Heilfasten-Wander-Woche

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1 Wer stark, gesund und jung bleiben will sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente Hippokrates Ein Urlaub der besonderen Art: Heilfasten-Wander-Woche Fasten entgiftet, regeneriert, heilt, zentriert, verschönert, inspiriert und macht den Geist freier sowie den Körper leichter. Rund um Kochel wandern wir unbeschwert und gemütlich in einer der schönsten Landschaften Bayerns. Wir lassen die umliegenden Seen auf uns wirken und spüren ihre inspirierende Kraft. Gleichzeitig reinigen wir die Lungen mit bester Bergluft und bringen den Kreislauf in Schwung. Dazu Entspannung durch Massage, Sauna, Sole- Inhalationsdampfbad, Ruhe, Fußbad, Leberwickel Während des 5 tägigen Fastens werden wir nur Getränke zu uns nehmen. In Form von Tee oder Wasser, sowie zwei Mal täglich frisch gepresste Säfte oder Gemüsebrühen. Alles in Bio-Qualität. Die Fastenwoche beginnt traditionell mit einer Darmreinigung. Das nimmt übrigens auch den Hunger. Wer hungert, fastet nicht. Wir werden die tragende Kraft der Gruppe nützen die Verbindung mit Gleichgesinnten. Wichtig ist mir dabei vor allem die Achtsamkeit uns selbst und den anderen gegenüber. Wer sich von diesem Konzept angesprochen fühlt und sich für das Erlebnis Heilfasten und Wandern öffnen möchte, aber noch unsicher ist oder Fragen dazu hat, kann uns gerne kontaktieren.

2 Fastenbegleitung: Manuela Ritschel Telefon: Massagen u. Fußbad: Irmengard Poschenrieder Telefon: Fastenbegleiterin Manuela Ritschel, 46 Jahre, Mutter, verheiratet und wohnhaft in Kochel. Staatl. geprüfte Altenpflegerin und gelernte Kauffrau. Seit 1994 arbeite ich zusammen mit meinem Mann in unserer Firma Lightwalk. (Bergfotografie) Im Februar 2009 habe ich mit großer Begeisterung die Ausbildung zur Fastenbegleiterin absolviert. Seitdem leite und organisiere ich Heilfasten-Wander-Gruppen. Seit vielen Jahren faste ich selbst und habe dabei verschiedene Fastenformen ausprobiert. Dabei ist das Wandern für mich die perfekte Ergänzung zum Tee-Brühe-Saft-Fasten. Es ist unkompliziert, zentriert, macht froh und versorgt uns mit frischen Sauerstoff. Der Körper stellt in dieser Zeit ganz automatisch auf Innenschau, Reinigung und Selbstheilung um. Heilfasten ist für mich eine Auszeit. Mein Darm ist leer, ich fühle mich leicht und frei. Die Füße tragen das Gehen wiegt mich. Mal freue ich mich an der schönen Natur und bin seelig, mal kommen mir Fragen zum Leben und meist auch Antworten. Manchmal möchte ich still sein, später wieder reden und lachen. Die Freude am Nicht-essen- Müssen erfüllt mich. Diese beglückende Erfahrung möchte ich gerne weitergeben. Wer sich von diesem Konzept angesprochen fühlt und sich für das Erlebnis Heilfasten und Wandern öffnen möchte, aber noch unsicher ist oder Fragen dazu hat, kann mich gerne kontaktieren. Telefon

3 Masseurin Mein Name ist Irmengard Poschenrieder, 47 Jahre, verheiratet in Schlehdorf und Mutter von 2 erwachsenen Töchtern. Ich habe eine naturheilkundliche Ausbildung absolviert, sowie sehr vielfältige und intensive Fortbildungen in verschiedenen Massagetechniken. Außerdem 20 Jahre Erfahrung als Sanitäterin beim BRK und in der Behindertenarbeit. Seit September 2006 arbeite ich mit viel Freude für die Gäste des Seehotels Grauer Bär in Kochel. Im Frühjahr 2007 Ausbildung als ärztlich geprüfte Wellness-Massage-Therapeutin. Im Frühjahr 2010 folgt eine Ausbildung zum Gesundheits-Biorevital-Therapeut nach HF-Bioenergetik, einer sehr sanften aber unglaublich wirkungsvollen Körperarbeit Mein Beruf ist meine Berufung: Menschen in Achtsamkeit und in geborgener Atmosphäre zu behandeln. Mir geht es dabei um die Berührung des ganzen Menschen, vom Kopf bis zu den Zehen, auf der Ebene von Körper, Geist und Seele. Meine Qualitäts-Garantie für Ihr Wohlbefinden: Ich arbeite nur mit naturreinen, teilweise selbst hergestellten Ölen. Durch ein stimmiges Umfeld in viel Ruhe und Stille sollten auch die Gedanken zur Ruhe finden und damit dem Körper eine wohltuende Entspannung ermöglichen. Telefon: Preise ÜN im Hotel Grauer Bär, 8 Nächte EZ od. DZ inkl. Tees, Wasser, Fastenbrühen, frischen Säften, 2x Frühst., 1x Abendessen 498,- Fastenprogramm laut Ausschreibung 277, zum Einführungspreis von 775,- Im Preis enthalten Fastenbegleitung durch Manuela Ritschel Massage mit Irmengard Poschenrieder geführte Wanderungen Entgiftungsfußbad Sauna Dampfbad u. Sprudelbäder Vollverpflegung laut Programm Tanzstunde bei Manuela Orbig Nicht im Preis enthalten Brotzeit für Entlastungstag und Aufbautag, wegen individuellem Geschmack eventuelle Eintritte, z.b. in Schwimmbäder (Trimini, Alpamare), Franz Mark Museum Teetrinken im Cafe

