Und vor allem: Haben Sie Spaß dabei!

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1 KOPFNÜSSE Teil 1 Machen Sie nur, was Ihnen Freude bereitet! Nur so viel, wie sie sich zumuten möchten. Und vor allem: Haben Sie Spaß dabei!

2 SENIORENBUND Info-Service Kopfnüsse INHALT FROHES NEUES JAHR...3 VORWORT von Seniorenbundobmann Dr. Andreas KHOL...4 MIT DIESEN KOPFNÜSSEN BLEIBEN SIE AKTIV UND GESUND! Aubauer: Mit diesen Kopfnüssen bleiben Sie aktiv und gesund...4 Danksagung an M.Ed. Christine Mitterlechner...5 KOPFNÜSSE Zahlenmuster senkrecht...6 Verborgene Wörter...7 Das Kuckucksei...8 Zahlenmuster waagrecht...9 Schüttelwörter Strand Lesetext: Selbstbilder von Frauen in Raum & Zeit Ordnen nach der Größe (Länge, Dauer) Kopfrechnen Sprichwörter ergänzen Zahlen-Suche Buchstaben und Ziffern Lesetext: Nur für heute Rechnen mit Symbolen Anagramm Sommertage Logische Muster Ausstreichen von J Lesetext: Wie ich Dir begegnen möchte Redewendungen erkennen Wortakrobatik Bestimmungswörter Wortgerüst ergänzen Zahlensuche Rechnen mit Römischen Ziffern Lesextext: Für Humorvolle Wandel der Zeit AUFLÖSUNGEN Auflösungen der 1. Woche Auflösungen der 2. Woche Auflösungen der 3. Woche Auflösungen der 4. Woche MIT DEN BESTEN EMPFEHLUNGEN Politische Akademie der ÖVP IMPRESSUM Medieninhaber und Herausgeber: Österreichischer Seniorenbund, Bundesorganisation, ZVR-Zahl: (Zentrales Vereinsregister), 1010 Wien, Lichtenfelsgasse 7, Tel. 01/40126/DW 157. Hersteller: Digitaldruck, 2544 Leobersdorf, Eitzenberger Str. 8. Offenlegung laut Mediengesetz: Das SIS (Seniorenbund Info-Service) ist das wöchentliche Mitteilungsblatt der Bundesorganisation des Österreichischen Seniorenbundes und dient der Information in seniorenspezifischen Angelegenheiten. Für den Inhalt verantwortlich: stv. GS Susanne Walpitscheker, 1010 Wien, Lichtenfelsgasse 7; 2 S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E Kopfnüsse

3 Kopfnüsse SENIORENBUND Info-Service Liebe Leserinnen & Leser unseres SIS! Die Bundesorganisation des Österreichischen Seniorenbundes wünscht Ihnen alles erdenklich Gute für 2014 und vor allem Gesundheit, Glück und Freude! Fassen Sie gute Vorsätze und machen Sie Kopfnüsse, damit Sie weiterhin fit und aktiv im neuen Jahr bleiben! Kopfnüsse S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E 3

