Carola Matthies und Michael Baar 6. Stubaitaler Gesundheitswoche

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2 MBCS Michael Baar, Paunsdorfer Str. 31, D Leipzig, Fon +49 (0) , Fax +49 (0) web mail Anmeldeinformationen für die 6. Stubaitaler Gesundheits-Woche vom 28. Juni 04. Juli 2015 Der Preis für die Teilnahme beträgt 345,00. Dieser wird vor Ort in bar bezahlt. Es gibt ein Zimmerkontingent für die Gesundheitswoche. Die Zimmerbuchung bitte selbst vornehmen! Information und Reservierung über die Partnerhotels: oder oder Hotel Zum Holzknecht, Franz-Senn-Straße 92, A-6167 Neustift Telefon , Telefax Internet Hotel Kindl, Franz-Senn-Straße 66, A-6167 Neustift Telefon , Telefax Internet Hotel Brennerspitz, Franz-Senn-Straße 160, A-6167 Neustift Telefon Internet Kontaktinformationen: MBCS - Michael Baar, Paunsdorfer Straße 31, D Leipzig Telefon +49 (0) , Telefax +49 (0) Internet Carola Matthies, Wiesbaden Telefon +49 (0) Seite 2 von 7

3 Zur Person Michael Baar Michael Baar ist als Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener Praxis tätig. Er widmet sich insbesondere den Schwerpunkten Psychosomatik, Gesundheitsmanagement und Teamentwicklung. Als gelernter Staatlich geprüfter Masseur und medizinischer Bademeister sammelte er durch seine Arbeit mit Profi-Fußballern wertvolle Erfahrungen über teamdynamische Prozesse. Zahlreiche Zusatzqualifikationen ergänzen einen ganzheitlichen Umgang mit den komplexen Zusammenhängen in Teams erwarb er die Qualifikation des Staatlich geprüften Arzthelfers und war 10 Jahre lang Praxismanager einer Facharztpraxis für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie. Hier qualifizierte er sich in der Mitarbeiterführung sowie in den Bereichen Konfliktmanagement und Gruppendynamik entschloß er sich zur Gründung eines eigenen Unternehmens mit dem therapeutischen Schwerpunkt ganzheitliche Psychotherapie sowie den Beratungsschwerpunkten Gesundheitsmanagement und Teamentwicklung. Mit spezialisierten Firmen-Seminaren, abgestimmt auf die konkrete Situation des Unternehmens und seiner Mitarbeiter, sorgt er für eine neue Sicht auf die Dinge und somit ein neues Bewußtsein. Ziele sind immer: höhere Eigenverantwortung, Selbstreflexions- und Teamfähigkeit. Seit 2010 leitet Herr Baar die inzwischen jährlich stattfindende Stubaitaler Gesundheitswoche im österreichischen Milders (Neustift), in welcher jeder Teilnehmer durch einen aufmerksamen Umgang mit Körper, Geist und Seele zu einem neuen Bewusstsein des eigenen Daseins gelangen kann. Weitere Schwerpunktthemen seiner Arbeit sind: - Einzel-, Paar- und Gruppentherapie zur Bewältigung von Krankheit und Lebenskrisen - Hypnosystemisches Coaching bei Fragen zur Ziel- und Sinnfindung - Streß- und Burnout-Vorbeugung mittels Coaching, Atemtechniken und Qi-Gong Seite 3 von 7

4 Zur Person Carola Matthies Carola Matthies ist ausgebildete Yogalehrerin und praktiziert Yoga seit über 10 Jahren. Sie hat ihre Ausbildungen u. a. bei Yoga Vidya absolviert und verfügt über mehr als 750 Ausbildungsstunden und viel Erfahrung in diesen Bereichen. Alle, die ihren Körper in angemessener Anspannung und Entspannung fördern und fordern, ihren Geist ausruhen und klären und ihre Seele liebevoll aufatmen lassen möchten, sind bei Carola richtig. Tu deinem Leib Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen. Theresa von Ávila Sie unterrichtet mit viel Liebe und Hingabe und verbindet Yoga mit Meditation und Musik. Mit Freude begleitet sie Menschen auf dem spirituellen Weg. Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung liegen ihr besonders am Herzen. Als zertifizierte Entspannungs- und Meditationskursleiterin begeistert Carola ihre Teilnehmer durch ihre ruhige und präzise Art der Anleitung. Zudem ist sie ausgebildete Rückenyogalehrerin und Yoga Personal Trainerin. Neben ihren Ausbildungen in den Bereichen Yoga und Meditation hat Carola auch BYVG zertifizierte Massageausbildungen in den Bereichen Traditional Thai Massage, Fuß-Reflexzonen-Massage und ayurvedische Massagen. Seite 4 von 7

