KNIEBESCHWERDEN und was Sie darüber wissen sollten

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1 KNIEBESCHWERDEN und was Sie darüber wissen sollten Juzo. Leben in Bewegung

2 Alle Rechte, insbesondere das Recht auf Vervielfältigung sowie Übersetzung in fremde Sprachen, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form ohne schriftliche Genehmigung der Julius Zorn GmbH reproduziert werden.

3 Kniebeschwerden 3 LIEBE LESERINNEN UND LESER, in Deutschland leiden etwa 10 Millionen Menschen regelmäßig an Knieschmerzen. Kein Wunder, denn das Knie ist nicht nur das größte Gelenk im menschlichen Körper, sondern auch eines der am meisten beanspruchten. Obwohl Bewegung für Körper und Gesundheit positiv ist, kann eine einseitige Über- oder Fehlbelastung die Gelenke stark abnutzen und zu Knieschmerzen führen. Gelenk verschleiß ist mit zunehmenden Alter die häufigste Ursache für Beschwerden im Knie. Unterschiedliche Ursachen Kniegelenkbeschwerden zeigen sich je nach Ursache unter schiedlich. Äußerlich machen sich die Beschwerden als Rötungen, Schwellungen oder Ergüsse bemerkbar. Die Betroffenen leiden meist unter ziehenden oder stechenden Schmerzen. Schon bei alltäglichen Bewegungen wie Treppensteigen oder beim Auf stehen nach langem Sitzen können Knieschmerzen auftreten. Hohes Verletzungsrisiko Vor allem schnelle Sportarten beanspruchen das Kniegelenk übermäßig und erhöhen die Verletzungsgefahr. Aufgrund seiner Größe und der fehlenden schützenden muskulären Ummantelung ist das Knie besonders anfällig für Verletzungen. Stöße, Tritte oder ein Aufprall treffen direkt auf das Knie und können so Sehnen, Bänder und Knochen schädigen. Julius Zorn GmbH Juliusplatz Aichach Deutschland info@juzo.de

4 4 Kniebeschwerden Seite 8: Beim Arzt beginnt die Diagnostik mit dem Gespräch über die Beschwerden des Patienten INHALT S. 6 DAS KNIEGELENK Aufbau und Funktion S. 8 ERKRANKUNGEN UND VERLETZUNGEN Die häufigsten Krankheitsbilder

5 Kniebeschwerden 5 Seite 12: JuzoFlex Genu Xtra die Kniebandage von Juzo Seite 18: Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund S. 10 WAS HILFT? Juzo Bandagen und Orthesen S. 18 ÜBUNGSBEISPIELE Die fünf goldenen Regeln für ein gesundes Knie

6 6 Kniebeschwerden DAS KNIEGELENK Aufbau und Funktion Das Kniegelenk verbindet die beiden längsten Knochen des menschlichen Körpers, den Oberschenkelknochen und den Schienbeinknochen. Oberschenkelmuskulatur/ Sehne Oberschenkelknochen Kniescheibe (Patella) Kniescheibensehne Innenmeniskus Gelenkrolle Gelenkknorpel Inneres Seitenband Schienbeinknochen Wadenbeinknochen Abb. 1: Rechtes Kniegelenk von der Innenseite betrachtet Ein kompliziertes System aus Knochen, Bändern, Sehnen und knorpeligen Strukturen ermöglicht es aufrecht zu stehen und zu gehen. Die Streckung des Kniegelenks wird von der Ober schenkel muskulatur, die Beugung zusätzlich von der Unter schenkel mus kulatur ermöglicht. Auch wenn das Knie häufig als Schar nier gelenk bezeichnet wird, ist die Bewegung eine Kombination aus Rollen und Gleiten.

7 Kniebeschwerden 7 So funktioniert das Knie Menisken Die Menisken (Innen- und Außenmeniskus) befinden sich zwischen Oberschenkelknochen und Schienbeinknochen. Sie sind halbmond - förmige, knorpelige Strukturen und dienen als Stoßdämpfer für das Kniegelenk. Aufgrund ihrer besonderen Formgebung vergrößern sie die Auflage der beiden Gelenkflächen zueinander im Knie. Bänder und Sehnen Die Bänder und Sehnen sind für die exakte Führung zuständig und stabilisieren zusammen mit der Muskulatur das Kniegelenk. Das innere und äußere Seitenband sorgen für die seitliche Führung, während das vordere und hintere Kreuzband das Knie nach vorne und hinten stützen. Die Kniescheibensehne führt die Kniescheibe. Die Kniescheibe Die Kniescheibe (Patella) überträgt die Kraft von Oberschenkel zu Unterschenkel. So kann die vordere Oberschenkelmuskulatur auch im gebeugten Zustand des Knies die Kraft günstig auf den Unterschenkel weiterleiten und das Bein wieder strecken. Direkt an der Oberseite der Kniescheibe setzt die große vordere Oberschenkelmuskulatur mit der Kniescheibensehne an. Am unteren Ende beginnt die Kniescheibensehne am vorderen Schienbeinknochen.