4 SENIORENBUND Info-Service Kopfnüsse BUNDESOBMANN NR-PRÄS.I.R. DR. ANDREAS KHOL ZUR AKTUELLEN SENIORENPOLITIK IN ÖSTERREICH Liebe Seniorinnen und Senioren Mit diesem SONDER-SIS bieten wir auch jenen, die nicht mit dem Internet umgehen können oder wollen die Möglichkeit, unsere Gedächtnisübungen Seniorenbund-Kopfnüsse zu nutzen. Dieses Angebot kann freilich nicht dauerhafte und umfassende Gedächtnisübungen ersetzen. Es soll Ihnen viel mehr einen Einstieg bieten: Merken Sie selbst, wie leicht und wie schnell sich Ihr Gedächtnis verbessert. Wenn Sie diese Übungen auf den Geschmack bringen, nutzen Sie in der Folge bitte die Angebote Ihres Landes-Seniorenbundes: In ganz Österreich werden umfassende Möglichkeiten zum Gedächtnistraining angeboten! Wir setzen damit ein klares Zeichen: Demenzielle Erkrankungen müssen kein Schicksal sein, sie können mit leichten Übungen in sehr vielen Fällen zumindest nach hinten verschoben werden, ihr Verlauf kann dadurch leichter sein. Auch in den Regierungsverhandlungen haben wir darauf hingewiesen: Wir müssen aktiv der Gefahr von demenziellen Erkrankungen entgegen treten. Es hilft nichts, drohende Kostensteigerungen zu bejammern und abzuwarten wir müssen aktiv werden. Dazu soll nun wie im Regierungsprogramm vereinbart bis Ende 2014 ein Nationaler Aktionsplan gegen demenzielle Erkrankungen erstellt werden. Ab 2015 soll dessen Umsetzung beginnen. Der Seniorenbund wird sich in die Erarbeitung dieser Pläne aktiv einbringen, wird vor allem auf der Einhaltung der Zeitpläne drängen. Ich wünsche Ihnen viel Freude mit den beiliegenden Übungen und für 2014 Gesundheit und Glück! Herzlich Ihr Dr. Andreas Khol Bundesobmann Mit diesen Kopfnüssen bleiben Sie aktiv und gesund! Liebe Seniorinnen und Senioren! Liebe Freunde. Wir haben ein ganz besonderes Angebot für Sie: Spannende Kopfnüsse in zwei SONDER-SIS-Ausgaben. Knacken wir diese Kopfnüsse gemeinsam! Kämpfen wir gemeinsam gegen das Vergessen! Wie bleiben wir fit im Hirn? Eine große Herausforderung. Denn eines können wir alle nicht brauchen: Ein Gedächtnis wie ein Sieb. Können wir frühzeitig vorbeugen? Ja, wenn wir geistig aktiv bleiben. Dazu bieten wir Ihnen jede Woche neue, knifflige Gedächtnis-Übungen. Acht Wochen lang. Was nützt Ihnen das? Schon nach rund 2 Monaten Denksport merken Sie: - Sie denken flotter! Sie reagieren rascher! Das belegen die Erfahrungen der Bildungs-Expertin Christine Mitterlechner. Sie hat für uns die Gedächtnis-Übungen 4 S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E Kopfnüsse

5 Kopfnüsse SENIORENBUND Info-Service nach den modernsten Erkenntnissen erstellt. Als Geragogin ist sie eine Spezialistin für das Lernen in reiferen Jahren. Wir konnten also für Sie eine echte Expertin gewinnen. Wie alle im Seniorenbund hat auch Frau Mitterlechner ihr Wissen und Können ehrenamtlich zur Verfügung gestellt ein herzliches Danke schön. Ja, Wir alle wollen fit sein auch im Geiste. Ein Rezept um selbständig zu bleiben, in jedem Alter! Keine Sorge hier geht es nicht um einen Leistungs-Test sondern um kleine Denk-Aufgaben, die noch dazu Spaß machen. Bevor Sie sich nun auf die 1. Übung stürzen, bitte ich Sie: Nehmen Sie sich kurz Zeit, - lesen Sie die folgende Information. Das hilft Ihnen, die Übungen voll und ganz zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Wie läuft das Programm ab? Pro Woche gibt es 5 Übungen zu schaffen. Am Ende des SIS finden Sie die entsprechende Auflösung dazu. Zudem gehört zu jeder Übungs- Woche eine Geschichte. Lesen und genießen Sie diese nach dem Üben. Das entspannt. Ich freue mich, wenn auch Sie unser Angebot nützen. Bleiben wir gemeinsam aktiv! Noch ein Tipp: Machen Sie nur, was Ihnen Freude bereitet! Nur so viel, wie sie sich zumuten möchten. Und vor allem: - Haben Sie Spaß dabei! Gehen wir s gemeinsam an: Knacken wir diese Kopfnüsse! Verteilen Sie die Übungen gleichmäßig über die Woche. Überfordern Sie sich nicht. Üben Sie möglichst immer am gleichen Ort. Suchen Sie sich dafür bewusst eine angenehme Umgebung. Üben Sie möglichst um dieselbe Tageszeit herum. Bauen Sie so die Gedächtnisübungen wie selbstverständlich in Ihren Alltag ein. Sorgen Sie vor der Übung für Wohlbefinden: eine angenehme Sitzposition, gute Beleuchtung, drehen Sie Nebengeräusche ab (wie Radio oder Fernsehen) all das wird Ihre Ergebnisse verbessern. Machen Sie vor dem Gedächtnistraining eine kleine körperliche Übung strecken Sie sich richtig durch, pressen Sie die Handflächen einige Sekunden kräftig aneinander, oder Ähnliches. Das erhöht Ihre Hirndurchblutung und somit ihre geistige Tätigkeit. Viel Erfolg! Herzlich Ihre Mag. Gertrude Aubauer Bundesobmann-Stellvertreterin ÖVP-Seniorensprecherin Unser Dank, Danksagung gilt der Bildungsexpertin M.Ed Christine Mitterlechner. Sie ist Geragogin, Motogeragogin, Montessori-Pädagogin, LIMA-Trainerin und Referentin in der Erwachsenenbildung und hat die Kopfnüsse mit ihrem Expertenwissen ehrenamtlich für uns erstellt. Interessieren Sie sich für die umfassenden Angebote von Frau Mitterlechner? Sie erreichen Sie hier: c.mitterlechner@aon.at Kopfnüsse S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E 5

