Der bewegte Muskel, die stärkste Medizin

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1 Der bewegte Muskel, die stärkste Medizin Workshop/Vortrag für die Thyssen Krupp Presta Mitarbeiter Eschen Thyssen Krupp Presta Active People Care

2 Inhalt: So bauen Sie mit bewegten Muskeln Stress ab

3 Fakten, die für Bewegung als Gesundheitsfaktor sprechen. Unser Körper hat ca. 600 Muskeln. Jeder Muskel ist ein Energieträger, worin Energie als Stoffwechselhaushalt umgesetzt wird. Dieser Energiespeicher benötigt wiederholt einen Service um vital zu bleiben. Service heisst, gezielte Bewegung und Belastung über einen Zeitraum, der zum Erhaltungs- und Wachstumsimpuls richtig ist. Dazu kommt eine auf den Gebrauch abgestimmte Ernährung und eine regenerativ, aufbauende Erholung durch Schlaf und körperliche und emotionale Entspannung. Überforderungen; sowohl emotional wie körperlich hemmen die Gesundheit. Unterforderungen; sowohl emotional geistig, wie körperlich, bauen Energie ab. Richtige Bewegung um den Energiefluss zu optimieren. Leben ist Bewegung. Diese soll auf der Ebene des Blut-Sauerstoff- Austausches angepasst sein, sowie das Lymphsystem und die Elektrik optimieren. Betrachten Sie sich als vernetztes System mit allem was Sie wahrnehmen können.

4 So bauen Sie mit bewegten Muskeln Stress ab Die erste Frage: Woher kommt Ihr Stress? Ist Ihr Körper, Ihr Nervensystem oder sind Sie emotional kurzfristig oder schon länger überfordert? 1. Körper: Sie verlangen sich körperlich zu viel ab, gönnen sich keine Regeneration, oder wissen nicht, wie sie sich am schnellsten mit Energie aufladen. 2. Nervensystem: Sie überschreiten die nötige Regeneration ihrer Nerven Der Stoffwechselaustausch findet ungenügend statt. Ablagerungen in Sehnen und Bänder verhindern die Regeneration, Entzündungen entstehen. (Stretching) 3. Emotional: Sie werden durch Mobbing, selbstauferlegtem innerem Druck so zu sein wie sie meinen sein zu müssenüberfordert.

5 Der Energie-Bauplan Mensch Wir sind was wir tun, oder mit uns tun lassen und die dadurch erfahrenen Emotionen. Durch unser Tun und was wir als Rückmeldung erfahren entsteht unser Ich-kann -Bild im Verhältnis zur Aussenwelt. Dadurch erfahren wir mit welchen Methoden wir Erfolg haben im Umfeld und was uns bereichert.

6 Interne Organisation Ziel Organisation Körper: speichert unser Verhalten Verdauung: Integriert externe Energie in die Entwicklung von Denkkonzepten und in den Speicherkörper Verbindungskraft / erzeugt Freude die Veränderung bringt Ihr Bauplan zur Leistung Denken: entwickelt Konzepte ohne Füsse und Hände Energierückführung durch die Resultate. Auf dem Weg zum Ziel Lorez Sportkinesiologie Ziele: da will ich hin, weil es mich weiter bringt Aufnahmebereitschaft für meine Energiebedürfnisse in der Aussenwelt

7 Nutzen und beachten Sie ihren biologischen Rhythmus Ultradiane Heilreaktion Ultradiane Heilreaktion Ultradiane Heilreaktion 20 Minuten Minuten 20 Minuten Minuten 20 Minuten Energie-Ausschöpfungs- Potential Energie-Ausschöpfungs- Potential Leistungshoch Leistungshoch Thomas Lorez 2008 Power to Move Sportpraxis

8 Energie durch Bewegung Praxis

9 Muskeltanz der 14 Hauptmuskelgruppen, die den Energiefluss für die einzelnen Bereiche unterstützt. Zentralgefäss Bew.1 Zentralgefäss Bew.2 Gouveneursgefäss Bew.1 Gouveneursgefäss Bew.2 Magen Bew.1 Magen Bew.2 Milzpankreas Bew. 1 Milzpankreas Bew.2 Herz Bew.1 Herz Bew. 2 Dünndarm Bewegung Niere Bewegung Praxis

10 Blase Bew.1 Blase Bew. 2 K Sexus Bew.1 Kreislauf Sexus Bew. 2 3 Facherwärmer Bew. 1 3 Facherwärmer Bew.2 Gallenbalase Bew.1 Gallenblase Bew. 2 Leber Bew. 1 Leber Bew. 2 Lungen Bew. 1 Lunge Bew. 2 Dickdarm Bew. 1 Praxis

11 u.z.training/dehnen Funktionales Dehnen der tonischen Muskulatur Praxis (Literaturhinweis Auszug aus Magglingen Zeitschrift/1/95 und Funktionelles Bewegungs-Training /Sportinform)

12 Thomas Lorez ist, Gesundheitscoach, Therapeut, Seminarleiter - Als Gesundheitscoach und dipl. Fitnesstrainer setzte ich seit 34 Jahre die Wünsche nach Vitalität, Kraftverbesserung, Beschwerdefreiheit und Fettverlust erfolgreich in die Tat um. - Als anerkannter Therapeut arbeite ich seit 17 Jahren in Einzelsitzungen um den Energiefluss der Psyche, der Verdauung und des Körpers zu optimieren und wieder herzustellen. - Als Seminarleiter unterrichte ich die Sportkinesiologie Praktik, ein selbstcoachings- und persönlichkeitsentwicklungs-seminar zur optimalen körperlichen Leistungsfähigkeit. - Mit der Power to Move Seminarreihe lehre ich Sie, die Impulse Ihres Unterbewussten, lebenssinnerfüllend zu steuern. Sie lernen für Ihre Talententfaltung die besten Methoden zu kreieren, in dem Sie Störendes erkennen und abbauen. Damit handeln Sie gewinnbringend und beglückt.