S C H W I M M & L A U F - C A M P # VI

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1 S C H W I M M & L A U F - C A M P # VI Lichtenfels - Hallenbad Freitag bis Sonntag Leistung: a.) Insgesamt 10 ½ Stunden SCHWIMMEN (mit Trainer) im 25 m Sportbecken (5 Bahnen) mit Training - Einzelkorrektur und Videoanalyse. 1 Stunde Theorie b.) Lauf-Seminar (Beschreibung unter - 1 -) c.) Fußvermessung und Laufabdruckvermessung (Beschreibung unter - 2 -) === Preis: 65,-- Euro === ===================== Lauf - Seminar: (Referent: W. Berwanger) Ein harmonisches und gleichmäßiges Gang- und Laufbild benötigt freie Beweglichkeit in allen Gelenken der unteren Extremitäten, des Beckens, der Wirbelsäule und auch ein freies Schwingen der Arme. Verbesserung der Fehlstellungen: Schon geringe Fehlstellungen der Füße, die meist nicht bewusst wahrgenommen werden, können eine Reihe von Kettenreaktionen auslösen, d.h. es kann von Rückenschmerzen bis hin zu Nacken- und Kopfschmerzen führen. Diese Fehlstellungen führen zu Veränderungen im Gang- und Laufbild, was ungleiche Abnutzungen der Gelenke bewirken kann und die Gesamtstatik des Körpers beeinträchtigt. Schmerzentlastung: Gerade im Sport kommt es durch erhöhte Belastung mit längerem Zeitfaktor zu massiven Überlastungen der Gelenke, Muskeln und Sehnen. Schmerzende Entzündungen sind die Folge. Ein Grossteil der therapieresistenten Rücken-, Hüft- und Gelenkschmerzen beruhen auf einem falschen Gang- und Laufbild. Durch dieses Problem wird die Biomechanik des Körpers entscheidend gestört und der Teufelskreis der Schmerzsymptomatik immer wieder geschlossen. Ziel: Das Ziel ist, dass bei vielen Sportlern es durch einen ökonomischen Lauf es zu einer deutlichen Zeitverbesserung kommt. Wer will kann noch eine Wirbelsäulenvermessung buchen. Preis 12,-- zusätzlich Lauf- und Fußvermessung: (Referenten: V. Stelzer und B. Huhle) siehe nächste Seite

2 - info@pohlig.net TRAUNSTEIN - MÜNCHEN - NÜRNBERG Referenten: Volkhard Stelzer Orthopädie-Techniker Meister, Medizinprodukteberater, Leitung Niederlassung Nürnberg Südwestpark 92, Nürnberg Tel.: 0911/ Spezialkompetenzen: Pedobarographie, 3-D-Scanning, CAD-Fußbettdesign, CNC-Herstellung Orthopädische Zurichtung am Sport- und Konfektionsschuh Fußbettversorgung bei Diabetes Bernhard Huhle Industrieschuhmachermeister, Medizinprodukteberater, Fachbereichsleiter Schuhtechnik und Fußbettdesign Grabenstätter Str. 1, Traunstein Tel.: 0861/ /210 Spezialkompetenzen: Pedobarographie, 3-D-Scanning, CAD-Fußbettdesign, CNC-Herstellung Leistungssport-orientierte Druckumverteilung plantarer Belastungsspitzen Ihre gesunde Körperstatik in Sport und Freizeit ist uns wichtig! Ein harmonisches und rationelles Gangbild setzt eine freie Beweglichkeit in allen Gelenken der unteren Extremitäten voraus. Schon geringe Fehlstellungen der Füße, meist von den Betroffenen nicht bewusst wahrgenommen, zeichnen für eine Reihe von Folgereaktionen verantwortlich. So lösen beispielsweise Achsenabweichungen der Fußknochen ein unökonomisches Fortbewegungsmuster aus, unter Beeinträchtigung der physiologischen Statik und Dynamik. Im Leistungssport bedeuten diese Defizite einen Leistungsabfall bei Ausdauer und Dynamik. Zudem können Fehlstellungen schmerzhafte Verschleißerscheinungen an den großen und kleinen Gelenken bewirken. Gerade beim Sport treten dann, wegen der enormen Spitzendruckbelastungen an den Fußsohlen, Hautreizungen, Blasen oder auch Entzündungen von Gelenken, Muskeln und Bändern auf. Unsere orthopädie-technischen Leistungen Gemeinsame Anamneseerhebung und Befundung mit grafischer Dokumentation! Im Rahmen einer Pedobarographie (Fußdruckmessung) ermitteln wir die Belastungszonen Ihrer Füße im Sportschuh. Individuelle Ganganalyse sowie Beratung für geeignetes Schuhwerk für die jeweilige Sportdisziplin. Anregungen und Empfehlungen zur Problembeseitigung und zur Leistungssteigerung Demonstration der Korrekturmechanismen Skelett Anatomisch computergestütztes Design von Sporteinlagen und Fußbettungen für Ihre Schuhe bei Sport, Freizeit und Beruf vorher nachher

