Weiterbildung Stressmanagement und Entspannungsverfahren
|
|
- Ingrid Wetzel
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 SEIT 1998 ERFOLGREICH IN DER AUSBILDUNG VON HEILPRAKTIKERN UND BERATERN Weiterbildung Stressmanagement und Entspannungsverfahren Arbeits- und Lernskript Einführung Stressmanagement und aktive Entspannung
2 1 Der Stress und seine Folgen [ ] 1.2 Was passiert mit uns, wenn wir einem Stressor begegnen? Situationen, die einen negativ empfundenen Spannungszustand auslösen, werden Stressoren genannt. Die physiologische Reaktion auf Belastungs- und Gefahrensituationen läuft immer in der gleichen Weise ab, und zwar nicht nur beim Menschen, sondern auch bei den höher entwickelten Tieren. Der Organismus eines Menschen, der dicht neben sich eine Autohupe oder quietschende Bremse hört oder unerwartet auf einen Gegner trifft, reagiert nicht anders als der Organismus einer Antilope, die einen Löwen erblickt. Der Körper wird in einen physischen Alarmzustand versetzt. Die wichtigsten kurzfristigen Reaktionen des Körpers auf einen Stressor betreffen: Das Herz-Kreislauf-System: Das Herz wird besser durchblutet und leistungsfähiger. Die Herzschlagrate steigt an. Auch der Blutdruck steigt. Die Atmung: Die Bronchien sind erweitert. Die Atmung wird schneller mit der Folge einer erhöhten Sauerstoffaufnahme. Die Muskulatur: Die Durchblutung der Skelettmuskulatur wird verbessert. Die Spannung in den Bewegungsmuskeln ist erhöht: der Körper bereitet sich auf Muskelarbeit vor. Den Stoffwechsel: Zuckerreserven aus der Leber werden vermehrt in das Blut abgegeben und zum Verbrauch besonders für das Gehirn bereitgestellt. Fettsäuren aus den Fettvorräten des Körpers werden freigesetzt und zur Verbrennung in den Muskeln in das Blut abgegeben. Die Verdauungstätigkeit von Magen und Darm werden gehemmt. Die Haut: Die Blutgefäße der Haut verengen sich. Es kommt zu vermehrtem Schwitzen. Die Wahrnehmungsorgane: Die Wahrnehmungsfähigkeit aller Sinne erhöht sich. Die Pupillen der Augen sind erweitert.
3 Das Gehirn: Die Blutgefäße des Gehirns werden wie die Gefäße des Herzens und der großen Arbeitsmuskeln weit gestellt. Unser Gehirn erzeugt Betawellen von über 30 Schwingungen je Sekunde. Im normalen Wachzustand beobachtet man üblicherweise 14 bis 20 Schwingungen je Sekunde. Insgesamt bereitet sich die Stressreaktion des Körpers innerhalb kürzester Zeit darauf vor, einer drohenden Gefahr durch Angriff oder Flucht zu begegnen. Die Reaktionen des Körpers auf eine Gefahrensituation werden durch den Sympathikus-Anteil des vegetativen Nervensystems ausgelöst Sie legen das Buch für einen Moment beiseite und suchen nach einem Lexikon, in dem Sie etwas über das vegetative Nervensystem erfahren können. Sie öffnen das gefundene Lexikon und schlagen es auf: L M N NEPTUN NERO NERVEN NERVENSYSTEM: DAS NERVENSYSTEM DES MENSCHEN Man unterscheidet zwischen dem so genannten zerebrospinalen Nervensystem und dem vegetativen (oder auch autonomen) Nervensystem. Zum zerebrospinalen Nervensystem gehören u.a. Gehirn und Rückenmark. Es vermittelt die mit dem Bewusstsein verbundenen Empfindungen und Bewegungen. Das vegetative Nervensystem regelt die zum Leben notwendige Tätigkeit der inneren Organe (Herz, Magen, Darm, Drüsen, Bronchien, Gefäßmuskulatur etc.) unter Ausschluss des Bewusstseins und des Willens. Wir atmen, ohne daran zu denken. Unser Herz schlägt, auch wenn wir schlafen. Die Hauptaufgabe des vegetativen Nervensystems ist, dafür zu sorgen, dass unser Körper immer wieder in einen Zustand des physiologischen Gleichgewichts zurückkehrt. Die beiden Nervenstränge des vegetativen Nervensystems, der Sympathikus und der Parasympathikus (auch Vagus genannt) wirken funktionell entgegengesetzt. Der Sympathikus bringt uns auf Touren. Er beschleunigt unter anderem den Herzschlag, erhöht den Blutdruck, sorgt für die Anspannung von Muskeln etc. Der Parasympathikus bewirkt das Gegenteil und sorgt für die Entspannung des Körpers. Er drosselt die Herz- und Kreislaufleistungen, senkt den Blutdruck etc. Sympathikus und Parasympathikus müssen immer wieder zu einem gut ausgewogenen Gleichgewicht zurückfinden, wenn es nicht zu Störungen der Organfunktionen kommen soll.
