Willkommen zum Hochschulsport der Fliedner Fachhochschule!

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1 Willkommen zum Hochschulsport der Fliedner Fachhochschule! Liebe Studierende, das Hochschulsport-Team begrüßt euch und möchte euch ab sofort jedes Semester ein paar Vorschläge machen aktiv zu werden, einen Ausgleich zum alltäglichen Stress zu finden und ggf. auch Neues auszuprobieren. Wir freuen uns auf eine rege Teilnahme. Also, auf geht s. Nehmt die Beine in die Hand und werdet unsere Sporties! Hier noch ein paar Informationen: Die Teilnahme an einem Hochschulsportangebot ist nicht verpflichtend schöner ist es aber, wenn ihr regelmäßig kommt, damit z.b. Ballspiele überhaupt stattfinden können. Einige Angebote sind für euch kostenfrei (diese sind im Wochenplan ROT gedruckt). Zudem gibt es Angebote, die von externen - privaten - Anbietern für euch geöffnet werden. Teilweise handelt es sich dabei um freie Probetrainings oder Schnupperkurse, manchmal auch um Anbieter, die Angebote extra für Studierende (z.b. durch Rabatte) anbieten. Diese sind natürlich kostenpflichtig. Wir wollen euch diese im Umland liegenden Angebote aber nicht vorenthalten. Sie sollen euch als Anreiz dienen Neues auszuprobieren und neue Leute kennen zu lernen. Bitte fragt direkt bei den Kontaktpersonen nach, ob nach den Probeeinheiten z.b. eine Mitgliedschaft im Verein bindend ist. Prinzipiell gilt: Kommt vorbei und macht einfach mit, damit ihr euren Schweinehund überwindet denn gemeinsam macht es einfach mehr Freude. Bei Fragen, Rückmeldungen oder neuen Ideen für das Hochschulsportprogramm der FFH könnt ihr euch gerne bei Robert, Moritz, Patrice, Sare, Agnès oder Véronique oder unter: melden. Eure Ideen und Wünsche werden dann weitergeleitet. Viel Spaß und Freude an der Bewegung wünscht euch nun: Das aktuelle Hochschulsport-Team!

2 Kostenfreie Hochschulsportangebote im SS 2016 Ballsport und Spiele Ob Fußball, Football, Aussie-Rules, Ultimate Frisbee, Völkerball, Brennball oder kleine Spiele. Im Vordergrund steht bei uns der Spaß an der Bewegung, Freude, Entspannung und Kommunikation. Bei uns sind alle Willkommen, vom blutigen Anfänger bis zum Bundesligaspieler. Wir spielen alle gemeinsam, weil wir uns gemeinsam bewegen wollen. Inhaltlich sind neben den Mannschaftsspielen auch Lauf-, Fang-, Vertrauens- und Kooperationsspiele. Je nach Anzahl der Teilnehmer, werden die unterschiedlichen Inhalte durchgeführt. Komm vorbei und probiere es einfach aus! Spaß ist garantiert! Kontakt: Patrice Partikel, (6. FS. BuE) Mail: Treffpunkt: auf der große Wiese an der alten Landstr. Tag und Zeit: Donnerstags 13-15h Start: Entgelt: kostenfrei! Anmeldung: geht einfach direkt zu Patrice oder meldet euch per Mail! Bitte mitbringen: Gutes Schuhwerk und keine Angst vor Regen Laufen ohne zu Schnaufen Mit uns kommt ihr fit in den Sommer! Wir gehen an zwei Terminen in der Woche mit euch laufen und steigern so eure Ausdauer und laufen dem Stress weg. Am Dienstag betreuen euch Sare und Agnès aus dem 2. FS und am Mittwoch Moritz und Robert aus dem 6. FS. Jeder kann mit machen, egal wie trainiert oder untrainiert ihr seid und ob ihr einmal oder zweimal die Woche kommt, steht euch natürlich offen! Wir freuen uns über jeden Mitläufer! Kontakt: Moritz Alexander, Robert Franz (6. FS BuE); Sare Deihimi und Angès Möller (2.FS BuE) Treffpunkt: an der Treppe vor dem Haupteingang Tag und Zeit: Mittwoch, 13:15h mit Moritz und Robbe Start: Dienstag, 15h mit Sare und Agnès Start: Entgelt: kostenfrei! Bitte mitbringen: Laufschuhe und gute Laune Anmeldung: kommt einfach direkt vorbei BEATS - Streetdance Die Tanzform Streetdance hat seinen Ursprung in HipHop und House. Dabei werden Bewegungen aus Funk und Soul gemischt. Die Tanzform wirkt dadurch oft athletisch. Wenn ihr euch gerne zu Musik bewegt und euch auspowern möchtet, seid ihr bei uns genau richtig. Ob Beginner oder alter Hase, spart euch das Fitnessstudio, kommt vorbei und tanzt einfach mit. Ich freue mich auf euch! Kontakt: Veronique Jäger, 4. FS, BuE bei Fragen: Treffpunkt: Bewegungsraum im Frohnberghaus, R. 215 Tag und Zeit: Montags 17:00h Start: Entgelt: kostenfrei! Anmeldung: kommt direkt vorbei oder meldet euch per Mail! Bitte mitbringen: Hallenschuhe, bequeme Kleidung & Beats im Blut