8 8 Kniebeschwerden ERKRANKUNGEN/ VERLETZUNGEN Die häufigsten Krankheitsbilder Kniegelenkverschleiß (Arthrose) Zu den häufigsten Erkrankungen des Kniegelenks zählt der Verschleiß der Gelenkflächen, d. h. die Abnutzung des Gelenkknorpels. Die Folgen sind Entzündungen, Schmerzen, Bewegungsein schränkungen und Instabilitäten im Kniegelenk. Verschiedene Ursachen führen zu einer Kniegelenkarthrose: Übergewicht Fehlbelastungen Achsabweichungen (X- oder O-Beinstellung) Verletzungen des Kniegelenks, z. B. Fraktur mit Gelenkbeteiligung Rheumatoide Arthritis (chronische Entzündung) im Gelenk Meniskusschädigung Ursachen für die Schädigung der Menisken sind zumeist Unfälle (Traumen) oder verschleißbedingte (degenerative) Veränderungen. Bei traumatisch bedingter Schädigung werden die Menisken oft bei unwillkürlicher, zu starker Beugung oder Streckung eingeklemmt. Das führt in Verbindung mit einer Drehung zum Einreißen bzw. Abreißen der Menisken. In schwierigen Fällen ist ein solcher Meniskusschaden oft nur operativ zu behandeln. Degenerative Schädigungen sind überwiegend Verschleißerscheinungen durch Überbelastung. Besonders betroffen sind neben Profisportlern auch Personen mit knienden Tätigkeiten, wie Fliesenleger und Gärtner.

9 Kniebeschwerden 9 Wenn nach längerem Laufen oder Radfahren das Knie schmerzt, ist dafür häufig eine Fehl- oder Über belastung des Kniegelenks verantwortlich. Verdrehung des Knies (Distorsion) Die Verdrehung des Ober- und Unterschenkels in entgegengesetzte Richtungen kann zu Dehnungen der Bänder und der Gelenkkapsel führen. Bei extremen Verdrehungen reißen die Kreuz- und Seitenbänder. Geschädigt werden dadurch Menisken und Gelenkknorpel. Kreuzbandriss Der Riss des vorderen Kreuzbandes ist die am häufigsten auf tretende Form von Bandverletzungen im Knie. Dazu kommt es meist durch eine unfreiwillige starke Verdrehung des Knies im gebeugten Zustand nach außen und unter Belastung. Oft tritt die Verletzung bei Sportarten wie Skifahren und Fußball auf. Dabei ist die Gefahr einer Mehrfachschädigung im Knie (Kreuzbandriss, Meniskusschaden, Seitenbandriss) gegeben. Patellaspitzensyndrom Beim Patellaspitzensyndrom handelt es sich um eine Überlastungs - erscheinung der Kniescheibensehne.

10 10 Kniebeschwerden WAS HILFT? JuzoFlex Bandagen Bei länger anhaltendem Knieschmerz sollten Sie auf jeden Fall rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, um die Ursache Ihres Schmerzes genau diagnostizieren zu lassen. Ihr Arzt leitet dann die entsprechende Behandlung ein. Auch wenn die Schmerzen im Knie die Betroffenen verleiten, das Knie zu schonen und eine ruhige Haltung einzunehmen, ist in vielen Fällen Bewegung für Ihr Knie der richtige Weg zur Genesung. Die Bewegung des erkrankten Gelenkes verbessert die Durchblutung und versorgt den Gelenkknorpel mit Nährstoffen. Bandagen der Firma Juzo nehmen Ihnen den anfänglichen Bewegungsschmerz, geben sicheren Halt und führen das Kniegelenk sowie die Kniescheibe. Außerdem sorgen sie in der Bewegung für eine verbesserte Durchblutung im erkrankten Gelenk.