4 Sie nehmen wieder das Buch über Stress zur Hand und lesen auf der nächsten Seite, wie es überhaupt dazu kommt, dass der Sympathikus bei der Begegnung mit einem Stressor aktiviert wird: Wie wird der Sympathikus infolge einer Begegnung mit einem Stressor aktiviert? (Hinweis: Der Weg vom Stressor zur Aktivierung des Sympathikus ist sehr komplex. Im Folgenden werden die wichtigsten Wirkungszusammenhänge vereinfacht dargestellt.) Ausgangspunkt ist die Wahrnehmung eines neuen, unvertrauten, nicht vorhersehbaren oder nicht beeinflussbaren Reizes. Die wahrgenommenen Reize werden dann im Gehirn verarbeitet: Zunächst kommt die Information im so genannten Thalamus an. Dieser befindet sich im limbischen System des Gehirns (das limbische System ist u.a. für die Entstehung von Emotionen verantwortlich) und ist die erste Schaltstelle für die Verarbeitung der Information. Dabei entsteht ein erstes, noch sehr ungenaues Bild der Situation. Die Information wird dann an die Hirnrinde (die Hirnrinde oder auch Neokortex stellt den genetisch jüngsten Teil des menschlichen Gehirns dar und ist zuständig für alle kognitiven = erkenntnismäßigen Prozesse. Daher wird der Neokortex manchmal auch als Denkhirn bezeichnet) weitergeleitet, wo eine genauere Verarbeitung der Information stattfindet. Bei Wahrnehmung von Gefahr wird der im limbischen System liegende Mandelkern (Amygdala) aktiviert, in dem vereinfacht gesagt die Emotionsprogramme gespeichert sind. Die Information wird hier mit einem Gefühl belegt: z.b. Angst, Wut, Ärger oder Trauer. Vom Mandelkern gelangt die Information schließlich in den ältesten Teil des Gehirns: das Stammhirn (oder der Hirnstamm: Hier wird u.a. die Motorik gesteuert. Im Stammhirn befindet sich der blaue Kern (locus coeruleus), ein kleines Zellengebiet im Übergang vom Gehirn zum Rückenmark. Die Nervenzellen des blauen Kerns produzieren den Neurotransmitter Noradrenalin (Neurotransmitter sind biochemische Botenstoffe, die Informationen von einer zur anderen Nervenzelle weitergeben). Dieses Noradrenalin ist es, das den Sympathikus über den bedrohlichen Reiz informiert und aktiviert. Der Sympathikus stimuliert das Nebennierenmark, das (wie der Sympathikus) zum vegetativen Nervensystem gehört (die Nebennieren sind den Nieren aufsitzende kleine Drüsen mit innerer Sekretion, die u.a. das Hormon Adrenalin abgeben. Hormone sind Datenträger, die bestimmte Zellen des Körpers zu bestimmten Aktionen aufrufen), vermehrt Adrenalin freizusetzen. Adrenalin sorgt u.a. dafür, dass sich die Gefäße der Skelett- und Herzmuskulatur erweitern sich der Puls beschleunigt
5 der Zuckervorrat in den Muskeln und in der Leber abgebaut und in Energie umgewandelt wird. Der verkürzte Weg: Neben dem oben Seite beschriebenen Weg gibt es aber noch einen schnelleren Weg zur Aktivierung des Sympathikus. Das ist der Fall, wenn bereits auf der ersten Stufe der Informationsverarbeitung vom Thalamus ein deutliches Gefahrensignal erkannt wird. Dann wird unter Umgehung der Hirnrinde in einer Art Kurzschluss eine Stressreaktion ausgelöst: Die Information über die drohende Gefahrensituation geht in diesem Fall vom Thalamus aus DIREKT an den Mandelkern und von dort weiter an den Blauen Kern, der seinerseits dafür sorgt, dass der Sympathikus aktiviert wird. Dieser Mechanismus erklärt, dass sich Stressreaktionen in manchen Situationen so schnell einstellen, dass überhaupt keine Zeit für bewusstes Nachdenken bleibt. Error! Wahrgenommene Information durch ein Sinnesorgan (z.b. Auge) Hirnrinde (Neokortex) Interpretation Thalamus erstes Bild der Situation Mandelkern (Amygdala) bestimmt Art der Emotion Blauer Kern (Locus coeruleus) produziert Noradrenalin Aktivierung des Sympathikus Stimulierung des Nebennierenmarks u.a. Ausschüttung von Adrenalin Wird die als bedrohlich eingestufte Situation durch einen schnellen Angriff oder Flucht bewältigt, findet die Stressreaktion ein Ende. Es folgt eine Phase der Erholung, in der Kreis- und Stoffwechselfunktionen mindestens auf Normalbetrieb zurückgefahren werden. Der Parasympathikus ist aktiv.
6 Diese Regenerationsphase ist sehr wichtig und hält Sympathikus und Parasympathikus im Gleichgewicht. 1.3 Wodurch wird Stress heute ausgelöst? Die Palette der Gefahrensignale hat sich im Zuge der jüngsten menschlichen Entwicklung stark erweitert. Typische Stressoren der heutigen Zeit sind: A: Stressoren am Arbeitsplatz Überforderung und Zeitdruck Versagen in Leistungssituationen mangelnde Anerkennung der Leistung Angst vor Entlassung oder die Unsicherheit, ob der Arbeitsplatz erhalten bleibt Arbeit unter künstlichen Bedingungen (kein Tageslicht, Klimaanlage) Einführung neuer Arbeitsmethoden und Techniken Probleme mit den Kollegen/Mobbing Erwartung hoher (auch mobiler) Flexibilität eine bevorstehende Prüfung B: Private Stressoren finanzielle Belastungen eigene Krankheiten oder die Pflege von kranken Angehörigen Verlust naher Menschen zwischenmenschliche Konflikte in der Familie (z.b. durch die Auflösung traditioneller Rollenmodelle) Scheidung räumliche Enge Gedankliche Beschäftigung mit vergangenen negativen Ereignissen C: Zivilisations-Stressoren Lärm Verkehrsstress Luftverschmutzung Belastungen durch Chemikalien Menschendichte Informationsüberflutung durch die Medien (z.b. Berichte über Mord, Todschlag und Krieg aus jedem entlegenen Winkel der Welt) Oftmals treten die oben genannten Stressoren kumuliert (angehäuft) auf.
7 Sie halten einen Moment inne. Was wird durch diese Stressoren eigentlich gefährdet? Sie gehen die einzelnen Stressoren noch einmal Punkt für Punkt durch und überlegen, inwieweit Sie den Wunsch nach einem abgesicherten Leben in Frage stellen oder die Lebenserwartung reduzieren. Alle unmittelbaren Reaktionen des Körpers bereiten sich (wie in Kapitel 1.2 beschrieben) darauf vor, auf die Gefahrensituation, also einen Stressor, innerhalb kürzester Zeit physiologisch mit Angriff oder Flucht zu reagieren. Im Gegensatz zu unseren Vorfahren leben wir heute in Lebensräumen, in denen es eher selten gefordert oder möglich ist, auf einen Stressor physiologisch mit Angriff oder Flucht zu reagieren, weil unsere gesellschaftlichen Werte und Normen dagegen sprechen. Zudem sind viele Stressoren der heutigen Zeit nicht mehr nur von kurzer Dauer, sondern bestehen über lange Zeit, manchmal über Jahre hinweg. Oder sie treten immer wieder erneut auf. Der Körper wird also ständig in einer erhöhten Widerstandsbereitschaft gehalten. Stress wird so nicht oder nur unzureichend abgebaut, und die nötigen Erholungsphasen kommen zu kurz. Der Sympathikus bleibt aktiv, der für die Erholung zuständige Parasympathikus dagegen gehemmt Sie denken einen Moment nach: Was sind die langfristigen Folgen von Stress, der nicht oder nur unzureichend abgebaut werden kann? Was passiert, wenn der natürliche Rhythmus von Anspannung und Entspannung dauerhaft gestört wird und Menschen fortgesetzt unter hoher Anspannung stehen? Was ist es, woran der König leidet? Dann blättern Sie um und lesen das nächste Kapitel des Stressbuches.