3 Z E I T P L A N Freitag: bis 08:30 Uhr Anreise 09:00 bis 11:00 Uhr Schwimmen unter Trainer Andreas Lübbe 11:30 Uhr Begrüßung und Informatives über das Camp 12:00 Uhr Essen 13:00 Uhr Zimmer beziehen oder kleiner Lauf 15:30 bis 18:00 Uhr Schwimmen unter Trainer Andreas Lübbe Samstag: :00 bis 12:00 Uhr Schwimmen unter Trainer Andreas Lübbe 12:30 Uhr Mittagessen oder kleiner Lauf 14:30 bis 16:30 Uhr Schwimmen unter Trainer Andreas Lübbe anschließend Sauna und Vermessung der Füße 18:30 Uhr Abendessen 19:30 Uhr Sporthalle: Vermessung der Füße von den Teilnehmern, die in der Sportschule übernachten Sonntag: :00 bis 10:00 Uhr Vermessung der Füße (Rest der Teilnehmer) 10:00 bis 12:00 Uhr Schwimmen unter Trainer Andreas Lübbe ab 12:30 Uhr Lauf- und Ganganalyse und Lauftraining Ende 15:00 bis 16:00 Uhr Es können sich noch kleinere Verschiebungen innerhalb der 3 Tage ergeben

4 - 3 - Ausdauerdiagnostik von contract:relax Messung der Ausdauerleistungsfähigkeit zur Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche, Festlegung der Stoffwechselschwellen und Ableitung des richtigen Trainingsaufbaus. Die Messung erfolgt als Stufentest mit dem eigenen Rad auf dem Hochleistungsergometer cyclus 2. Laktat-Leistungstest Die Kosten belaufen sich auf EUR 75,-- Dies beinhaltet ausführliche Testunterlagen sowie ein kurzes Auswertungsgespräch. Spiroergometrie und Laktatanalyse Über die Atemgasanalyse (Spirometrie) werden darüber hinaus die Leistungsfähigkeit von Atmung, Herz-Kreislauf und aeroben Stoffwechsel (Kohlenhydrate, Fette, Gesamtenergieverbrauch) messbar. Die Kosten belaufen sich auf EUR 110,-- Dies beinhaltet ausführliche Testunterlagen sowie ein kurzes Auswertungsgespräch. Ein ausführliches Auswertungsgespräch kann auf Anfrage durchgeführt werden Organisation und Beschreibung Gerhard Müller (Organisation, Betreuung und Auskünfte) - Seniorensportwart des Bayerischen Triathlonverbands, gerhard.mueller.46@t-online.de Andreas Lübbe (Schwimmtrainer) - Physio- und Manualtherapeut, Schwimmtrainer mit B-Lizenz, Trainer des BTV-Entwicklungskaders, 2. BuLi-Schwimmer - Theorie: Schwimmtheorie, Fehlerursachen und Korrekturen, Trainingsplanung, Wasser- und Landkrafttraining, Gymnastik, Filme, Video - Praxis: Eigenrealisation, Fehlerbeobachtung und Korrektur, Videobeobachtung, Schwimm- und Trainingshilfen- und Aufbau Wolfgang Berwanger (Laufspezialist) - Sportlehrer (Sporthochschule Köln) / Physiotherapeut (auch des Deutschen Sportbundes) Dipl. Trainer (höchste deutsche akadem. Leistungssport-Lizenz) - Beruflicher Erfahrung: 7 Jahre Leiter der sporttherapeutischen und der physiotherapeutischen Abteilung für Orthopädie & Innere Medizin der Hochwaldkliniken / offizieller Sportphysiotherapeut des Olympia-Stützpunktes München; Schwerpunkte: Lauf- und Ganganalyse / Wirbelsäulenvermessung - Durchführung von Sportreisen nach Lanzarote (monatlich) und Island - Inhaber der Berwanger Health Group Nürnberg - Sportliche Erfolge: 15 x Landesmeister auf der Mittel- und Langstrecke / 1.000m in 2:25,7 min. / m in 3:46,7 min.