4 Anforderungen guter, gesundheitlicher Allgemeinzustand! durchschnittliche Wanderkondition (max. 4 Std. mit geringer Steigung) Trittsicherheit Teilnahmebedingungen 1. Die Teilnahme an dieser Fasten-Wander-Woche erfolgt auf eigene Gefahr. 2. Mit der schriftlichen Bestätigung Ihrer Anmeldung ist die Buchung für Sie und für uns verbindlich. 3. Eine Anzahlung von 50.- ist dann innerhalb von 14 Tagen und die Restsumme spätestens 20 Tage vor Beginn der Fastenwoche zu überweisen. 4. Der Kunde kann jederzeit vor Kursbeginn vom Vertrag zurücktreten. Maßgeblich ist der schriftliche Zugang der Rücktrittserklärung beim Veranstalter. Tritt der Kunde vom Vertrag zurück, oder tritt er die Fastenwoche nicht an, so kann der Veranstalter angemessenen Ersatz für die getroffenen Vorkehrungen und für seine Aufwendungen verlangen: -bis 21. Tag vor Reiseantritt nur eine Bearbeitungsgebühr von 50,- Euro (25,- erstatten wir zurück, wenn der Platz wieder belegt werden kann.) -ab 20. Tag vor Reiseantritt 65% des Gesamtpreises -ab 7. Tag vor Reiseantritt 80% des Gesamtpreises Wir empfehlen Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung z.b. unter 5. Der Veranstalter kann bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl vom Vertrag zurücktreten. bereits beglichene Kursgebühren werden in diesem Fall natürlich zurückbezahlt. 6. Wird die Fastenwoche infolge bei Vertragsabschluß nicht voraussehbarer höherer Gewalt erheblich erschwert, gefährdet oder beeintächtigt, so können sowohl der Veranstalter als auch der Kunde den Vertrag kündigen. 7. Das Programm kann je nach Witterung und Bedürfnissen der Fastenden geändert werden. Anmeldung zur Fasten-Wander-Woche von Samstag bis Sonntag Name.. Straße Wohnort... Tel. privat..tel. geschäftl. -Adresse. Hiermit buche ich die oben ausgeschriebene Heilfasten-Wander-Woche. Ich habe die Teilnahmebedingungen und Anforderungen gelesen und erkläre mich damit einverstanden. Datum..Unterschrift

5 Sa Sonntag Montag Dienstag Anreisetag Entlastungstag 1. Fastentag 2. Fastentag Begrüßung, Infos u. Fragen Gemeinsames Frühstück zelebrieren und genießen (Obstsalat u. Müsli) 5 Tibeter (die klassischen Jungbrunnen-Übungen) ( = Yoga-Übungsabfolge) ( = Yoga-Übungsabfolge) Eichseerunde Mit evt. Wassertreten Ca. 1,5 Std. Habach-Höhlmühl Rundweg Höhenweg Ca. 1,5 Std. Rundwanderung von Zell über Guglhör Ca. 3,5 Std. Gehzeit Durch Langsamkeit in die Ruhe kommen Sich kennenlernen köstliche Brotzeit = feierliches Abschiedsmahl Landschaft genießen Bewusstes Atmen ) ) Uhr sich vorstellen, Informationen zum Fasten, Programmbesprechung, Fragen beantworten, usw Meditation Abschied vom Essen, vom Fernsehen, Rauchen, Kaffee, Süßem... für 5 Tage Innere Umstellung beginnt Treffen vor dem Grauen Bär Wanderung Kohlleite-Runde: vom Vogellehrpfad über den Lainbachfall, ca. 1,5 Std. Sauna u. Dampfbad im Grauen Bär Massage od. Entschlackungsfußbad mit Irmengard Poschenrieder Lied von Ich u. Ich Gemüse- oder Salatteller Gemüsebrühe Gemüsebrühe Gemüsebrühe Abführen! Abführen!

6 Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Fastentag 4. Fastentag 5. Fastentag Aufbautag 5 Tibeter (die klassischen Jungbrunnen- Übungen) ( = Yoga-Übungsabfolge) 5 Tibeter (die klassischen Jungbrunnen-Übungen) ( = Yoga-Übungsabfolge) Walchensee Südufer ca. 1,5 Std. evtl. japanische Flöte mit Gabi Linnebach Felsenweg (Kochelsee) Über Höhenweg zurück Ca. 2,5 Std. Kohlleite nach Benediktbeuern, ca. 2 Std. Kloster Einkauf für Brotzeit morgen Fastenbrechen mit einem Apfel. Meditatives Essen (riechen, fühlen, schmecken) Ostersee Umrundung Ca. 3 Std. Durch Langsamkeit Heißhunger vermeiden Brotzeit (Ballaststoffe) (achtsam, langsam und genüsslich essen.) ) ) ) Teetrinken im Cafe Ab Tölz an der schönen Isar Zu den Steinpyramiden Ca. 1,5 Std. Sauna u. Dampfbad im Grauen Bär Massage od. Entschlackungsfußbad mit Irmengard Poschenrieder Gemüse- oder Salatteller Gemüsebrühe Gemüsebrühe Maria Brunn und Lainbachtal, Uhr meditatives Tanzen mit Manuela Orbig Abschieds-Abendessen im Hotel Minestrone mit Polentaklößchen oder Kürbiscremesuppe Sonntag Abreise Abführen!

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