8 1.4 Was sind die langfristigen Folgen von Stress? Was passiert im Gehirn, wenn Stress nicht unmittelbar bewältigt werden kann? Der blaue Kern setzt bei andauernder Belastung weiterhin Noradrenalin frei, wodurch der Sympathikus aktiv bleibt. Der Parasympathikus ist dagegen gehemmt. Gleichzeitig wird ein weiterer Bereich im Gehirn stimuliert: der Hypothalamus. Dort kommt es zur Freisetzung des Corticotropin-Releasing-Faktors (CRF) ein Hormon, das über ein Gefäßsystem zur Hirnanhangdrüse (Hypophyse) abgegeben wird. Die Hirnanhangdrüse ist etwa kirschgroß und befindet sich auf dem Boden des limbischen Systems. Hier stimuliert es die Sekretion des so genannten adrenokortikotropen Hormons (ACTH). Dieser Wirkstoff regt in der Nebennierenrinde die Freisetzung von Kortisol (auch: Cortisol) an. Kortisol hat u.a. die Aufgabe, Fette abzubauen und für die erhöhte Bereitstellung des energieliefernden Blutzuckers zu sorgen. Die Funktion dieses Hormons besteht also bildlich gesprochen in der Organisation von Nachschub in Form von Energiebereitstellung bei länger andauernder Belastung. Wird kein Nachschub mehr benötigt, wird die Produktion von Kortisol eingestellt. Produktion von CRF Hypothalamus Hirnanhangdrüse (Hypophyse) Produktion von ACTH Nebennierenrinde Produktion von Kortisol
9 1.4.1 Auswirkungen auf den Körper Ein andauerndes Ungleichgewicht von Sympathikus und Parasympathikus zugunsten des Sympathikus schädigt langfristig den Körper: Andauernder Stress wirkt sich besonders oft auf das Herz-Gefäß-System aus. Typische Folgen sind Bluthochdruck, Arterienverkalkung und Herzbeschwerden, die schlimmstenfalls mit dem Infarkt enden. Oftmals steigen die Blutfett- und Blutgerinnungswerte mit der Gefahr von Thrombose und Embolie. Dieses Risiko erhöht sich noch dadurch, dass gestresste Menschen dazu neigen, häufiger zu rauchen, mehr Alkohol zu trinken, sich ungesünder zu ernähren und sich weniger zu bewegen. Auch an den Verdauungsorganen treten häufig Stresskrankheiten auf. Stress kann über das vegetative Nervensystem zu Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung führen. Die langfristigen Folgen können Magenschleimhautentzündungen, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre oder Dickdarmentzündungen sein. Auch bei der Entstehung von Krebs kann Stress eine wesentliche Rolle spielen. Wegen der andauernden Anspannung der Bewegungs- und Gefäßmuskulatur entstehen rheumaartige Muskelschmerzen vor allem an Nacken, Schultern und Rücken. Zudem können unkontrollierte Muskelzuckungen auftreten. Bei Menschen, die unter der Parkinsonschen Krankheit leiden, verstärkt sich der Tremor. Im Gehirn verursacht die Gefäßverkrampfung Migräneanfälle oder häufig wiederkehrende Spannungskopfschmerzen. Zudem wird wahrscheinlich die Kommunikation zwischen den Nervenzellen gestört. Im Volksmund heißt es, die Haut sei der Spiegel der Seele. Unter anhaltendem/häufig wiederkehrenden Stress können akneartige Entzündungen, Rötungen, Schuppenflechte oder allergische Hautreaktionen auftreten. Auch bei anderen Allergien wie Heuschnupfen kann Stress eine Rolle spielen, wenn das Immunsystem überlastet ist. Auch die Atmungsorgane sind von Stress betroffen. Unter Stress stehende Menschen haben oft das Gefühl, nicht genügend Luft zu bekommen. Bei dauerhaftem Stress kann sich Asthma entwickeln oder verstärken. [ ]
Willkommen zum Vortrag. Work-Life-Balance. VHS Leine Gesundheitstag am
Willkommen zum Vortrag Work-Life-Balance VHS Leine Gesundheitstag am 22.4.2018 Dozent Lothar Knopf 2 Work-Life-Balance- Sie im Mittelpunkt o o o o 3 4 5 o o o o o o o 6 Von den Befragten leiden unter den
MehrMedizinische Stresstherapie bei Bluthochdruck
Medizinische Stresstherapie bei Bluthochdruck Dr. Johannes Koepchen Harenberg-Center Dortmund, 26.9.2007 Warum haben so viele Menschen (40-50% der Deutschen) einen erhöhten Blutdruck? Früher war medizinische
MehrEntspannung, das Strandfit-Programm durchzuhalten: Regelmäßige Entspannung kann zum täglichen Ritual werden. Alte Gewohnheiten, wie zum Beispiel den
Entspannung, das Strandfit-Programm durchzuhalten: Regelmäßige Entspannung kann zum täglichen Ritual werden. Alte Gewohnheiten, wie zum Beispiel den Snack zwischendurch, können Sie durch Entspannungsübungen
MehrSTRESSBEWÄLTIGUNG. Stressführer mit Selbsttest Stress vergiftet unseren Körper. Wie verhalte ich mich bei Stress?
STRESSBEWÄLTIGUNG Stressführer mit Selbsttest Stress vergiftet unseren Körper. Wie verhalte ich mich bei Stress? Neufassung 2016 Magnolia Entspannung Entspannungstrainerin Margarita Atzl STRESSBEWÄLTIGUNG
MehrReisevorbereitungen... 13
Inhalt Was will dieses Buch?... 9 Einführung..................................................... 11 Reisevorbereitungen.... 13 Stress bestimmt unser Leben Stress ist für das Überleben notwendig... 14
Mehr18 Stärker als die Angst
18 Stärker als die Angst erleben länger andauernde ängstliche Stimmungen und Sorgen, andere dagegen plötzlich auftretende starke Angstgefühle. Den meisten Menschen ist nicht hinreichend bewusst, dass unangenehme
MehrFortbildung Stressbewältigung Herzlich Willkommen!
