kurse für erwachsene W401 W402 W403 W404 W404-2 W405

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1 W401 W402 W403 W404 W404-2 W405 W500 W500F W501 W501F W502 W502F W503 W503F W504 W504F W505 W505F W506 W506F W507 W507F W508 W509 kurse für erwachsene Erziehungsthemen Zeig mir, wo s lang geht Geschwister zwischen Liebe und Rivalität Pubertät Da kommt was auf uns zu Dünnhäutig Zart besaitet Hochsensibel Erste Hilfe am Kind Körper und Seele Yoga am Montagabend Yoga am Dienstagabend Yoga am Mittwochabend Yoga am Donnerstagabend Yoga am Freitagmorgen Rückenschule Pilates am Dienstag Pilates am Donnerstag Prävention durch Ernährung Ukulele spielen als Liedbegleitung Kreativität Speckstein-Kurse Schmuckstück-Werkstatt Kochkurse 35

2 W500 W500F yoga am Montagabend Yoga ist eine wundervolle Methode, Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit unserem Atem zu üben. Yoga kräftigt unseren Körper, fördert unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht, hier können wir auch Entspannung erfahren. In Verbindung mit einem ruhigen Atemfluss führt das zu mehr Gelassenheit, innerer Balance, zu mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden präzise angeleitet und achtsam ausgeführt. W501 W501F yoga am Dienstagabend Yoga ist eine wundervolle Methode, Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit unserem Atem zu üben. Yoga kräftigt unseren Körper, fördert unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht, hier können wir auch Entspannung erfahren. In Verbindung mit einem ruhigen Atemfluss führt das zu mehr Gelassenheit, innerer Balance, zu mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden präzise angeleitet und achtsam ausgeführt. W500 11x Montags, ab KiTa Kappesgärten, Max-Reinhardt-Straße 4, Bensheim 89,50 67,50 Mitglieder W500F 13x Montags, ab Mitglieder W501 11x Dienstags, ab :30 21:00 Grundschule Kappesgärten, 89,50 67,50 Mitglieder W501F 13x Dienstags, ab :30 21: Mitglieder Stefanie Ebertshäuser Stefanie Ebertshäuser 40 körper & seele

3 W502 W502F yoga am Mittwochabend Yoga ist eine wundervolle Methode, Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit unserem Atem zu üben. Yoga kräftigt unseren Körper, fördert unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht, hier können wir auch Entspannung erfahren. In Verbindung mit einem ruhigen Atemfluss führt das zu mehr Gelassenheit, innerer Balance, zu mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden präzise angeleitet und achtsam ausgeführt. W503 W503F yoga am donnerstagabend Yoga ist eine wundervolle Methode, Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit unserem Atem zu üben. Yoga kräftigt unseren Körper, fördert unsere Beweglichkeit und unser Gleichgewicht, hier können wir auch Entspannung erfahren. In Verbindung mit einem ruhigen Atemfluss führt das zu mehr Gelassenheit, innerer Balance, zu mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. Die einzelnen Übungen (Asanas) werden präzise angeleitet und achtsam ausgeführt. W502 10x Mittwochs, ab KiTa Kappesgärten, Max-Reinhardt-Straße 4, Bensheim W502F 12x Mittwochs, ab ,50 73 Mitglieder W503 10x Donnerstags, ab :30 21:00 Kinderhaus Effax, Schillerstr. 36d, Bensheim W503F 10x Donnerstags, ab :30 21:00 Kathrin Geschke-Lips Gabriele Herbst körper & seele 41

4 W504 W504F yoga am Freitagmorgen Yoga ist eine Übungsweise aus Indien und ca bis 5000 Jahre alt. Yogastellungen oder Asanas trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Verspannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven und fördern die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. W504 9x Freitags, ab :00 10:30 Haus am Markt, Bensheim Mitglieder W504F 10x Freitags, ab :00 10:30 Familienzentrum Bensheim e.v. Tageselternbörse Apotheke am Hospital Hauptstraße 61 büro bensheim Bensheim Hauptstraße 81, Bernsheim Telefon: Fax: Mo, Mi, Fr 9:00 bis 12:00 Uhr büro lampertheim Wormser Straße 10, Lampertheim Telefon: elke grübener 42 körper & seele

