Meine Arbeit steht für mehr Lebensqualität und Vitalität in jedem Alter. Fitness für Körper und Geist Mario Drechsler I Personal Fitness

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2 Meine Arbeit steht für mehr Lebensqualität und Vitalität in jedem Alter. Fitness für Körper und Geist Mario Drechsler I Personal Fitness

3 Vitalität in jedem Alter Seit über 30 Jahren bin ich leidenschaftlicher Personal Fitnesstrainer und Ernährungsberater (IHK). Ich biete Ihnen einen individuellen und exklusiven Service an. Ob im Einzeltraining, zu zweit oder im Team, ich unterstütze Sie bei der körperlichen und mentalen Ergänzung zum Alltag und richte mich nach Ihren persönlichen Bedürfnissen rund um Fitness, Ernährung und Körperbefinden. Angefangen vom leichten Einstieg bis hin zum professionellen Training, bin ich Motivator und Unterstützer. Als ausgebildeter Sanitäter und staatlich anerkannter Krankenpfleger widmete ich mich schon mein ganzes Leben dem Sport und der Gesundheit. Ich freue mich sehr, wenn ich Sie mit meiner Arbeit und neuer Vitalität begeistern kann.

4 Fitness für Körper und Geist. Ich betreue Sie gerne am Ort Ihrer Wahl, egal ob im Fitness-Studio, bei Ihnen zu Hause oder Outdoor.

5 Fitness für Körper und Geist Personal Training Ein Personal Training ist sehr effektiv und erfolgversprechend. Insbesondere für Menschen, die richtig trainieren möchten und Wert auf Diskretion legen und Motivation benötigen. Bei mir werden Sie nicht nur gut beraten, ich begleite Sie als ständiger Fitnesscoach, auf dem Weg zu Ihren persönlichen Erfolgen in Vitalität und Leistungssteigerung. Gruppenfitness Ob mit Familienangehörigen oder Freunden, trainieren Sie unter professioneller Leitung mit Gleichgesinnten jeden Alters. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, im Team macht es Spaß, fehlende Motivation wird gesteigert. Trainieren Sie gemeinsam, um Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Firmenfitness Gönnen Sie Ihren Mitarbeitern und sich einen Ausgleich zum Alltag. Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind wichtig für jeden Unternehmenserfolg. Um die täglichen Herausforderungen im Beruf zu bewältigen, muss die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Ihres Teams gewährleistet sein. Ich helfe Ihnen dabei mit meinem individuellen Firmenfitness-Programm. Tipp: Die Kosten für das Fitnesstraining sind für Unternehmen steuerlich absetzbar.

6 Mein Tipp Weniger Tempo mehr Spaß: Mit einem individuell abgestimmten Plan kommen auch absolute Anfänger auf Touren.

7 Lauftraining für mehr Lebensqualität Lauftraining ohne Stress, aber mit Erfolgs-Garantie. Jeder schafft es, einen Marathon zu laufen. Ich unterstütze Sie bei dem Einstieg mit einem effektiven Trainingsplan. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf-System und unterstützt gleichzeitig eine gesunde Gewichtsreduktion. Mit konsequentem Training stärken Sie Ihren Körper und schaffen ein vitales Lebensgefühl. Das Lauftraining umfasst Leistungsdiagnostik, Laufstilanalyse und Ausdauertraining. Die Trainingsphasen erfolgen unter Beobachtung und in Eigenregie. Beim Marathon ist eine gute Vorbereitung die beste Grundlage, um erfolgreich und sicher ins Ziel zu kommen. Je nach Leistungsstand und Zielzeit sollte man zwischen 3 und 10 Monaten für die Vorbereitung einplanen. Während dieser Phase wird mehrmals pro Woche Lauftraining mit ansteigendem Leistungsniveau durchgeführt. Richtiges Laufen will gelernt sein. Auch in einem Lauftrainings-Crashkurs erkläre ich Ihnen anhand einer Leistungsdiagnostik Ihre Vorgehensweise für Ihre persönliche Zielsetzung.

8 Mein Tipp Entspannung leicht gemacht durch Joggen, Walking, Schwimmsport oder Fahrradfahren.

9 Anti-Stress-training Sport ist Entspannung Die heutige Stressbelastung, insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung, nimmt in den letzten Jahren immer mehr zu. Neben sportlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung sind verschiedene Übungen zur Entspannung sehr hilfreich. Sie ermöglichen die Förderung der individuellen Ressourcen und die Entwicklung von Kompetenz zum Stressabbau. Gezieltes Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil beim Anti-Stress-Training und bewirkt Ausgeglichenheit und Entspannung. Ich erstelle für Sie ganz persönlich einen idealen Trainingsplan für ein Antistress-Training und begleite Sie nach Wunsch bis hin zum automatisierten Erholungseffekt.