11 Kniebeschwerden 11 Auch bei Schmerzen ist es sinnvoll das Gelenk zu bewegen, aber nicht zu überlasten. Schwimmen oder Wasser gymnastik empfinden Menschen mit Arthrose als besonders wohltuend. Die Juzo Kniebandagen im Detail Nach Verstauchungen, Zerrungen, Ergüssen oder Prellungen im Knie, aber auch bei Arthrose kommen Juzo Kniebandagen zum Einsatz. Diese sind in anatomischer Form gearbeitet und ermöglichen so einen hervor - ragenden, faltenfreien Sitz. Ein gleichmäßiger Kompressionsdruck (Klasse 2) nimmt den Schmerz und sorgt für sicheren Halt im Knie. Eingearbeitete Pelotten geben der Kniescheibe eine sichere Führung und üben einen gleichmäßigen Druck auf den Bereich um die Kniescheibe aus. In der Bewegung kommt es zu einem massageähnlichen Effekt, der die Durchblutung fördert und die Schmerzen reduziert. Das Gestrick von Juzo Bandagen ist frei von Latex und besonders hautfreundlich. Hautirritationen werden vermieden. Juzo Kniebandagen erhalten Sie in Seriengrößen und als Maßanfertigungen.

12 12 Kniebeschwerden JuzoFlex Genu Xtra und JuzoFlex Genu Xtra-Wide JuzoFlex Genu Xtra Egal, ob Sie sportlich aktiv sind oder sich im Alltag bewegen die Knie bandage JuzoFlex Genu Xtra mit Patellaring stabilisiert und entlastet das Kniegelenk. Atmungsaktiv und hautfreundlich Das hydroregulierende 3D-Gestrick transportiert die Feuchtigkeit nach außen, reguliert die Temperatur und bietet einen angenehmen Sitz. Die Bandage ist wie alle Juzo Produkte frei von Latex. Kontaktallergien werden dadurch vermieden. Spezielle Dehnzone Durch den längselastischen Dehnungs bereich oberhalb des Patellarings sitzt die Bandage optimal auch bei einem Beuge winkel von weit über 90. Komfortzone in der Kniebeuge Sie entlastet und schont die Beugesehnen des Beinbeuger (Bizeps Femoris) mit fließenden Auslaufzonen im Bereich von Ober- und Unterschenkel.

13 Kniebeschwerden 13 Regelmäßige Bewegung hält fit und gesund. Deshalb braucht man gerade im Sport einen verlässlichen Partner bei Beschwerden oder Verletzungen. Juzo Bandagen helfen das Knie wirksam zu schützen und Schmerzen zu reduzieren. Anatomisch geformter Patellaring Der bewegungsfreudige Polyurethan-Ring führt die Kniescheibe und massiert zusätzlich Schwellflüssigkeit aus dem umliegenden Gewebe. Schmerzen in Bewegung und Ruhe werden so effektiv reduziert. Druckminimierte Abschlussränder Die kompressionsgeminderten Abschlussränder schnüren das Gewebe nicht ab und gewährleisten einen optimalen Kompres sionsverlauf sowie einen hohen Tragekomfort. JuzoFlex Genu Xtra-Wide Für Patienten mit starken Oberschenkeln gibt es die JuzoFlex Genu Xtra auch in der Ausführung Wide mit Noppenhaftrand für perfekten Sitz.

14 14 Kniebeschwerden Farbe bekennen: Wenn Licht zu Funktion wird JuzoFlex Genu Xtra STYLE Sportlich aktiv mit STYLE das ist Ihr Leben! Sie wissen, dass ein modisches Outfit Ihre Motivation steigert und mehr Spaß beim Training bringt. Und was für Ihre Sportbekleidung gilt, erwarten Sie auch von Ihren Bandagen: beste Passform, Top-Funktion und trendige Farben. Unsere Produkte machen Lust auf Bewegung! JuzoFlex Genu Xtra-Wide STYLE Die JuzoFlex Genu Xtra STLYLE gibt es auch als Wide Version in allen sechs Neonfarben mit Noppenhaftrand für Patienten mit starken Oberschenkeln. Glowing Green Luminous Orange Ionic Blue (mit Haftrand)