5 W505 W505F rückenschule Durch das gezielte Bewegungsprogramm dieses Kurses trainieren Sie nicht nur Ihren Rücken, sondern Ihre gesamte Rumpf- einschließlich der Beckenbodenmuskulatur. So können Sie aufrecht und körperlich gestärkt Ihre nächsten Lebensziele angehen. Wir beginnen jede Stunde mit einer abwechslungsreichen Aufwärmung und enden mit einer intensiven Dehnungs- und Entspannungsphase. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, eine Isomatte, ein Handtuch, etwas zu Trinken und Freude an Bewegung Praxis für Klang, Entspannung, Therapie Silvia Berger Heilpraktikerin f. Psychotherapie HPG Pacellistr.9, Biblis Tel / Meine Kursangebote: Time out statt Burnout; Achtsamkeit als Weg in die Meditation; Zeit für mich Atem, Meditation, Klangreisen W505 10x Dienstags, ab :15 10:30 Bürgerhaus Auerbach, Darmstädter Str. 166, Bensheim 70 52,50 Mitglieder Gaby Geßler-Keller Sport- und Rückenschullehrerin W505F 12x Dienstags, ab :15 10: Mitglieder Akupunktur Tuina Massage Praxis für Akupunktur und Massage Daniela Zimmermann Heilpraktikerin Fehlheimer Str. 31, Bensheim Tel Mobil Praxis Kinderakupunktur Ernährungsberatung körper & seele 43

6 W506 W506F pilates am Dienstag Das Trainingskonzept von Pilates bietet ein ausgewogenes Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen für die Verbesserung der Körperhaltung und die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte (unsere Zentrierung) und die präzise Übungsausführung, unterstützt durch eine kontrollierte Atmung. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, eine Isomatte, ein Handtuch, etwas zu Trinken und Freude an neuen Bewegungen W507 W507F pilates am Donnerstag Aufbauend auf der Stabilität der Körpermitte trainiert man Kranft, Koordination und Konzentration. Mit Hilfe kleiner Bälle, Rollen oder dem Pilatesring kommt es zu abwechslungsreichen Bewegungs abläufen, die ein sehr effizientes Training ermöglichen. Der Körper wird von innen gestärkt, die Haltung wird verbessert und die Muskulatur wird aufgebaut und gedehnt. Die fließenden Bewegungsabläufe, mit bewusster Atmung, in ruhiger Atmosphäre tun Seele und Körper gut man kommt mit einem Lächeln aus dem Training und spürt im Alltag den Profit. W506 10x Dienstags, ab :45 12:00 Bürgerhaus Auerbach, Darmstädter Str. 166, Bensheim 70 52,50 Mitglieder W506F 12x Dienstags, ab :45 12: Mitglieder W507 9x Donnerstags, ab :15 10:45 Haus am Markt, Bensheim Mitglieder W507F 10x Donnerstags, ab :15 10:45 Gaby Geßler-Keller Sport- und Rückenschullehrerin Silke Dürr Pilates-Trainerin 44 körper & seele

7 W508 Prävention durch Ernährung Wenn es um Gesundheitsvorsorge geht, denkt man zunächst an die jährlichen Gesundheitschecks oder Krebsvorsorgeuntersuchungen beim Arzt und dann wartet man auf das Ergebnis! Wir können jedoch selbst Gesundheitsvorsorge betreiben tagtäglich durch unsere Ernährung und unseren Lebensstil. Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit aber es wird oft nicht gesundheitsbewusst gehandelt. Warum? Unsere körpereigene Ärzteversorgung unser Immunsystem kann (fast) alle Krankheiten heilen, wenn wir lernen wieder auf unseren Körper zu hören und ihm die Nährstoffe geben, die er zum Arbeiten braucht. Wie ist unser Immunsystem aufgebaut und welche Nährstoffe brauchen unsere Immunzellen um uns gesund zu halten? Dieser Vortrag zeigt, wie einfach es ist, die Gesundheitsvorsorge selbst in die Hand zu nehmen. W508 Dienstag, :00 22:00 Haupthaus, 1. OG 9,50 7,50 Mitglieder W509 ukulele spielen als Liedbegleitung Die Ukulele ist klein und handlich, und genau so lässt sie sich auch spielen. Sie ist wunderbar geeignet zur Liedbegleitung. Wir werden im Kurs singen und lernen, die Lieder spontan und frei, mit einfachen Griffen zu begleiten. Eigene Liedwünsche sind sehr willkommen! Notenkenntnisse und Instrumentalerfahrung sind nicht notwendig, dafür aber etwas Zeit zum Üben und Spaß am Singen! Eine eigene Ukulele brauchen Sie nicht. Sie kann für die Dauer des Kurses ausgeliehen werden (Leihgebühr 5,- ) oder auch für 40,- (Ukulele plus Stimmgerät) im Kurs erworben werden. W509 8x Dienstags, ab Haupthaus, 1. OG Mitglieder DR. Ulrike Vogt-Saggau Diplom Chemikerin, Ernährungsberaterin carolin dörner Erzieherin für Musik und Rhythmik Heilpädagogin körper & seele 45

