Langanhaltend gegen. Regelschmerzen und Krämpfe. Regelbeschwerden? Hilfreiche Infos und Wohlfühl-Tipps. Mit Regelkalender

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1 Regelbeschwerden? Mit Regelkalender Langanhaltend gegen Regelschmerzen und Krämpfe Hilfreiche Infos und Wohlfühl-Tipps Das Leben ist zu schön für Schmerzen.

2 Wie entstehen Regelbeschwerden? PMS die schlimmen Tage vor den Tagen Oft fühlen sich Frauen bereits vor dem Einsetzen der Menstruation äußerst unwohl. Denn auch die Gemütslage leidet schon vor und während der Regel. Typisch für dieses sogenannte prämenstruelle Syndrom (PMS) sind Stimmungsschwankungen, erhöhte Reizbarkeit, Kreislaufprobleme, Hitzewallungen oder Kopfschmerzen. Manche Frauen neigen auch zu Heißhungerattacken oder leiden unter Hautunreinheiten, Wassereinlagerungen im Gewebe und einem Spannungsgefühl in den Brüsten. Die eigentlichen Ursachen des PMS sind nicht eindeutig geklärt. Fest steht, dass der Hormonhaushalt gegen Ende des Zyklus großen Einfluss auf die Beschwerden hat. Regelbeschwerden besser verstehen Die Regelblutung kündigt sich meist durch ein krampfartiges Ziehen im Unterleib an, häufig begleitet von Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Symptomen. Am liebsten möchte Frau dieses Ereignis aus dem Kalender streichen. Doch Regelschmerzen müssen Sie nicht ertragen. Versuchen Sie, Ihre individuellen Symptome genau zu verstehen. So können Sie Ihr eigenes Wohlfühlprogramm entwickeln, das Sie entspannt durch die Tage bringt. Wie entstehen Regelschmerzen? Hormonähnliche Botenstoffe (Prostaglandine) steuern die Aktivität der Gebärmutterschleimhaut. Bildet der Körper am Ende des Zyklus zu viele Prostaglandine, kommt es zum verstärkten Zusammenziehen der Muskulatur. Dies führt zu einer verminderten Durchblutung der Gebärmutter, was letztlich die Schmerzen und Krämpfe auslöst. Die vermehrt produzierten Prostaglandine sind auch für die Begleitbeschwerden mit verantwortlich. 2

3 Dolormin für Frauen bei Menstruationsbeschwerden Unbeschwert durch die Tage Ich liebe es, mit meiner kleinen Hundedame zu toben. Aber wenn meine Periode beginnt, habe ich so starke Unterleibskrämpfe, dass in dieser Zeit nicht ans Herumtollen zu denken ist. Durch Dolormin für Frauen kann ich alle Tage mit meinem Hund genießen. Einfach toll! (Jennifer A., 26, Koblenz) Dolormin für Frauen speziell bei Regelschmerzen Der in Dolormin für Frauen enthaltene Wirkstoff Naproxen greift unmittelbar in den Prozess der Schmerzentstehung in der Gebärmutter ein und normalisiert die Menge schmerzauslösender Botenstoffe (Prostaglandine). Langanhaltend gegen Regelschmerzen und Krämpfe Mit dem bewährten Wirkstoff Naproxen Langanhaltend wirksam bis zu 12 Stunden Hilft auch bei Begleitbeschwerden wie Kopfschmerzen, Gereiztheit und Übelkeit Kann Dauer und Stärke der Regelblutung verringern Rezeptfrei in Ihrer Apotheke 3

4 Das sollten Sie bei der Einnahme beachten Dolormin für Frauen richtig einnehmen Eines ist sicher: Ihre Tage kommen immer wieder. Daher empfehlen wir Ihnen, immer eine Packung Dolormin für Frauen griffbereit in Ihrer Hausapotheke zu haben. So können Sie die Schmerzen frühzeitig bekämpfen und das Leben unbeschwert genießen. Beginnen Sie mit der Erstdosis von 2 Tabletten sofort beim Einsetzen der Beschwerden. So erreichen Sie eine möglichst frühzeitige Schmerzlinderung. Nehmen Sie Dolormin für Frauen unzerkaut und möglichst vor dem Essen mit ausreichend Flüssigkeit ein. Das fördert den Wirkeintritt. Falls die Beschwerden zurückkommen, sollten Sie nach der Erstdosis alle 8-12 Stunden eine Tablette, max. 3 Tabletten pro Tag, einnehmen. Wann sollten Sie zum Arzt gehen? Selten sind Regelschmerzen Ausdruck einer ernsten körperlichen Erkrankung. Achten Sie aber auf mögliche Warnsignale Ihres Körpers. Einen Frauenarzt sollten Sie aufsuchen, wenn die Beschwerden: Während der Regelblutung neu auftreten. Stärker werden oder sich sonst verändern. Außerhalb der normalen Blutung auftreten. 4