5 Was bedeutet Carola Matthies und Michael Baar 6. Stubaitaler Gesundheitswoche Atmen Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die einerseits unbewusst abläuft und sich andererseits auch bewusst steuern lässt. Die meiste Zeit unseres Lebens haben wir jedoch keinen bewussten Zugang. Dabei sagt der Atem sehr präzise viel über unseren aktuellen Gemütszustand aus! Uns verschlägt es den Atem, wir stöhnen unter einer Last, wir atmen befreit durch, wir sind atemlos vor Begeisterung usw. Mittels bewusster Atmung lassen sich Stress und Ängste positiv beeinflussen. Der verbundene Atem ist eine einfache Möglichkeit, seine eigenen Energien zu aktivieren und zu spüren, innerlich in Fluss zu kommen. Hierbei liegen alle Teilnehmer entspannt auf dem Rücken auf einer Decke, evtl. zugedeckt mit einer zweiten Decke, und atmen eine Stunde lang schneller und tiefer als normal sowie ohne Pause zwischen Ein- und Ausatem eben verbunden. Währenddessen ertönt unterstützende Musik. Die Energie überflutet Körper, Seele und Geist, was in allen drei Bereichen spürbar ist. Vor der Teilnahme erfolgt eine ausführliche Einführung. Bildnachweis: The Photos - Fotolia.com Gruppenbilderreise 5-6 Teilnehmer liegen sternförmig mit den Köpfen beieinander und gehen ca. eine Stunde lang mit geschlossenen Augen auf eine gemeinsame Reise. Jeder kommt zu Wort und erzählt, was er erlebt und fühlt. Kopfkino für alle Beteiligten, ähnlich einer geführten Meditation. Hier jedoch spannender, aufregender, berührender, da aktiv durch die Teilnehmer gestaltet und im Verlauf offen. Jeder erlebt sich im Spiegel der anderen und erfährt mehr über sich. Innere Bilder als Sprache der Seele. Der Stern wird von mir geleitet. Anschließend ca. einstündige Nachbesprechung. Es darf gelacht und geweint werden Bildnachweis: gemenacom - Fotolia.com Meditation Lateinisch Ausrichtung zur Mitte. Victor N. Davich: Meditation ist die Kunst, sich jedem Augenblick mit ruhiger Bewusstheit zu öffnen. Eine tägliche 10- bis 20-minütige Meditation hilft, den unruhigen Geist des Alltags zur Ruhe kommen zu lassen, innerlich gelassen, still und entspannt bewusster zu werden. Zu sich kommen, sich selbst beobachten und spüren, ohne etwas weiteres zu tun. Den Blick nach innen wenden und sich zentrieren, um aus der eigenen Mitte heraus Halt in sich selbst zu finden. Wir absolvieren geführte Meditationen: die Teilnehmer setzen oder legen sich entspannt hin und folgen für ca Minuten meiner Stimme auf eine Reise, ähnlich einem Hörbuch und stellen sich das Geschehen vor ihrem inneren Auge vor. Bildnachweis: lily - Fotolia.com QiGong Einfach zu erlernende Kombination von Muskeltraining, meditativer Entspannung und Beweglichkeitsübungen. Bei regelmäßiger Ausübung stellen sich eine erheblich geringere Infektanfälligkeit, eine positivere Grundstimmung sowie das Gefühl von Frische und Energie ein. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Energieflusses, des Qi. Es gibt unzählige Stilrichtungen dieser jahrtausende alten Tradition. In China werden diese Übungen zwei mal am Tag in Schulen, Behörden und vielen Firmen praktiziert. Bildnachweis: Susanne Güttler - Fotolia.com Seite 5 von 7