8 ein besonderes angebot für sie werden sie kreativ! Einige unserer DozentInnen geben Ihnen die Möglichkeit, auf Wunsch besondere Kursangebote wahrzunehmen. Kursleiter aus dem Kreativ- Bereich freuen sich über Ihr Interessen und veranstalten gern Kurse, in den Sie etwas Schönes für sich oder andere schaffen können. Die Kurse sind noch nicht mit einem bestimmten Termin festgelegt und finden statt, wenn sich genug Interessierte melden. Sprechen Sie uns also an, wenn Sie an einem der hier aufgezeigten Kursangebote Interesse haben oder senden Sie uns eine Idee für einen Kurs, den Sie gern einmal besuchen möchten. Sobald genug Teilnehmer gefunden sind, kommen wir auf Sie zu und wir finden einen geeigneten Temrin für Ihren Kurs. Machen Sie mit! Schönes aus Speckstein gestalten Mit allen Sinnen widmen wir uns der kreativen Beschäftigung mit dem Speckstein. Wir spüren, wie er unter unseren Händen warm, nach und nach immer glatter wird und am Ende ein überraschendes Unikat entsteht. Die wahre Schönheit zeigt sich erst durch das Bearbeiten mit einfachem Werkzeug, womit sich die Strukturen und Farbzeichnungen hervorheben lassen. Bitte mitbringen: Altes Handtuch e Termine und Kosten nach Absprache Melden Sie sich bei Interesse! familienzentrum-bensheim.de Für 6 7 Teilnehmer Termine und Kosten nach Absprache zzgl. Material 5 10 Melden Sie sich bei Interesse! familienzentrum-bensheim.de Hildegard Babin Kursleiterin für e 46 Kreativität

9 Schmuckstücke und andere schöne Dinge Unsere Kursleiterin für e hat als ausgebildete Fremdsprachenkorrespondentin vor ein paar Jahren ihre große Leidenschaft entdeckt: ihre kreative Seite. Sie hat mehrere Workshops im Bereich Schmuckdesign- und Herstellung absolviert und bringt bereits Erfahrung als Kursleiterin für diverse Workshops in diesem Bereich mit. Es werden in ihren Kursen nicht nur edle, witzige und einzigartige Schmuckstücke aus den unterschiedlichsten Materialien hergestellt; auch kleine Perlenengel- und Elfen werden zum Leben erweckt und andere schöne Dinge, wie z.b. besondere Lesezeichen oder Schlüsselanhänger werden gefertigt. In entspannter Atmosphäre mit Spass und Freude die eigene Kreativität entdecken darauf kommt es an! KUNST oder Kochen alles Ansichtssache Für Teilnehmer ab 14 Jahre. Es gibt verschiedene Themenabende. Kochen als Gestaltung ist wichtig, weil Gestaltungsmöglichkeiten in unserem Arbeitsalltag oft vergessen gehen. Kochen, ein kreativer Prozess bei dem alle Sinne angesprochen werden. Von der Tätigkeit Kochen sich angezogen fühlen Das ist etwas, bei dem Du kreativ und mit den Händen arbeiten kannst vorbereiten, zubereiten, ein Zusammenfügen von mehreren Sachen, die am Schluss etwas Ganzes werden, etwas Gutes zumn Genießen Kochen dient dazu, ein Grundbedürfnis zu erfüllen und ist dabei eine sinnvolle Arbeit. Man kann ausprobieren und experimentieren. Für 6 7 Teilnehmer Termine und Kosten nach Absprache zzgl. Material 5 10 Melden Sie sich bei Interesse! familienzentrum-bensheim.de Für 6 7 Teilnehmer Termine und Kosten nach Absprache zzgl. Lebensmittelkosten 5 10 Melden Sie sich bei Interesse! familienzentrum-bensheim.de anke gebauer Kursleiterin für e cornelia hess Hauswirtschaftsmeisterin Kreativität 47

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