5 Aktiv gegen Regelschmerzen Unterstützen Sie Ihren Körper Achten Sie auf die richtige Ernährung! Alle Lebensmittel, die entwässern, tun Ihnen jetzt besonders gut. Dies sind z. B. Tees (besonders Brennnessel- und Birkenblättertee), Vollkornreis und Äpfel. Positiv unterstützend wirken Lebensmittel mit viel Magnesium und Vitamin E (z. B. Nüsse, Wirsing, Paprika). Lebens- und Genussmittel, die Wasser im Körper binden, können dagegen die Beschwerden verstärken (salzhaltige Lebensmittel). Darauf sollten Sie achten: Reduzieren Sie Stress und sorgen Sie dafür, dass Sie sich wohl fühlen Strengen Sie sich körperlich nicht allzu sehr an Reduzieren Sie Ihren Tabak- und Alkoholkonsum 5

6 Aktiv gegen Regelschmerzen Fit durch die Tage Mit speziellen Fitness- und Entspannungsübungen können Sie die Schmerzen aktiv lindern. Leichter Sport tut gut, solange Sie Spaß dabei haben! Besonders Bewegung an der frischen Luft oder Entspannungsübungen wirken oft Wunder. Lenken Sie sich ab! Unternehmen Sie etwas Schönes, treffen Sie sich mit Freunden, oder machen Sie einen Einkaufsbummel. Entspannen Sie sich! Genießen Sie die Wärme einer Wärmflasche, eines Heizkissens oder nehmen Sie ein entspannendes Bad. Schlafen Sie ausreichend! Übungen für mehr Wohlbefinden Stützen Sie sich auf Hände und Knie und lassen Sie den Kopf hängen. Formen Sie einen Katzenbuckel. Zwei Minuten halten und dabei ruhig atmen. Strecken Sie den Kopf langsam nach oben und lassen Sie die Wirbelsäule nach unten durchhängen. Diese Position auch für zwei Minuten halten. 6 Gehen Sie in Rücklage und stellen Sie die Beine hüftbreit auf, die Arme liegen seitlich ausgestreckt. Heben Sie nun den Po an. Dabei atmen Sie ein und wenn Sie den Po langsam absenken wieder aus. Wiederholen Sie diese Übung 10-mal.

7 Behalten Sie die Übersicht Ihr persönlicher Regelkalender Durch das Führen eines Regelkalenders können Sie genau sehen, ob Ihre Periode regelmäßig verläuft. So können Sie auch beim nächsten Frauenarzttermin sicher Auskunft geben und so die Beratung erleichtern. Tragen Sie einfach ein, wann Ihre Menstruation stattfindet, in welcher Stärke sie auftritt und welche Beschwerden mit ihr einher gehen. 7

8 Sie haben weitere Fragen zu Dolormin für Frauen? Dann rufen Sie unsere kostenfreie Info-Hotline an: Tel / Weitere Informationen und hilfreiche Tipps erhalten Sie im Internet unter Langanhaltend gegen Regelschmerzen und Krämpfe Mit dem bewährten Wirkstoff Naproxen Langanhaltend wirksam bis zu 12 Stunden Hilft auch bei Begleitbeschwerden wie Kopfschmerzen, Gereiztheit und Übelkeit Kann Dauer und Stärke der Regelblutung verringern Rezeptfrei in Ihrer Apotheke Dolormin für Frauen bei Menstruationsbeschwerden mit Naproxen. Anwendungsgebiete: Schmerzhafte Beschwerden während der Regelblutung. Warnhinweis: Enthält Lactose. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. McNeil GmbH & Co. ohg, Neuss. Stand der Information: 01/2011 Das Leben ist zu schön für Schmerzen.

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