Fortbildung Stressbewältigung Herzlich Willkommen! DIEPERSONALPFLEGE Julia Camara Dipl. Psychologin Hauptstr. 34b 24582 Groß Buchwald Tel: 04322/ 88 7-443; Mobil: 0171/ 40 44 958 Email: camara@diepersonalpflege.de
MehrStress. (Quelle: Apothekenumschau) (Quelle: Psychologist World)
Stress (Quelle: Apothekenumschau) (Quelle: Psychologist World) Die biochemische Reaktion auf Stress ist ein Reflex! Sympathikus Cortisol Adrenalin Denkblockade Parasympathikus Muskeln aktiv Ein paar Minuten
Mehrneurologische Grundlagen Version 1.3
neurologische Grundlagen Version 1.3 ÜBERBLICK: Neurone, Synapsen, Neurotransmitter Neurologische Grundlagen Zentrale Vegetatives Peripheres Überblick: Steuersystem des menschlichen Körpers ZNS Gehirn
Mehrneurologische Grundlagen Version 1.3
neurologische Version 1.3 ÜBERBLICK: Überblick: Steuersystem des menschlichen Körpers ZNS Gehirn Rückenmark PNS VNS Hirnnerven Sympathicus Spinalnerven Parasympathicus 1 ÜBERBLICK: Neurone = Nervenzellen
MehrStressmanagement Tobina Brinker - 25.03.2003. Ideen und Konzepte für das Lernen und Lehren an Hochschulen Seite 1 von 5.
Ideen und Konzepte für das Lernen und Lehren an Hochschulen Seite 1 von 5 Stress ist... Stressmanagement keine unausweichliche Begleiterscheinung des Erfolgs, sondern ein Zeichen von Überforderung und
MehrAreale des Gehirns. Los geht s!
Areale des Gehirns Wie Du vielleicht bereits aus dem Video Was ist das Gehirn erfahren hast, besteht das Gehirn aus verschiedenen Bereichen, die unterschiedliche Aufgaben erfüllen. Diese Bereiche wiederum
MehrLeben mit einem Lambert-Eaton Myasthenischen Syndrom
Leben mit einem Lambert-Eaton Myasthenischen Syndrom Bei Ihnen ist ein Lambert-Eaton Myasthenisches Syndrom, kurz LEMS, diagnostiziert worden. Dieses Merkblatt soll Sie und Ihre Angehörigen darüber informieren,
MehrArbeitsstress und Gesundheit: Stand der Forschung. Nico Dragano Institut für Medizinische Soziologie Universitätsklinikum Düsseldorf
Arbeitsstress und Gesundheit: Stand der Forschung Nico Dragano Institut für Medizinische Soziologie Universitätsklinikum Düsseldorf Agenda 1. Grundlagen Stress: Funktion, Folgen 2. Arbeit und Stress 3.
MehrTeil A: Die Wirkung von Sympathikus und Parasympathikus des vegetativen Nervensystems auf die inneren Organe, Hypothalamus
Hormone der Nebennieren Welche Wirkung hat Cortisol und wofür wird es in der Medizin verwendet? - Was bewirkt das Adrenalin? - Wo wird Cortisol und wo Adrenalin produziert? Die beiden ca. 5 g schweren
MehrErfolgreicher Widerstand. Alarmreaktion Widerstandsphase Erschöpfungsphase
Was ist Stress? ab: Stress ist die Antwort des Organismus auf jede Beanspruchung. Für H. Selye ergab sich, dass die Reaktionen immer die gleichen sind, egal ob es sich bei einer Beanspruchung um eine große
MehrStresserleben Körper, Geist und Psyche gehören zusammen
Stress bestimmt unser Leben Stress ist für das Überleben notwendig 19 Gut zu wissen Warum Bewegung zum Stressabbau? Die körperliche Stressreaktion ist nichts anderes als die unmittelbare Vorbereitung von
MehrWenn der Druck steigt. Körperliche und seelische Auswirkungen des Leistungsdrucks in der Schule auf Kinder und Jugendliche
Körperliche und seelische Auswirkungen des Leistungsdrucks in der Schule auf Kinder und Jugendliche Körperliche und seelische Auswirkungen des Leistungsdrucks in der Schule auf Kinder und Jugendliche Agenda
MehrWas bringt dich zum Lachen? Wann lachst du?
Was bringt dich zum Lachen? Wann lachst du? Wenn ich einen lustigen Film anschaue. Wenn alle anderen lachen. Wenn ich jemandem zeigen möchte, dass ich ihn/ sie mag. Wenn ich an etwas wirklich Lustiges
MehrSCHLAGANFALL RATGEBER
SCHLAGANFALL RATGEBER 0 Impressum Zarenga GmbH, Bonn 2015 Zarenga GmbH, Pfaffenweg 15, 53227 Bonn Alle Rechte sind vorbehalten. Dieses Buch, einschließlich seiner einzelnen Teile ist urheberrechtlich geschützt.
MehrWie Traumadynamik wirken kann
Institut Trauma und Pädagogik Wie Traumadynamik wirken kann Fachtag Traumapädagogik Kardinal-Schulte-Haus Bergisch Gladbach 22.02.2017 Übersicht > Trauma eine Herleitung > Traumadynamiken innerhalb der
MehrGelassenheit in Balance bleiben. Silke Woit, Dipl. Psychologin
Gelassenheit in Balance bleiben Silke Woit, Dipl. Psychologin Stress englisch: Druck, Anspannung Stress ist die Reaktion auf belastende Ereignisse n Stress ist die unspezifische Reaktion des Körpers auf
MehrWas ist insulin. Gegenspieler
Was ist insulin Insulin ist eine Eiweissverbindung Hormon. dass in bestimmten Zellen (Betazellen) der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und im Kohlehydratstoffwechsel eine zentrale Rolle spielt. Welche
MehrStress von Arbeit bis Familienurlaub
Yoga Nidra Yoga Nidra bedeutet, bewusster Schlaf oder dynamischer Schlaf. Es ist ein Zustand, in dem alle Ebenen unseres Bewusstseins bewusst mit einbezogen sind. Yoga Nidra hat einen ganz bestimmten systematischen
MehrWas Sie über Cholesterin wissen sollten.
