Leitung: Caroline Duregger, Termin: Freitag, 9. Oktober, 8 Treffen, Beitrag: 64 Termin: Freitag, 15. Jänner 2016, 14 Treffen, Beitrag: 112

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Leitung: Caroline Duregger, Termin: Freitag, 9. Oktober, 8 Treffen, Beitrag: 64 Termin: Freitag, 15. Jänner 2016, 14 Treffen, Beitrag: 112"

Transkript

1 >>41 GESUNDHEIT/SALUTE Seniorenturnen Mit einfachen Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Dehn- und Haltungsübungen und verschiedenen Hilfsmitteln (Therabänder, Gymnastikbälle usw.) soll die Gesundheit erhalten bzw. verbessert werden. Die gemeinsame Aktivität in der Gruppe fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Leitung: Caroline Duregger, Physiotherapeutin, Pilatestrainerin Termin: Freitag, 9. Oktober, 8 Treffen, jeweils Freitag, Beitrag: 64 Termin: Freitag, 15. Jänner 2016, 14 Treffen, jeweils Freitag, Beitrag: 112 Zumba Gold 50+ In spanischer Sprache Zumba Gold ist mitreißend, macht viel Spaß und fördert eine gesunde und fitte Lebensweise. Niemand wird überfordert, egal wie fit er/sie ist. Der Kurs ist speziell für etwas reifere TeilnehmerInnen zugeschnittenen. Alle Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen sind enthalten, die Unterrichtsstunden werden speziell auf die Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ausgerichtet: dies beinhaltet unter anderem ein angepasstes Tempo und leicht erlernbare Bewegungen. Trotzdem müssen die TeilnehmerInnen eines Zumba Gold Kurses nicht auf die lateinamerikanische Musik und die Tanzelemente aus Salsa, Merengue, Tango, Cumbia und mehr verzichten. Leitung: Marisol Osses Urtubia, Zumbatrainerin 1. Termin: Montag, 5. Oktober, 8 Treffen, jeweils Montag, Termin: Montag, 18. Jänner 2016, 8 Treffen, jeweils Montag, Beitrag: 72 Mitzubringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Turnschuhe für die Turnhalle, Wasser zum Trinken Info: Besuch auch ohne oder mit geringen Spanischkenntnissen möglich. Ginnastica dolce La ginnastica dolce-globale si basa su esercizi respiratori, di rilassamento e di distensione muscolare. Essa permette una maggiore presa di coscienza corporea. È indicata per vizi posturali e problemi della colonna vertebrale; previene gli accorciamenti muscolari e aiuta a mantenere la mobilità articolare. Insegnante: Docente di materia 1 a data: Martedì 15 settembre, 12 incontri, ogni martedì, Prezzo: a data: Martedì 12 gennaio, 16 incontri, ogni martedì, Prezzo: 144

2 42<< WEITER >> Haltungsturnen Unser Rücken muss im Alltag sehr vielen Belastungen (langes Stehen oder Sitzen, schlechte Haltung, schwere Gegenstände tragen) standhalten. Um Beschwerden vorzubeugen oder entgegenzuwirken wird in diesem Kurs der Rücken durch Stabilisations-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen trainiert und auf einen starken Rücken hingearbeitet. Zusätzlich erfolgt eine Schulung der eigenen Körperwahrnehmung, um eine langfristige gute Haltung aufzubauen. Leitung: Dr. in Stefanie Zöschg, Sportwissenschaftlerin Termin: Dienstag, 22. September, 12 Treffen, jeweils Dienstag, Beitrag: 108 Termin: Dienstag, 12. Jänner 2016, 10 Treffen, jeweils Dienstag, Beitrag: 90 Gesundheitsfördernde Wassergymnastik 50+ Leitung: Giovanna Rossi Steiner, Aqua Fitness Trainerin 1. Termin: Donnerstag, 17. September, 12 Treffen, jeweils Do, Beitrag: 120 Mitzubringen: ärztl. Zeugnis, siehe S Termin: Donnerstag, 14. Jänner 2016, 16 Treffen, jeweils Donnerstag, Beitrag: 160 Ort: Meran, Liebeswerk, Goethestr. 15 Mitzubringen: ärztl. Zeugnis, siehe S. 59

