1.Bad Schwalbacher Burn Out Präventionstage

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1 1.Bad Schwalbacher Burn Out Präventionstage Ein Burnout ist ein Erschöpfungssyndrom, das sich über längere Zeit schleichend durch Überforderung wie Stress entwickeln kann. Häufig trifft es gerade sehr engagierte Personen - wir möchten Ihnen unterschiedliche Ansätze zeigen, der Abwärtsspirale zu entkommen. Entdecken Sie Ihre Lebensfreude neu.

2 Programm Freitag :15h Dem Burn Out keine Chance geben Jeder fühlt sich zeitweise erschöpft und ausgebrannt. Was aber kann ich dagegen tun, dass es NICHT zu einer dauerhaften Herabgestimmtheit und Antriebslosigkeit kommt? Wie kann ich Erhoung und Regeneration in MEINEN ALLTAG integrieren- wie können mich einfache Mentaltechniken aus der Resilienzforschung stabiler und widerstandfähiger machen...dirket unsetzbare Techniken, alltagstauglich. Dauer ca 60 Minunten 8

3 Samstag :00h Innersmile Workshop Mit Bewegung die Psyche stärken Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse haben ergeben, dass Bewegung die Pysche stärkt. InnerSmile ist ein yogabasiertes System zur Stressbewältigung einfache Körperübungen, Achtsamkeitstraining und konzentriertes Atmen bringen Entlastung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sie müssen nicht gelenkig sein, um InnerSmile auszuprobieren. Dauer ca 120 Minunten 20 Max 12 Teilnehmer, bitte bequeme Kleidung mitbringen 14:00h Stressbewältigung durch Klangschalenmassage Dr Ingo Ortleb Die Erzeugung und Nutzung von Klängen zu Unterhaltungs- Ritualund Heilzwecken gehört zu den ältesten kulturellen Errungenschaften der Menschheit. Mit der Klangschalen-Massage wird diese uralte Tradition in unserer modernen Zeit fortgeführt, als Symbiose fernöstlicher "Instrumente" und einer neuzeitlichen Methodik. Das heutige Erscheinungs- bild der Klangschalen-Massage ist, entgegen vielfach in den Raum gestellter Mythen, eine mittel- europäische Entwicklung der letzten Jahre. Daher bietet sie gerade für die Menschen im Hier und Jetzt Hilfe zum besseren Umgang mit aktuellen Lebensumständen wie z.b. Streß, Hektik und Reizüberflutung. Die Klangschalen-Massage erfordert keine aufwendige Beschäftigung mit fernöstlichen Philosophien, langatmige Übungen oder zeitraubende Trainingseinheiten sondern bietet Ihnen einen kurzfristig anzutretenden Urlaub vom Alltag. Dauer ca 60 Minunten 8 SCHNUPPERBEHANDLUNGEN KLANGSCHALENMASSAGE AB 15:30 Dauer ca 15 Minunten 10

4 15:30h "Burnout-Prävention: Mit eigener Kraft zu neuer Motivation!" Andre' Richter Kann ich Burnout vermeiden? Der erklärt aus Sicht eines ehemals Betroffenen, wie es zum Burnout kommt und wie er vermieden werden kann. Schwerpunkt sind jedoch Lösungsansätze die jeder selbst durchführen kann. Erklärtes Ziel ist es, mit der Vergangenheit abzuschliessen und JETZT einen Neustart zu beginnen. Gezielte Anregungen sorgen dafür, dass die aktuellen Ziele mit einer bisher nicht gekannten Selbstverständlichkeit auch erreicht werden. Entscheidend ist es, dass bereits der Weg zum Ziel als positives Erlebnis betrachtet wird - denn jeder einzelne Schritt ist besser als alles was zuvor war!. Zielgruppe sind Betroffene, Gefährdete und Interessierte - also eigentlich alle! Dauer ca 60 Minuten 8 17:00h INDIAN BALANCE Den Körper bewegen, während die Seele ausruht Brigitte Hahl Indian Balance kombiniert indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit moderner Bewegungslehre. Es ist ein ganzheitliches Body-Mind-Soul Programm für alle Altersgruppen mit dem Ziel, Körper und Geist in Harmonie (in Balance) zu bringen und durch ein gezieltes Workout zugleich die persönliche Fitness zu verbessern. Die Kombination aus fließenden Bewegungen und bewusster Atmung setzt die innere Energie frei und schärft die Körperwahrnehmung. Gezielte Übungen trainieren die einzelnen Muskelgruppen und formen den Körper. Indian Balance kann in jeder Lebensphase angewendet werden, egal ob man angestrengt oder erholt ist. Es schafft ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung. Dauer ca 90 Minuten 10 Max 12 Teilnehmer, bitte bequeme Kleidung mitbringen

5 Sonntag :00h OM HEALING Ramona Divivier Das Wiederholen des Mantras OM bringt den Geist zu Ruhe und regeneriert den Körper-Auf individueller Ebene schafft OM Healing ein physisches, mentales und emotionales Gleichgweicht. Emotionen werden gelöst und innerer Friede sowie ein Gefühl von Glück und Liebe entsteht. OM Healing führt zu einem freudvolleren Leben und unterstützt unsere Gesundheit. Dauer ca 60 Min SPENDENBASIS 11:30h Seminar Selbstwahrnehmung & Selbstwirksamkeit Stressbewältigung durch Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit alltagstauglich vermittelt und individuell angepasst. Die Selbstwirksamkeit erhöhen und so dem Hamsterrad Gefühl entgehen. Dauer ca 180 Min inkl Handout 45 bitte anmelden unter oder / :00h Konzert Sternestaub Das Duo Sternestaub, präsentiert ein breites Spektrum meditativer Musik und Klänge, die in andere Sphären entführen und auch zum Tanzen einladen. Die entspannende Kraft der vorwiegend intuitiv gespielten Musik wird durch ein Raumklang-Lautsprecher-System, sogenannte Naturschallwandler, unterstützt. Die Kugelschallwellen dieses Systems durchströmen den ganzen Körper und sorgen für tiefe Entspannung und Hörgenuss. Einlass ab 18:30 10

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