5 R Ü C K A N T W O R T für Camp IV / V / VI Ob JA (verbindliche Zusage) oder ½ JA (unverbindliche Zusage) schicke mir BITTE in jedem Fall eine A N T W O R T. Zwei Möglichkeiten: Sende mir diese Seite mit der Post zurück oder per maily. Postweg: Gerhard Müller - Postfach Erlangen maily : gerhard.mueller.46@t-online.de Nachname: Vorname: PLZ & Ort: ( ) Straße: Telefon: / Handy: maily : Startpass-Nummer: NEIN / JA dann Nummer: / / Nichtzutreffendes bitte durchstreichen: S C H W I M M C a m p IV mit LAUF - Seminar in der S p o r t s c h u l e M ü n c h e n - O b e r h a c h i n g vom Fr bis JA / NEIN Übernachtung im Einzelzimmer: 35,-- pro Nacht.., - - JA Seminar-Gebühr (Lauf-Seminar & Fußvermessung) 45, - - JA / NEIN Wirbelsäulen-Vermessung - zusätzliche 12, - -.., - - JA / NEIN Leistungs- Diagnostik - zusätzliche 75,-- oder 110,--.., - - ( siehe Beschreibung wegen Kosten)..., - - ======= S C H W I M M C a m p V mit S e m i n ar für Triathlon-Einsteiger oder Athleten die sich verbessern wollen in der S p o r t s c h u l e M ü n c h e n - O b e r h a c h i n g vom Fr bis JA / NEIN Übernachtung im Einzelzimmer: 35,-- pro Nacht.., - - JA Seminar-Gebühr 100, , - - ======= S C H W I M M C a m p VI mit LAUF Seminar im Hallenbad L i c h t e n f e l s / Oberfranken vom Fr bis So JA / NEIN Übernachtung im Einzelzimmer: 36,-- pro Nacht.., - - JA Seminar-Gebühr (Lauf-Seminar & Fußvermessung) 45, - - JA / NEIN Wirbelsäulen-Vermessung - zusätzliche 12,- -.., - - JA / NEIN Leistungs- Diagnostik - zusätzliche 75,-- oder 110,- -.., - - ( siehe Beschreibung wegen Kosten), - - ======== Übernachtungen und Essen beim SCHWIMM-Camp IV und V in der Sportschule München-Oberhaching und beim SCHWIMM-Camp VI im Hotel KRONE in Lichtenfels. ( * ) ob dann noch Platz bzw. Plätze frei sind, kann ich nicht vorhersagen. ( ** ) Diejenigen die nicht übernachten, sollten jedoch an den Mittag- und Abendessen Teilnehmen.