Was Sie über Cholesterin wissen sollten. Cholesterin gehört zur Gruppe der Fette und fettähnlichen Stoffe. Aus Cholesterin werden im Körper die für die Verdauung wichtigen Gallensäuren und Hormone, vor
MehrNatürlich + sanft entsäuern. 2. Teil
2. Teil Praxis für Ernährungsberatung Rahel Bürger-Rasquin Jeder Stress egal wodurch er ausgelöst wurde bedeutet: Im Nervensystem gibt es ein Ungleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus Der
MehrDas Feststellen der Regulations-Fähigkeit und der Stress-Belastung des Autonomen Nerven-Systems mit dem. ANS - Explorer
Das Feststellen der Regulations-Fähigkeit und der Stress-Belastung des Autonomen Nerven-Systems mit dem Ihr Navigations-System auf dem Weg zum gesunden Patienten ermöglicht Ihnen aufgrund einer HRV-Analyse
MehrHerzlich willkommen! Frühe Hilfe Prävention für gesunde Eltern-Kind-Beziehungen. Psychosozialer Stress Gesundheitsräuber Nr.
Frühe Hilfe Prävention für gesunde Eltern-Kind-Beziehungen Herzlich willkommen! Umweltbedingte Risikofaktoren Sozialbedingte Risikofaktoren Psychosozialer Stress Gesundheitsräuber Nr. 1 1 Psychosozialer
MehrEntspannter Umgang mit Stress
Entspannter Umgang mit Stress Dr. Thorsten van Beeck-Stumpp Leiter Personalentwicklung / Ausbildung 14. März 2014 Inhalt 1. Bedeutung von Stress 2. Was ist Stress? 3. 4. Umgang mit Stress 2 1 Bedeutung
Mehrgrößten Fehler, die Sie machen können, um Ihr Kind wieder für die Schule zu motivieren. Jemanden zu suchen, der Schuld an der Situation hat!
Die 5 größten Fehler, die Sie machen können, um Ihr Kind wieder für die Schule zu motivieren. In dem Bemühen alles für ihr Kind richtig machen zu wollen, macht man oft Dinge, die genau das Gegenteil bewirken.
MehrNotieren Sie spontan 10 Begriffe, die Ihnen zum Wort Stress einfallen.
Was ist Stress? Notieren Sie spontan 10 Begriffe, die Ihnen zum Wort Stress einfallen. Wieviel Stressbelastung hatten Sie im letzten Monat? Wieviel wissen Sie über Stress und wie Sie dieser Belastung begegnen?
MehrStress und seine Folgen
Stress und seine Folgen Neurowissenschaftliche Perspektive Inputreferat Bildungstag Jugend.gr, Chur 04.10.2016 lic.phil. Hans Jürg Casal Fachpsychologe für Neuropsychologie FSP Leiter Mitinhaber & CTO
MehrSTRESS. Landesverband Bayern und Sachsen der gewerblichen LVBGBerufsgenossenschaften. Stress
Stress Was ist Stress? Man unterscheidet positiven und negativen Stress. Positiver Stress (Eustress) Die Anforderungen stehen im Gleichgewicht mit den persönlichen Fähigkeiten. Der Stress wird nicht als
MehrMER STENKT S, WENN S NÖME LÄNGT WO LÄNGT S NÖME, WENN S NÖME LÄNGT WAS TUET MER NÖME, WENN S NÖME LÄNGT WAS CHA MER MACHE, DASS ES WEDER LÄNGT
JETZT LÄNGT S ABER! MER STENKT S, WO LÄNGT S NÖME, WAS TUET MER NÖME, WAS CHA MER MACHE, DASS ES WEDER LÄNGT MER STENKT S, FRAGE: Leiden unsere Tiere mit, wenn es ihrem Dienstpersonal so rich>g s>nkt?
MehrZusammenfassung in deutscher Sprache
Zusammenfassung in deutscher Sprache Zusammenfassung Man schätzt, dass in den Niederlanden einer von 200 Erwachsenen (=60.000) eine verborgene Nierenschädigung hat. Ungefähr 40.000 Menschen sind bekennt
MehrNie mehr Stress-Esser
astrid schobert Nie mehr Stress-Esser Heißhunger zähmen Einfach schlank werden Was passiert bei Stress im Körper? 13 Die normale Stressreaktion, die noch in unseren Genen verankert ist, finden Sie in Phase
Mehrm.b.m Narbenbehandlung nach Erlach
Narbenbehandlung nach Erlach www.medical-business-massage.at Neue Erkenntnis Narbenbehandlung Vernachlässigtes Kapitel der Medizin ist die Narbe und die daraus resultierenden Beschwerden. Wenige Ärzte
MehrWir brauchen alle Stress. Referent: Bernd Wohlfarth Dipl. Wirtschaftspsychologe (FH)
Wir brauchen alle Stress Referent: Bernd Wohlfarth Dipl. Wirtschaftspsychologe (FH) Stress - was ist das eigentlich? Die Würze des Lebens oder eine gefährliche Zivilisationsplage 2 Wir brauchen Stress!
MehrDAS STRESSPROFIL. Ist auch Ihre Gesundheit gefährdet?
DAS STRESSPROFIL Ist auch Ihre Gesundheit gefährdet? WAS IST STRESS? Stress ist die Bezeichnung für eine körperliche und psychische Reaktion auf eine erhöhte Beanspruchung. Stress beginnt bei jedem unterschiedlich,
MehrHormone und Verhalten
Hormone und Verhalten Hormone sind chemische Signalsubstanzen Endokrines System und Zentralnervensystem interagieren miteinander Prinzipien der hormonellen Wirkungsweisen Spezifische Hormonsysteme Ein
MehrInstitut für Industriebetriebslehre und Industrielle Produktion (IIP) - Abteilung Arbeitswissenschaft- Prof. Dr.-Ing. P. Knauth
Institut für Industriebetriebslehre und Industrielle Produktion (IIP) - Abteilung Arbeitswissenschaft- Prof. Dr.-Ing. P. Knauth Aktionstage Gesunde Universität Informationsstand Richtiges Sitzen Weitere
MehrStressmanagement und Extremereignisse. Teil 1: Stressmanagement
Stressmanagement und Extremereignisse Teil 1: Stressmanagement Agenda. Ú Vorstellungsrunde Ú Erwartungen Ú Einführung ins Thema Stressmanagement Ú Stress und seine Auswirkungen Ú Stressbewältigung Ú Erfahrungsaustausch
MehrZentrales Nervensystem
Zentrales Nervensystem Funktionelle Neuroanatomie (Struktur und Aufbau des Nervensystems) Evolution des Menschen Neurophysiologie (Ruhe- und Aktionspotenial, synaptische Übertragung) Fakten und Zahlen
MehrStress? Würze des Lebens. Zivilisationsplage. (Hans Selye)
Stress? Würze des Lebens (Hans Selye) Zivilisationsplage erstes, ungenaues Bild der Situation genaue Verarbeitung der Info Emotion kommt dazu: Angst, Wut, Trauer... noradrenerges System wird stimuliert
MehrRobert Koch-Gymnasium Deggendorf GRUNDWISSENKARTEN NATUR UND TECHNIK. 5. Jahrgangsstufe
Robert Koch-Gymnasium Deggendorf GRUNDWISSENKARTEN NATUR UND TECHNIK 5. Jahrgangsstufe Es sind insgesamt 24 Karten für die 5. Jahrgangsstufe erarbeitet, die als ständiges Grundwissen für alle Jahrgangsstufen
MehrStressempfinden ist subjektiv
Leiden Sie unter Stress? 13 und reagieren Sie möglichst schnell schon auf kleinste Anzeichen von Stress und Unwohlsein. 52 66 Punkte: Sie haben ein hohes Stressempfindenund fühlen sich leicht bis an die
MehrWas haben wir nicht angeschaut?