10 Mein Tipp Wer regelmäßig und gezielt sportlich aktiv ist, schützt sich effektiv vor Übergewicht und Rückenproblemen.

11 Rückenfitness Aufbau der Leistungsfähigkeit Erhöhen Sie Ihre Lebensqualität und stärken Sie gezielt Ihren Rücken durch Fitness unter Beobachtung. Durch die hohen Anforderungen im Alltag benötigen Sie ein kompetentes Gesundheitstraining, welches auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, um eine gezielte Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit zu erreichen. Trainingsdokumentation und regelmäßige Testwiederholungen sichern Ihnen ein hohes Maß an Trainingsqualität. Werden Sie vorbeugend schon frühzeitig aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität in allen Lebenslagen mit Spaß und Freude. Ich biete Ihnen persönliche und individuelle Lösungen an, damit Sie aktiv vorbeugen und Ihre Beschwerden spürbar lindern können oder sogar ganz schmerzfrei werden.

12 Mein Tipp Zweimal pro Woche mindestens eine Stunde Sport fördert Ihre Mobilität und Selbstständigkeit im Alter.

13 50+ Training Aktiv ins hohe Alter Gerade im Alter sind Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer besonders wichtig. Wer auch im Alter noch mobil sein möchte, muss auch an seiner Fitness arbeiten. Bereits im Alter von 30 Jahren beginnt der menschliche Körper mit dem Abbau von Muskulatur und Zunahme von Fetteinlagerung. Gesundheitliche Probleme sind durch mangelnde Bewegung vorprogrammiert. Durch regelmäßige Fitnesseinlagen stärken Sie Ihr Kreislauf-System, die Muskulatur und Ihren Stoffwechsel und verringern damit das Risiko, einen Schlaganfall oder Herzinfarkt zu erleiden. Auch Erkrankungen wie Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Arthrosen oder Diabetes können Sie im höheren Alter vermeiden. Altersgemäß angepasst, erstelle ich Ihnen ein individuelles Gesundheitstraining zum Erhalt eines vitalen und aktiven Lebensstils. Ich würde Sie regelmäßig trainieren, um eine gesunde Steigerung der Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erreichen.

14 Mein Tipp Trainieren Sie die Muskeln in der richtigen Reihenfolge (von groß zu klein).

15 Muskelaufbau für einen schönen Körper Gezielter Muskelaufbau kann aus medizinischen Gründen nach einer längeren Verletzung oder für das persönliche Wohlbefinden erfolgen. Ästhetische Muskeln gelten heutzutage als Symbol für Schönheit, aber auch zum Abnehmen ist Muskelaufbau ein wichtiger Faktor, da durch die Muskulatur der Kalorienbedarf ansteigt. Ich unterstütze Sie durch gezieltes Krafttraining und eine angepasste Ernährung, um sichtbare Erfolge zu erzielen. Eine Trainingseinheit besteht aus Erwärmung, Übungen von Techniken und systematischem Muskelaufbau. Das Muskelwachstum kommt nicht von heute auf morgen, vor allem wenn der Muskelgewinn auch länger anhalten soll. Ich unterstütze Sie dabei, die richtigen Kompaktübungen für den Muskelaufbau einzusetzen und Männern wie auch Frauen zu einer ästhetischen Figur zu verhelfen.

16 Mein Tipp Sie können Ihren Körper jederzeit verändern! Begeistern Sie sich für den Spaß am Sport. Ohne Diät ist das Abnehmen ganz einfach.

17 Gewichtsreduktion Erfolgreich abnehmen Hungern lohnt sich nicht, da oftmals der ungeliebte Jo-Jo-Effekt kommt. Um einen straffen Körper in Verbindung mit einer Gewichtsreduktion zu erzielen, benötigt der Körper eine gute Mischung aus gesunder Ernährung, Ausdauer- und Muskeltraining. Ohne die notwendige Fitness verliert der Körper wichtige Muskelmasse und Skelettmuskulatur. Ebenso führen wiederholte Diäten zum Verlust der Leistungsfähigkeit und Vitalität. Das wichtigste Ziel für einen dauerhaften Erfolg ist, das Körperfett abzubauen und den Muskelaufbau zu fördern. Durch einen gezielten Trainingsablauf- und Ernährungsplan erreichen Sie mit mir Ihre angestrebten Wünsche und Ziele. Ich biete Ihnen eine Trainingsqualität, die auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt ist. Jeder Schritt und sichtbare Erfolg wird in einem Trainingsprotokoll festgehalten.

18 Mein Tipp Kohlenhydrate schaffen Energie für das Traning und eiweißhaltige Lebensmittel verbrennen Fett.

19 Ernährungsberatung professionelles Fatburn Ernährung spielt für Ihr verbessertes Wohlbefinden und beim Erreichen Ihrer körperlichen Ziele eine wesentliche Rolle. Wer durch regelmäßigen Sport seinen Energiehaushalt erhöht und auf eine richtige Ernährung achtet, wird schnell dauerhaft und gesund abnehmen. Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Punkt bei der Gewichtsreduktion und auch beim Training. Die Ernährungsberatung umfasst eine Analyse Ihrer aktuellen Ernährungssituation, die Ermittlung Ihres Kalorienbedarfs sowie die Erarbeitung eines individuellen Ernährungsplans auf der Grundlage Ihrer persönlichen Ziele und Wünsche.

20 Fitness für Körper und Geist Mario Drechsler I Personal Fitness Joh.-Seb.-Bach-Weg 4 I Hasbergen Mobil: I info@mario-drechsler.de Design / Fotografie / Text - wp marketing. Foto Ernährung - shutterstock

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