3 Angebote externer Anbieter in der Umgebung, bei denen Studierende willkommen sind! Hallen- und Feldhockey Der Club Raffelberg lädt zum schnellen Spiel mit dem Schläger ein! Jeder Anfänger und Fortgeschrittene findet in den unterschiedlichen Mannschaften seinen richtigen Platz. Komplette Neulinge sind herzlich eingeladen (!) montags abends um 20:30h zum Feldtraining der gemischten Freizeitmannschaft des Club Raffelberg zu kommen. Wir haben bisher noch jedem beigebracht mit dem Schläger umzugehen. Aber auch die Herren und Damenmannschaften freuen sich über Neuzugänge! Anbieter: Club Raffelberg, Duisburg Training: Montags, 20:30h, Feld Ort: Club Raffelberg, Kalkweg 123, Duisburg Kontakt: Heike Eckhard Weitere Informationen zu den einzelnen Trainingszeiten auf: Judo Der Kaiserswerther Judoclub lädt zum Schnupperkurs ein! Interessierte können gerne2-3x zum Probetraining, immer dienstags in der kleinen Sporthalle in TFG kommen. Hier kannst Du ausprobieren, ob dich Judo überzeugt. Die Gruppe heißt sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene herzlich Willkommen. Anbieter: Judoclub Kaiserswerth Training: Dienstags, h, Ort: kleine Sporthalle, Theodor-Fliedner-Gymnasium; Kalkumer Schloßallee 28, Düsseldorf Kontakt: Manfred Straßberger, Weitere Informationen unter: Angebote der Kaiserswerther Familienakademie (kostenpflichtig) Genaue Angaben findest Du unter: enakademie:2015.pdf Hier gibt es kostengünstige Angebote im Bereich... (und vieles mehr!): - Yoga für Schwangere - Sanftes Yoga in der späten Schwangerschaft - Rückbildungsfitness - Mitsanftem Yoga in den Tag - Yoga dynamisch - Medical Yoga - Beckenbodentraining und Yoga - Pilates für Erwachsene - Pilates Eltern Kind - Qi Gong - Meditatives Bogenschießen

4 Yoga Pilates Fitness Anbieter: Nitya Yoga Training: täglich, morgens und abends! Nähere Informationen auf der Internetseite Ort: Am Kreuzberg 5 / Klemensplatz, Düsseldorf-Kaiserswerth Kontakt: Fitness: Tänzerische Elemente verbunden mit Kräftigung und Dehnung der Muskulatur des ganzen Körper Workout: Kräftigung und Dehnung des Körpers Pilates: Ein konzentriertes, ruhiges Training zum Aufbau und zur Stabilisierung der Körpermitte mit einer speziellen Atemtechnik Hatha Yoga: Unterschiedliche Asanas (Körperübungen), Atemschulung, Tiefenentspannung Vinyasa Yoga: Eine fließende Form des Hatha Yoga von Asana in Asana (Körperübung), Atemschulung und Tiefenentspannung Mitgliedschaften und Tarife unter: 10% Ermäßigung für Studierende, sowie 10er Karten buchbar! (ausgewählte) Angebote des Kaiserswerther Sportvereins Kosten: Jahresmitgliedschaft 64, Mitgliedschaft für 6 Monate 32 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag 18h Volleyball 17.30h KSV- Bootcamp Pilates und Zumba 19h Step & Shape Muscle Power 20h Fitness für Damen 20h Power Bauch 20h Fitness Fatburner Hatha Yoga weitere Informationen und weitere Angebote unter: Orte und Zeiten

5 Fitness für Damen, montags 20-21h, Sporthalle Suitbertus-Gymnasium Step & Shape, dienstags (ab 20.10) 19-20h, Sporthalle Theodor-Fliedner-Gymnasium Power Bauch, dienstags (ab 20.10) 20-21h, Sporthalle Theodor Fliedner-Gymnasium Fitness-Fatburner/Deepwork/Bodyworkout im Wechsel, mittwochs 20-21h, Sporthalle Diakonie Hatha Yoga, mittwochs , Grundschule Kaiserswerth Volleyball Hobby-Mixed, donnerstags, 18-22h, Sporthalle Theodor-Fliedner-Gymnasium Muscle Power, donnerstags (ab 22.10), , Theodor-Fliedner-Gymnasium, Spiegelsaal Pilates & Zumba, samstags. Bitte Zeiten und Orte im Internet nachlesen. KSV-Bootcamp, freitags, 17.30h mit Iso-Matte und 1,5 L Wasserflasche, am Kalkumer Schlosspark/Eingang Kalkumer Schlossallee

6 Wochenplan Hochschulsportangebote und externe Anbieter Zeit / Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Uhr Yoga bei Nytia Yoga Yoga bei Nytia Yoga Yoga/ Pilates bei Nytia Yoga Yoga bei Nytia Yoga Workout/ Yoga bei Nytia Yoga Uhr Uhr 13:15 h Lauftreff mit Moritz und Robert Uhr 15h Lauftreff mit Sare und Agnès Uhr 17h Streetdance mit Veronique 18h Yoga bei Nytia Yoga Ballspiele mit Patrice 18h Yoga bei Nytia Yoga 18h Volleyball Muscle Power KSV-Bootcamp im Schlosspark Yoga bei Nytia Yoga 19-21h 19h Step & Shape 20h Fitness für Damen Judo 20h Fitness Fatburner 20:30h Hallenhockey im CR 20h Power Bauch Hatha Yoga Angebote in ROT: Kostenfrei (FFH) Angebote in BLAU: 10%-Studenten-Rabatt bei Nytia Yoga am Klemensplatz. Genaue Uhrzeiten bitte selber raussuchen. Angebote in GRÜN: Angebote vom Kaiserswerter Sportverein oder Judoclub Kaiserswerth, Club Raffelberg. Ort und Zeit bitte im Text nachsehen.

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