Der Kultur- und Sportverein Biedermannsdorf lädt Sie recht herzlich ein, sich über das e Programm für Herbst/Winter 2005/06 zu informieren. Die einzelnen Sektionen stellen in Kurzinformationen ihr Programm vor. Sie stehen anschließend für Sektionen kostenlose Gutscheine für»schnupperstunden«. 8 19:00 Vorstellung des KSV-Teams 19:05 Kinderturnen A. Michelfeit 19:15 Bauch-Bein-Po R. Krammer 19:25 Wellness- u. Rückengymastik R. Krammer 19:35 Bodywork M. Weissenbacher 19:45 Step-Aerobic M. Weissenbacher 19:55 Body-Fit mit Pilates-Elementen J. Haarer 20:05 Rücken-Fit Mag. I. Bohn 20:15 Pencak Silat Mag. H. Raumauf Nützen Sie diese einmalige Chance, sich direkt bei den TrainerInnen über das geplante Programm zu informieren. Auf Ihr Kommen freut sich das KSV-Team. Allgemeine Informationen zur KSV-Mitgliedschaft 20:25 Kinderfußball M. Sostek 20:35 Hallenfußball E. Malle 20:45 Tischtennis K. Stoßfellner 20:55 Volleyball/Beachvolleyball* Mag. (FH) A. Haidenthaler 21:05 Lauftreff* R. Hermans 21:15 Nordic Walking-Treff* M. Haidenthaler 21:25 Radfahr-Treff* R. Aigner 21:35 Ziehung der Gewinner der KSV-Meinungsumfrage * e Angebote Die KSV Mitgliedschaft beträgt 10,- pro Saison und enthält verschiedene Vergünstigungen: 10% Ermäßigung für Saunalandschaft in der. Anschließend an die Gymnastikstunden ist die Saunabenützung um 5,09 Euro möglich. Die KSV- Mitgliedschaft im Wert von 10 Euro ist in den angeführten KSV Saisonpreisen enthalten. Die Einzahlung der Saisonbeiträge erfolgt mittels Erlagschein, die von den TrainerInnen ausgegeben werden. Nach erfolgter Einzahlung wird der KSV-Mitgliedsausweis von den TrainerInnen ausgefolgt. In Zehnerblocks ist keine KSV Mitgliedschaft enthalten, jedoch können KSV Mitglieder Zehnerblocks zu reduzierten Preisen beziehen. 8