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29 Kopfnüsse SENIORENBUND Info-Service 1. Übg.: Zahlenmuster senkrecht: 19 mal zu finden Auflösungen der 1. Woche: 2. Übg.: Verborgene Wörter: Auflösung klar erkennbar 3. Übg.: Das Kuckucksei: 1. Eiskasten 8. Eisschuh 2. Karfiol 9. Torte 3. Garten 10. Eis 4. Ulme 11. Erde 5. Mohnblume 12. Aster 6. Hausschuh 13. Schnee 7. Pudel 14. Tasche 4. Übg.: Zahlenmuster waagrecht: 25 mal zu finden 5. Übg.: Schüttelwörter Strand: SONNENSCHIRM BIKINI MUSCHEL SONNENOEL LUFTMATRATZE FLUT BADEHOSE WASSERBALL ALGE SCHWIMMFLOSSEN TAUCHERBRILLE EBBE MEER BADETUCH SANDBURG BOOT EIS HORIZONT QUALLE DUENE SONNE KRABBE 1. Übg.: Ordnen nach der Größe: B: Blockflöte, Violine, Klavier, Orgel C: Kolibri, Kohlmeise, Amsel, Uhu D: Stamperl, Trinkglas, Krug, Fass E: Sekunde, Minute, Stunde, Tag F: Veilchen, Primel, Tulpe, Sonnenblume G: Ameise, Marienkäfer, Mistkäfer, Maikäfer H: Hütte, Reihenhaus, Villa, Hochhaus I: Gabel, Teller, Schüssel, Kochtopf J: Brillenetui, Geldbörse, Schultasche, Koffer K: Fahrrad, Mofa, Roller, Motorrad L: Millimeter, Dezimeter, Meter, Kilometer M: Sessel, Tisch, Sofa, Kasten N: Quelle, Bach, Fluss, Strom 2. Übg.: Kopfrechnen: Lösung: 71 Auflösungen der 2. Woche: Kopfnüsse S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E 29