15 Kniebeschwerden 15 JuzoFlex Genu 500 / 505 Comfort Die JuzoFlex Genu 500 und die JuzoFlex Genu 505 Comfort verfügen über einen geschlossenen Patellaring, der eine optimale Führung der Kniescheibe bewirkt. Weiches Gestrick Der Kniekehlenbereich ist bei vielen Menschen empfindlich. Die JuzoFlex Genu 500 hat im Kniekehlenbereich ein extra dünnes, weiches und dehnfähiges Gestrick. Die JuzoFlex Genu 505 verfügt zusätzlich über ein weiches Comfort-Kissen in der Kniekehle. Dadurch ist die Bandage auch bei längerem Sitzen angenehm zu tragen. JuzoFlex Genuaktiv Die JuzoFlex Genuaktiv ist eine inno vative Kniebandage, die sensorisch auf die Muskulatur wirkt und dadurch die Stabilität des Kniegelenks verbessert. Der Allrounder In der JuzoFlex Genuaktiv sind 2 halbmondförmige, asymmetrische Pelotten eingearbeitet, die die Sehnenansätze (Oberschenkelsehne und Patellasehne) vom Druck frei halten. Zusätzlich verfügt die Bandage über ein weiches und komfor tables Kniekehlenpolster. Die JuzoFlex Genuaktiv eignet sich daher sowohl für Sportler als auch für Patienten die tagsüber viel sitzen. JuzoFlex Genu 500 JuzoFlex Genu 505 JuzoFlex Genuaktiv

16 16 Kniebeschwerden WAS HILFT? JuzoPro Orthesen Orthesen sind therapeutische Hilfsmittel, die das verletzte Gelenk stabi lisieren und es in einem bestimmten Bewegungsausmaß führen. Ob die Entlastung oder Stabilisierung der Gelenkfunktion oder die vollkommene Ruhigstellung bis hin zur gradgenauen Freigabe der Bewegung, JuzoPro Orthesen sind auf die Erfordernisse der Behandlung ab gestimmt und unterstützen somit den Behandlungserfolg. In aller Regel werden Orthesen bei Kreuz- und/oder Seitenband - verletzungen eingesetzt, wenn das Knie instabil ist.

17 Kniebeschwerden 17 JuzoPro Immo 0 / 20 / 20 Plus Diese Lagerungs- oder auch Immobilisierungsschienen werden oft nach einer Knie-Operation verordnet und noch im Krankenhaus dem Patienten angelegt. Aber auch z. B. bei rheumatischen Beschwerden kommen diese Schienen zur Anwendung, wenn es erforderlich ist, das Kniegelenk zu schonen und ruhig zu stellen. Sie bestehen aus einem weichen, hautfreundlichen Material für höchstmöglichen Tragekomfort. Die Stabilisierung wird durch vier Alu-Schienen erreicht, welche zur Reinigung entnommen werden können. Sechs unelastische Gurte halten die Orthese fest am Bein und stabilisieren zusätzlich. Welche Schiene aufgrund der unterschiedlichen Winkel zum Einsatz kommt, entscheidet der Arzt. JuzoPro Immo 0 JuzoPro Immo 20 JuzoPro Immo 20 Plus

18 18 Kniebeschwerden ÜBUNGSBEISPIELE Die fünf goldenen Regeln für das gesunde Knie 1 Bewegen ja, belasten nein. 2 Tragen Sie schwere Lasten knieschonend beispielsweise in einem Rucksack. 3 Achten Sie auf dämpfendes Schuhwerk. Tragen Sie flache Absätze. 4 Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. 5 Trainieren Sie regelmäßig Muskulatur und Koordination Ihrer Beine. Die folgenden Übungen 6 bis 8 mal durchführen. Kräftigung Übung 1 Bauchlage einnehmen Bewegen Sie die Ferse in Richtung Gesäß Halten Sie die gebeugte Position für ca. 3-5 Sekunden, ehe Sie das Bein wieder absenken Führen Sie die Übung mit dem anderen Bein durch Kräftigung Übung 2 Klemmen Sie ein dickes Buch oder ein gefaltetes dickes Handtuch zwischen Ihre Füße Strecken Sie die Knie, so dass Sie das Buch/Handtuch anheben Die gestreckte Position für ca. 3 bis 5 Sekunden halten

19 Kniebeschwerden 19 Koordination/ Kräftigung Übung 3 Machen Sie einen Ausfallschritt vorwärts und senken Sie Ihren Oberkörper ab, so dass Sie in die Knie gehen Drücken Sie sich wieder nach oben und halten Sie dabei das Gleich gewicht Übung auf jeder Seite durchführen Mobilisation und Entlastung Übung 4 Sie fahren mit dem zu beübenden Bein in der Luft Rad. Das nicht beübte Bein stellen Sie an Bewegen Sie das zu beübende Bein stets zur vollen Beugung und Streckung Übung jeweils vorwärts und rückwärts auf beiden Seiten ausführen In Zusammenarbeit mit Marcus Harndorf, Diplom-Physiotherapeut, Stv. Schulleiter der BFS für Physiotherapie München der IB-GIS Medizinische Akademie

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