Bildschirmarbeitsplatz

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1 Bildschirmarbeitsplatz Praktikum-Skript: Kapitel 7 1

2 Gliederung Theorieteil Einführung Umgebungseinflüsse Hardwarekomponenten Praktische Umsetzung Gestaltung eines Bildschirmarbeitsplatzes anhand einer Checkliste Demo WorkPace 2

3 Einführung Was ist ein Bildschirmarbeitsplatz? Warum beschäftigen wir uns damit? Welche Umgebungseinflüsse spielen eine Rolle? Wie sollte ein Bildschirmarbeitsplatz eingerichtet sein? 3

4 Was ist ein Bildschirmarbeitsplatz? Ein Arbeitsplatz für dessen Ausübung die Arbeit am Bildschirm bestimmend ist Bestehend aus den Grundelementen: Bildschirm Tastatur Computer Arbeitsfläche (Tisch) Stuhl 4

5 Warum beschäftigen wir uns damit? kaum noch Arbeit ohne Rechner bzw. Bildschirme fast alle Bildschirmarbeitsplätze sind schlecht eingerichtet Bildschirm zu hoch Verdrehte Körperhaltung Bildschirm vor dem Fenster 5

6 Warum beschäftigen wir uns damit? Gesundheit - Körperliche Belastungen Sehbeschwerden Sehnenscheidenentzündung 6

7 Umgebungseinflüsse Beleuchtung / Bildschirmausrichtung Klima Lärm 7

8 Bildschirmausrichtung Direktblendung Reflexionsblendung Keine Blendung Ausrichtung parallel zum Fenster 8

9 Bildschirmausrichtung Fenster Blickrichtung Leuchtbänder 9

10 Bildschirmausrichtung Vermeidung von Blendungen durch: Blendschutz am Fenster (z.b. Vorhänge) Blendschutz im Raum (z.b. Stellwände) Blendschutz am Bildschirm (z.b. Filter) Mix aus indirekter Beleuchtung und Arbeitsplatzleuchten 10

11 Weitere Umgebungseinflüsse Klima: gerätebedingte Wärmebelastung (Laserdrucker erzeugt Wärme wie 8-10 Personen), z.b. im Rechenzentrum Lärm: Hauptbelastung durch Drucker und Scanner(Kapselung) räumliche Kapselung Kapselung der einzelnen Geräte vor Ort auf Geräuscharmut der Geräte achten 11

12 Hardwarekomponenten Bildschirm Tastatur Maus / Mousepad Arbeitsfläche 12

13 Bildschirm Helligkeit und Kontrast anpassbar strahlungsarm (TCO 99) frei beweglich sowie leicht drehbar und neigbar mindestens 15 Zoll flimmerfreie, verzerrungsfreie und ausreichend große Bildschirmdarstellung angemessen große Zeilen- und Zeichenabstände scharfe, deutliche Zeichen 13

14 Tastatur dunkle Zeichen auf hellem Hintergrund frei und rutschfest aufstellbar spürbarer Tastendruckpunkt ausreichend große Tasten Tastatur und Bildschirm getrennt aufstellbar (Notebook) Handgelenkauflage 14

15 Tastatur ergonomisch ungünstig ergonomisch besser 15

16 Maus / Mousepad nicht zu groß (Ermüdung der Hand) Sensor im vorderen Bereich (genauere Positionierung) Scrollrad verringert Handbewegungen Nutzbarkeit für Linkshänder? Druckwiderstände der Tasten glattes Mousepad verringert Widerstand Handgelenkauflage 16

17 Arbeitsfläche genügend Auflagefläche Tischfläche frei von Reflexionen keine glatte Oberfläche (Rutschgefahr) Mindestbreite 160 cm Mindesttiefe 80 cm (17 Zoll mind. 90 cm) 17

18 Arbeitsfläche 18

19 Arbeitsfläche genügend Bewegungsfreiraum ggf. Bildschirm auf getrenntem Untersatz 19

20 Sehabstand und Blickwinkel Abstand Auge Bildschirm ca cm Sehwinkel nach unten geneigt Bildschirm neigbar oberste Zeichenzeile liegt unterhalb der Augenhöhe 20

21 Dynamisches Sitzen dynamisches Sitzen, Wechsel ermöglichen wechseln Sie öfter Ihre Körperhaltung stehen Sie zum Telefonieren auf (Telefon hochstellen) gehen Sie öfter ein paar Schritte 21

22 Praxis Praxisteil Gestaltung eines Bildschirmarbeitsplatzes 22

23 Praxis Checkliste Ist der Arbeitstisch mind. 1,20 m breit? Ist der Arbeitstisch mind. so tief, dass vor der Tastatur ein Freiraum von 5 bis 10 cm Tiefe zur Auflage der Handballen verbleibt? Beträgt der Sehabstand zum Bildschirm ca cm? Ragt der Bildschirm nicht über die hintere Tischkante hinaus? Ist der Arbeitstisch höhenverstellbar? Falls nicht: Wird die Tischhöhe 72 cm eingehalten? 23

24 Praxis Checkliste Ist die Tischoberfläche reflexionsarm? Ist ein Vorlagehalter vorhanden, verschiebbar und in Höhe und Neigung verstellbar? Sind notwendige Fußstützen vorhanden? Steht ein höhenverstellbarer Bürostuhl mit verstellbarer Rückenlehne zur Verfügung? Ist eine ausreichend blend- und flimmerfreie Beleuchtung von ca. 500 Lux vorhanden? 24

25 Praxis Checkliste Sind Leuchtbänder parallel zu den Fenstern angebracht? Sorgen diese für gleichmäßige Helligkeit? Ist die vorwiegende Blickrichtung parallel zu den Fenstern? Ist der Bildschirm frei von Spiegelungen, Blendungen, Reflexionen? Lassen sich die Fenster abdunkeln? Befindet sich die Oberkante des Bildschirms in Augenhöhe oder leicht darunter? 25

26 Praxis Checkliste Ist die Sitzhöhe so eingestellt, dass die Oberschenkel waagerecht liegen (Fußstütze benutzen)? Wird die gesamte Fläche des Stuhls ausgenutzt und der Rücken im Lendenbereich abgestützt? Ist der Vorlagenhalter so eingestellt, dass der Sehabstand zwischen Vorlage und Bildschirm gleich ist? Ist die Bildanzeige in Positivdarstellung, d. h. werden die Zeichen schwarz auf hellem Hintergrund wiedergegeben? 26

27 Praxis Arbeitszeit / -pausen Bildschirmarbeits-Verordnung Kürzestpausen (ca. 10 Sekunden) Kurzpausen (ca Minuten) mehrere kurze Pausen sind sinnvoller als eine lange Pause Vermeidung von Ermüdungserscheinungen Unterstützungstool WorkPace 27

28 Literatur 28

29 Feedback...hat mir gefallen....hat mir gefallen. Weitere Ideen oder Verbesserungen? Vielen Dank für Eure Aufmerksamkeit! 29

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