Was haben wir nicht angeschaut? - Schlaf und was dabei im Gehirn passiert - Lernen und Gedächtnis (was wird wann und wo gespeichert?) - Emotionen (Entstehung und ihr Einfluss auf das Gedächtnis) -... Stress
MehrAllgemeine Psychologie: Emotion, Aggression und Stress. Sommersemester Thomas Schmidt
Allgemeine Psychologie: Emotion, Aggression und Stress Sommersemester 2008 Thomas Schmidt Folien: http://www.allpsych.uni-giessen.de/thomas Zimbardo, Kap. 13 Literatur I. Emotionen Plutchik s (1994) Taxonomie
MehrEhring Ehlers. Ratgeber Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung. Informationen für Betroffene und Angehörige
Ehring Ehlers Ratgeber Trauma und Posttraumatische Belastungsstörung Informationen für Betroffene und Angehörige Inhaltsverzeichnis Vorwort.... 7 1 Posttraumatische Belastungsstörung was ist das?.... 11
MehrAber das soll sich nun ändern!
Die Haut Unsere Haut ist etwas ganz Besonderes. Nur vergessen wir dies leider immer wieder. Aber das soll sich nun ändern! Je besser wir nämlich über unsere Haut Bescheid wissen, umso einfacher wird es
MehrSituations- und Reaktionskarten für das Rollenspiel
Situations- und Reaktionskarten für das Rollenspiel Schülerin/ Schüler Rolleninformationen - Du bist 13 Jahre alt. - Du bist auf dem Schulweg. - Du bist zum Bahnhof gerannt und jetzt verschwitzt. Es ist
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: 5511240 Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Schlagwörter Adrenalin; Aminosäuren; Aminosäurederivate; autokrin;
MehrDie Atmung des Menschen
Eine Powerpoint Presentation von: Erwin Haigis Die Atmung ist ein lebenswichtiger Vorgang. Dabei wird der Körper K mit Sauerstoff aus der eingeatmeten Luft versorgt. Den Sauerstoff benötigt der Körper
MehrDie Polyvagal-Theorie
von Stephen W. Porges Claudia Draxler-Fürst beschreibt einerseits die neurobiologische Verbindung zwischen Körper und Gehirn, andererseits die neurobiologische Verbindung zwischen dem Körper und den psychischen
MehrWissen. Positiv lernen Erfrischende Erkenntnisse aus der Gehirnforschung
Wissen h Positiv lernen Erfrischende Erkenntnisse aus der Gehirnforschung Inhalt Einige Vorbemerkungen 1 Musterlernen 2 Positiv lernen 3 Beziehungslernen Fazit Erste Vorbemerkung Wir können nur wissen,
MehrNur keine Panik! Diagnostik und Therapie von Angststörungen. Dipl.-Psych. Henrike Köhler-Rönnberg
Nur keine Panik! Diagnostik und Therapie von Angststörungen Dipl.-Psych. Henrike Köhler-Rönnberg Klinik für Psychosomatik und Psychotherapeutische Medizin am Ostalb-Klinikum Aalen 13.11.2009 Klinik für
MehrUmgehen mit Stress. Umgehen mit Stress durch Arbeit
Umgehen mit Stress Es gibt mehrere Ursachen für Stress. Lärm, Hektik und andere Umgebungsfaktoren können ein Teil davon sein. Die Ursache zu beseitigen ist oft einfach: Sie suchen sich einen ruhigen Ort
MehrAllgemeine Bemerkungen zur Lehre des Instituts und zur. Vorlesung Anatomie & Physiologie (Prof. Dr. J. Klein)
Allgemeine Bemerkungen zur Lehre des Instituts und zur Vorlesung Anatomie und Physiologie Prof. Dr. Jochen Klein JWG Universität i Frankfurt FB14: Biochemie, Chemie und Pharmazie Bestehend aus Humanbiologie
MehrGroßer Fragebogen Hund
Großer Fragebogen Hund Konstitutionsbehandlung Um Ihren Hund im Sinne der klassischen Tierhomöopathie zu behandeln zu können, müssen Sie mir nun einige Fragen zu Ihrem Hund beantworten. Bitte nehmen sie
MehrWas ist Angst? Panikattacken und Vermeidungsverhalten sind mit klinisch-psychologischen Verfahren gut behandelbar!
Was ist Angst? Panikattacken und Vermeidungsverhalten sind mit klinisch-psychologischen Verfahren gut behandelbar! Prof. Dr. Thomas Fydrich Dipl.-Psych. Christiane Janßen Arbeitsbereich Psychotherapie
MehrDer Ratgeber mit Informationen und Tipps rund ums Thema.