3 >>43 SPRACHEN/LINGUE A1.1 English Beginner 60+ AnfängerInnen/principianti Nada Sartaj Khan Kofler Termin/data: Montag, 28. September, 14 Treffen, jeweils Montag, Lunedì 28 settembre, 14 incontri, ogni lunedì, A1.3 English Elementary 50+ AnfängerInnen mit Vorkenntnissen/principianti con conoscenze di base Janice Sanderson Nardella Termin/data: Donnerstag, 1. Oktober, 14 Treffen, jeweils Donnerstag, Giovedì 1 ottobre, 14 incontri, ogni giovedì, (+ Lehrmat./mat. didattico) A2.1 English Pre Intermediate 50+ Leichtfortgeschrittene/leggermente progrediti Ingrid Kösner Waldner jeweils Mittwoch, ogni mercoledì, B1.1 English Intermediate 50+ Ingrid Kösner Waldner Termin/data: Freitag, 2. Oktober, 14 Treffen, jeweils Freitag, Venerdì 2 ottobre, 14 incontri, ogni venerdì,

4 44<< WEITER >> B1.1 English Intermediate 50+ Part II Doreen Geraldine Gallo jeweils Mittwoch, ogni mercoledì, B1.2 English Intermediate Plus 50+ Part II Doreen Geraldine Gallo jeweils Mittwoch, ogni mercoledì, ) A1.1 Español 60+ Spanisch für AnfängerInnen/Spagnolo per principianti Leit./insegn.: Katherine Claudia Barrios jeweils Mittwoch, ogni mercoledì, B1-B2 Español 50 + Spanisch Konversation/Spagnolo conversazione Leit./insegn.: Katherine Claudia Barrios Termin/data: Freitag, 2. Oktober, 14 Treffen, jeweils Freitag, Venerdì 2 ottobre, 14 incontri, ogni venerdì,

5 >>45 EDV-KURSE/CORSI DI INFORMATICA EDV-Schnupperkurs 60+ Keine Vorkenntnisse erforderlich Viele ältere Menschen meinen, Computer seien etwas für junge Leute und man/frau könne sowieso nicht mithalten. Aber gerade das stimmt nicht. Denn auch für nicht mehr ganz junge Menschen stellen Computer hervorragende Arbeitsgeräte dar. Wenn Sie einen Laptop besitzen, können Sie ihn gerne zum Kurs mitnehmen. 1. Termin: Montag, 5. Oktober, 8 Treffen, 2. Termin: Mittwoch, 27. Jänner 2016, 8 Treffen, jeweils Mi und Mo, Beitrag: 145 Internet 60+ Computer und der Zugang zum Internet sind nicht nur für junge Leute von Vorteil. Auch Sie können z. B. übers Internet Verwandten und Bekannten s (elektronische Briefe) schreiben, Informationen suchen, Urlaubsreisen planen, Einkaufen, Preise vergleichen, Rezepte finden und vieles mehr. 1. Termin: Montag, 21. September, 4 Treffen, 2. Termin: Montag, 16. November, 4 Treffen, Fotobuch-Computerkurs 60+ Bringen Sie Ihre eigene digitale Kamera mit und lernen Sie, wie Sie die Fotos am PC übersichtlich abspeichern und verwalten.weiters lernen Sie mit der Gratissoftware Fotobuch ein Album zu erstellen und via Internet zu bestellen unsere Kursleiterin unterstützt Sie dabei. Die Kosten für das Album sind im Kursbeitrag nicht enthalten. Termin: Montag, 30. November, 4 Treffen, Fotos ordnen und bearbeiten 60+ Die Digitalkamera ist heute unersetzlich. Schnell sammelt sich eine große Anzahl von Fotos auf der Speicherkarte an. Aber wie behält man die Übersicht in dieser Bilderflut? In diesem Kurs lernen Sie, die Fotos auf die Festplatte zu übertragen und ein sinnvolles Ordnungssystem anzulegen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Bilder wiederfinden und bearbeiten, wie Sie Fotos qualitativ verbessern und Vieles mehr. Wir verwenden das Gratisprogramm Picasa von Google und installieren es gemeinsam. Termin: Mittwoch, 13. Jänner 2016, 4 Treffen, jeweils Mi und Mo, Mitzubringen: Digitalkamera und Übertragungskabel