6 Leichte bis mittelschwere Tageswanderungen von früh bis nachmittag. Neudeutsch Hiking (einfache Wanderungen mit einem Hikingschuh, auch Allrounder oder Leichtwanderschuh genannt) und Trekking (Bergwandern mit Schuhen, die Fuß und Knöchel durch einen Schaft guten Halt bieten. Schotter- und Waldwege, unbefestigte Wege und Wege mit Geröll). Wir bewegen uns in Höhen zwischen 1000 und ca m, gehen offizielle Wanderrouten. Trittsicherheit und Schwindelfreiheit sind erforderlich und eine gewisse Grundfitness. Wir gehen nicht klettern, Alpinausrüstung ist nicht erforderlich. Bildnachweis: ARochau - Fotolia.com Yoga Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, zur Entwicklung der Persönlichkeit und Spiritualisierung des Lebens. Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln. Eine klassische Yogastunde dauert ein bis eineinhalb Stunden und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung, um zuerst einmal Abstand vom Alltag zu gewinnen. Dann folgen Atemübungen (Pranayama), um die Energien zu aktivieren, zu erhöhen und zu harmonisieren, das Lungenvolumen zu trainieren und den Körper mit mehr frischem Sauerstoff zu versorgen. Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Man kommt langsam und bewußt, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung, in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Die Übungen folgen einem bestimmten System und wirken jeweils auf körperlicher, energetischer und geistig-seelischer Ebene. Den Abschluß bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von Minuten zur tief greifenden Regeneration von Körper und Geist und zur Aktivierung des Immunsystems. Die Fünf Tibeter: Fünf Übungen aus dem Himalya, die Dein Wohlbefinden wirkungsvoll beeinflussen. Die Fünf Tibeter sind leicht zu erlernende Körperübungen, die eine kräftigende, ausgleichende und harmonisierende Wirkung auf der körperlichen, geistigen und mentalen Ebene haben. Du erfährst etwas über den Ursprung und erlernst die korrekte Ausführung der Fünf Tibeter. Wir werden Ausgleichsübungen praktizieren und uns mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen beschäftigen, die uns helfen, innere Unruhe und Nervosität abzubauen. All dies, sowie eine Chakrenmeditation helfen uns ein inneres Gleichgewicht herzustellen. Spüre wieviel Energie in Dir steckt und aktiviere sie durch Bewegung, Atmung und Achtsamkeit! Bildnachweis: byheaven - Fotolia.com Die Yogaeinheiten werden von Frau Carola Matthies geleitet: Carola ist ausgebildete Yogalehrerin und praktiziert Yoga seit über 10 Jahren. Sie unterrichtet mit viel Liebe und Hingabe und verbindet Yoga mit Meditation und Musik. Mit Freude begleitet sie Menschen auf dem spirituellen Weg. Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung liegen ihr besonders am Herzen. Bildnachweis: Carola Matthies Seite 6 von 7

7 Uhrzeit Sonntag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag stille Morgenmeditation stille Morgenmeditation stille Morgenmeditation stille Morgenmeditation stille Morgenmeditation stille Morgenmeditation ab 07:30 oder Frühschwimmen (See) oder Frühschwimmen (See) oder Frühschwimmen (See) oder Frühschwimmen (See) oder Frühschwimmen (See) oder Frühschwimmen (See) 08:00- QiGong (See) QiGong (See) QiGong (See) QiGong (See) QiGong (See) QiGong (See) 08:30 08:30 Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück Frühstück 10:30 "Der verbundene Atem" 10:00 Gruppenbilderreise Gruppe 1 (Bibliothek im Hotel) oder "Die fünf Tibeter" mit Carola (Wintergarten am See) 10:00-16:00 Anreise (mit Kräuterseminar) 12:00 Gruppenbilderreise Gruppe 2 (Bibliothek im Hotel) 16:30 13:30 Grawawasserfall 14:00 Gruppenbilderreise Gruppe 3 (Bibliothek im Hotel) Abreise 17:00-19:00 19:00-20:30 Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen Abendessen ab 20:30 Begrüßungsrunde (Bar) Bruno macht Musik (Gaststätte "Bräu") Änderungen vorbehalten Seite 7 von 7

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