Der Ratgeber mit Informationen und Tipps rund ums Thema. 2 Liebe Leserin, lieber Leser Verstopfung Verstopfung ist längst eine ernstzunehmende Volkskrankheit geworden und für die überwiegende Mehrzahl
MehrVorsätze für das Jahr 2015
Vorsätze für das Jahr 2015 Datenbasis: 5.429 Befragte*) Erhebungszeitraum: 20. November bis 10. Dezember 2014 statistische Fehlertoleranz: +/- 2 Prozentpunkte Auftraggeber: DAK-Gesundheit 1. Gute Vorsätze
MehrFit und gesund durch regelmäßiges Lachen und mit einer humorvollen Grundhaltung Christoph Emmelmann Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen
Fit und gesund durch regelmäßiges Lachen und mit einer humorvollen Grundhaltung Über die positive Wirkung des Lachens und Humors Christoph Emmelmann Betriebswirt, Buch- und Filmautor, Trainer für Stressmanagement,
Mehrhormonelle Steuerung Freisetzung - Freisetzung der Hormone aus den endokrinen Drüsen unterliegt der Steuerung des ZNS und erfolgt:
Das Hormonsystem 1. Hormone = sind spezifische Wirkstoffe - bzw. spezifische Botenstoffe - mit spezieller Eiweißstruktur - sehr empfindlich Chemischer Aufbau der Hormone: 1.Aminosäureabkömmlinge: Sie sind
MehrSCHOCK. Phasen des Schocks. 1. Phase
SCHOCK Um zu verstehen, was bei einem Schock passiert, muss man sich vergegenwärtigen, dass jeder lebende Organismus in jeder Situation von einer ausreichenden Sauerstoffversorgung abhängig ist. Diese
MehrStress: Ursachen, Folgen und. Dipl.Psych. Dr. Jessica Schneider
Stress: Ursachen, Folgen und Bewältigungsstrategien Dipl.Psych. Dr. Jessica Schneider Warum mit Stress beschäftigen? durch Stress bedingte psychische Störungen liegen an vierter Stelle bei den Ursachen
MehrStress am Arbeitsplatz und seine Folgen
Stress am Arbeitsplatz und seine Folgen Seminar: Arbeit und Leben in stressigen Zeiten 29.06-01.07.2014 Mareike Richter und Hanna Wolf Inhalt 1. Stress am Arbeitsplatz Eine Einführung 2. Ursachen für Stress
MehrU M G A N G M I T S T R E S S U N D P R Ü F U N G S AN G S T
U M G A N G M I T S T R E S S U N D P R Ü F U N G S AN G S T S t r e s s k o n z e p t e Stress als Input (Situationsansatz, Holmes & Rahe, 1967): Stress hängt von externen Reizen bzw. Umweltbedingungen
MehrDER WEISE BRAUCHT NICHT KRANK GEWESEN ZU SEIN, UM DEN WERT DER GESUNDHEIT ZU KENNEN. arabisches Sprichwort
DER WEISE BRAUCHT NICHT KRANK GEWESEN ZU SEIN, UM DEN WERT DER GESUNDHEIT ZU KENNEN. arabisches Sprichwort MEDIZINISCHE BETREUUNG WILLKOMMEN IN DER PRAXIS DR. NEUY In unserer Praxis bieten wir Ihnen eine
MehrDas Cushing-Syndrom beim Pferd
Das Cushing-Syndrom beim Pferd Thelwell Tierärztliche Gemeinschaftspraxis Dr. Silke Zuck und Dr. Yvonne Ehrenfels Neckarufer 8 69221 Dossenheim Schwabenheim Tel 06221 86 81 180 Fax 06221 86 280 89 tierarztpraxis-zuck-ehrenfels.de
MehrDER WEISE BRAUCHT NICHT KRANK GEWESEN ZU SEIN, UM DEN WERT DER GESUNDHEIT ZU KENNEN. arabisches Sprichwort
DER WEISE BRAUCHT NICHT KRANK GEWESEN ZU SEIN, UM DEN WERT DER GESUNDHEIT ZU KENNEN. arabisches Sprichwort MEDIZINISCHE BETREUUNG IN UNSERER PRAXIS WILLKOMMEN IN DER PRAXIS DR. NEUY In unserer Praxis bieten
MehrPhysiologische Komponente. Erlebenskomponente
Emotion Physiologische Komponente Kognitive Komponente Konative Komponente Vegetative Reaktionen (z.b. EDA; Puls) Zentral nervöse Prozesse (z.b. Aktivierung d. Amygdala) Bewertung der Situation (z.b. gut
MehrKlassifikation
Emotionen Emotionen haben eine subjektive Komponente, gehen mit einem physiologischen Erregungszustand einher, und führen zu adaptiven Verhaltensweisen Emotionen haben eine wichtige kommunikative Rolle
MehrStress und seine Folgen für unsere Gesundheit U N I V E R S I T Ä T S M E D I Z I N B E R L I N
Stress und seine Folgen für unsere Gesundheit Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Welcher Symptome oder Krankheiten können durch Stress entstehen t? Was können wir tun, um mit Stress besser umzugehen?
MehrAkupressur bei Hunden und Katzen
Magenprobleme? Schmerzen? Stress? Verspannungen? Müde? Akupressur bei Hunden und Katzen Eine kleine Auswahl an Punkten für häufige Beschwerden Dipl. Biol Steffi Heufelder -Hundetherapie Heufelder- Inhalt
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Susanne Sieffert (Lehrerin und MBSR-Lehrerin) Vortrag am 6. November 2016, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 1 Was ist Achtsamkeit?»Im Grunde genommen
MehrStress- und Burnout Prophylaxe. Patrick Simon
Stress- und Burnout Prophylaxe Patrick Simon Energiediagramm & Nasenatmung A balance that does not tremble cannot weigh. A man who does not oscillate is a dead one Erwin Chargaff (1905-2002) Stress & Burnout
MehrWas will das Saarbrücker Herzprojekt? Über den Herzinfarkt, seine Symptome und Ursachen informieren!
Was will das Saarbrücker projekt? Über den infarkt, seine Symptome und Ursachen informieren! Entscheidungshilfen für den Notfall bieten! Die Zeit von Schmerzbeginn bis zum Erreichen des Krankenhauses verkürzen
MehrMadame Missou lebt stressfrei
Madame Missou lebt stressfrei Madame Missou lebt stressfrei Unsere Themen Was ist das eigentlich Stress? 13 Was genau passiert bei Stress im Körper? 14 Wie entsteht Stress? 20 Welche gesundheitlichen
MehrBiopsychological Changes after Bungee Jumping: β-endorphin Immunoreactivity as a Mediator of Euphoria?
Biopsychological Changes after Bungee Jumping: β-endorphin Immunoreactivity as a Mediator of Euphoria? J. Hennig, U. Laschefski, C. Opper Neuropsychology 1994 1 Inhalt Was untersucht die Studie? Grundlagen
MehrBIO = Das Leben FEED = meldet BACK = sich zurück!!