30 SENIORENBUND Info-Service Kopfnüsse 3. Übg.: Sprichwörter ergänzen: Wer im Glashaus sitzt, soll nicht mit Steinen werfen. Neue Besen kehren gut. Wer rastet, der rostet. Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm. Alter schützt vor Torheit nicht. Eine Hand wäscht die andere. Ordnung ist das halbe Leben. Drum prüfe, wer sich ewig bindet. Unter den Blinden ist der Einäugige König. Wo gehobelt wird, fallen Späne. In der Not frisst der Teufel Fliegen. Steter Tropfen höhlt den Stein. Liebe geht durch den Magen. Reden ist Silber, Schweigen ist Gold. Wer Wind sät, wird Sturm ernten. Gleich und Gleich gesellt sich gern. 4. Übg.: Zahlensuche: Jede der drei genannten Zahlen muss acht Mal vorkommen. 5. Übg.: Buchstaben und Ziffern: DIESE MITTEILUNG ZEIGT IHNEN, ZU WELCHEN GROSSARTIGEN LEISTUNGEN UNSER GEHIRN FAEHIG IST! AM ANFANG WAR ES SICHER NOCH SCHWER; DAS ZU LESEN; ABER MITTLERWEILE KOENNEN SIE WAHRSCHEINLICH SCHON GANZ GUT LESEN; OHNE DASS ES SIE WIRKLICH ANSTRENGT. DAS LEISTET UNSER GEHIRN MIT SEINER ENORMEN LERNFAEHIGKEIT. BEEINDRUCKEND; ODER? SIE KOENNEN DAS GERNE KOPIEREN; WENN SIE AUCH ANDERE DAMIT BEGEISTERN WOLLEN: 1. Übg.: Rechnen mit Symbolen 5 Punkte x 9 = 45 9 Punkte x 10 = 90 2 Punkte x 8 = 16 3 Punkte x 6 = 18 Die Gesamtpunkteanzahl beträgt somit Übg.: Anagramm Sommertage: Auflösungen der 3. Woche: Hier sind unzählige Varianten möglich, deshalb sind hier nur einige Beispiele aufgezählt: OMA, GERTE, ROM, MOST, ARGE, ORT, ORTE, ROT, AMME, RAGE, SORGE, TROG, GAST, GAS, RAST, RAMOS, TEE, ROSA, AGE, 3. Übg.: Logische Muster Zu ergänzen sind der Reihe nach: a) b) c) C A C D B D A E C B E C E D A B C B A B A B E A E 4. Übg.: Ausstreichen von J Der Buchstabe J kommt auf dieser Seite 46 Mal vor. 30 S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E Kopfnüsse

31 Kopfnüsse SENIORENBUND Info-Service 1. Übg.: Redewendungen erkennen Auflösungen der 4. Woche: Spalte 1: Spalte 2: Den Kopf in den Sand stecken ein Brett vor dem Kopf haben Das Geld zum Fenster hinauswerfen mit dem Kopf durch die Wand Jemandem auf den Leim gehen das Herz ausschütten Unter einer Decke stecken den Buckel runterrutschen Den Bock zum Gärtner machen einen Floh ins Ohr stecken Auf die lange Bank schieben auf dem Kopf herumtanzen Ein Licht geht auf zwei Fliegen auf einen Schlag Jedes Wort auf die Goldwaage legen einen Bären aufbinden Spalte 3: Die Flinte ins Korn werfen Da raucht der Kopf Sich in die Brennnessel setzen Den Teufel an die Wand malen Rennen wie ein Hase (flink wie ein Hase sein) Beleidigte Leberwurst spielen Mit der Tür ins Haus fallen Krokodilstränen weinen 2. Übg.: Wortakrobatik Bestimmungswörter Bei dieser Übung sind mehrere Lösungen denkbar. Im Folgenden finden Sie jeweils ein Wort, das passt. Das Übungsbeispiel lautete: Sonnenschirm, Sonnenstrahl, Sonnenlicht, Sonnenbrille 1 Sonnen- 6 Seil- 11 Fuß- 16 Zimmer- 2 Milch- 7 Band- 12 Flug- 17 Haus- 3 Käse/Gurken 8 Staats- 13 Fest- 18 Kern- 4 Blumen- 9 Buch- 14 Regen- 19 Unter- 5 Hand- 10 Feuer- 15 Wasser- 20 Strand- 3. Übg.: Wortgerüst ergänzen Es sind viele Wörter möglich, hier sind nur einige aufgezählt: 1) Teller, Taler, Tanker, Tiger, Träger; 2) Kanne, Kollege, Küche, Kohle, Karniese; 3) Zange, Zunge, Zelle, Zirbe, Zeile; 4) Esel, Engel, Egel, , Eifel; 5) Nager, Nummer, Nestor, Neurotiker, Niederländer; 4. Übg.: Zahlensuche Die fünfstelligen Zahlen lauten der Reihe nach: 53817, 70446, 12591, 98325, 84704, 12343, 63626, 48362, 29050, 01006, 38747, 97532, 50150, 46568, 29918, 18627, 80533, 79624, 08705, 39873, 41229, 65453; 5. Übg.: Rechnen mit Römischen Ziffern A: 19 = IXX F: 1200 = MCC B: 78 = LXXVIII G: 721 = DCCXXI C: 49 = XLIX H: 878 = DCCCLXXVIII D: 400 = CD I: 150 = CL E: 2050 = MML J: 744 = DCCXLIV Kopfnüsse S E N I O R E N B U N D I N F O - S E R V I C E 31

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