Turn- und Sportverein Eriskirch e.v.

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1 Hocker Gymnastik 80+ (Nr. 2011/01) Ein schonendes leichtes Bewegungstraining. Die Übungen werden zum großen Teil im sitzen absolviert. Den ganzen Körper schonend und sinnvoll bewegen. Koordination und Gleichgewicht wird geschult. Beginn: Donnerstag, , 10:00 11:00 Uhr, 10 Stunden Übungsleiter: Elke Wieck-Baumann (Übungsleiterin C Sport mit Älteren ) Anmeldung: Tel Folgekurs: Donnerstag, , 10 Stunden (Nr. 2011/02) RückenFit Das hält mich Fit (Nr. 2011/03) (Sport pro Gesundheit) Gezielte, ruhige Gymnastikübungen zur Stärkung der Muskulatur für Wirbelsäule und Beckenboden. Man lernt den Körper ins Gleichgewicht zu bringen. (Die Krankenkassen erstatten in der Regel den größten Teil der Kosten) Beginn: Montag, , 17:30 18:30 Uhr, 10 Stunden Kosten: TSV-Mitglieder 35, Nichtmitglieder 45 Übungsleiter: Karin Hutter (Übungsleitern C Fitness und Gesundheit, Übungsleiter B Sport der Prävention, Zertifikat Sport pro Gesundheit, DTB-Beckenbodentrainerin) Anmeldung: Tel Folgekurs: Montag, , 10 Stunden (Nr. 2011/04)

2 KörperFit Ein präventives Ganzkörpertraining mit Musik ( Nr. 2011/05) (Sport pro Gesundheit) Ein abwechslungsreiches Programm mit Musik und verschiedenen Handgeräten. In dem Ausdauer, Kraft und Koordination mit gesundheitsorientierter Funktionsgymnastik trainiert werden. (Die Krankenkassen erstatten in der Regel den größten Teil der Kosten) Beginn: Dienstag, , 18: Uhr, 10 Stunden Kosten: TSV-Mitglieder 35, Nichtmitglieder 45 Übungsleiter: Karin Hutter (Übungsleitern C Fitness und Gesundheit, Übungsleiter B Sport der Prävention, Zertifikat Sport pro Gesundheit, DTB-Beckenbodentrainerin) Anmeldung: Tel Folgekurs: Dienstag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/06) Pilates Beginner (Nr. 2011/07) Pilates verbessert die Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es verbessert die Haltung und kräftigt das Powerhouse. Bauch, Hüfte, Gesäß und unteren Rücken. Beginn: Donnerstag, , 18:30 19:30 Uhr, 10 Stunden Folgekurs: Donnerstag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/08)

3 Pilates Geübte (Nr. 2011/09) Pilates verbessert die Körperkontrolle, Stabilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Es verbessert die Haltung und kräftigt das Powerhouse. Bauch, Hüfte, Gesäß und unteren Rücken. Beginn: Donnerstag, , 19:30 20:30 Uhr, 10 Stunden Folgekurs: Donnerstag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/10) Body & Mind (Nr. 2011/11) Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. In diesem Kurs werden Übungen aus dem Koreanischen Ki Gong, Yogaelementen und Taiji Quan gemischt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und haben den AHA-Effekt für den Alltag. Beginn: Dienstag, , 19:30 20:30 Uhr, 10 Stunden Folgekurs: Dienstag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/12)

4 Thai Bo (Nr. 2011/13) Thai Bo ist ein spezielles Aerobic-Workout, das ohne Choreographie und unnötige Schnörkel zu einem schweißtreibenden Kraft- und Ausdauertraining führt. In diesem Training werden die Techniken des traditionellen Tae Kwon Do und des Boxen nutzbar gemacht. Beginn: Montag, , 19:30 20:30 Uhr, 10 Stunden Folgekurs: Montag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/14) Fit mit dem Bewegungsmix 55+ (Nr. 2011/15) Regelmäßige Bewegung verbessert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und beugt Krankheiten im Alter vor. Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Koordinationstraining, Förderung der Beweglichkeit und der Gedächtnisleistung. Beginn: Mittwoch, , 18:00 19:00 Uhr, 10 Stunden Übungsleiter: Vera Baier ( Übungsleiterin C Sport mit Älteren ) Anmeldung: Tel Folgekurs: Mittwoch, , 10 Einheiten (Nr. 2011/16)