BIO = Das Leben FEED = meldet BACK = sich zurück!! Wolfhard Klein Psychophysiologische Interventionsstrategien (Biofeedback) Wolfhard Klein Anrede Zeitplan Rahmen 09.00 bis 10.30: Einführung - SCL-Entspannung
MehrStress. Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Wie bewältigt man Stress? Dipl.-Psych. Heike Stüttgen
Stress Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Wie bewältigt man Stress? Was ist Stress? Was ist Stress? Stress ist eine Alarmreaktion des Körpers Stress stellt Energien bereit Stress dient zur Vorbereitung
MehrAUS DEM BAUCH HERAUS GUT DRAUF. RATGEBER ZUR STRESS-REGULATION.
AUS DEM BAUCH HERAUS GUT DRAUF. RATGEBER ZUR STRESS-REGULATION. STRESS IM KOPF STRESS IM DARM. DARM UND HIRN IM DIALOG. Stress ist nicht nur eine psychische Belastung, sondern versetzt den gesamten Körper
MehrInhalt. Risikofaktoren in der Persönlichkeit 43 Verhaltensmuster Die Antreiber: unsere innere Stimme Mangelnde Widerstandsfähigkeit 56
2 Inhalt Was ist Burnout? 5 Burnout anders als Stress und Depression 6 Die Leitsymptome des Burnouts 14 So kann ein Burnout verlaufen 20 Beruflicher und privater Burnout 24 Der Selbsttest: Bin ich gefährdet?
Mehr- Seminar Herzlich Willkommen
Führungskräfte - Seminar 2010 Herzlich Willkommen 23.04.2010 in Stuttgart Dirk Scharler Die Biochemie von Entscheidungen Dirk Scharler, Jg 68 Qualifikationen: Physiotherapie & Sport: Fachrichtung Orthopädie,
MehrSTRESS UND ERNÄHRUNG
STRESS UND ERNÄHRUNG WIE WIRKT STRESS AUF UNSERE GESUNDHEIT? (I.TEIL am 8.5.2009-St.Wolfgang Klinik, Bad Griesbach) Referentin: Dr. habil.oec.troph. Gülin Tunali Was ist ausgewogene Ernährung (1) Die Ernährung
MehrSelbstheilung. Wunder widersprechen nicht der Natur, sondern was wir von der Natur wissen.
Selbstheilung Wunder widersprechen nicht der Natur, sondern was wir von der Natur wissen. Grundsätze für Selbstheilung Selbstheilung ist die Sprache unseres inneren Arztes. Selbst- und nicht Fremdheilung
MehrNervensystem Gliederung des Nervensystems der Wirbeltiere
Nervensystem Gliederung des Nervensystems der Wirbeltiere Aufgaben Welche Aufgaben erfüllt das Nervensystem? - Welche Vorgänge laufen bei einer Reaktion ab? - Was ist das Ziel der Regulation? - Was ist
MehrWas Sie über Wasser wissen sollten
Was Sie über Wasser wissen sollten 8 Fragen zum Wasser 1. Was ist Wasser und warum ist es so wichtig? Wasser ist eine Wasserstoff Sauerstoff Verbindung mit der chemischen Formel H20. Ohne Wasser können
MehrTEIL I Stagniert Ihr Leber- Qi?
Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit für Ihre Gesundheit und machen Sie gleich diesen Gratis- Test! Finden Sie heraus, ob Ihre Leber in einem guten energetischen Zustand ist oder ob Sie sich besser um sie kümmern
Mehr2. Konkrete Strategien, wie Sie langfristig Ihre Zukunftsangst abbauen oder überwinden können
2. Konkrete Strategien, wie Sie langfristig Ihre Zukunftsangst abbauen oder überwinden können Ihre Angst begleitet Sie vermutlich schon viele Jahre. Sie beschäftigen sich wahrscheinlich täglich stundenlang
MehrWie wirken eigentlich Körper und Psyche zusammen?
Teil 2 der monatlichen Serie unseres Fastenarztes Dr. med. Heinz Bixa: Wie wirken eigentlich Körper und Psyche zusammen? Begriffe: Die Hypothalamus Hypophysen Nebennierenrinden Achse Im englischen hypothalamic-pituitary-adrenocortical
MehrSTRESS UND STRESSMANAGEMENT
14. April 2015 Gesundheit und Bildung STRESS UND STRESSMANAGEMENT Now I want you to relax completely 2 Zitatensammlung 3 Der moderne Mensch ist eine Biomasse mit Terminkalender. 4 Es gibt Wichtigeres im
MehrBipolare Störungen: Ein Leben mit extremen Gefühlen
Bipolare Störungen: Ein Leben mit extremen Gefühlen Szenen des Alltags: Wir ärgern uns, lassen Dampf ab und fühlen uns besser. Wir freuen uns, sind glücklich und genießen ausgelassen einzelne Momente.
Mehr2. Prophylaxe-Seminar des KNS. Arno Villringer. Stress Risikofaktoren - Schlaganfall
Stress 2. Prophylaxe-Seminar des KNS Risikofaktoren Schlaganfall ...und sie/er hatte so viel Stress in letzter Zeit ...und sie/er hatte so viel Stress in letzter Zeit 2. Prophylaxe-Seminar des KNS Stimmt
MehrSTRESS. Ödemzentrum Bad Berleburg Baumrainklinik Haus am Schloßpark
STRESS 1 Was ist Stress? Würze des Lebens? oder Gefährliche Zivilisationsplage? 2 Die Stress-Ampel Besteht aus: 1. Stressoren 2. Stressreaktionen 3. Eigenanteil der Person 3 1. Stressoren Äußere belastende
MehrAuswirkungen von chronischem Stress
Auswirkungen von chronischem Stress PD Dr. rer. nat. Gabriele Flügge Deutsches Primatenzentrum, Göttingen Was ist Stress? Eine starke Belastung, die Gehirn und Körper aktiviert. Stress ist lebensnotwendig...
MehrQi Gong Die 8 Schätze Energetische Körperübungen aus dem Fernen Osten.
Qi Gong Die 8 Schätze Energetische Körperübungen aus dem Fernen Osten. Mag. Manfred Schwarzhofer manfred@schwarzhofer.com www.schwarzhofer.com 1 Die 8 Schätze sind eine kompakte Form aus dem riesigen Übungspool
Mehr