5 Stepburner (Nr. 2011/17) Step Aerobic fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer. Es werden Schrittfolgen und Choreografien geübt, die auch von Anfängern schnell erlernbar sind. Bauchtraining und Stretching runden die Stunde ab. Beginn: Montag, , 18:30 19:30 Uhr, 10 Stunden Folgekurs: Montag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/18) Tanzen Tänze aus Aller Welt 8-13 Jahre (Nr. 2011/19) Es werden verschiedene Tanzstile wie Jazz, Salsa, Modern und Hip Hop Schritt für Schritt erarbeitet. Spaß an der Bewegung und Musik ist angesagt. Die Anregung der Phantasie kommt beim Tanzen ebenfalls nicht zu kurz. Beginn: Freitag, , 8 13 Jahren Uhr, 10 Stunden Übungsleiter: Melanie Hutter (Übungsleiterin C im Bereich Tanz, Rhythmus und Gymnastik, DTB Dance-Trainerin) Anmeldung: Tel Folgekurs: Freitag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/20)

6 Tanzen Tänze aus Aller Welt Jahre (Nr. 2011/21) Es werden verschiedene Tanzstile wie Jazz, Salsa, Modern und Hip Hop Schritt für Schritt erarbeitet. Spaß an der Bewegung und Musik ist angesagt. Die Anregung der Phantasie kommt beim Tanzen ebenfalls nicht zu kurz. Beginn: Freitag, , Jahren Uhr, 10 Stunden Übungsleiter: Melanie Hutter (Übungsleiterin C im Bereich Tanz, Rhythmus und Gymnastik, DTB Dance-Trainerin) Anmeldung: Tel Folgekurs: Freitag, , 10 Einheiten (Nr. 2011/22) Turn Wichtel 1-2 Jahre (Nr. 2011/23) Zusammen mit den Eltern werden aufregende Bewegungsabenteuer erlebt, Spiele, Lieder und Geschichten laden zum Hüpfen, Springen und Tanzen ein. In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiges Erfahrungsmittel, von dem es abhängt, in welcher Weise das Kind Eindrücke aus seiner Umgebung aufnimmt und verarbeitet. Beginn: Genauer Kursbeginn wird bei Anmeldung bekannt gegeben Uhr, 15 Stunden, 1-2 Jahre Kosten: TSV-Mitglieder 30, Nichtmitglieder 60 Übungsleiter: Silke Storch-Schöbinger (Heil- und Motopädagogin. Leiterin bewegter Krabbelgruppen, Integrative Psychomotorik) Anmeldung: Tel

7 Turnzwerge 2-3 Jahre (Nr. 2011/24) Zusammen mit den Eltern werden aufregende Bewegungsabenteuer erlebt, Spiele, Lieder und Geschichten laden zum Hüpfen, Springen und Tanzen ein. In den ersten Lebensjahren ist Bewegung ein wichtiges Erfahrungsmittel, von dem es abhängt, in welcher Weise das Kind Eindrücke aus seiner Umgebung aufnimmt und verarbeitet. Beginn: Genauer Kursbeginn wird bei Anmeldung bekannt gegeben Uhr, 15 Stunden, 2-3 Jahre Kosten: TSV-Mitglieder 30, Nichtmitglieder 60 Übungsleiter: Silke Storch-Schöbinger (Heil- und Motopädagogin. Leiterin bewegter Krabbelgruppen, Integrative Psychomotorik) Anmeldung: Tel XCO- Walking (Nr. 2011/25) Outdoor Kombinieren sie ihr Ausdauerprogramm mit hocheffizientem Training der Tiefenmuskulatur. Walking mit speziellen Hanteln. Sie haben 33 % mehr Effektivität als bei normalem Walking. Beginn: Montag, , 17:30 18:30 Uhr, 10 Stunden Kosten: TSV-Mitglieder 20, Nichtmitglieder 40 Geräteleihgebühr: 6 für die Dauer des Kurses Übungsleiter: Gisela Wocher, Geprüfte Fitness und Gymnastiktrainerin, Nordic Walking und XCO-Walking Instruktor, Trainerin B Sport in Prävention Anmeldung: Telefon ! Mindestteilnehmerzahl 10 Personen

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